Instructions gratuites étape par étape 
Vous sentez-vous plus connecté/attiré par les personnages d`anime que par les vraies personnes? Il n`y a rien de mal à avoir un personnage préféré. Cependant, cela devient malsain lorsque vous vous attachez tellement à un personnage que vous rejetez toute relation avec de vraies personnes. Un personnage ne peut jamais vous donner le même amour et la même attention qu`une vraie personne. Avez-vous déjà discuté avec quelqu`un à propos d`un anime? Il est très courant d`être en désaccord avec quelqu`un ou de discuter de théories tant que cela est fait de manière mature. Cependant, si vous vous retrouvez tellement attaché à un anime que vous commencez à devenir protecteur et à vous en prendre à quiconque en a une vision négative, alors vous pouvez être obsédé par celui-ci à un niveau malsain. Un tel comportement peut même vous coûter des amitiés. 
Si la majorité des articles que vous achetez appartiennent à la catégorie « Anime », vous êtes peut-être accro. Si vous devez éviter d`acheter de la nourriture, des vêtements et d`autres produits de première nécessité pour vous permettre des trucs d`anime, vous êtes probablement accro. 
Vous surprenez-vous à négliger vos amis pour regarder des anime? Être introverti n`est pas mal, mais ignorer vos amis pour le bien de l`anime peut vous coûter de précieuses amitiés. Si vous choisissez de regarder des dessins animés au lieu de passer du temps avec des amis, vous devenez peut-être accro aux dessins animés. Passez-vous chaque minute libre sur l`anime pour que votre sommeil, votre santé et votre hygiène en souffrent? Si vous regardez tellement de dessins animés que vous ne prenez pas soin de vous régulièrement ou que vous ne mangez pas sainement (ce sac de chips est beaucoup plus attrayant qu`une pomme), vous pouvez commencer à vous sentir léthargique et fatigué et tomber malade plus souvent. L`anime a-t-il un effet négatif sur vos performances scolaires? Dès que vous rentrez de l`école, commencez à faire vos devoirs ou rattrapez votre émission d`anime préférée à la place? Obtenir de bonnes notes est important ; certains collèges et emplois exigent un certain score minimum. Avez-vous abandonné d`autres passe-temps en faveur de l`anime? Vous avez toujours aimé jouer au football ou au piano, mais vous avez arrêté vos cours pour regarder des dessins animés? Alors vous pourriez être accro à l`anime. 
Ne regardez pas d`anime avant d`avoir fait tous vos devoirs, mais ne regardez pas d`anime après l`heure du coucher non plus. Cela vous encouragera non seulement à accomplir vos tâches plus rapidement, mais aussi à ne pas tergiverser. Si vous ne recevez pas votre dose habituelle d`anime un soir, ne désespérez pas - il y a toujours le lendemain soir. Enregistrer l`anime pour le week-end. Votre tension et votre anticipation augmenteront au cours de la semaine, mais vous pourrez également faire beaucoup d`autres choses au cours de cette semaine. Faites toutes vos corvées en premier. Faites-vous la promesse de ne pas regarder le dernier épisode de votre série préférée tant que vous n`aurez pas fait toutes vos corvées (nettoyer votre chambre, plier le linge, faire la vaisselle, etc.). Vous ferez tout votre travail plus rapidement - et une belle récompense vous attend à la fin. 
Ai-je vraiment besoin de ça? Un nouveau sac avec votre personnage préféré peut s`avérer utile lorsque vous achetez des fournitures scolaires, mais vous n`aurez peut-être pas besoin de cette nouvelle figurine Funko Pop tout de suite. Si vous manquez d`argent, n`achetez que les choses dont vous avez vraiment besoin. je l`aime bien? Au lieu d`acheter quelque chose simplement parce que cela a à voir avec votre anime préféré, vous pouvez également le laisser passer et économiser pour quelque chose que vous aimez vraiment, vraiment. Qu`est-ce que je vais en faire? Certains articles, tels que des tasses, des montres, des sacs et des chemises sont utiles. D`autres articles, tels que des figurines, des badges ou des épingles n`ont qu`un but décoratif. Vous pouvez contrôler votre dépendance en n`achetant que des choses que vous voulez réellement utiliser (plutôt que de simplement les regarder). 
