Instructions gratuites étape par étape 
Remarquez les choses que vous et l`autre personne avez en commun, comme un groupe préféré, une série télévisée ou une marque de chaussures de sport. Des sujets comme celui-ci peuvent être de bons brise-glace. Mettez de côté toutes les idées que vous avez sur la séparation de votre « vie sociale » de votre vie « professionnelle » ou « académique ». Même si vous n`êtes pas la créature la plus sociable, vous devriez vous fixer pour objectif d`être sociable dans tous les domaines de votre vie. 
Se mettre dans des situations inconnues peut être effrayant. Gardez juste à l`esprit que la plupart des gens vous aimeront la première fois qu`ils vous rencontreront. Et, si vous ne les connaissez pas en principe, alors vous n`avez vraiment rien à perdre. Tu n`es pas obligé de toujours dire `oui` à tout. Si vous n`aimez pas l`idée de faire quelque chose, vous pouvez décliner l`invitation avec respect. 
Rejoignez des groupes liés à vos passe-temps, intérêts et style de vie spécifiques. Ne restez pas en retrait et ne vous cachez pas : soyez un participant actif en laissant des commentaires, en partageant des publications, en participant à des discussions et en encourageant vos abonnés à commenter votre page ou votre profil. Après avoir appris à connaître quelqu`un en ligne, vous pourrez même éventuellement organiser une rencontre dans la vraie vie et faire passer votre amitié au niveau supérieur. 
L`altruisme dans la conversation est également un signal que vous pourriez être un ami altruiste, ce que tout le monde veut. 
Trouvez des idées de choses à faire qui, selon vous, plairont à vos amis potentiels. Les films, les sorties au restaurant, le bowling, les discothèques et les soirées jeux sont autant de choses amusantes à faire pour la première fois. Si vous vous retenez et ne prenez pas l`initiative ou ne faites pas de projets, quelqu`un que vous ne connaissez pas très bien peut avoir l`impression que vous n`êtes pas intéressé à être amis. L`amitié est une rue à double sens. Si vous voulez passer du temps avec une personne, appelez-la. 
Vos amis n`ont pas besoin d`être exactement comme vous. En fait, les amitiés les plus fortes et les plus durables se développent souvent entre des personnes de personnalités ou de goûts différents. Parfois tes amis te choisissent plutôt que l`inverse. Soyez ouvert aux amitiés qui semblent venir naturellement. 
Pour chaque pensée négative que vous avez sur vous-même, essayez de la contrer avec une pensée positive. Si vous vous surprenez à penser « J`agis si étrangement », apprenez à rire de vos erreurs et voyez-les comme des caprices attachants. Une attitude positive est particulièrement importante lorsque vous rencontrez quelqu`un pour la première fois. Attention à ne pas vous plaindre en parlant de vous. Insistez sur les bons côtés de votre vie plutôt que sur les choses qui vous dépriment. 
Ne pense pas trop aux choses. Les échanges sociaux ne sont pas des tests sur lesquels vous êtes jugé. Maintenant, si vous ne savez pas si vous devez ou non monter pour dire bonjour à quelqu`un pour la première fois ou ajouter quelque chose à une conversation qui vous intéresse, la réponse est oui. Tu n`as pas à te rabaisser si tu ne sais pas quoi dire. Traitez la vie comme un croquis, pas un chef-d`œuvre fini. 
Les amitiés les plus fortes sont basées sur l`ouverture et l`honnêteté. Si quelqu`un est vraiment votre ami, il vous aimera tel que vous êtes. En essayant de vous présenter comme quelque chose que vous n`êtes pas, vous courez également le risque de vous faire de mauvais types d`amis, des personnes qui ne partagent pas vraiment vos valeurs ou votre façon de voir le monde.
Se faire des amis quand on n'est pas social
Teneur
Ce n`est pas parce que vous n`êtes pas très sociable que vous n`avez pas besoin d`amour, d`affection et de compagnie comme tout le monde. Que vous le réalisiez ou non, vous avez la capacité de former et de maintenir des amitiés durables - cela peut demander un peu plus d`efforts si vous êtes naturellement timide. Avant de vous considérer comme un solitaire, mettez-vous au défi de découvrir des moyens de sortir de votre zone de confort social. Vous n`avez rien à perdre, mais vous avez la possibilité de trouver des amis pour la vie qui vous aimeront pour qui vous êtes, quitte à les laisser se rapprocher.
