Instructions gratuites étape par étape 
Essayez de ne pas bouger, comme craquer vos doigts ou vous ronger les ongles. Ne montrez pas votre fatigue, par exemple en vous frottant les yeux ou en bâillant. Taper du pied peut vous rendre nerveux. Regarder trop le sol peut vous rendre timide ou triste. Alors que la plupart des gens peuvent avoir un visage de poker, même les mains des joueurs de poker trahissent ce qu`ils pensent et ce sont les principaux signaux captés par des yeux attentifs. Les mouvements réticents des mains et des bras peuvent indiquer de la peur, de l`incertitude, de la nervosité ou de l`excitation. Essayez de ne faire que des mouvements fluides et conscients. Ne bouge pas sauf si tu veux. Ensuite, vous avancez avec détermination et confiance. 
Ne croise pas les bras. Cela peut être considéré comme défensif. Gardez vos bras détendus et à vos côtés. Allonge-toi sur ta chaise. Une attitude détendue et insouciante est le meilleur moyen de montrer que vous n`êtes pas impliqué émotionnellement. Cela aide également à créer plus de distance entre vous et les gens autour de vous. Se pencher en avant peut vous donner un regard excité ou excité. 
Évitez d`utiliser des adjectifs pour décrire des mots qui expriment vos sentiments. Ne dis pas un film excitant ou romantique était. Au lieu de cela, vous décrivez le film comme bourré d`action ou spectaculaire. 
Apparaître sans émotion
Teneur
Il peut être très utile de pleinement vide d`émotion Venir à. Contrôler vos émotions peut vous aider à prendre le dessus dans les négociations, à éviter la confrontation et à paraître calme. Même s`il peut sembler facile de cacher ses sentiments, il faut beaucoup de pratique pour paraître complètement sans émotion. Vous devez obtenir et garder le contrôle total de votre expression faciale, de vos mouvements et de vos mots, le tout en même temps.
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Partie 1 sur 3: Apprendre à maîtriser les expressions non verbales
1. Détendez vos yeux et votre bouche. Les yeux et la bouche peuvent exprimer une multitude d`émotions. Il est important de le contrôler à tout moment. La meilleure façon de le faire est de travailler sur l`absence d`expression. Un visage vide est le regard que les gens utilisent pour garder les autres à distance. Vous voyez ce visage autour de vous dans presque tous les ascenseurs bondés. Cela ressemble à un panneau « ne pas déranger » devant votre visage.
- Prenez un moment pour détendre consciemment les muscles de votre visage. Vous serez étonné de voir à quel point ils peuvent être tendus, même si vous ne ressentez aucune émotion.
- Les joueurs de poker transforment le visage de poker sans expression en une forme d`art. Observez comment les joueurs de poker jouent sans aucune indication de nervosité ou d`excitation.
- N`évitez pas le contact visuel. Éviter le contact visuel peut être considéré comme une réponse émotionnelle. Il suffit de regarder la personne de la même manière que vous regarderiez une chaise ou un mur.
2. Surveillez vos mouvements. Les gestes subtils peuvent être très expressifs, même si parfois on n`en a pas conscience. C`est généralement la partie la plus difficile de paraître sans émotion, et peu importe à quel point vous essayez, il y aura toujours un petit geste qui révèle quelque chose sur ce que vous ressentez.
3. Maintenir une attitude sans émotion. Ne montrez aucune émotion par votre façon de vous tenir debout ou de vous asseoir.
Partie 2 sur 3: Avoir des conversations sans émotion
1. Parlez à partir de votre logique. Canalisez votre Spock intérieur et essayez d`avoir des conversations qui n`expriment absolument rien sur ce que vous ressentez. Par exemple, si vous sortez dîner et que quelqu`un vous demande comment est votre hamburger, dites-lui que la viande est à moitié cuite et un peu grasse. Ne dites pas que c`est délicieux ou sale, même si ce n`est pas le cas. Donne juste les faits.
