Comment apprendre à se sentir belle (avec des photos)

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Des astuces
Mises en garde

Le meilleur conseil beauté de tous est de savoir que vous êtes belle telle que vous êtes! Cependant, il est parfois difficile de reconnaître votre propre beauté quand vous ne vous sentez tout simplement pas belle se sent. Voici quelques choses que vous pouvez faire pour vous rappeler que vous êtes déjà belle et que chacun est beau à sa manière.

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Partie 1 sur 3: Agir pour apprendre à se sentir belle

1. Écrivez dans un journal vos qualités positives. Commencez un journal de gratitude qui met en évidence votre appréciation de ce que vous aimez le plus chez vous. En restant ancré dans vos bonnes qualités, votre beauté intérieure et extérieure, vous garderez ces choses plus conscientes dans votre esprit. Chaque fois que vous doutez de vous ou recevez un commentaire méchant de quelqu`un d`autre, vous avez ainsi à portée de main les choses que vous appréciez le plus chez vous. Considérez les conseils suivants pour un journal de gratitude qui fonctionne réellement :

Ne faites pas automatiquement les bonnes choses. Tenir un journal est plus efficace lorsque vous prenez la décision ferme d`être plus heureux et plus reconnaissant pour vos qualités positives.
Privilégiez la qualité à la quantité. Gardez votre journal en détail sur quelques choses, plutôt qu`une liste de blanchisserie superficielle de beaucoup de choses. Rendez-le aussi personnel que possible.
Pensez à des situations et des relations spécifiques qui ont été positivement influencées par vos qualités pour voir comment vous pouvez bénéficier de ces qualités dans votre vie de tous les jours.
Réfléchissez à ce que serait votre vie si vous n`aviez soudainement plus vos qualités positives. Cela rend la gratitude assez facile.

2. Jetez un œil à vos relations. Si vous avez des quantités stables d`amour et d`acceptation, alors vous vous verrez toujours dans la lumière positive dans laquelle vos proches vous voient. De même, si vous passez beaucoup de temps avec des personnes dures ou critiques, vous apprendrez également à vous voir selon leurs normes rigides et critiques. Si vous êtes rempli de l`hypothèse que vous êtes sans attrait ou sans valeur, demandez-vous si quelqu`un dans votre vie perpétue cette idée.

Assurez-vous d`avoir un bon soutien de la part de vos amis et de vos proches. Il n`y a rien de plus efficace que le soutien social pour vous faire sentir fort, capable et beau.

3. Décorez votre maison avec beauté. Cela peut signifier que vous décorez votre chambre avec de belles scènes de magazines ou d`affiches ou de souvenirs amusants et de bibelots. Avoir un bel environnement vous donnera également un sentiment de beauté. N`oubliez pas de remplir votre espace avec quoi vous plutôt que de suivre les dernières tendances en matière de design et de décoration.

Un éclairage flatteur, comme des ampoules à incandescence blanc laiteux, créera une atmosphère d`éclairage doux et élégant qui vous rendra vous et votre environnement en général plus attrayants.

Pensez aussi à l`emplacement de vos lampes fixes. La lumière atteignant votre visage de tous les côtés rend plus difficile la visibilité des lignes et des ombres. Ainsi, par exemple, vous pourriez remplacer l`éclairage fixe de votre salle de bain par un éclairage des deux côtés de votre miroir.

4. Commencez chaque journée avec unaffirmation. Tirez parti de toutes les qualités positives que vous voyez en vous en les utilisant chaque matin pour renforcer votre confiance en vous. Rappelez-vous, aussi vivement et en détail que possible, les choses que vous offrez au monde. Regardez-vous dans le miroir et dites-vous que ces qualités (par exemple votre sourire éclatant, votre style compatissant) peuvent être partagées par vous. Au début, vous pouvez vous sentir bizarre ou même vous vanter, mais vous vous habituerez à être gentil et motivé envers vous-même et vous découvrirez les avantages d`être votre propre meilleur ami.

