Instructions gratuites étape par étape 
Si vous êtes l`objet de moqueries parmi vos collègues, défendez-vous. Ne soyez pas physique, mais faites savoir aux gens que vous n`êtes pas la risée. Si vous voulez vous faire plus d`amis à l`avenir, vous accepter tel que vous êtes maintenant est un premier pas important dans la bonne direction. 
Cependant, gardez à l`esprit qu`être seul tout le temps n`est pas sain non plus. Vous ne ressentez peut-être pas le besoin de vous déplacer aussi socialement que les autres, mais une certaine socialisation est saine. 
Si tu penses souffrir d`un trouble de santé mentale, demande à tes parents de voir un médecin ou un thérapeute avec toi. 
Si vous souhaitez vous entraîner avec quelqu`un, vous pouvez demander à un membre de la famille de jouer au football ou au tennis avec vous, ou emmener votre chien faire une longue promenade. Rejoindre une équipe sportive peut être un peu intimidant pour vous, mais aussi un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes. 
Si vous le pouvez, envisagez de changer de décor en prenant le bus ou le train vers une autre ville pour une excursion d`une journée. 
Par exemple, vous pouvez rejoindre un club scientifique, un club de lecture ou un club de sport. Vous pouvez également rejoindre Meetup.com rechercher des personnes qui partagent vos intérêts. 
Envisagez d`adopter un chien ou un chat dans un refuge. Il est souvent difficile pour ces animaux de trouver un bon foyer, mais ils peuvent être des animaux de compagnie très fidèles. Avoir un chien peut aussi vous aider à entrer en contact avec quelqu`un lorsque vous promenez votre chien. Par exemple, quelqu`un peut vous complimenter sur votre chien, et cela pourrait être une bonne occasion d`entamer une conversation, par exemple en disant : « Merci! Vous avez vous-même un chien ??` Un chien ou un chat peut aussi vous donner de quoi parler avec des voisins ou de nouvelles connaissances. Par exemple, si quelqu`un amène son animal de compagnie, vous pourriez lui dire : « Hé, je me suis récemment procuré un chat/un chien. J`apprécie vraiment la compagnie.` Ensuite, vous pouvez montrer une photo de votre animal de compagnie et parler à l`autre de vos animaux de compagnie. 
Commencer petit. Même un emploi chez McDonald`s ou Starbucks vous aidera à économiser de l`argent pour l`avenir. Faire du bénévolat pour une cause qui vous tient à cœur vous fera vous sentir bien et l`expérience vous donnera un avantage lorsque vous cherchez un emploi ou postulez pour étudier. 
Si vous ne savez pas pourquoi vous n`avez pas d`amis et que vous savez que vos compétences sociales sont un peu rouillées, voici une explication possible. Cependant, gardez à l`esprit que les compétences sociales rouillées sont souvent le signe d`un problème plus profond, comme la peur du rejet. Parlez à un adulte en qui vous avez confiance, comme un parent ou un enseignant, des raisons pour lesquelles vous avez du mal à socialiser avec les autres. 
Les auditeurs engagés sont de bons amis parce que les gens veulent souvent partager leurs problèmes ou leurs points de vue. Entraînez-vous à être pleinement engagé tout en écoutant et prêt à répondre avec un résumé de ce que vous venez d`entendre. Par exemple, vous pourriez dire « On dirait que vous avez eu une journée très difficile » pour résumer lorsque l`orateur a fini de parler. 
Pensez à quelque chose de petit que vous pouvez partager avec l`autre personne sur vous-même, comme « J`ai eu une période assez difficile l`année dernière. Mes parents ont divorcé.Ensuite, voyez comment l`autre personne le gère pour déterminer jusqu`où va l`amitié. 
Par exemple, dites quelque chose comme : « Hé, je pense que nous sommes sur la même longueur d`onde. On va voir un film samedi ??`
La vie sans amis à l'école ou pendant vos études
Teneur
Si vous pas d`amis lycée ou collège, il est trop facile de se décourager et de se sentir triste, surtout si vous êtes entouré de personnes extraverties avec une vie sociale bien remplie. Bien que la vie sans amis puisse parfois être difficile, vous n`avez pas besoin d`un grand cercle social pour être heureux et productif. Vous pouvez également passer vos années scolaires sans amis, développer des passe-temps amusants ou trouver d`autres moyens de répondre à vos besoins sociaux et d`améliorer votre santé émotionnelle.
