Instructions gratuites étape par étape 
Assurez-vous toujours que la baignoire est propre lorsque vous voulez prendre un bain. Tremper dans un bain sale peut entraîner une infection dans votre vagin. Nettoyez votre bain avec un nettoyant désinfectant, comme de l`eau de Javel, avant de prendre un bain. 
Si vous souhaitez utiliser du savon, choisissez un savon doux et non parfumé et utilisez une petite quantité pour nettoyer délicatement l`extérieur de votre vagin. 
Si vous avez une pomme de douche séparée, inclinez-la simplement pour qu`elle vaporise votre vagin d`avant en arrière. Ne pas rincer d`arrière en avant. Évitez un réglage à haute pression sur votre pomme de douche. Maintenez la pomme de douche à basse pression pour rincer doucement le vagin. 
Si vous avez un flux abondant, vous devrez peut-être d`abord sécher les autres parties de votre corps et votre vagin en dernier. 
Une forte odeur de poisson peut parfois indiquer une infection, telle que la vaginose bactérienne. 
Douche quand tu as tes règles
Teneur
Prendre une douche pendant vos règles peut être déconcertant au début, car vous voyez du sang couler dans l`eau les jours où votre flux est plus important. Cependant, il est sain et sûr de prendre une douche tous les jours lorsque vous avez vos règles. Il existe quelques tactiques spéciales que vous pouvez utiliser pour éviter les irritations, les odeurs et les infections lorsque vous vous douchez pendant vos règles. Il existe également des moyens supplémentaires de garder votre vagin propre entre les douches.
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Méthode 1 sur 2 : Prévenir les irritations, les odeurs et les infections
1. Retirez votre serviette hygiénique, votre tampon ou votre tasse avant de vous doucher. Il est normal de faire saigner votre vagin sous la douche. Le sang coule juste à travers le puits. Si vous aviez une serviette hygiénique dedans, l`eau de couleur brune ou rouge que vous voyez est probablement du vieux sang collé à vos poils pubiens. Il est important de laver ça. Ne pas rincer ce vieux sang provoque une mauvaise odeur et peut également augmenter votre risque d`infection.
- Ne vous inquiétez pas des taches de sang sous la douche. Il n`y a pas assez de temps de contact pour que cela se produise. Laissez couler l`eau jusqu`à ce que votre douche soit terminée, puis vérifiez s`il y a du sang à laver.
- Si vous prenez une douche dans une salle de sport ou un autre lieu public, déposez un tampon ou une tasse dans la douche si vous préférez.
2. Prenez une douche ou un bain au moins une fois par jour pendant vos règles. Prendre une douche régulièrement pendant vos règles est nécessaire pour éviter les odeurs et réduire votre risque d`infection. Prendre une douche ou un bain au moins une fois par jour. Certains professionnels de la santé recommandent même de se baigner deux fois par jour pendant vos règles, par exemple le matin et le soir.
3. Utilisez simplement de l`eau chaude pourlave ton vagin. Évitez d`utiliser des savons parfumés ou agressifs ou d`autres produits de soins intimes pour nettoyer votre vagin. Ceux-ci ne sont pas nécessaires et peuvent provoquer des irritations. L`eau tiède ordinaire est le meilleur agent de nettoyage pour votre vagin.
Astuce: Si vous n`aimez pas la vue du sang, ne le regardez pas! Au lieu de cela, concentrez-vous sur un seul endroit sur le mur ou le plafond ou le mur de votre douche.
4. Nettoyer de l`avant vers l`arrière pour éviter les infections. La chasse d`eau de l`avant vers l`arrière, tout comme vous le feriez lorsque vous allez aux toilettes, est importante pour empêcher la propagation des bactéries et des matières fécales dans votre vagin. Lorsque vous êtes sous la douche, laissez l`eau couler sur le devant de votre corps et sur votre vagin. Si nécessaire, vous pouvez également écarter les lèvres pour laisser l`eau couler à l`intérieur de vos lèvres.
