Instructions gratuites étape par étape 
Si cela vous aide, vous pouvez peut-être penser à un ami à qui vous avez donné votre cœur lorsque votre relation s`est rompue ou lorsque vous avez perdu votre emploi. Pensez objectivement à la patience de votre ami pendant ces moments difficiles. 
En général, vous devez dire des choses qui rassurent votre ami et confirmer que ses sentiments sont normaux. Ne dites pas à votre ami ce qu`il ressent, par exemple pour rester positif ou pour lui donner des conseils sans qu`on le lui demande. Au lieu de dire à votre ami d`être plus positif, admettez que la situation n`est pas juste. 
Votre ami a probablement déjà décidé s`il le fera ou non, alors ne soyez pas frustré s`il ne suit pas vos conseils. Après un divorce, une partie irrationnelle de nous vient toujours au premier plan. Interdire à votre ami de contacter l`ex est la même chose qu`un parent interdisant à un adolescent. Votre ami le fait peut-être bien, malgré la voix de la raison. 
S`il peut être bon de demander occasionnellement à votre amie d`aller faire du shopping ou d`assister à un match de football, le processus de deuil prend beaucoup plus de temps et peut même l`amener à supprimer les émotions là où elle se trouve. elle aux stimuli externes. 
En proposant de faire quelque chose d`aussi simple et banal pour votre ami, vous l`aidez d`une manière à laquelle la plupart des autres ne penseraient pas. 
Ces choses peuvent donner à votre ami un sentiment de normalité qui peut le rendre plus facile à poursuivre. N`oubliez pas que le processus de divorce ne sera pas toujours une ligne droite. Même si vous reprenez certaines routines normales, votre ami peut avoir de bonnes et moins bonnes journées. Résistez à l`envie de forcer votre ami à revenir sur la bonne voie. Votre ami a toujours besoin d`un endroit sûr au sein de votre amitié, où il ne sera pas jugé. 
En plus du risque d`addiction, un corps sain peut aussi traiter un événement émotionnel plus facilement et plus rapidement. Et personne ne mange, ne dort ou ne bouge sainement s`il fait trop la fête. 
Votre ami pourrait commencer à faire plus d`exercice, suivre un cours de peinture ou jouer d`un instrument, ou peut-être travailler deux fois plus dur pour une promotion. Donnez beaucoup de soutien à votre ami alors qu`il essaie de gérer la situation de manière productive. 
Cependant, essayez de débarrasser votre ami de l`idée que tous les hommes ou femmes sont mauvais. Tout le monde n`est pas immédiatement mauvais si vous êtes blessé par une personne. 
Essayez de ne pas conseiller à votre ami de commencer une nouvelle relation si elle menace de se terminer, mais n`oubliez pas de le faire de la même manière que vous lui avez conseillé de ne pas retourner avec l`ex. En d`autres termes, n`intervenez pas au point de vous énerver lorsqu`il le fait et ne l`interdisez pas si fort qu`il le fasse à cause de cela.
Encouragez un ami quand c'est fini
Teneur
Nous nous sentons tous impuissants lorsqu`une relation est terminée, et encore plus impuissants lorsqu`il s`agit de la relation d`un ami. L`une des étapes les plus importantes pour aider un ami à traverser un divorce est de réaliser que vous ne pouvez pas changer ou régler la situation. À partir de là, vous pouvez aider votre ami à reprendre, ce qui est un processus d`écoute et de lui offrir un endroit sûr pour pleurer.
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Méthode 1 sur 2 : Aider votre ami à court terme
1. Écoute attentivement. Immédiatement après le divorce, qu`il s`agisse d`une relation de six mois ou de six ans, votre ami se sentira à la fois confus et triste. Il/elle voudra probablement en parler tout de suite, et une écoute sincère est l`une des meilleures choses que vous puissiez faire pour montrer que vous vous souciez.
- Quelle que soit la raison du divorce, tout le monde se retrouve avec toutes sortes de questions : « Qu`aurais-je pu faire différemment ??` ou `Puis-je encore me rattraper ??`. C`est parfaitement normal si quelqu`un est confus à l`idée d`être rejeté, surtout s`il ne l`a pas vu venir.
2. Être patient. Il est toujours plus facile d`être ami dans les bons moments, il est donc logique que les mauvais moments, comme un divorce, puissent mettre l`amitié à rude épreuve. Rappelez-vous constamment que c`est votre travail en tant qu`ami d`être compatissant et impliqué, même si cela signifie écouter les mêmes questions et histoires encore et encore dans le cadre du processus de deuil. Il faut être patient tout de suite et le garder ainsi tout au long du processus.
3. Assurez-vous que votre ami se sente compris. Bien sûr, votre ami ne veut pas avoir l`impression de parler à un mur, alors assurez-vous d`être impliqué dans les histoires et les questions qui surviennent afin qu`il se sente compris. Essayez de ne pas donner de réponses clichées sur les ruptures, cependant. La dernière chose que votre ami attend, c`est d`entendre qu`il y a plein d`autres gars/filles mignons parce que cela annule son état émotionnel actuel.