Pas
Méthode 1 sur 4: Prendre soin de votre santé émotionnelle
1. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous avez peu ou pas d`amis. Il peut y avoir plusieurs raisons à cela. Prenez le temps de les rechercher. Gardez également à l`esprit que vous pouvez choisir de changer votre situation et chercher des amis si vous le souhaitez. Voici quelques questions que vous voudrez peut-être vous poser pour comprendre pourquoi vous n`avez pas d`amis en ce moment :
- Avez-vous récemment subi un changement important? Étudier ou déménager dans une autre ville peut être une des raisons pour lesquelles vous n`avez pas encore d`amis. Les disputes avec des amis peuvent aussi conduire à l`isolement. Avez-vous récemment perdu un ami ou un groupe d`amis pour une raison quelconque?
- Êtes-vous naturellement introverti ?? Si vous préférez passer du temps seul plutôt qu`avec d`autres personnes, vous êtes peut-être introverti. Si tel est le cas, le fait de ne pas avoir d`amis peut être causé par une préférence pour l`isolement. Cependant, vous pouvez toujours avoir des amis et maintenir votre isolement.
- Avez-vous été aux prises avec des problèmes émotionnels ces derniers temps?? Si vous vous sentez un peu déprimé depuis un certain temps et incapable de vous motiver à sortir et à rencontrer des gens, cela pourrait aussi faire partie des raisons pour lesquelles vous n`avez pas d`amis. Si c`est le cas, il est important de demander de l`aide. Parlez à votre conseiller scolaire, à quelqu`un du centre de conseil de votre campus ou à un adulte de confiance tel qu`un parent, un enseignant ou un pasteur de votre religion.
2. Acceptez-vous tel que vous êtes. Il est important de s`accepter tel que vous êtes maintenant. Réalisez qu`il n`y a rien de mal à être timide, différent ou tout simplement pas très ouvert. Votre valeur en tant que personne n`est pas déterminée par le nombre d`amis que vous avez, alors ne laissez personne vous faire vous sentir mal dans votre peau.
3. Décidez si vous voulez vraiment devenir plus social. Malgré ce que la société et les autres vous diront souvent, ce n`est pas grave si vous préférez passer du temps seul. Il n`y a rien de mal à être calme, introverti et réservé. Si vous décidez que cela ne vous dérange pas de ne pas avoir de bons amis, ne laissez personne vous dire que votre préférence est fausse.
4. Considérez si vous souffrez d`anxiété sociale ou d`une autre condition. Si les gens vous rendent nerveux, demandez-vous si l`anxiété sociale pourrait être une raison pour laquelle vous vous faites des amis. D`autres conditions, telles que la schizophrénie, le trouble bipolaire, le TDAH et l`autisme, peuvent également rendre difficile de se faire des amis.
5. Voir un conseiller ou un thérapeute. Si vous êtes constamment triste ou désespéré, parlez-en à votre conseiller scolaire ou à un thérapeute. Ils peuvent vous aider à aller au fond de vos sentiments et à développer des stratégies pour vous aider à faire face aux interactions sociales.
Méthode 2 sur 4: Cultiver des passe-temps
1. Faire preuve de créativité. Utilisez votre temps libre pour acquérir une compétence créative telle que le dessin, l`écriture, la couture ou la sculpture. Si vous êtes plus dans l`ingénierie que dans l`art, commencez à éditer des photos dans un programme comme Photoshop ou à coder vos propres jeux vidéo. La créativité vous donne un débouché pour vos émotions, et vos compétences peuvent même vous décrocher un emploi un jour.
2. Faites de l`exercice. L`exercice est un excellent passe-temps solitaire qui améliore votre humeur et votre estime de soi ainsi que votre santé. Si vous ne voulez pas rejoindre une équipe sportive, allez marcher, faire du vélo ou nager. Vous pouvez également rejoindre une salle de sport et vous entraîner avec des poids ou utiliser les machines de cardio-training.
