Instructions gratuites étape par étape 
Si vous avez une peau grasse ou des pores obstrués, recherchez des hydratants « non comédogènes » pour garder votre peau nette. 
Si vous avez des problèmes de peau tels que la rosacée, une peau extrêmement sensible ou de l`acné, vous ne voudrez peut-être pas exfolier. Les gommages peuvent être irritants pour ces types de peau. 
Si vos pores se bouchent facilement, recherchez un écran solaire qui indique « non comédogène » sur l`étiquette. Cela signifie qu`il n`est pas à base d`huile et qu`il est moins susceptible d`obstruer vos pores. 
Il existe également de nombreuses autres raisons d`arrêter de fumer : le tabagisme augmente le risque de cancer, y compris le cancer de la peau. Ce n`est pas qu`une question de beauté, c`est aussi une question de santé. 
Il est plus facile de rester à l`écart de la malbouffe lorsque vous gardez beaucoup d`options délicieuses et saines dans votre maison. Par exemple, les baies mûres peuvent satisfaire votre envie de sucreries et les amandes grillées peuvent satisfaire votre envie de quelque chose de croquant. Pensez à manger des fruits et des légumes quotidiennement en les ajoutant à vos aliments préférés, comme des flocons d`avoine, des pizzas ou des sandwichs. Plus la nourriture est saine, moins vous avez envie de malbouffe malsaine. 
Méditation. Méditation peut vous aider à réduire le stress et à rétablir l`équilibre dans votre vie. Promenez-vous dehors. Faire de l`exercice dans la nature pendant 20 à 30 minutes - en particulier les jours ensoleillés - peut vous rendre plus détendu et plus heureux. Mais parce qu`il est important de prévenir les dommages causés par le soleil, vous devez mettre de la crème solaire, porter un chapeau et éventuellement une protection UV, et rester à l`ombre autant que possible. Si vous optez pour 10.00h00 et après 14h00.00h00, vous avez également moins de chance de subir des dommages du soleil. Respirez profondément. Trouvez un endroit calme dans votre maison où vous pouvez vous asseoir confortablement et dans une bonne posture. Entraînez-vous à respirer lentement par le nez, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Faites-le tous les matins pendant 10 minutes pour retrouver votre concentration et réduire votre stress. 
Les activités aérobiques intenses comprennent la course, la natation et le cyclisme. Vous pouvez obtenir les mêmes avantages en consacrant deux fois plus de temps à des activités aérobiques à faible impact, comme marcher 150 minutes par semaine. Assurez-vous de prendre une douche et de vous laver le visage après l`exercice : la transpiration peut irriter la peau et obstruer les pores. 
Ayez une routine de sommeil régulière que vous suivez chaque nuit. Évitez les écrans lumineux - comme les téléphones, les téléviseurs et les ordinateurs - avant d`aller dormir. Évitez la caféine et l`alcool le soir. Fournir un endroit frais, calme et sombre où vous dormez. 
Prendre un bain aux flocons d`avoine. Tremper dans un bain avec du carbonate de sodium et de la farine d`avoine non cuite peut apaiser la peau irritée et réduire les rougeurs causées par l`eczéma. Gardez votre peau hydratée. Utilisez une crème hydratante deux fois par jour, placez un humidificateur dans la maison et appliquez des compresses humides sur les zones touchées. Toutes ces techniques maintiendront votre peau hydratée et vous éviteront de vous gratter, ce qui sinon ne fera qu`aggraver l`état. Assurez-vous que votre crème hydratante ne contient pas de parfums ou d`acide salicylique - ces produits chimiques peuvent aggraver votre état. Parlez à votre médecin des corticostéroïdes. La crème à la cortisone et les corticostéroïdes oraux peuvent aider à arrêter les démangeaisons et à réduire le nombre de poussées d`eczéma. Cependant, des effets secondaires peuvent survenir et bon nombre de ces médicaments ne sont pas vendus sans ordonnance. Discutez avec votre médecin ou votre dermatologue pour savoir si un corticostéroïde sur ordonnance convient à votre état. 
Les antibiotiques topiques (tels que le métronidazole) peuvent également être utiles pour limiter la rosacée légère. Parlez à votre médecin des médicaments possibles. 
Obtenez une belle peau sans maquillage
Teneur
Il y a plusieurs façons d`être belle. Une façon consiste à utiliser des produits cosmétiques pour une apparence jeune et radieuse. Mais ce n`est pas le seul moyen. Si vous êtes allergique au maquillage, si vous avez la peau sensible ou si vous ne vous souciez pas du maquillage, vous avez plusieurs options pour garder votre peau lisse et uniforme.