Essayez également d`écrire des choses sur des post-it ou des aimants pour réfrigérateur, ou même le miroir de la salle de bain avec un eye-liner qui renforce votre confiance en vous.

Placer de petits souvenirs dans des endroits que vous fréquentez vous permet de rester en contact avec le genre de pensées qui nourrissent l`optimisme.

5. Surveillez votre posture. Une bonne posture envoie non seulement des messages aux autres que nous sommes confiants et capables, mais elle envoie également des messages positifs à vous-même. C`est parce que votre esprit communique constamment avec votre corps sur ce que vous ressentez. Lorsque vous vous tenez droit et regardez droit devant vous plutôt que vers le sol, votre cerveau recevra le message que vous vous sentez bien dans votre peau et prêt à affronter le monde (littéralement). Les personnes qui sont assises plutôt que affalées ont tendance à être plus confiantes dans ce qu`elles disent et font.

Essayez également de garder vos épaules en arrière et votre poitrine ouverte vers l`avant. En faisant cela, vous aurez l`air confiant, plus grand et encore plus intelligent.

6. Écoutez souvent de la musique. La musique est une grande partie de ce qui vous aide à apprécier la beauté naturelle de la vie, et on prétend même qu`elle a plus d`impact que le langage sur votre sentiment de connexion et d`orientation avec le monde qui vous entoure. Écoutez ce qui vous fait couler le sang, que ce soit de la pop, du rock, du jazz ou de la country. Une écoute continue vous gardera de bonne humeur et fera apprécier la beauté à votre esprit.

sept. Obtenez un gentil animal de compagnie. Les animaux de compagnie servent à deux fins lorsqu`il s`agit de vous faire sentir belle. Tout d`abord, vous avez la chance de passer beaucoup de temps avec une créature visiblement agréable et toujours souriante. D`une certaine manière, ils peuvent être l`accessoire parfait à emporter avec vous lors de vos déplacements. De plus, les animaux de compagnie sont des compagnons de confiance qui vous font vous sentir aimé, sans les conditions des relations humaines.

Assurez-vous de n`avoir un animal de compagnie que si vous avez les ressources nécessaires pour en prendre soin activement. Les animaux de compagnie nécessitent un peu de responsabilité et d`attention quotidienne, mais les avantages sont énormes.

Partie 2 sur 3: Utiliser de bonnes pratiques d`autosoins

1. Soit actif. En plus des avantages tels que la perte de poids, l`exercice a également été associé à moins de symptômes dépressifs et à un risque réduit de maladie cardiaque. Cela signifie qu`un programme d`entraînement régulier vous permettra de vous sentir boosté, énergisé et confiant avec votre bonne santé. Si vous avez du mal à trouver la motivation pour commencer, essayez de commencer petit en ajoutant de courtes promenades à votre semaine. Ensuite, vous pouvez augmenter la quantité d`exercices cardiovasculaires ou de musculation au niveau que votre mode de vie vous permet.

Essayez de vous entraîner de manière à améliorez votre flexibilité. De cette façon, vous apprendrez à voir votre corps comme quelque chose qui se développe et change constamment.

2. Le sourire. Avez-vous déjà eu ces matins insupportablement heureux ?? Le genre où vous souriez à tout le monde lors d`une promenade matinale au magasin, par exemple? Ces expériences peuvent réellement changer la façon dont vous vous voyez et la façon dont les autres vous voient aussi. Par rapport aux personnes qui ne sourient pas, les personnes qui montrent plus souvent leurs blancs nacrés sont perçues comme plus honnêtes, plus sociables et encore plus compétentes. Même si tu n`en as pas envie. Cela vous fera paraître et vous sentir beaucoup plus heureux!

N`oubliez pas que prendre bien soin de vos dents est un excellent moyen de renforcer la confiance en votre sourire. Brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire régulièrement, et réduisez votre risque de carie dentaire en vous rinçant la bouche après avoir mangé ou bu quelque chose de sucré.