Maintenant, sors et trouve quelque chose que tu trouves beau. Y a-t-il un arbre avec un motif d`écorce qui ressemble à un fond de pomme? Y a-t-il de belles roches que vous pouvez ramasser? Il suffit de regarder à l`extérieur et de trouver quelque chose que vous pensez être absolument magnifique. Cela ne prendra probablement pas si longtemps. Ensuite, prenez un moment pour penser à quel point il est agréable d`être à l`air frais, en regardant la beauté que la réalité a à offrir. 
Si regarder un anime en ligne est trop tentant et que cela vous distrait de vos devoirs, supprimez les fichiers vidéo de votre ordinateur ou supprimez les sites Web des favoris de votre navigateur. 
Si vous aimez les jeux de rôle, vous pouvez envisager de vous tourner vers d`autres fandoms non liés aux dessins animés, tels que ceux basés sur des livres et des films. 
Si vous n`avez pas d`amis, essayez de rencontrer certains de vos pairs en rejoignant un club à l`école, en allant dans une librairie ou une bibliothèque, ou en faisant du sport. 
Surmonter une dépendance à l'anime
Teneur
Vous trouvez-vous tellement accro à l`anime que toute votre vie semble tourner autour de ça? Avez-vous dépensé tout votre argent de poche en DVD, mangas, figurines et conventions? Vous pouvez même constater que vous commencez à prendre du retard à l`école et que vous avez négligé votre vie sociale pour suivre toutes vos séries préférées. Tu sais que tu dois surmonter ça, mais tu ne sais pas par où commencer. Dans cet article, vous trouverez quelques astuces et conseils pour vous aider à surmonter cette dépendance.
Pas
Partie 1 sur 3: Reconnaître la dépendance
1. Déterminez à quel point vous dépendez de l`anime pour être heureux. Si vous n`êtes pas sûr d`être accro à l`anime ou simplement de ne pas vous y intéresser, essayez de vous rappeler à quel point vous étiez en colère la dernière fois que vous n`avez pas pu regarder d`anime. L`un des signes de la dépendance est que vous vous fâchez lorsque vous ne parvenez pas à satisfaire vos désirs. Vous êtes devenu fou parce que vous deviez aller dans votre chambre et avez manqué un épisode, ou lorsque l`épisode a été retardé, vous pouvez être accro. Si l`idée de ne pas pouvoir regarder l`anime vous dérange, alors vous êtes probablement accro.
2. Déterminez votre attachement émotionnel à l`anime. Toute ta vie tourne autour de l`anime? Si vous ne savez vraiment pas, il vaut mieux regarder la question à distance. Posez-vous les questions suivantes pour déterminer à quel point vous êtes émotionnellement attaché à l`anime :
3. Découvrez si l`anime influence votre comportement social. Commencez-vous à parler et à agir comme vos personnages d`anime préférés, ou utilisez-vous beaucoup de mots japonais pour ressembler encore plus à ces personnages ?? Les animes sont souvent exagérés, tout comme les dessins animés ; ce qui est acceptable dans un anime ou un dessin animé n`est souvent pas acceptable dans la vraie vie. Cela ne vous dérange peut-être pas d`être traité vous-même comme un personnage d`anime, mais les autres peuvent être offensés si vous les traitez comme votre personnage préféré. Certaines personnes peuvent trouver votre comportement déroutant ou ennuyeux et ensuite vous traiter avec moins de respect.
4. Vérifiez combien d`argent vous dépensez pour votre passe-temps. Dépensez-vous tellement en anime que vous ne pouvez plus vous permettre les produits de première nécessité tels que la nourriture, les vêtements, les fournitures scolaires ou le loyer ?? Faites un tableau sur une feuille de papier et divisez-le en sections, telles que « Anime », « Nourriture », « Vêtements » et « Trucs scolaires ». Chaque fois que vous achetez quelque chose pour l`une de ces catégories, notez combien vous avez dépensé pour cela. Notez combien d`argent vous avez à dépenser et voyez combien vous dépensez réellement pour chaque catégorie.