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Partie 1 sur 3: Maintenir une routine de soins de la peau régulière
1. Lavez-vous le visage chaque matin, soir et après l`exercice. Dans le cadre de votre normal routine de soins de la peau faut-il se laver le visage deux fois par jour avec un nettoyant doux : le matin et avant de se coucher. N`oubliez pas qu`un nettoyant doux est sans alcool : l`alcool peut dessécher et s`écailler. Vous devez également vous laver le visage après l`exercice pour vous assurer que votre sueur n`obstrue pas vos pores ou n`irrite pas votre peau.
- Utilisez toujours de l`eau tiède - pas chaude - pour vous laver le visage. L`eau chaude peut vous déshydrater et provoquer des desquamations et des irritations.
- Résistez à l`envie de frotter. Utilisez vos doigts et une touche douce pour laver votre visage. Cela limitera les irritations, la sécheresse et les imperfections de votre teint.
2. Hydratez-vous tous les jours. Les crèmes hydratantes pour la peau aident à empêcher votre peau d`avoir l`air sèche, inégale, tendue et squameuse. Ils peuvent également aider la peau à paraître plus jeune et radieuse. Une bonne hydratation peut également limiter le développement des boutons. Hydratez-vous juste après vous être lavé le visage ou la douche pour ne pas éliminer l`hydratation naturelle de votre peau.
3. Exfolier une à deux fois par semaine. L`élimination des cellules cutanées sèches et squameuses laissera votre peau plus jeune et plus éclatante.gommages travaillent souvent avec des microgranules de graines de fruits broyées pour frotter vos pores et éliminer les peaux mortes.
4. Prenez des douches plus courtes et plus fraîches. Les douches chaudes peuvent décaper et assécher la peau, la rendant plus vieille et moins saine. Des douches tièdes plus courtes aident à garder votre visage en bonne santé, ainsi que le reste de votre peau.
5. Utilisez un écran solaire tous les jours. L`application d`un écran solaire SPF 30 par jour aide à prévenir les dommages cutanés tels que les ridules, les rides et la décoloration. Le soleil peut également aggraver l`acné, il est donc important de protéger votre peau. Réappliquez toutes les quelques heures au besoin, surtout si vous transpirez ou nagez.
6. Utiliser une crème anti-rides. Les crèmes anti-rides ne peuvent pas effacer les rides, mais elles peuvent parfois masquer leur apparence, laissant la peau plus lisse et plus jeune. N`attendez pas trop des crèmes anti-rides, mais elles peuvent temporairement rendre votre peau plus saine. Recherchez des ingrédients comme le rétinol, les extraits de thé, la niacinamide et la vitamine C. Ces ingrédients peuvent aider à améliorer l`élasticité de la peau et à éliminer les cellules cutanées endommagées.
sept. Ne touche pas ton visage. Toucher votre visage peut propager des bactéries et du sébum. Ceux-ci peuvent causer des boutons, des infections ou des cicatrices. Si vous voulez une peau propre, nette et éclatante, il est important de ne pas toucher ou frotter votre visage.
8. Attention à ne jamais faire éclater un bouton. Il peut être tentant de se débarrasser des boutons en les évinçant. Cependant, cela peut simplement conduire à plus de poussées d`acné et augmenter votre risque de cicatrices. Soyez patient et laissez les boutons s`éclaircir. À long terme, cela rendra votre peau plus saine et plus belle.
Partie 2 sur 3: Cultiver des habitudes saines
1. Restez à l`abri du soleil. Les dommages causés par le soleil augmentent non seulement votre risque de cancer de la peau, mais rendent également votre peau plus sensible aux rides, ridules et imperfections. Pour garder votre peau saine et belle, utilisez quotidiennement un écran solaire SPF 30, portez des chapeaux et des vêtements de protection, portez des lunettes de soleil et restez à l`ombre. Le soleil cause le plus de dommages cutanés entre 10.00 et 14.00 heures, il faut donc être particulièrement prudent à ces moments de la journée.
2. Arrêter de fumer. Les fumeurs développent plus de rides et ridules que les non-fumeurs. Fumer ralentit la capacité du corps à réparer les plaies, ce qui peut entraîner des cicatrices. La nicotine resserre également les vaisseaux sanguins, empêchant votre peau de se renouveler correctement. De plus, les expressions que font les fumeurs (comme plisser les lèvres) peuvent entraîner des rides supplémentaires autour de la bouche.Arrêter de fumer dès que vous le pouvez pour que votre peau retrouve son aspect jeune et sain.
3. Éviter la malbouffe. Votre alimentation affecte l`apparence de votre peau. Les aliments qui augmentent la glycémie peuvent entraîner de l`acné, des rides et des irritations. Les aliments sucrés peuvent même réduire l`élasticité de la peau, entraînant un affaissement de la peau. Éloignez-vous des aliments transformés riches en farine blanche et en sucres ajoutés.
