Aller à la plage quand on a ses règles : 12 étapes (avec photos)

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Mises en garde

Vous aviez hâte d`aller à la plage avec vos copines toute la semaine, du coup vos règles… Mais vous n`êtes pas obligé d`annuler le rendez-vous! Avec les bons outils et un peu de planification, vous pouvez nager, bronzer et simplement vous amuser avec vos amis.

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Partie1 sur 3: Préparation

Image intitulée Allez à la plage pendant vos règles, étape 1

1. Portez une coupe menstruelle ou un tampon si vous prévoyez d`aller nager. Vous ne pouvez pas nager avec des serviettes hygiéniques. Les serviettes hygiéniques absorbent beaucoup d`eau, de sorte qu`elles ne peuvent plus absorber de sang. Il gonfle également de sorte qu`il devient très grand pour que vous puissiez le voir clairement, et peut-être qu`il se détache de votre maillot de bain et flotte à la surface. Les tampons et les coupes menstruelles retiennent le sang avant qu`il ne quitte votre corps, de sorte que les risques de fuite sont très faibles.

Vous pouvez garder un tampon jusqu`à 8 heures et une tasse jusqu`à 12 heures, pour pouvoir bronzer, nager et jouer au volley-ball sans avoir à courir aux toilettes.
Avec un tampon, vous pouvez simplement nager, faire de l`exercice et être actif sur la plage.
Si vous craignez que la ficelle de votre tampon soit visible, apportez une paire de ciseaux à ongles et coupez la ficelle après avoir inséré le tampon. Vous pouvez aussi simplement le mettre dans l`ourlet de votre pantalon, alors il n`y a rien de mal.
Lorsque vous entrez dans l`eau, vous pouvez arrêter temporairement de saigner ou ne saigner que très légèrement. La pression de l`eau maintient votre sang menstruel à l`intérieur. Cependant, ce n`est pas garanti que ce soit le cas, alors ne comptez pas sur lui seul.

Image intitulée Allez à la plage pendant vos règles, étape 2

2. Apportez suffisamment de stock. Mettez des tampons supplémentaires dans un petit sac et mettez-les dans votre sac de plage pour ne pas en manquer. Si vos règles sont plus abondantes que prévu, vous devrez peut-être changer votre tampon plusieurs fois. Ou peut-être que vous restez sur la plage plus longtemps que prévu et que vous êtes également prêt pour un nouveau tampon.

Porter des tampons supplémentaires vous aidera à vous détendre et à vous amuser sans vous soucier de l`endroit où obtenir un nouveau tampon.

Vous pourriez être la bouée de sauvetage pour votre petite amie qui a soudainement ses règles, si vous avez des tampons supplémentaires avec vous.

Image intitulée Allez à la plage pendant vos règles, étape 3

3. Portez des maillots de bain sombres. Ce n`est pas le moment d`enfiler ton nouveau bikini blanc. Il y a toujours une petite chance que vous fuiez, et comme vous ne pouvez pas mettre de protège-slip contre les fuites, il est préférable de porter des maillots de bain sombres comme le noir ou le bleu pour couvrir les accidents.

Si vous avez vraiment peur des fuites, enfilez un short de bain ou un joli paréo et vous aurez une couche de protection supplémentaire.

Image intitulée Allez à la plage pendant vos règles, étape 4

4. Emportez des analgésiques avec vous pour les crampes. Quoi de pire que les crampes menstruelles? Crampes menstruelles sur la plage. Apportez un analgésique comme du paracétamol (plus de l`eau et quelque chose pour le prendre avec).

Mettez de l`eau tiède ou chaude dans une bouteille thermos avec du jus de citron. Cela peut stimuler votre circulation sanguine et détendre vos muscles, ce qui réduit les crampes.

Image intitulée Allez à la plage pendant vos règles, étape 5

5. Arrêtez de prendre la pilule plus tard ou avalez-la pendant toute la bandelette suivante. Si vous savez que vous aurez vos règles toute la semaine lorsque vous partirez en vacances, vous pouvez choisir de sauter vos règles ce mois-là ou de les reporter. Vous pouvez le faire en toute sécurité de temps en temps, et cela n`affecte pas le fonctionnement de la pilule.

Si vous prenez la pilule, vous sautez la semaine d`arrêt. Si vous avez une pilule sans semaine de congé, sautez les pilules placebo (elles sont généralement d`une couleur différente). Vous commencez immédiatement avec une nouvelle bande dessinée.

Si vous utilisez un pansement ou un anneau, retirez-le comme d`habitude après trois semaines. Mais au lieu d`arrêter pendant une semaine, remplacez-le immédiatement par un nouveau.

Vous pouvez avoir des saignements intermenstruels si vous avalez la pilule, alors apportez des protège-slips au cas où.

Obtenez une bandelette, une bague ou un patch supplémentaire de la pharmacie à temps.