5. Vérifiez combien de temps vous passez sur l`anime. Certaines personnes peuvent vous accuser d`être un toxicomane, mais l`êtes-vous vraiment ?? En vérifiant combien de temps vous passez à regarder des dessins animés et combien de temps vous passez sur d`autres choses, vous pourrez peut-être savoir si vous êtes vraiment accro.
Partie 2 sur 3: Distance de l`anime
1. Essayez de regarder moins d`anime. Vous n`êtes pas obligé de renoncer complètement à regarder des animes ; au lieu de regarder tous les jours, vous pouvez regarder tous les deux jours ou une fois par semaine. Si vous vous retrouvez à regarder plusieurs heures d`affilée et presque tous les jours, essayez l`approche suivante :
- Si vous vous retrouvez à regarder plusieurs épisodes par semaine, voire tous les soirs, limitez-vous à un seul épisode par nuit, ou à quelques épisodes par semaine.
2. Essayez de limiter le nombre de séries que vous regardez. Si vous ressentez l`envie de regarder toutes les séries animées à la télévision, essayez de lutter contre cette envie ; certaines séries s`étalent sur plusieurs saisons et prennent beaucoup de temps. Choisissez seulement une ou deux émissions qui vous intéressent vraiment et respectez-les ; vous n`êtes pas obligé de regarder toutes les séries pour être un fan d`anime.
3. Prendre une pause. Vous pouvez également essayer de faire une pause dans l`anime en ne regardant pas d`anime ou en ne lisant pas de manga pendant un certain temps. Essayez ceci pendant une semaine et voyez ce que vous ressentez. Vous pourriez être surpris de découvrir que vous avez d`autres passe-temps et intérêts qui comblent le vide.
4. N`utilisez l`anime que comme récompense. Faites d`autres tâches moins agréables avant de vous asseoir pour regarder un anime. Cela réduira non seulement votre dépendance, mais rendra également le visionnage d`anime beaucoup plus agréable. Voici quelques suggestions:
5. Économisez sur la marchandise. Vous trouvez-vous en train d`acheter des épinglettes d`anime, des figurines d`action, des sacs, des badges et d`autres articles juste pour les ajouter à votre collection ?? Ou achetez-vous ces choses parce que vous les voulez/en avez vraiment besoin? Si vous vous retrouvez à acheter des articles juste pour les ajouter à votre collection, posez-vous les questions suivantes :
6. Arrêtez d`aller sur les sites de fans et supprimez-les de vos favoris. Regarder moins d`anime peut ne pas vous aider à vous débarrasser de votre dépendance. Visiter les sites de fans et discuter de vos émissions préférées ne vous mènera qu`à vous encore plus penser à l`anime. Vous pouvez contrôler votre dépendance en ne visitant plus ces sites de fans ; ne plus parler sur les forums de vos émissions préférées aidera à combattre la tentation.
sept. Assurez-vous que vous pouvez distinguer le fantasme de la réalité. Il est tout à fait normal d`avoir des sentiments forts pour les personnages de votre série préférée ; il n`y a pas de quoi avoir honte. Mais lorsque ces sentiments forts se transforment en une sorte d`histoire d`amour avec un personnage, cela peut être déroutant, douloureux et frustrant à vivre. Rappelez-vous que l`anime n`est que de la fiction - quelque chose mis en place par un groupe d`écrivains et d`artistes - et ce n`est pas réel. Les mondes et les personnages inventés ne peuvent pas remplacer la réalité qui vous entoure.
8. Pensez à affiner votre collection. Parfois, la seule façon de se débarrasser d`une dépendance est de se débarrasser de tout ce qui vous y fait penser. Cela ne signifie pas que vous devez vendre toute votre collection de figurines, mangas, chemises, sacs, etc. Cependant, envisagez de donner ou de vendre certains des articles que vous n`utilisez plus et arrêtez d`acheter de nouveaux articles pour élargir votre collection.