- Si on vous pose une question sur ce que vous ressentez ou quelque chose à laquelle on ne peut répondre avec des faits, il est préférable d`éviter la question en posant une question en retour. Vous pouvez également donner une réponse vague ou bipartite.
2. Parlez un peu monotone. Faites attention au tempo et à la hauteur de vos mots. Élever la voix peut être une indication d`excitation ou d`agitation. Parler plus bas et plus lentement peut vous faire paraître peu sûr de vous ou en colère. Essayez de parler comme si vous lisiez un manuel à haute voix. Parler terne, informatif et sans originalité est le moyen d`avoir des conversations à distance.
3. N`utilisez pas de mots émotionnels. Beaucoup de mots sont émotionnels. Certains sont évidents, tandis que d`autres expriment des émotions plus subtiles. Évidemment, vous ne voulez pas dire que vous êtes triste ou heureux, mais vous ne devriez pas non plus dire que vous êtes déterminé ou calme ou dans le doute. Ces mots expriment aussi un état émotionnel.
Partie 3 sur 3: Gérer vos émotions
1. Ne passez pas trop de temps avec des personnes émotives. Les personnes très émotives peuvent vous entraîner dans le drame de leur vie et vous empêcher d`être complètement sans émotion. Il n`est pas nécessaire de couper complètement les liens avec quelqu`un, mais vous voudrez peut-être limiter un peu les contacts avec vos amis les plus émotifs.
- Si vous rencontrez un ami émotif quelque part, ayez toujours une excuse prête à mettre fin poliment à la conversation. Indiquez simplement que vous avez des achats à faire ou quelque chose comme ça.
2. Apprendre à accepter les choses. Une partie importante d`être sans émotion est de ne rien laisser vous tromper. Une fois que vous réalisez que vous n`avez pas la capacité de diriger la plupart des choses de toute façon, ces choses peuvent ne plus vous déranger. Si vous pouvez renoncer à vouloir contrôler les choses qui se produisent, il vous sera beaucoup plus facile d`accepter les choses qui ne se déroulent pas comme prévu.
3. Rendez-vous moins sensible. Les émissions de télévision ou les films violents sont la façon dont la plupart des gens se désensibilisent. Alors que de nombreuses personnes pensent que regarder des films violents est nocif pour le spectateur, il existe des preuves que cela peut également rendre le spectateur apathique envers la douleur et la souffrance des gens. Si vous espérez éviter d`être affecté par ce genre d`émotions, regardez davantage la télévision.
4. Regardez souvent l`argent. Cela peut sembler étrange, mais regarder l`argent a tendance à inciter les gens à agir de manière plus professionnelle. Les scientifiques ont trouvé des preuves que regarder l`argent désapprouvera les manifestations extérieures d`émotion ou l`utilisation de mots émotionnels pour exprimer nos pensées.
5. Cherchez un exutoire à vos émotions. Peu importe à quel point vous embouteillez tout, vous devez parfois laisser les émotions se déchaîner. Écrire ou faire de la musique sont deux bons moyens de soulager la pression émotionnelle, tandis que d`autres préfèrent l`éliminer en faisant du kickboxing. Peu importe l`activité que vous choisissez, tant que vous pouvez vous débarrasser de toute anxiété que vous pourriez ressentir à votre manière, plutôt que d`être à la merci d`une éruption soudaine devant tout le monde.
Des astuces
- Ne vous fâchez pas si quelqu`un vous appelle froid ou indifférent. Cela signifie simplement que ce que vous faites fonctionne.
- N`essayez pas de vous changer complètement. Vous pouvez toujours avoir les mêmes intérêts, comme le sport ou tout ce que vous aimez. Cachez simplement vos émotions à ce sujet.
- Ne pas recourir à l`automutilation comme exutoire émotionnel. Cela vous rend encore plus émotif parce que les gens peuvent voir les conséquences.
- Lorsque vous parlez, soyez bref et direct.
- Si les gens vous demandent s`il y a quelque chose qui ne va pas, vous pouvez répondre brièvement par « non » ou indiquer que vous êtes simplement fatigué, et s`ils continuent de vous demander ou ne vous croient pas, changez de sujet.
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