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Méthode 1 sur 3 : Créer des opportunités de rencontrer de nouvelles personnes
1. Entourez-vous de personnes partageant les mêmes idées. Rejoignez un club, pratiquez un sport d`équipe ou allez dans des endroits où il y a probablement d`autres personnes qui partagent vos passions ou vos intérêts. Non seulement cela vous présentera beaucoup de nouvelles personnes, mais cela vous permettra également de trouver plus facilement quelque chose à discuter, car vos similitudes sont la raison pour laquelle vous êtes à cet endroit.
- Si vous aimez lire, vous pourriez envisager de créer un club de lecture qui se réunit toutes les quelques semaines. Invitez des amis proches à être les premiers membres, puis demandez-leur d`amener aussi des amis afin que vous puissiez rencontrer de nouvelles personnes.
2. Parler aux étrangers. Entraînez-vous à vous ouvrir aux autres en entamant une conversation avec différentes personnes que vous rencontrez au cours de la journée. Il peut s`agir d`un camarade de classe, d`un employé de banque, de votre professeur de yoga ou d`une caissière à l`épicerie. Un simple, `Comment allez-vous?pourrait être le début d`une amitié pour la vie.
3. Prenez l`habitude de dire « oui ». Chaque nouvelle situation dans laquelle vous vous trouvez est une opportunité de rencontrer de nouvelles personnes. La prochaine fois que quelqu`un vous invite à une fête où vous ne connaissez personne, ou vous demande de vous joindre à une sortie sociale que vous éviteriez normalement, faites-vous un devoir de dire oui. Tu ne sais jamais avec qui tu finiras.
Astuce: Si vous avez des doutes sur un événement ou une activité en particulier, allez-y, mais ayez un plan en place au cas où cela deviendrait un peu trop pour vous ou si vous ne l`aimez pas. Par exemple, vous pouvez organiser votre propre transport et dire aux personnes avec qui vous êtes venu que vous êtes fatigué.
4. Trouvez de nouveaux amis en ligne. Aujourd`hui, la technologie permet de rester engagé socialement sans jamais sortir de chez soi. Si vous n`êtes pas prêt à vous montrer, trouvez une communauté en ligne où vous pouvez mettre en pratique vos compétences sociales dans une situation sans trop de pression. Les applications de médias sociaux, telles que Twitter et Instagram, qui vous permettent d`exprimer vos pensées et de donner aux gens un aperçu de votre vie privée peuvent être une plate-forme parfaite pour cela.
Méthode 2 sur 3: Augmenter vos chances de rencontrer de nouvelles personnes
1. Utiliser un langage corporel ouvert pour vous rendre plus accessible. Quand il s`agit de mieux connaître quelqu`un, ce que vous faites est tout aussi important que ce que vous dites. Tenez-vous droit et gardez la tête haute pour inspirer confiance dans les milieux sociaux où vous sentez que l`insécurité commence à s`installer. Pendant la conversation, regardez directement l`autre personne, maintenez un contact visuel et de temps en temps, hochez la tête ou reconnaissez verbalement qu`elle sait que vous écoutez.
- Le sourire! Sourire ne vous rend pas seulement plus attirant et moins intimidant pour les autres, cela vous fait aussi vous sentir mieux.
- Évitez autant que possible de croiser les bras, de froncer les sourcils, d`avoir l`air en colère, de rester seul ou de disparaître dans votre téléphone. Ce genre de langage corporel « fermé » peut indiquer que vous ne voulez pas être dérangé.
2. Se concentrer sur l`autre personne. Le désir d`impressionner, de divertir ou de paraître intéressant est la source de beaucoup d`anxiété sociale. Calmez vos nerfs et sortez mieux pendant le processus en concentrant la plupart de votre attention sur la personne que vous avez rencontrée ou à qui vous parlez. Posez-leur des questions sur eux-mêmes, faites des compliments et écoutez avec intérêt. C`est à la fois une reconnaissance de l`autre et un bon moyen de se faciliter la tâche.
Astuce: Apprenez à connaître leurs noms la première fois que vous rencontrez des gens et utilisez-les souvent par la suite. Dire le nom de quelqu`un est un geste intime et fera instantanément que quelqu`un se sentira plus proche de vous.
