Instructions gratuites étape par étape 
Ne le poursuivez pas non plus sur Internet. Vous vous concentrerez alors uniquement sur les photos où il/elle fait des choses amusantes et est heureux ; vous continuez alors à chercher des indices ou des souvenirs, ce qui ne vous rendra pas plus heureux. Si vous le devez, bloquez-le sur les réseaux sociaux pour ne pas vous laisser tenter. Remplissez le vide avec quelqu`un d`autre. Si vous avez tendance à envoyer à votre ex cette vidéo amusante que votre collègue vous a montrée, envoyez-la à quelqu`un d`autre, comme ton meilleur ami. En cherchant un remplaçant, c`est un peu moins problématique. 
Souvent l`un des deux est plus fort après un divorce ; la personne au-dessus d`elle et agissant de manière mature et digne. Assurez-vous d`être cette personne en gardant votre sang-froid, en gardant vos distances et en étant gentil. Lorsque vous le rencontrez, soyez poli. Ne soyez pas trop amical et ne cherchez pas le contact. À ce stade, vous êtes de vagues connaissances, jusqu`à ce que les blessures soient guéries. S`il/elle veut vous parler ou vous rencontrer, dites que vous êtes occupé. Vous décidez quand vous voulez parler. 
D`ailleurs, tout le monde sait pourquoi vous subissez soudainement ces changements. Il semble que vous vouliez prouver que vous avez une nouvelle identité. Ne pas déranger; tout passera et bientôt tu seras content de ne pas avoir eu ce tatouage. 
Ils fournissent également une distraction. Faites-leur savoir que vous avez besoin d`autant de distraction que possible et que s`ils sont de bons amis, votre téléphone ne s`arrêtera pas. Comptez sur vos amis pour vous aider à traverser cette période difficile. Vos amis peuvent aussi vous offrir de nouvelles perspectives. Si vous êtes un peu mélancolique, ils peuvent vous remonter le moral et vous rappeler que les choses n`étaient vraiment pas aussi roses que vous le dites maintenant. Ils vous remettent sur terre et s`assurent que vous repreniez confiance dans votre processus de traitement du moment. 
Après tout, le bonheur est le terreau du succès. Plus vous êtes heureux, plus vous cultiverez de positivité, menant à des choses meilleures et plus grandes. Si vous vous trouvez négatif, essayez de changer cela. Si vous commencez à penser : "Je m`ennuie tellement et je n`ai personne avec qui partager mon temps libre", puis ajoutez à cela : "...donc je peux faire ce que je veux et personne ne peut m`arrêter!". 
Inscrivez-vous à un nouveau cours. Trouver un nouveau passe-temps. Appelez des proches à qui vous n`avez pas parlé depuis des mois. Sors de. Lis ce livre qui est sur l`étagère depuis des mois. Tout le monde a remis quelque chose à plus tard, et il n`y a pas de meilleur moment pour s`y attaquer que maintenant. 
Pensez à tout ce sur quoi vous pourriez travailler et préparez-vous. Si votre tête pense plus à l`avenir, vous ne pouvez pas vivre dans le passé, dans votre tristesse, mais des choses nouvelles et meilleures se produiront naturellement. Vous atteignez vos objectifs sans vous en rendre compte. 
Et oui, il vaut mieux continuer. Se rencontrer de temps en temps et espérer que le temps sera clément ne vous mènera nulle part. Cela vous évite simplement de meilleures opportunités et de meilleures relations avec d`autres personnes intéressantes. Une fois que vous avez changé de vie, votre ex voudra peut-être que vous reveniez. Gardez à l`esprit que c`est humain de vouloir ce que vous ne pouvez pas avoir. Il/elle ne veut probablement pas reprendre la relation (et vous non plus), mais il/elle cherche juste quelque chose qui manquait. Lorsque la relation sera rétablie, ce désir disparaîtra à nouveau. 
Au cours de la relation, vous aurez probablement fait toutes sortes de compromis. Maintenant il est temps de se mettre d`accord non compromis et écoutez-vous simplement. Mettez des anchois sur votre pizza si vous l`aimez. Dormez le week-end si votre ex a toujours été un lève-tôt. Portez des vêtements que votre ex n`a pas aimés. Accrochez les affiches d`art que votre ex trouvait laides. Écoutez de la musique que votre ex détestait. Toutes ces choses sont des moyens de se redécouvrir, de reconstruire ses propres goûts et opinions en tant qu`individu plutôt qu`en tant que moitié d`un couple. Qu`as-tu mis de côté pour cette relation? Une amitié? Un passe-temps? Combien de temps avez-vous renoncé à pouvoir consacrer à cette autre personne? Repense à toutes les choses que tu n`as pas faites. Peux-tu y retourner? Les chances sont oui. 
Si votre emploi du temps ne le permet pas, détrompez-vous. Essayez l`entraînement intensif par intervalles où vous n`avez qu`à vous entraîner pendant 15 minutes à la fois. Sinon, faites un peu le matin et un peu le soir. Il ne doit pas être tout à la fois. Vous pouvez aussi faire un effort sans vous en rendre compte, par exemple en vous garant un peu plus loin, en lavant la voiture à la main ou en faisant une petite promenade lorsque vous promenez le chien. Oui, même se tortiller ou s`agiter brûlera plus de calories ; jusqu`à 350 par jour. 