9. Surveillez votre comportement. Essayer d`imiter un personnage préféré ou utiliser beaucoup de mots d`anime (dont vous savez qu`ils agacent les autres) ne vous aidera probablement pas à surmonter votre dépendance. Faites attention si vous pouvez vous surprendre à faire cela pour pouvoir arrêter. Si c`est une habitude que vous voulez rompre, demandez à vos amis de vous avertir lorsque vous personnifiez votre personnage préféré ou utilisez inutilement des termes d`anime japonais.
dix. Pensez à aller à des conventions. Si assister à plusieurs conventions d`anime est une grande partie de votre dépendance, envisagez d`en assister à une ou deux, plutôt qu`aux cinq ou plus habituels. Non seulement cela vous fera économiser beaucoup d`argent, mais cela vous aidera également à vous éloigner encore plus de l`anime.
Partie 3 sur 3: vous distraire avec d`autres choses
1. Considérez les autresPasse-temps. Vous n`êtes pas obligé de passer tout votre temps sur une seule chose, même si vous l`aimez. Explorez d`autres intérêts et passe-temps que vous aimiez beaucoup mais que vous avez oubliés avec le temps en raison de votre intérêt croissant pour l`anime. Voici quelques choses que vous pouvez essayer :
- arts martiaux. Si vous aimez les anime et la culture japonaise, vous pouvez également être intéressé par un art martial, en particulier un art japonais, comme l`aïkido ou le judo.
- Apprendre à jouer d`un instrument de musique, comme la guitare ou le piano.
- Le jogging, la marche et le vélo vous gardent non seulement en forme et en bonne santé, mais peuvent également vous aider à vous détendre et à profiter de la nature qui vous entoure.
- Le tricot et le crochet gardent vos mains occupées et en mouvement ; si vous êtes débutant, vous n`avez pas le temps de penser à l`anime.
- La photographie vous aide à sortir davantage, à rencontrer de nouvelles personnes et à voir le monde qui vous a manqué. Allez dehors et vérifiez!
2. Trouvez un autre sujet pour devenir fan de. Parfois, vous pouvez surmonter votre dépendance à l`anime en passant à une autre dépendance; Cela comprend les livres, les films et les séries télévisées. Vous pourriez vous retrouver à passer moins de temps sur l`anime et plus de temps sur votre nouvelle obsession. Si vous ne savez rien à rechercher, demandez peut-être des suggestions à des amis ou à des camarades de classe ; dites ce que vous aimez comme l`horreur, la fantaisie médiévale ou le drame de vampire.
3. Passez plus de temps avec vos amis. Cela vous aidera à ne pas penser à l`anime ; cela rappellera également à vos amis que vous vous souciez toujours d`eux. De cette façon, lorsque vous avez vraiment besoin de parler à quelqu`un, il sera plus susceptible d`être là pour vous.
4. Demandez à vos amis et à votre famille de vous soutenir. Dites à vos amis et à votre famille que vous voulez vous débarrasser de votre dépendance à l`anime. Ils peuvent essayer de vous aider en ne vous donnant pas de trucs liés à l`anime pour votre anniversaire. Si vous avez des amis qui s`intéressent également à l`anime, ils peuvent vous aider en n`en parlant pas devant vous et en ne vous parlant pas de la dernière série animée.
Des astuces
- Si vous avez d`autres amis qui sont également accros à l`anime, vous pouvez peut-être lutter contre la dépendance ensemble.
- Si vous avez besoin de plus d`incitations pour arrêter d`utiliser des termes japonais, gardez à l`esprit que vous pouvez réellement offenser les gens (les japonais) en utilisant ces mots sans connaître leur sens. C`est ce qu`on appelle « l`appropriation culturelle » et c`est quelque chose qui est généralement méprisé.
- « Kawaii » et « senpai » sont particulièrement utilisés et peuvent commencer à ennuyer les gens autour de vous si vous les utilisez souvent.
Mises en garde
- Vous ne pourrez généralement pas seulement vous débarrasser de votre dépendance. Cela demande du temps et des efforts. Vous pouvez même échouer les premières fois que vous essayez ; n`abandonne pas.
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