Instructions gratuites étape par étape 
Si la bagarre était physique, comprenez que la violence physique n`est jamais acceptable. Ce n`est pas une bonne idée de reprendre une relation avec quelqu`un qui vous maltraite. De même, il n`est jamais acceptable d`utiliser la violence contre un partenaire. Obtenez de l`aide de vos amis, de votre famille et éventuellement d`un médecin si vous avez pensé (ou envisagez) de blesser votre partenaire. 
S`il t`a trompé, demande-toi si tu peux vraiment lui pardonner. Vous pouvez réagir émotionnellement si la relation a récemment rompu. Si vous avez triché, vous pouvez vous demander si essayer de le récupérer est juste pour lui. La trahison de la tricherie est difficile à oublier pour la plupart des gens. Il y avait probablement une cause à la tricherie. Il est possible que le tricheur ne se sente pas heureux dans la relation. 
Il a peut-être perdu tout intérêt pour vous parce que l`un de vous a changé. Vous avez peut-être subi un changement temporaire en raison de circonstances difficiles ou vous avez grandi en tant que personne. Parfois les gens se séparent. Si la relation s`est terminée parce que l`un de vous ou les deux ont changé, alors il est probablement préférable que chacun suive son propre chemin. 
Assurez-vous de ne pas répéter l`erreur. S`il veut que tu reviennes, il est important de ne pas répéter tes erreurs. 
N`essayez pas de vous remettre ensemble si vous n`avez pas d`intentions honnêtes. Cela ne fera que chagriner les deux parties. 
Essayez de ne pas contacter pendant une semaine si vous pensez qu`une courte période sans contact est la meilleure pour vous. S`il s`agissait d`une fracture douloureuse, évitez le contact pendant au moins un mois. Pendant ce temps, faites de votre mieux pour ne pas répondre à ses messages ou appels téléphoniques lorsqu`il vous contacte. Vous pouvez décider de reprendre contact après un certain temps, mais couper complètement le contact peut raviver son intérêt pour vous. 
Ne le supprimez que si vous trouvez qu`il est trop difficile d`éviter le contact avec lui ou de ne pas lire ses messages. Dans tous les autres cas, il est préférable de laisser cette forme de communication ouverte pour l`avenir. Ne regardez pas ce qu`il publie sur les réseaux sociaux. Ça ne te fera que plus mal de le voir s`amuser sans toi. 
Restez amical et professionnel si vous êtes des collègues ou si vous fréquentez la même école, mais ne lui parlez pas à moins que vous n`en ayez besoin. 
Acheter une nouvelle tenue. De nouveaux vêtements peuvent montrer à quel point vous êtes mignon, sexy ou branché. aller s`entraîner. Un changement de mode de vie sain est bénéfique pour vous, et votre ex-petit ami peut remarquer le changement. 
Prendre des cours de yoga. Partez en voyage vers une nouvelle destination. Prendre des cours de cuisine. Bénévole dans un refuge pour sans-abri. 
Tenez compte de vos forces, mais aussi de vos faiblesses. Ne restez pas trop longtemps là-bas cependant. Au lieu de cela, pensez à des moyens de vous améliorer. 
Lorsque vous envoyez un SMS, ne commencez pas une conversation trop longue. Dites-lui que vous espérez qu`il va bien, ou que vous avez vu quelque chose qui vous a fait penser à lui. 
Ne commencez pas à parler de lui manquer, de l`aimer ou de vouloir qu`il revienne. Ne lui envoie pas de textos s`il ne répond pas. Attendez au moins quelques jours ou une semaine avant de réessayer. S`il ne répond jamais, ne le recontactez plus. 
Essayez de ne pas parler de la relation pour le moment. Parlez-lui de votre vie et demandez-lui comment il va. Ne soyez pas émotif ou en colère s`il ne réagit pas comme vous le souhaiteriez au début. 
Proposer de prendre une tasse de café ensemble. Proposer de faire une promenade ou de marcher ensemble. Demandez-lui d`aller à un film ou à un événement qui pourrait l`intéresser. 