Partie 2 sur 3: Sur la plage

Image intitulée Allez à la plage pendant vos règles, étape 6

1. Buvez beaucoup d`eau et évitez les aliments salés pour éviter les ballonnements et les crampes. Bien sûr, vous ne voulez pas vous sentir ballonné et ennuyeux un jour où vous devriez vous amuser dans votre bikini. Évitez les aliments frits ou salés, mais mangez plutôt des fruits contenant beaucoup d`eau, comme la pastèque et les baies, et les amandes riches en calcium, qui réduisent les crampes.

Évitez la caféine, car elle peut parfois aggraver les crampes.
Buvez de l`eau, des tisanes ou de la limonade à la place des boissons gazeuses et de l`alcool, car ils vous font vous sentir ballonné.

Image intitulée Allez à la plage pendant vos règles Étape 7

2. Allongez-vous près des toilettes. Vous n`êtes pas obligé de mettre votre serviette à côté des toilettes, mais c`est bien d`en avoir une en vue, ainsi vous savez que vous pouvez rapidement changer votre tampon, ou vérifier que vous ne fuiez pas. De plus, lorsque votre vessie et vos intestins sont vides, vous êtes moins susceptible d`avoir des crampes, donc aller aux toilettes régulièrement peut vous aider.

Image intitulée Allez à la plage pendant vos règles, étape 8

3. Utilisez un écran solaire sans gras spécialement pour le visage. Beaucoup de femmes ont des boutons pendant leurs règles, et un écran solaire huileux peut aggraver les choses. Trouvez une crème adaptée au visage, qui ne vous donne pas de boutons. Si vous vous sentez gêné par les boutons ou les taches rouges, vous pouvez utiliser une crème de jour colorée avec un facteur.

De grosses lunettes de soleil et un joli chapeau peuvent aussi cacher vos boutons. En plus tu es superbe.

Image intitulée Allez à la plage pendant vos règles, étape 9

4. Aller nager ou faire de l`exercice pour soulager les crampes. Vous n`en avez peut-être pas envie du tout, mais l`exercice est parfois préférable lorsque vous avez des crampes. Les endorphines que votre corps libère améliorent votre humeur et agissent comme un analgésique naturel.

Si vous n`avez vraiment pas envie de bouger, posez vos pieds un peu plus haut sur une pile de serviettes, ou sur votre sac, pour soulager les crampes. Vous pouvez également vous allonger sur le ventre et respirer profondément et calmement.

Partie 3 sur 3: Aller à la plage si tu ne veux pas utiliser de tampons

Image intitulée Allez à la plage pendant vos règles Étape 10

1. Pensez à vous habituer aux tampons. Beaucoup de femmes trouvent effrayant d`insérer un tampon la première fois, mais ils sont vraiment confortables et faciles à utiliser. Entraînez-vous quelques fois avant d`aller à la plage (mais faites-le pendant vos règles, car insérer un tampon pendant vos règles peut faire mal et être dangereux) pour vous sentir en confiance pour aller dans l`eau.

Rappelez-vous : un tampon ne peut pas rester dans votre corps. Même si quelque chose casse le fil, vous pouvez toujours retirer facilement votre tampon. Assurez-vous simplement de ne pas garder le tampon plus de 8 heures et tout ira bien.
Certaines femmes ont du mal à insérer un tampon parce que leur hymen est trop petit ou trop serré..

Image intitulée Allez à la plage pendant vos règles Étape 11

2. Portez une serviette hygiénique et continuez à lire et à bronzer. Si vous ne prévoyez pas d`aller nager, vous voudrez peut-être mettre une fine couche dans votre maillot de bain ou votre bikini. Assurez-vous qu`il n`a pas d`ailes, et regardez dans le miroir s`il n`est pas trop épais ou ressort trop.

Portez un joli short de bain, ou mettez un paréo autour de votre taille, si votre serviette hygiénique ressort dans votre maillot de bain ou bikini.

Image intitulée Allez à la plage pendant vos règles Étape 12

3. Essayez d`aller nager sans serviettes hygiéniques. C`est un risque et du sang peut pénétrer dans l`eau, mais si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas utiliser de tampon et que vous voulez quand même nager, vous pouvez essayer. Si vous souhaitez vous baigner, allez d`abord aux toilettes pour retirer votre serviette hygiénique. Enfilez un short de bain par-dessus votre bikini ou votre maillot de bain et courez jusqu`à l`eau.

Enlevez votre short de bain et laissez-le sur le sable, et plongez rapidement dans l`eau. Ce n`est pas tout à fait sans risque, mais l`eau peut retenir le sang pendant un certain temps, ou c`est si peu que personne ne le remarque.

A la sortie, remettez immédiatement le short de bain, prenez une serviette hygiénique propre et courez jusqu`à la salle de bain pour l`enfiler dans votre maillot de bain ou bikini. Si la serviette hygiénique ne colle pas à votre maillot de bain mouillé, mettez des sous-vêtements secs juste pour être sûr, et gardez votre short de bain dessus.

Tu n`attires pas les requins quand tu as tes règles, alors ne t`inquiète pas.