Comment arrêter de tousser en 5 minutes

Teneur

Une toux persistante est douloureuse et frustrante. Il peut avoir de nombreuses causes, d`une gorge sèche au mucus de vos sinus à l`asthme. Pour pouvoir arrêter de tousser rapidement, il est important que vous choisissiez la bonne solution pour votre type de toux.

Pas

Méthode 1 sur 3: vous hydrater

Image intitulée Arrêtez de tousser en 5 minutes Étape 1

1. boire quelquechose. Lorsque vous êtes malade, boire des liquides est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour éviter de tousser. Si votre toux est causée par une gorge sèche, vous n`aurez peut-être besoin que de liquides. Même si votre toux a d`autres causes, ce n`est jamais une mauvaise idée de boire beaucoup.

Si votre gorge est crue ou irritée par la toux, évitez les boissons qui pourraient l`irriter davantage, comme les jus de fruits acides.
Attention aussi aux produits laitiers. Ce n`est pas vrai que le lait provoque plus de mucus dans la gorge, mais le lait - en particulier le lait entier - peut laisser une couche dans la gorge qui donne l`impression que vous avez plus de mucus dans la gorge. Si par contre votre toux est causée par une gorge irritée ou sèche, les produits laitiers froids peuvent effectivement avoir un effet apaisant.
Toujours choisir l`eau en cas de doute.

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2. Réchauffez votre boisson. Pour certains types de toux, comme une toux causée par la constipation ou le mucus des sinus, les liquides chauds peuvent être encore plus efficaces que les boissons froides ou à température ambiante.

Que vous optiez pour la tisane préférée de tous les temps avec du miel ou simplement de l`eau chaude avec du citron, selon les médecins, tout liquide chaud peut aider à éliminer le mucus de vos voies respiratoires.

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3. Essayez une solution saline. Une solution saline fonctionne particulièrement bien lorsque vous devez tousser parce que vous avez un rhume ou une grippe.

Se gargariser avec une solution saline ou utiliser un spray nasal salin pour tuer les virus ou les bactéries qui causent un écoulement postnasal qui vous fait tousser. Cela évacue également le mucus de votre gorge, ce qui procure un soulagement temporaire.

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4. Pensez à utiliser la vapeur. Cela peut aider dans certains cas. On dit souvent que la vapeur d`une douche chaude ou d`un humidificateur peut aider à se débarrasser d`une toux. Cependant, ce n`est le cas que si votre toux est causée par l`air sec.

L`air humide peut aggraver votre toux si elle est causée par un blocage, de l`asthme, des acariens ou des moisissures.

Méthode 2 sur 3: Changer votre environnement

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1. Gardez votre corps droit. Si votre corps est en position horizontale, du mucus peut couler dans votre gorge.

Si vous toussez et que vous vous endormez, par exemple, vous devez mettre plusieurs oreillers sous votre tête pour éviter que le mucus de vos sinus ne s`écoule dans votre gorge et vous fasse tousser.

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2. Fournir de l`air pur. Éloignez-vous de l`air pollué, y compris la fumée de cigarette. Les particules en suspension dans l`air peuvent vous faire tousser ou aggraver une toux préexistante causée par autre chose.

Les odeurs fortes telles que les parfums peuvent faire tousser certaines personnes, même si elles n`irritent pas les autres.

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3. Fournir de l`air immobile. Évitez le vent, les ventilateurs en marche, les radiateurs et la climatisation, car l`air en mouvement peut aggraver votre toux.

De nombreuses personnes qui toussent pensent que le mouvement de l`air aggrave le problème en desséchant davantage les voies respiratoires ou en irritant les voies respiratoires, ce qui les fait tousser.

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4. Essayez des exercices de respiration. La plupart des exercices de respiration sont destinés aux personnes atteintes d`une maladie chronique telle que la MPOC, mais toute personne qui tousse peut les utiliser.

Les techniques que vous pouvez essayer incluent la toux contrôlée et la respiration avec les lèvres pincées. Dans cette deuxième technique, vous commencez par inspirer profondément par le nez et compter jusqu`à deux. Pincez ensuite les lèvres comme si vous alliez siffler et expirez lentement en comptant jusqu`à quatre.

Méthode 3 sur 3: Passez aux étapes suivantes

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1. prendre des médicaments. Essayez des médicaments contre la toux si votre toux persiste.

Les médicaments contre la toux contiennent souvent deux ingrédients : un expectorant qui libère le mucus et un antitussif. Lisez l`emballage pour choisir le remède qui convient le mieux à votre toux.

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2. Apaisez votre gorge. Sirotez des friandises pour la gorge, mangez des aliments surgelés (comme des sucettes glacées) ou gargarisez-vous avec une solution saline pour apaiser votre gorge si elle est enflammée par la toux.

De nombreux médicaments contre la toux contiennent un anesthésique doux pour supprimer le réflexe de la toux. On pense que les aliments froids comme les sucettes glacées agissent de la même manière en engourdissant temporairement la gorge.

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3. Essayez des médicaments qui contiennent du menthol. Que vous utilisiez des comprimés, un baume ou une pommade pour les vapeurs d`inhalation, il a été prouvé que le menthol aide à apaiser votre toux.

Le menthol augmente le soi-disant "seuil de toux," ce qui signifie que vous devez être plus fortement stimulé pour tousser.

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4. Savoir quand aller chez le médecin. Si votre toux s`accompagne d`essoufflement, de mucus sanglant, de douleurs intenses, de fièvre supérieure à 38 degrés Celsius ou d`autres symptômes graves, envisagez de consulter un médecin.