Dites-lui quelles nouvelles choses vous avez essayées pendant que vous étiez séparé. Utilisez uniquement la confiance que vous avez acquise pendant cette période pour lui rappeler à quel point vous êtes gentil et gentil. 
Ne demande pas à être à nouveau ensemble tout de suite. Dis-lui que tu penses à te remettre ensemble. Faites-lui savoir que vous voulez être à nouveau dans une relation avec lui en lui disant que vous pensez avoir eu assez de temps séparé pour recommencer avec une table rase. 
Discutez de vos différences et trouvez un accord. Ne replongez pas dans une relation sans d`abord résoudre les problèmes qui ont conduit à la rupture. 
N`évoque pas le passé quand vous êtes de nouveau ensemble. Parlez du passé avant de décider de recommencer une relation. Ne réagissez pas mal s`il décide de ne pas revenir. Il n`est peut-être pas encore prêt. Ne sabotez pas vos opportunités futures en réagissant émotionnellement. Demandez si sa décision de ne pas revenir vers vous est définitive. Acceptez que vous n`aurez plus de relation avec lui. 
Retrouver son copain quand il a rompu
Teneur
Si votre petit ami rompt avec vous, la première chose que vous voudriez faire est de l`appeler et de lui dire ce que vous ressentez et espérez qu`il vous recontactera. Vous pouvez ressentir le besoin de l`inonder de supplications pour réparer la relation, mais demandez-vous d`abord si être de nouveau ensemble est la meilleure chose pour vous. Si vous voulez vraiment récupérer votre petit ami, pensez à lui laisser un peu d`espace, à travailler sur vous-même et enfin à lui tendre la main de manière amicale.
Pas
Partie 1 sur 4: Vous vous demandez pourquoi il a rompu
1. Essayez de comprendre pourquoi la relation a pris fin. Était-ce une dispute, une tricherie ou avez-vous l`impression qu`il a lentement perdu tout intérêt pour vous? Comprendre pourquoi il a rompu avec vous vous aidera à évaluer si le récupérer est la meilleure chose à faire.
- Pensez à son comportement dans les semaines qui ont précédé la rupture. Cela vous aidera à déterminer si la relation peut être sauvegardée.
- S`il s`agissait d`une rupture soudaine en raison d`un désaccord, il aura peut-être juste besoin de temps pour se calmer.
- Si la relation est mauvaise depuis des mois, demandez-vous si essayer de la récupérer en vaut la peine.
2. Réfléchissez à la cause de la querelle. Si c`était une dispute qui a conduit à la rupture, comprendre pourquoi la dispute s`est produite vous aidera à réparer la relation. Était-ce votre premier combat, ou y avait-il des problèmes réguliers? Les gens se disputent constamment, rompent puis se réconcilient. Mais si c`était un modèle, alors cela signifie qu`il y avait de plus gros problèmes dans la relation.
3. Je me demande si la tricherie restera un point. Si la relation s`est terminée à cause d`une tricherie, demandez-vous si une relation saine sera toujours possible. Plus souvent qu`autrement, une relation qui s`est terminée à cause de la tricherie est mieux laissée de cette façon.
4. Comprendre pourquoi il a perdu tout intérêt. Si la relation a saigné à mort en raison d`une perte d`intérêt, alors demandez-vous pourquoi. Le moment n`était peut-être pas le bon, vous avez peut-être traversé une période difficile ou vous n`êtes peut-être pas la bonne personne pour lui.
5. accepter l`erreur. Si vous pensez avoir fait quelque chose de mal, vous devez l`accepter et être prêt à admettre votre mal. Comprenez que si vous le blessez, il a probablement été blessé par vos actions.
6. Comprendre vos intentions. Vous vous demandez si vous voulez vraiment qu`il revienne ou juste parce qu`il a rompu. Vous pouvez ressentir le besoin de vous prouver que vous pouvez le récupérer si votre confiance en vous a été ébranlée parce qu`il a rompu avec lui. Il se peut aussi que vous réalisiez à quel point vous vous souciez de lui.