Considérez cela comme votre liberté durement gagnée. Tu peux retourner à l`école, déménager ou enfin avoir cette petite chatte. Vous pouvez aller au cours de peinture le vendredi soir. Tu peux égoïste sont. 
Le plus drôle, c`est que tu ne t`en rends même pas vraiment compte quand ça vient. Vous vous réveillez un jour et réalisez que vous n`avez pas pensé à votre ex depuis des semaines. Cela arrive lentement et inaperçu. Alors juste quand tu penses qu`il ne se passe rien, boum. est-ce arrivé. C`est toujours comme ça que ça se passe.
Sois fort quand c'est fini
Teneur
Nous l`avons tous vécu; quand une relation se termine, les émotions restent écrasantes pendant longtemps. Être fort est difficile au début, et vous devez aussi vous permettre de faire votre deuil. Mais après un certain temps, vous remarquerez que la douleur est moindre et vous vous sentirez mieux et plus fort que jamais.
Pas
Partie 1 sur 3: Faire face à la tristesse
1. Laisser aller. Ne fais pas comme si tout allait bien. Tape dans un oreiller, pleure une bonne soirée, fais tout ce qu`il faut pour le jeter. Parlez-vous et écoutez ce que vous ressentez. C`est le moment des émotions et vous ne devriez pas l`arrêter. Si c`est le plus possible maintenant, moins besoin de sortir plus tard.
- C`est plus facile avec le soutien d`un ami ou d`un membre de la famille en qui vous avez confiance. Trouve quelqu`un avec qui pleurer et laisse-toi partir. Ils ont probablement déjà pleuré avec vous ; Il est maintenant temps de renverser la vapeur.
2. Essayez de ne pas voir ou parler à votre ex. Ce n`était probablement pas pour rien. Ne l`appelez pas ou ne lui envoyez pas de SMS, faites comme si de rien n`était et n`essayez pas de le persuader de vous aimer à nouveau. Cela ne fait que te rendre faible et collant, et tu ne peux pas te débarrasser de ta tristesse.
3. rester amical. Il est très facile de crever ses pneus, de rayer la voiture ou de bombarder la maison d`œufs. Vous pouvez commencer à répandre des ragots sur votre ex ; mais ne fait pas ça. Cela ne vous sert à rien et vous ne vous assurerez pas que les autres seront de votre côté.
4. Ne change pas ton apparence. Quand une relation est terminée, beaucoup de gens veulent une coupe de cheveux différente ou un tatouage. Cela donne le sentiment que vous avez changé d`identité et que vous êtes une toute nouvelle personne ; une personne qui n`a rien à voir avec l`échec de la relation. Cela peut être rafraîchissant, jusqu`à ce que vous ayez l`impression d`avoir fait une erreur. Résistez à l`envie, car la plupart du temps vous ne le regretterez que.
5. Entourez-vous de bons amis. Ça ne sert à rien de mettre tes sentiments en bouteille. Parlez à un ami) dans) et hors de vos sentiments. Laisse-le te réconforter et cracher ta bile. Vous vous sentirez mieux et votre amitié ne fera que se renforcer.
Partie 2 sur 3: Voici comment obtenir un état d`esprit sain
1. pardonneret oublié. Une fois la première phase de peur et de tristesse passée, vous pouvez laisser aller les choses et rester calme. En fin de compte, ce n`est la faute de personne. La plupart des relations ont une date de début et de fin, la vôtre aussi.
- Pensez-y de cette façon : cette personne n`a pas le droit de revendiquer une place dans votre cœur et votre esprit. Si vous avez pardonné son comportement, vous pouvez oublier. Et c`est bien. C`est comme ça avec les relations. Je suis sûr que tu as aussi des amitiés qui se sont fanées, et puis tu te sentais bien. Cela s`estompera également, et tout ira bien à nouveau.
2. Concentrez-vous sur le positif. Ce n`est pas parce qu`il a rompu avec vous ou qu`il ne veut pas que vous reveniez que vous ne valez rien. Il y a beaucoup d`autres qui vous veulent et qui vous traiteraient encore mieux que votre ex ne l`a fait. Trouvez des choses qui vous font rire et sourire. Entourez-vous d`amis et de personnes qui se soucient de vous. Non seulement vous vous sentirez mieux, mais votre ex verra à quel point vous êtes heureux et pourrait regretter de vous avoir abandonné.
3. Restez occupé. Votre esprit est une drôle de chose ; il s`avère que vous pouvez contrôler ce que vous pensez. Si vous bombardez votre esprit de toutes sortes de choses qui vous inquiètent, votre ex le traversera naturellement aussi. Quand votre vie est pleine de distractions, vous commencez à l`oublier.