3. Explorez votre ville. Vous n`avez pas besoin d`un groupe d`amis pour sortir de la maison et vous amuser. S`il y a un musée dans la région que vous n`avez jamais visité ou un nouveau restaurant où vous aimeriez aller, offrez-vous une journée en solo. vous pouvez également aller au cinéma, faire du shopping dans votre magasin préféré ou simplement vous promener dans un parc par une belle journée.
4. Apprendre une nouvelle compétence. Occupez-vous en apprenant quelque chose que vous avez toujours voulu maîtriser. Par exemple, apprenez une nouvelle langue, travaillez vos compétences culinaires ou suivez un cours en ligne gratuit sur un sujet qui vous intéresse. Vous vous sentirez bien dans votre peau lorsque vous constaterez des progrès et vos compétences pourraient également vous être utiles à l`avenir.
Méthode 3 sur 4: Survie sociale
1. Soyez poli et prévenant. Vous n`avez pas besoin d`être de bons amis avec tout le monde, mais il est judicieux de rester en bons termes avec vos pairs et vos enseignants. Utilisez les bonnes manières dans votre vie quotidienne et traitez les autres comme vous aimeriez qu`ils vous traitent.
- Lorsque vous traitez bien les autres, les gens autour de vous n`ont rien à utiliser contre vous et il devient finalement plus facile de se faire des amis, si vous le souhaitez.
2. Rejoignez un club ou un groupe de quelque chose qui vous intéresse. L`école secondaire et l`université offrent de nombreuses occasions de participer à des activités intéressantes. Recherchez les programmes offerts par votre école ou votre centre communautaire. Un bon moyen de rester en contact avec d`autres personnes sans devenir des amis proches est de rejoindre un club ou un groupe.
3. Obtenez un animal de compagnie. Les animaux peuvent être de merveilleux compagnons, en particulier les chiens. Certaines personnes pensent même que les animaux sont de meilleurs amis que les humains. Si vous n`avez pas encore d`animal de compagnie, demandez à vos parents si vous pouvez en adopter un.
4. Travailler en tant que bénévole. Recherchez des emplois et des sites de bénévolat en ligne pour les postes qui vous intéressent. Le travail et le volontariat sont de bons moyens de participer à la société et d`interagir régulièrement avec d`autres personnes.
5. Exercez vos compétences sociales. Si vous ne sortez pas souvent avec des amis, vos compétences sociales pourraient être un peu rouillées. Recherchez des occasions d`exercice pour vous présenter, engager une conversation et mettre votre entourage à l`aise.
Méthode 4 sur 4: Choisir de trouver des amis
1. Être intéressé. Si vous voulez vous faire des amis, voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour augmenter vos chances de réussite. En général, les gens aiment parler d`eux-mêmes. Donc, une maxime est que vous pouvez vous connecter avec les gens en leur posant des questions sur eux-mêmes.
- Posez des questions ouvertes qui permettent à l`autre personne de dire tout ce qu`elle veut, par opposition à celles qui conduisent à de simples réponses « oui » ou « non ». Vous pourriez demander lors d`un événement : « Hé, où savez-vous qui organise cette fête ??` ou `Quel genre de choses faites-vous pendant votre temps libre?`
2. Soyez un auditeur actif. En plus de pouvoir démarrer une conversation et faire parler les gens, vous devez également devenir un auditeur actif. Utilisez occasionnellement un contact visuel, des hochements de tête d`accord et des sons pour encourager la personne à continuer de parler.
3. Partagez quelque chose de personnel. La vulnérabilité est un ingrédient nécessaire et vraiment merveilleux dans une amitié. Ouvrir son cœur est l`une des nombreuses choses qui distinguent les amis des connaissances. Vous parleriez à votre ami du divorce de vos parents, mais ne partageriez pas cette information avec n`importe qui. Dites quelque chose de petit, mais personnel pour montrer à l`autre que vous lui faites confiance.
4. Risque d`être rejeté. Si vous êtes prêt à vous lier d`amitié avec quelqu`un, vous devez être prêt à prendre un risque. Si vous et un ami potentiel avez été dans le même groupe, invitez-les à faire quelque chose ensemble. Avec cela, vous montrez que vous voulez faire connaissance avec l`autre en dehors du groupe.
Articles sur le sujet "La vie sans amis à l'école ou pendant vos études"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