Partie 2 sur 4: Lui donner de l`espace
1. Être patient. Cela peut prendre un peu de temps pour le récupérer, ou cela peut être un long processus. De toute façon, il faudra lui laisser de la place.
2. Prendre la décision de ne pas avoir de contact pendant un certain temps. Vous pouvez rompre le contact pendant une semaine, un mois ou même quelques mois. La durée de cette période dépend des circonstances dans lesquelles vous avez rompu.
3. Arrête de l`appeler et de lui envoyer des SMS. Vous devez arrêter de contacter votre ex si vous avez constamment appelé ou envoyé des SMS à votre ex. En arrêtant cela, vous lui laissez de la place pour se calmer. Cela lui donne également une chance de considérer s`il a fait une erreur.
4. Ne le contactez pas sur les réseaux sociaux. Vous pouvez envisager de vous en débarrasser sur les réseaux sociaux, mais vous n`êtes pas obligé de le faire. Cependant, il est important de ne pas répondre aux messages qu`il poste, ou de les aimer. Ne lui envoie pas de texto non plus.
5. Essayez de ne pas le rencontrer. Évitez ses lieux de rencontre préférés et ne sortez pas avec des amis communs pendant un certain temps. Ne changez pas trop votre vie, mais essayez d`éviter tout contact personnel avec lui.
6. Asseyez-vous et détendez-vous. Ne passez pas trop de temps à éviter votre ex-petit ami. Faites de votre mieux pour vous concentrer sur d`autres choses que vous aimez. Il peut se rendre compte à quel point vous êtes important pour lui si vous ne répondez pas de manière désespérée ou nécessiteuse.
Partie3 sur 4: Se concentrer sur soi
1. Donnez-vous le temps de vous sentir triste. Il est normal de se sentir émotif après une rupture. N`essayez pas de réprimer votre tristesse. Vous ne pourrez pas vous concentrer sur la reconstruction de la relation avec un esprit clair tant que vous n`aurez pas libéré vos émotions.
- Il est normal de se sentir triste à cause d`une relation brisée. Vous devriez demander de l`aide si la tristesse commence à se manifester dans d`autres aspects de votre vie et ne s`améliore pas avec le temps.
- Demandez de l`aide si votre sommeil, votre alimentation et votre concentration sont affectés pendant plus de deux semaines. Assurez-vous de demander de l`aide si vous pensez à vous faire du mal ou à vous suicider.
- Ne vous laissez pas abattre par l`apitoiement sur vous-même. Accordez-vous du temps pour la tristesse, mais n`oubliez pas les aspects positifs de vous-même.
2. Exprimez vos émotions de manière créative. Écrivez vos pensées dans un journal, faites un tableau ou écrivez des chansons. L`écriture et l`art sont des moyens thérapeutiques d`exprimer vos pensées et vos sentiments.
3. Prenez du temps pour vos amis et votre famille. Parfois, une relation brisée peut vous laisser avec un sentiment de solitude, et il est courant de perdre le contact avec certains amis au cours d`une relation. Prenez le temps sans votre ex pour renouer avec vos amis et votre famille. Être avec les gens que vous aimez est un moyen positif de renforcer la confiance et de réparer les sentiments blessés.
4. Apportez un changement positif à votre apparence. Il n`y a rien de mal avec votre apparence actuelle, mais un changement de look est un moyen rapide de reprendre confiance en vous. Le changement dans votre apparence peut être aussi simple que de blanchir vos dents ou aussi dramatique qu`une nouvelle couleur de cheveux.
5. Essayer quelque chose de nouveau. C`est le moment idéal pour essayer ces choses que vous avez toujours voulu faire. Faire quelque chose de nouveau est un bon moyen de ne plus penser à la relation rompue et d`éviter de le recontacter trop tôt.