4. Penser en avant. La plupart des gens vivent dans le passé, quelques autres ne regardent que vers l`avenir. En ce moment, vous pensez probablement principalement en arrière. Pourquoi fais-tu cela? ça ne change rien. Et ça ne fera pas de bien à l`avenir. Et si tu regardais devant? Cela vous fera certainement penser plus positivement.
5. Gardez la tête haute et avancez. Ne laissez pas une relation ratée vous abattre, peu importe à quel point cela vous a semblé agréable. Il y a beaucoup plus à venir et votre ex ne sait pas ce qu`il a laissé tomber. Rappelez-vous que vous êtes trop bien pour lui après tout ; s`il était assez bien pour vous, la relation n`aurait pas pris fin. Dites-vous que vous avez besoin que quelqu`un vous traite bien et ne vous laisse pas tomber, et que cette personne n`était tout simplement pas.
Partie3 sur 3: Se sentir mieux que jamais
1. Offrez-vous. Faites du shopping, sortez et prenez soin de vous. Vous pourriez vous sentir mieux si vous achetez une nouvelle garde-robe pour vous rendre encore plus attrayante. Cela renforce non seulement votre confiance en vous, mais augmente également votre estime de vous-même. Quand tu as l`air bien, tu te sens bien et cela te rappelle que tu mérites quelqu`un de gentil.
- Lorsque vous êtes occupé avec les autres, vous penserez : "Hey! Être célibataire n`est pas une mauvaise chose. Je peux me faire de nouveaux amis et avoir plus de temps pour moi". C`est votre chance de flirter et de sortir!
- Prenez votre temps et partez une heure dans un bon bain aromatique. Coiffez-vous, vos ongles et habillez-vous. À quand remonte la dernière fois où vous avez consacré autant de temps à votre apparence ??
2. Découvrez qui vous êtes vraiment. Dans une relation, nous devenons souvent l`autre moitié au lieu d`une version unique de nous-mêmes. C`est pourquoi c`est si mauvais quand il sort. Mais une fois que tu es libre, tu peux te retrouver. Vous pouvez faire des choses que vous aimez, sans l`opinion ou l`opposition des autres. Il n`est question que de toi. Tout. Et pourquoi pas?
3. Bouge. L`exercice est toujours un bon moyen de se débarrasser de vos frustrations et de votre douleur, tout en vous faisant paraître mieux et plus heureux. Tu fabriques des endorphines, cette substance chimique dans ton cerveau qui te rend heureux. Essayez de bouger pendant 30 minutes chaque jour pour de meilleurs résultats.
4. Suis tes rêves. Qu`as-tu toujours voulu mais que tu n`as jamais fait parce que tu t`assoupis un peu? peux-tu voyager? Commencer un passe-temps passionnant? Devenir une personne complètement différente? Maintenant que vous êtes à un carrefour de votre vie, quel chemin allez-vous choisir? Vos rêves sont devant vous et il n`y a aucune raison de ne pas les suivre.
5. lui donner le temps. Ton cœur est brisé maintenant, mais il ne le sera plus. C`est vraiment tout à fait vrai. Le temps guérit toutes les blessures et même s`il peut sembler difficile maintenant de voir cette personne comme un souvenir, plus tard elle deviendra un souvenir dont vous aimerez vous souvenir. Les gens ne s`effacent pas automatiquement, alors ne soyez pas trop dur avec vous-même si cela prend du temps. Mais croyez que ça finira par passer.
Des astuces
- Créez une liste de lecture de chansons qui vous inspirent. Incluez également des chansons qui vous donnent confiance et vous rendent fort. Si vous vous sentez perdu ou seul, écoutez votre liste.
- Retrouver des amis ou se blottir au lit. Cela vous aide à y faire face.
- Tenir un journal et noter les erreurs que vous avez commises aidera votre prochaine relation à s`améliorer. Vous apprenez de la vie, alors assurez-vous de réussir.
- Profite de la vie. C`est bien d`aller de l`avant et de s`embrasser en tant qu`individu. Prenez le temps de retrouver vos proches : Votre famille et vos meilleurs amis.
- vas-y et pleure! Pleurer est sain, alors assurez-vous de passer une bonne nuit de pleurs ; tu cries tout le stress, la colère et la tristesse. Quand tu as tout laissé partir, dis que tu as fini de pleurer et continue ta vie.
Mises en garde
- Ce n`est pas bon de "juste amis" rester. Acceptez que la relation soit terminée, car si vous ne le réalisez pas, il est difficile de continuer votre vie. C`est l`heure du renouveau, alors n`espérez pas que tout ira bien à nouveau. Bien sûr, il y a une petite chance que le temps soit clément, mais assurez-vous d`abord de faire une longue pause. De préférence un an ou deux. Il n`est pas sûr émotionnellement de rester amis si vous avez toujours des sentiments amoureux pour votre ex.
- Assurez-vous qu`aucun souvenir de la relation ne traîne. S`il y a encore des choses dans votre maison ou votre pièce qui vous rappellent lui, vous ne résolvez pas le problème. il faut s`en débarrasser. Jetez-le ou mettez-le dans une boîte et mettez-le au sous-sol ou au grenier.
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