3. Faites ce pour quoi vous êtes doué. Passez le plus de temps possible à faire des choses qui montrent à quel point vous êtes talentueux et capable. Un sentiment d`accomplissement fait partie de ce qui crée le genre de beauté qui vient de l`intérieur. Cela peut sembler évident, mais parfois les choses dans lesquelles nous sommes vraiment bons peuvent nous échapper lorsque les responsabilités d`un travail ou d`une école nous obligent à être distraits de nos talents.

Par exemple, si l`écriture est votre point fort, écrivez des poèmes ou de la prose pendant votre temps libre. Si vous êtes doué pour le sport, rejoignez une équipe qui joue le week-end afin d`avoir toujours votre bonne dose de compétition.

4. Bien manger. N`oubliez pas que manger sainement n`est pas la même chose qu`un régime. Les régimes sont souvent temporaires et non durables à long terme. Bien manger nécessite des habitudes telles que mettre plus de légumes frais, de fruits et de grains entiers sur votre liste de courses, et cuisiner avec beaucoup de variété. Si vous mangez beaucoup d`aliments avec beaucoup de gras, de sucre et de sel, pensez à réduire beaucoup.

Parce que l`équilibre est important, se faire plaisir fait aussi partie du bien manger. Si vous êtes tenté par un seul cornet de crème glacée ou une seule pâtisserie, ne le niez pas - c`est là qu`intervient la modération.

Se traiter vous aidera à vous rappeler que la façon dont vous vous traitez est une grande partie de la confiance qui vous fait rayonner.

5. Apprendre des méthodes de relaxation. Lorsque vous êtes à l`aise, les gens réagiront positivement, vous faisant vous sentir attirant et présent avec les autres. Pensez-y - quand vous voyez quelqu`un qui est à l`aise dans sa peau, vous voudriez aussi faire partie de cette façon détendue d`être. Voici quelques exercices utiles qui réduiront lentement la quantité de tension que vous portez normalement dans votre corps :

Relaxation musculaire progressive

Yoga

Respiration consciente

6. Soyez à l`aise dans vos vêtements. Si vous vous sentez physiquement mal à l`aise dans ce que vous portez, alors vous développerez une relation opposée avec votre corps ; en d`autres termes, une image corporelle négative. Vous forcer à porter des vêtements qui ne vous vont pas correctement vous fera voir votre corps comme trop grand ou trop petit pour porter ce que vous voulez porter.

Pour les femmes en particulier, porter des vêtements bien ajustés peut améliorer l`image de soi, améliorer la confiance en soi, liée à la gestion émotionnelle, aux compétences sociales et aux tâches liées au travail.

Partie 3 sur 3: Apporter des changements dans votre posture pour vous sentir belle

1. Base-toi dans la vérité de la beauté. Ce qui est amusant avec la beauté, c`est que nous l`apprécions tellement sans nous rendre compte qu`en moyenne, les personnes conventionnellement attirantes ne sont pas plus heureuses que les autres. N`oubliez pas qu`un sentiment d`optimisme, d`espoir, des relations satisfaisantes avec les autres et un sens du sens et un but dans la vie sont ce qui influence le plus le bonheur. Cela signifie que dans le grand schéma des choses, il existe de nombreux facteurs plus importants qui influencent le bien-être général et une vie heureuse que la simple apparence.

2. Changez votre discours intérieur négatif. Il est tout à fait normal de se promener toute la journée avec un petite voix dans votre tête en répétant des pensées critiques et peu sûres, telles que la graisse de vos joues ou votre maladresse. Mais la grande chose à propos de cette petite voix est que vous pouvez engager d`autres pensées dans la conversation avec elle. Remplacez les messages méchants dans votre tête par des pensées neutres sur les mêmes choses ; par exemple, concentrez-vous sur la peau rosée de vos joues au lieu de leur taille.

Continuez à défier cette petite voix en lui répondant doucement avec les choses que vous aimez le plus chez vous. Dites-lui pourquoi les autres pourraient vous trouver attirant - peut-être avez-vous les lèvres charnues ou racontez-vous les blagues les plus drôles.

Bientôt, vous apprendrez à voir que les qualités de votre apparence et de votre caractère sont ce qui vous rend attrayant.

