Se sentir belle : 9 étapes (avec photos)

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Des astuces
Mises en garde

Vous êtes le seul à pouvoir déterminer que vous êtes belle. Changer votre façon de penser et renforcer votre confiance en vous, c`est tout ce qu`il faut. Et oui, c`est plus facile à dire qu`à faire.

Pas

Partie 1 sur 3: Être belle de l`intérieur

1. Comprendre votre propre beauté. C`est l`étape la plus importante si vous voulez vous sentir belle. Il faut comprendre que la beauté vient de l`intérieur, pas de l`extérieur. Mais tu dois le pratiquer pour ressentir ça.

Faites une liste de tout ce que vous aimez chez vous. Cela peut être des choses comme aimer aider les autres, être un bon auditeur ou être bon aux jeux de mots.
Chaque matin après vous être levé, allez aux toilettes, regardez-vous dans le miroir, souriez-vous et dites à voix haute "je suis génial" et "je suis heureux". Plus tu le dis, plus tu te convaincs que c`est vrai.
Faites une liste des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Peut-être que vous êtes heureux avec vos grands yeux marrons, votre joli nez, vos lèvres charnues ou votre beau sourire. Si vous ne trouvez rien, demandez à un ami proche ou à un membre de votre famille.
Si vous avez des pensées négatives sur vous-même, rappelez-vous votre liste.

2. Tuer la négativité dans l`œuf. Les pensées négatives peuvent faire croire à votre cerveau cette négativité. Quand nous pensons que nous sommes laids, notre cerveau devient convaincu. Vous devez convaincre votre cerveau que ces pensées ne sont pas vraies.

Si une pensée négative vous vient à l`esprit, mettez une étiquette dessus tout de suite. Par exemple: "mon nez est moche". Alors dites-vous :"Je pense maintenant que mon nez est moche". Cela vous empêche de vous identifier avec cette pensée.

Abandonnez la pensée négative. Vous n`êtes pas vos pensées, mais elles peuvent être très préjudiciables à votre estime de soi.

Remplacer la pensée négative par une pensée positive. Même si vous ne croyez pas à la pensée positive, vous pouvez tromper votre cerveau pour le faire croire.

3. Travaillez votre confiance. Tout le monde a de bonnes qualités, à la fois internes et externes, mais il est important de réaliser que les gens sont plus que leur apparence. C`est bien d`admirer les gens (et soi-même) pour leur attrait physique, mais c`est encore mieux de voir à quoi ils ressemblent à l`intérieur. Il y aura toujours quelqu`un de plus beau, de plus réussi ou qui aura plus d`admirateurs.

Ne te juge pas trop. Vous êtes votre pire ennemi. Donnez-vous la liberté dont vous n`avez pas besoin pour vous sentir attirant tous les jours. La confiance en soi, c`est se faire confiance, même les jours où l`on n`en a pas envie.

Ne juge pas les autres. Ce que vous pensez des autres en dit long sur vous-même. Essayez de penser positivement et gentiment aux autres. Cela influence également votre opinion positive sur vous-même.

Ne te compare pas aux autres. Cela conduit seulement à moins de confiance en soi. De plus, cette fille aux cheveux parfaits peut avoir une vie très difficile à d`autres égards.

Faites semblant jusqu`à ce que vous croyiez en vous-même. Vous pouvez tromper votre cerveau pour le croire si vous faites semblant d`être confiant. Faites semblant de savoir que vous êtes belle, alors vous y croirez automatiquement.

Ne pensez pas que vous devez avoir un partenaire pour compter. Votre estime de soi et votre confiance vous concernent, et seul vous. Si vous mettez trop le contrôle de votre estime de soi entre les mains des autres, vous ne saurez jamais ce qu`est la vraie confiance en soi.

Prenez un beau selfie. Vous contrôlez votre apparence, vous pouvez donc mettre en valeur vos meilleurs côtés. Si vous vous sentez un peu moins confiant, sortez la photo et rappelez-vous à quel point vous êtes belle!

Partie 2 sur 3: Être belle à l`extérieur

1. Changez votre apparence. Changer d`apparence peut renforcer votre confiance et sortir d`un marasme. Cela peut aussi être très amusant!

changer de coupe de cheveux. Coupez-le, séparez-le différemment, surlignez-le ou peignez-le en rose.
Donnez-vous des yeux sombres et charbonneux ou portez du rouge à lèvres rouge vif.

Demander un relooking gratuit. Vous pouvez souvent demander à une assistante de vous relooker au rayon cosmétique des grands magasins ou des pharmacies. Si vous utilisez toujours les mêmes nuances de violet, dites que vous voulez quelque chose de complètement différent. Vous rentrez chez vous avec une toute nouvelle palette de couleurs sur votre visage.

Un nouveau vêtement peut changer toute votre garde-robe : une nouvelle chemise, une jupe ou même une écharpe.