4. Mangez des aliments riches en antioxydants. Les aliments riches en antioxydants devraient être une partie importante d`une alimentation saine. Ces aliments comprennent des fruits et légumes entiers et sont souvent de couleur vive. Par exemple, les myrtilles, les légumes à feuilles vert foncé, les noix et les carottes sont tous d`excellents aliments pour maintenir une peau saine. Non seulement ces aliments sont généralement sains, mais ils peuvent également aider à réduire les radicaux libres dans votre système, limitant ainsi les dommages à la peau.
5. rester détendu. Il existe des liens entre le stress et l`apparence de la peau. Le stress peut vous rendre plus sujet à l`acné, aux rides et aux poches sous les yeux. Rester détendu vous aidera également à éviter de froncer les sourcils, ce qui peut sinon provoquer des rides disgracieuses. Si vous avez du mal à gérer le stress dans votre vie, tenez compte des points suivants :
6. Faites de l`exercice régulièrement. Un corps tonique rendra votre peau plus jeune et moins affaissée. Certaines études montrent également que les personnes qui font de l`exercice ont une peau plus saine et plus jeune. On ne sait pas combien vous devriez faire d`exercice pour avoir une peau plus jeune. Cependant, il est généralement recommandé de faire au moins 75 minutes d`activité aérobique intense par semaine et de faire de la musculation deux fois par semaine.
sept. Assurez-vous d`avoir suffisamment de liquides. Buvez huit verres d`eau par jour pour rendre votre peau moins tendue, sèche et squameuse. Bien que le lien exact entre l`apport hydrique et l`apparence de la peau ne soit pas clair, il reste important de consommer suffisamment de liquides pour la santé en général - cela ne nuira certainement pas à votre peau.
8. Dormez suffisamment. L`idée d`un `beau sommeil` n`est pas un mythe. Trop peu de sommeil peut entraîner un relâchement cutané, des poches sous les yeux, une décoloration et des signes de vieillissement. La peau se répare du jour au lendemain, ce qui signifie que vous devez laisser à votre corps le temps de guérir et de récupérer pendant que vous vous reposez. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit pour donner à votre peau un éclat de jeunesse. Si vous avez du mal à dormir la nuit, assurez-vous de faire ce qui suit :
Partie3 sur 3: Traiter les problèmes de peau sans maquillage
1. Minimiser l`acné sans maquillage. Il y a des façons dont vous réduire la taille et la rougeur des boutons sans recourir au maquillage. En fait, le maquillage peut parfois aggraver l`acné. Si vous avez un bouton, vous pouvez essayer ce qui suit :
- Utilisez une compresse froide ou un glaçon. Le froid peut aider à réduire la rougeur et l`inflammation d`un bouton.
- Utilisez un sachet de thé vert. Le thé vert peut aider à réduire la taille d`un bouton.
- Utiliser l`arbre à thé. L`huile d`arbre à thé a naturellement des propriétés antibiotiques et peut aider à prévenir la propagation de l`acné.
- Prendre des mesures préventives. Le moyen le plus efficace de minimiser les éruptions est en l`empêchant. Gardez votre peau propre, hydratée et exempte d`irritants pour une belle apparence sans maquillage.
2. Réduire l`eczéma sans maquillage.Eczéma (alias dermatite atopique) provoque une peau sèche, squameuse et qui démange. Il existe de nombreuses façons de réduire les poussées d`eczéma et d`apaiser votre peau sèche et rougie sans recourir au maquillage. Par exemple, cela peut être fait comme suit :
3. Réduire la rosacée sans maquillage. La rosacée est une affection qui entraîne des rougeurs et des bosses indésirables sur la peau. Il n`y a pas de remède direct pour cela, mais il peut être maintenu dans des limites médicales. La chose la plus importante à faire est d`éviter les déclencheurs qui aggravent la rosacée (rosacée), tels que le soleil, l`alcool, les parfums et les gommages. Il est également préférable de prendre des douches tièdes plutôt que des douches chaudes, afin que votre peau soit protégée.
4. Fini.
Des astuces
- Ayez confiance en vous. Si vous avez l`air heureux, en bonne santé et confiant, les autres réagiront et ne remarqueront peut-être jamais que vous ne portez pas de maquillage.
Mises en garde
- Lisez toujours les étiquettes des produits et suivez leurs instructions. Certains produits de soins de la peau peuvent irriter vos yeux, se mélanger mal avec d`autres produits ou augmenter votre risque de coup de soleil.
- Certaines affections cutanées ne peuvent pas être traitées à la maison. Si vous souffrez d`acné kystique, de rosacée, de verrues ou d`autres affections cutanées, vous devriez parler à un dermatologue d`une routine de soins de la peau spécialisée.
- Consultez immédiatement un dermatologue si un produit pour la peau provoque une irritation, une rougeur ou une éruption cutanée. Il peut s`agir d`une allergie, auquel cas il est important de discuter des produits alternatifs avec un médecin.
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