3. Acceptez votre apparence. Accepter votre apparence n`est peut-être pas une mince tâche, surtout si vous craignez souvent le jugement des autres et vous inquiétez de votre apparence devoir voir. Pensez aux qualités que vous aimez et n`aimez pas chez vous et essayez de comprendre que, quelle que soit votre opinion, toutes ces qualités réunies font de vous qui vous êtes. Soyez fier de vous et de votre apparence, qu`elle corresponde ou non aux normes conventionnelles.

Arrêtez de vous juger en vous concentrant moins sur votre apparence. Donnez-vous et le miroir un peu de temps loin l`un de l`autre! Les personnes qui jugent négativement leur apparence ont tendance à zoomer sur leurs caractéristiques et leurs faiblesses, et l`égocentrisme implique souvent plus d`autocritique.

4. Vérifier la réalité. arrêter se comparer avec qui et avec quoi pensez-vous que les autres sont. Lorsque vous voyez un mannequin ou une personne célèbre à laquelle vous vous comparez, essayez de voir ces personnes comme des exceptions génétiques plutôt que comme des normes de beauté à respecter. Alors que notre culture établit des normes de beauté irréalistes, l`importance de trouver votre beauté unique est devenue encore plus impérative.

Faites un effort pour vous concentrer sur vos résultats plutôt que sur vos lacunes. Cela signifie que vous prenez le temps de considérer toutes les choses uniques que vous apportez à la table.

Lorsque vous avez tendance à vous comparer aux autres, essayez de les valoriser au lieu de les approcher avec jalousie. Émerveillez-vous devant vos différences et pensez à quel point la vie serait ennuyeuse si tout le monde avait les mêmes dons.

De plus, lorsque vous vous comparez aux autres, vous êtes vraiment votre intérieurement comparer avec lui apparence quelqu`un d`autre. Cela signifie que vous serez certainement déçu - vous en saurez plus sur vous-même, en particulier ces petits secrets embêtants qui sont généralement gardés privés.

5. Apprendre à accepter un compliment. Une partie de se sentir belle consiste également à autoriser les opinions positives des autres à votre sujet. Parfois, il peut être tellement surprenant ou même déroutant d`entendre des compliments que vous finissez par faire savoir aux autres que les compliments vous mettent mal à l`aise. Dans la précipitation, nous répondons souvent aux compliments en disant Oh... ou Ce n`est pas vrai. À tout le moins, essayez de vous assurer qu`avec une reconnaissance positive telle que « merci » répondre, en se rappelant que le timing est crucial.

Si vous attendez trop longtemps, l`accusé de réception peut être déroutant, et s`il est trop rapide, vous pouvez interrompre l`orateur.

Ou allez au-delà de la simple acceptation du compliment en poursuivant ou en l`utilisant pour démarrer une nouvelle conversation. Vous pouvez également partager la richesse en retournant un commentaire positif.

6. Appréciez vos progrès. Parfois, il peut être difficile de reconnaître le chemin parcouru ; ces dernières années, il est probable que vous soyez revenu à vous-même parce que vous avez grandi et mûri. Peut-être que votre peau est devenue plus éclatante depuis votre enfance, ou que vous avez acquis beaucoup de confiance en vous grâce à de nouveaux travaux ou à des développements romantiques. Regardez de vieilles photos et annuaires. Prenez le temps de rire de la douleur que vous avez ressentie alors par rapport à maintenant, et chérissez le chemin parcouru.

Des astuces

Rappelez-vous que si les gens que vous trouvez attrayants ne font pas attention à vous, cela ne veut pas dire que vous n`êtes pas belle.
N`ayez pas peur de vous regarder dans le miroir aussi longtemps que vous le souhaitez, de vous sourire et de vous sentir bien dans votre peau.

Mises en garde

N`essayez pas de perdre du poids en prenant ou en ne mangeant pas de pilules malsaines. Si vous voulez perdre du poids, faites-le sainement en faisant de l`exercice et en mangeant bien. Être plus mince ne signifie pas automatiquement que vous êtes belle - être en bonne santé le fait.