5. Nettoyez uniquement l`extérieur de votre vagin. Votre vagin est un organe autonettoyant, il n`est donc pas nécessaire de nettoyer l`intérieur. Cela peut perturber l`équilibre naturel du pH du vagin, entraînant une infection. Ne dirigez pas le jet d`eau dans votre vagin. Rincez uniquement les zones extérieures de votre vagin.
6. Séchez l`extérieur de votre vagin avec une serviette propre et sèche. Lorsque vous avez fini de vous doucher, utilisez une serviette propre et sèche pour sécher doucement l`extérieur de votre vagin. Ne frottez pas la peau autour de votre vagin à sec. Tamponnez-le doucement.
sept. Mettez des sous-vêtements propres et prenez-en un nouveau immédiatementserviette hygiénique, tampon, ou Coupe. Vos règles s`arrêtent après avoir lavé votre vagin, mais le débit peut sembler avoir ralenti après avoir pris un bain. Ceci est probablement dû à la contre-pression de l`eau. Vous devez toujours saisir immédiatement des sous-vêtements propres et un produit d`hygiène féminine pour recueillir le sang.
Méthode 2 sur 2: Garder votre vagin propre entre les douches
1. Utilisez des lingettes vaginales au pH équilibré lorsque vous en avez besoin pendant la journée. Vous pouvez acheter des lingettes jetables spéciales destinées à garder votre vagin propre. Ceux-ci ont un pH équilibré pour s`assurer qu`ils ne provoquent pas d`irritation ou ne favorisent pas l`infection. Essuyez les zones extérieures de votre vagin avec un chiffon de l`avant vers l`arrière.
- Si vous n`avez pas de lingettes, vous pouvez également utiliser un gant de toilette avec de l`eau tiède pour essuyer votre vagin. Rincez ensuite le gant de toilette plusieurs fois à l`eau tiède et ajoutez-le à votre linge sale.
- Assurez-vous que les lingettes ne sont pas parfumées. Les parfums peuvent provoquer des irritations.
- Ces lingettes sont généralement disponibles au rayon hygiène féminine des supermarchés et parapharmacies.
2. Changez souvent votre serviette hygiénique, votre tampon ou votre tasse pour éviter les fuites et les odeurs. Ne pas changer assez souvent votre produit d`hygiène féminine peut entraîner des fuites, qui peuvent tacher vos sous-vêtements et vos vêtements ainsi que commencer à sentir. Vérifiez votre pansement, votre tampon ou votre coupe chaque fois que vous allez aux toilettes et changez-le si vous en avez besoin.
Avertissement: Ne pas laisser un tampon en place plus de 8 heures. Laisser un tampon trop longtemps peut entraîner un syndrome de choc toxique (SCT).
3. Évitez les douches vaginales et les déodorants. Ces produits peuvent perturber l`équilibre du pH de votre vagin, entraînant une infection. Il est normal que votre vagin ait une légère odeur. Cependant, si l`odeur est forte ou si elle vous gêne, consultez un gynécologue.
4.Lavez-vous les mains avant et après avoir changé les produits d`hygiène féminine. Les mains sales peuvent introduire des bactéries nocives dans le vagin, c`est donc une bonne idée de les laver avant de vérifier vos serviettes, tampons ou tasses. Lavez-vous ensuite les mains après avoir changé votre produit d`hygiène féminine pour éviter de propager les bactéries à d`autres zones.
Des astuces
- Changez régulièrement de pansement ou de tampon. Vous continuerez à vous sentir plus frais et à sentir mieux.
- Prévoyez un pansement dans vos sous-vêtements lorsque vous sortez de la douche et mettez-le tout de suite pour éviter les accidents.
- Utilisez une vieille serviette sombre ou un gant de toilette pour sécher la zone si elle est sale.
- Portez des vêtements respirants et des fibres naturelles.
Mises en garde
- Ne pas prendre de douche pendant vos règles peut augmenter votre risque d`odeurs et d`infections. Il est tout à fait sûr de prendre une douche pendant vos règles, alors continuez à vous doucher tous les jours.
Nécessités
- Juste de l`eau chaude
- Savon doux non parfumé (facultatif)
- Serviette propre et sèche
- Nouveau pansement, tampon ou coupe
- Sous-vêtements propres
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