6. N`oublie pas qui tu es. Quand quelqu`un rompt avec vous, vous ne devenez pas soudainement moins d`une personne. Utilisez ce temps pour réaliser quels aspects de vous ont fait que votre ex-petit ami est tombé amoureux de vous en premier lieu.
Partie4 sur 4: Tendre la main gentiment
1. Veuillez nous contacter lorsque vous êtes vraiment prêt. Essayez de vous en tenir à la période où vous ne vouliez pas avoir de contact avec lui. N`essayez pas de le contacter après un court instant car vous ressentez le besoin de le faire. Le contacter avec un esprit clair et fort est mieux pour vous et votre ex petit ami.
2. Commencer petit. Établissez votre premier contact en aimant ce qu`il publie sur les réseaux sociaux. Si vous n`interagissez pas tous les deux via les réseaux sociaux, envoyez-lui un court SMS.
3. Envoyez-lui un texto. Commencez à lui envoyer un message d`accueil standard ou demandez-lui comment il va. Essayez de démarrer une conversation légère.
4. appelle le. Une fois qu`il commence à répondre à vos SMS, vous pouvez l`appeler. Entendre votre voix après votre séparation peut lui rappeler à quel point vous lui avez manqué.
5. Lui demander de sortir. Vous n`êtes pas obligé de lui demander un rendez-vous pour l`instant. Suggérer de se revoir ou de faire quelque chose ensemble.
6. Allez-y doucement. Ne vous attendez pas à pouvoir renouer avec la relation que vous avez eue avec lui tout de suite. Comprenez qu`il peut toujours être blessé ou confus. Passez du temps ensemble de manière amicale, mais n`essayez pas de forcer quoi que ce soit.
sept. Amenez doucement la suggestion d`essayer à nouveau ensemble. Dites-lui que vous appréciez votre temps ensemble et faites-lui savoir que vous aimeriez être à nouveau dans une relation amoureuse. Ne commencez pas à le supplier de vous reprendre une fois qu`il sera à nouveau à l`aise avec vous.
8. Parler de ça. Vous voudrez peut-être recommencer à zéro, mais comprenez qu`il sera difficile de se remettre ensemble sans parler du passé. Écouter ses sentiments et ses préoccupations. Parlez-lui calmement de votre version de l`histoire.
9. Respecter sa décision. Il peut accepter de réessayer ensemble, mais il peut penser qu`il vaut mieux ne pas. Ne te fâche pas contre lui s`il ne reviendra pas vers toi. Comprendre que vous n`avez aucun contrôle sur la situation.
dix. N`oubliez pas qu`une autre personne ne détermine pas votre valeur. Quel que soit le résultat, votre valeur n`est pas déterminée par un partenaire romantique. Rester confiant et indépendant peu importe l`issue de sa décision.
Des astuces
- Prenez des photos de vos aventures et publiez-les sur les réseaux sociaux. Montre-lui que tu t`amuses sans lui.
- Prenez votre temps entre les appels téléphoniques, les SMS et les rendez-vous avec lui. Essayez de ne pas précipiter le processus de retour ensemble.
- N`oubliez pas d`être vous-même. N`essayez pas de changer qui vous êtes parce que vous pensez qu`il vous trouvera plus attirant.
- Vous rendez-vous compte qu`être à nouveau ensemble ne garantit pas que vous resterez ensemble. Certaines relations ne fonctionnent tout simplement pas. Être de nouveau ensemble après avoir été séparés ne garantit pas que vous resterez ensemble.
Mises en garde
- Ne menacez pas votre ex d`automutilation ou de violence.
- Ne contactez pas trop souvent votre ex-petit ami. Bien qu`il puisse sembler que vous ne pouvez pas vivre sans lui, comprenez que trop de contacts n`est pas sain pour vous ou votre ex.
- Respectez sa décision s`il ne veut pas de contact avec vous. Chercher à plusieurs reprises le contact avec quelqu`un qui ne veut pas est un comportement malsain.
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