2. Portez des vêtements, du maquillage et des accessoires qui vous font vous sentir belle et confiante. Les vêtements qui s`adaptent confortablement sont meilleurs que les vêtements qui peuvent être les plus branchés des plus branchés, mais dans lesquels vous ne vous sentez pas à l`aise. Si vous ne vous sentez pas à l`aise, ça se verra bientôt.

Assurez-vous que vos vêtements vous vont bien. Il est difficile de se sentir à l`aise si votre jean coupe trop profondément votre taille ou si votre soutien-gorge laisse des traces sur votre peau.

3. Offrez-vous. Prévoyez du temps pour faire quelque chose d`amusant par vous-même, ce qui peut renforcer votre confiance en vous et vous aider à vous détendre, vous permettant ainsi d`être plus positif.

Sentez-vous complètement belle, de la tête aux pieds, en faisant un soin de pédicure à la maison. Rendez-le aussi fou que vous le souhaitez! Portez une paire de bagues d`orteil. Peignez chaque ongle d`une couleur différente, utilisez des paillettes ou une couleur que vous n`utiliseriez pas si rapidement sur vos mains.

Portez une attention particulière à votre peau. Si vous vous gâtez, vous pouvez voir que. Offrez-vous un soin de beauté pour une peau douce et soyeuse.

4. Travailler pour être en bonne santé. Non seulement la santé est considérée comme attrayante, mais elle montre également que votre esprit est sain! Il peut aider à lutter contre la dépression et vous empêcher de tomber malade. C`est dur de se sentir belle quand on a froid.

Le sommeil est un facteur très important si vous voulez rester en bonne santé. Si vous ne dormez pas suffisamment, vous épuisez votre système nerveux et devenez plus susceptible à la dépression et à la maladie. Si vous ne dormez pas les 8 à 9 heures recommandées par nuit, assurez-vous de pouvoir faire une sieste pendant la journée.

En faisant de l`exercice, votre corps produit des endorphines et de la sérotonine, qui stimulent votre corps et votre humeur. Il existe de nombreuses façons de faire de l`exercice : faire du yoga, de la danse, de la marche, de la course, de l`aérobic ou de la zumba. ça peut être amusant aussi.

Apprendre à méditer. La méditation peut apprendre à votre cerveau à abandonner les pensées négatives. Il peut également aider contre la dépression, les troubles de l`alimentation et le stress.

Le sourire. Sortez avec un ami et repensez à un événement amusant auquel vous étiez tous les deux, ou regardez votre comédie préférée. Le rire peut réduire la douleur, vous aider à faire face aux situations difficiles et améliorer votre humeur.

Asseyez-vous au soleil. Le soleil est un boost important pour votre humeur. Dans les pays d`Europe du Nord où le soleil brille à peine en hiver, les gens doivent souvent subir une luminothérapie pour lutter contre la dépression. Soyez prudent lorsque vous vous exposez au soleil et appliquez un écran solaire.

Partie3 sur 3: Être belle

1. Soyez attirant en étant gentil et respectueux. De nombreuses personnes réagissent initialement à l`attractivité physique, mais des recherches ont montré qu`elles ajustent leur perception initiale de l`attractivité en fonction de caractéristiques personnelles.

Écoutez les gens quand ils parlent. Vous n`avez pas besoin d`être une mauviette pour bien écouter les gens et montrer de l`intérêt pour ce qu`ils disent.
La gentillesse est l`une des qualités attrayantes les plus importantes, selon le psychologue Paul Bloom. Cela signifie aider les autres quand ils en ont besoin et ne pas juger les autres (voir les étapes ci-dessus).

2. Décidez comment vous décrivez l`attractivité. N`oubliez pas que la beauté est là pour ceux qui veulent la voir. Différentes cultures ont des conceptions différentes de ce qu`est la beauté. L`obsession d`être mince comme idéal de beauté n`a commencé que dans les années 1960.

N`oubliez pas que les gens dans les magazines, les films et les émissions de télévision ont à leur disposition une armée de stylistes, de maquilleurs, d`éclairagistes et de Photoshop. Bien sûr que tu ne ressembles pas à ça. Ils ne se ressemblent même pas.

Des astuces

N`oubliez pas qu`il y aura quelqu`un dans le monde qui aimera réellement vos défauts. Chaque pot a son couvercle.
Donnez de la couleur pour améliorer votre humeur. Si vous êtes grincheux après vous être regardé dans le miroir, n`enfilez pas votre costume de souris gris qui correspond parfaitement à votre humeur. Mettez une couleur vive pour vous faire sentir à nouveau. Essayez le rouge, c`est la couleur la plus énergique du spectre.
Trouvez des vêtements et des accessoires qui expriment ce que vous aimez, tels que vos livres, séries télévisées, films, passe-temps ou sports préférés. Le port d`objets personnels vous fait vous sentir plus à l`aise et plus confiant.