4. Ne parle pas de ton divorce. Même si vous pourriez être tenté de comparer la situation de votre ami à un précédent divorce d`avec vous-même, essayez de ne pas. Vous le faites peut-être pour renforcer le lien, mais votre ami en deuil peut penser que vous essayez de vous concentrer sur vous-même. Donnez à votre ami suffisamment de temps pour parler d`eux-mêmes.
5. Essayez de décourager votre ami de contacter son ex. Il est courant que quelqu`un qui a été rejeté ne veuille pas accepter que c`est vraiment fini. Votre ami peut être tenté de contacter l`ex d`une manière dont vous savez qu`elle ne fonctionnera pas. Bien que vous devriez essayer de décourager cela si votre ami vous demande votre avis à ce sujet, ne vous impliquez pas trop dans la décision finale.
6. Essayez de distraire votre ami de manière raisonnable. Les conséquences émotionnelles d`un divorce expriment un processus de deuil. Il est non seulement naturel de faire son deuil, mais c`est également nécessaire si votre ami veut vivre sa vie de manière saine. Vous pourriez être tenté de traîner votre ami hors de la maison tout de suite pour l`inonder de la douleur et du chagrin, mais vous devriez permettre à votre ami de pleurer plutôt que lui. Par conséquent, distrayez-le avec modération et de manière raisonnable.
Méthode 2 sur 2: Aider votre ami à long terme
1. Laissez votre ami choisir son propre chemin. Chacun fait son deuil à sa manière, et aussi longtemps qu`il en a besoin. Ne vous concentrez pas sur la durée du deuil en raison de la durée de la relation ou de quelque chose du genre. Acceptez simplement que votre ami ait besoin de temps pour trouver sa propre voie, à son rythme.
- Ce processus peut tester votre patience, mais vous ne pouvez pas forcer la situation. C`est fait quand ton ami a fini.
2. Aide avec les soucis quotidiens. Le deuil peut être si global que votre ami peut même ne pas être en mesure de faire des courses ou d`effectuer d`autres tâches jusqu`à ce qu`il se remette du divorce. Bien que vous ne deviez pas complètement materner votre ami, cela peut signifier beaucoup pour lui si vous faites occasionnellement des courses ou aidez à faire la lessive.
3. Essayez de rester amusant. Même si votre ami sera principalement préoccupé par la douleur et le chagrin à court terme, n`ayez pas l`impression que vous ne pourrez pas vous amuser ensemble dans les semaines et les mois qui suivent. Surtout s`il s`agissait d`une relation plus longue ou si votre petit ami vivait ensemble, le divorce peut donner l`impression qu`il a perdu un morceau d`eux-mêmes. Si vous et votre ami aviez l`habitude de manger ensemble un soir par semaine, ou si vous aviez un autre rituel, essayez de le reprendre dès que votre ami est prêt.
4. Faites attention à la quantité d`alcool qu`il boira. Bien que ce ne soit pas recommandé, nous savons tous qu`il arrive souvent que quelqu`un fasse de graves crises juste après un divorce. Mais lorsque le long processus de traitement a commencé, faites attention à ce que votre ami ne recoure pas à l`alcool et à la drogue.
5. Concentrez-vous sur les choses qui aident votre ami à se sentir mieux. Bien que vous ne devriez pas essayer de laisser votre ami réprimer le chagrin et la douleur de la séparation, il/elle peut exprimer ces sentiments d`autres manières dans les semaines et les mois qui suivent. Transformer les émotions négatives en émotions positives s`appelle la sublimation. Faites attention aux activités que votre ami utilise pour sublimer ses sentiments et aidez-le à le faire.
6. Laissez votre ami être en colère. La plupart des gens se mettent en colère pendant le processus de deuil, après avoir été confus, niés et tristes. La colère signifie souvent que quelqu`un a accepté le rejet et a surmonté la perte initiale. S`il ne doit bien sûr pas devenir agressif ou violent à cause de la colère, ce n`est pas un signe de rechute.
sept. Essayez d`empêcher votre ami d`entrer dans une nouvelle relation tout de suite. Parce que votre ami n`a pas l`amour et la sécurité de l`ex, il/elle peut se précipiter dans une nouvelle relation.. C`est une mauvaise idée, tout comme il n`est pas bon de chercher trop de distraction au lieu de gérer le chagrin.
Des astuces
- Faites-le rire le plus possible. Mettre un sourire sur son visage.
- Faites-lui savoir que vous êtes là ; qui peut faire une grande différence en ces temps difficiles.
- Ne le forcez pas à vous dire exactement ce qui s`est passé. Il/elle vous dira le moment venu.
- Donnez à votre ami le temps dont il a besoin, peut-être qu`il veut tout comprendre d`abord.
- Faites toujours un câlin à votre ami lorsqu`il pleure et dites-lui que vous l`aimez et que vous serez toujours là pour lui.
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