3. Prendre l`initiative de mieux connaître quelqu`un. Vous n`avez pas toujours besoin d`attendre que quelqu`un vienne vous parler, ou de vous asseoir et d`attendre dans l`espoir que vos nouvelles connaissances vous demanderont de faire quelque chose. Vous ne le réalisez peut-être pas, mais vous avez aussi le pouvoir de faire bouger les choses, socialement. Si vous voulez qu`il se passe quelque chose, n`ayez pas peur de le présenter vous-même.
4. Résistez à l`envie de juger les autres prématurément. Si une partie de la raison pour laquelle vous n`avez pas beaucoup d`amis est que vous attendez que les personnes « parfaites » entrent dans votre vie, vous pouvez attendre longtemps. Prenez le temps d`apprendre à connaître quelqu`un avant de vous faire une opinion rigide à son sujet et ne le jugez pas trop rapidement pour les défauts de caractère qui surviennent de temps en temps. Souviens-toi que personne n`est parfait.
Méthode 3 sur 3: Surmonter les peurs et les doutes
1. Lâchez vos insécurités. Avant de pouvoir vous faire des amis, vous devez d`abord vous faire croire que vous êtes le genre de personne avec qui les autres voudraient être amis. Si vous vous critiquez constamment ou si vous craignez de ne pas être assez bon, c`est peut-être l`attitude que vous finirez par adopter par inadvertance. D`autres personnes pourraient confondre une telle insécurité avec de la méchanceté.
- Pour réduire vos insécurités, cela peut aider à cartographier vos meilleures qualités. Peut-être êtes-vous fier d`être digne de confiance, ou on vous a dit de donner de bons conseils. Qui que vous soyez, vous avez quelque chose à offrir en ce qui concerne vos relations.
- Les personnes timides ont tendance à éviter les interactions sociales parce qu`elles s`attendent à un résultat négatif. Essayez de briser l`habitude de jouer des scénarios dans votre tête avant qu`ils ne se produisent réellement - prenez les choses comme elles viennent.
2. Rayonner la positivité. Être positif, comme être négatif, est un choix et c`est pourquoi il est si important de s`assurer de faire le bon choix. Les personnalités gaies, gaies et optimistes sont irrésistibles. Changer votre façon de faire les choses prendra du temps et des efforts conscients, mais une fois que vous aurez commencé, vous constaterez que les gens autour de vous sont naturellement attirés par vous, comme les fleurs se tournent vers le soleil.
Astuce: Une attitude plus positive vous rend également plus persistant. En conséquence, vous êtes également moins susceptible de vous dissuader de quelque chose et il vous est plus facile de vous remettre d`une déception lorsqu`elle survient.
3. Faites comme si vous étiez plus sociable que vous ne l`êtes. Il y a de la sagesse dans ce vieux dicton "Faux jusqu`à ce que tu puisses". Au lieu de vous résigner à croire que vous n`êtes tout simplement pas assez extraverti pour vous faire des amis, vous commencez à agir comme si vous étiez. Même si vous n`y croyez pas en principe, plus vous vous dites que vous êtes intéressant et sympathique, plus il vous sera facile d`approcher les autres.
4. Soyez votre vrai moi. Si vous avez désespérément besoin d`amis, vous pourriez être tenté de jouer un rôle ou de vous changer pour vous adapter aux autres. Cependant, comprenez que cela n`en vaut pas la peine. Au mieux, vous attirez les gens sous de faux prétextes. Dans le pire des cas, vous vous rendrez un mauvais service en n`étant pas fidèle à qui vous êtes. Tant que tu te fais confiance, tu n`as rien à craindre.
Des astuces
- Si vous êtes un joueur, commencez à participer au hasard à des jeux en ligne avec d`autres joueurs et à discuter avec eux via votre casque. Vous savez déjà que vous avez au moins une chose avec laquelle vous lier.
- Apprenez à vous mettre à la place de vos amis lorsque des conflits surviennent. Ressentir de l`empathie vous aidera à mettre de côté les sentiments de colère, de jalousie et de ressentiment qui pourraient autrement entraver vos amitiés.
Mises en garde
- Ne bavardez pas sur vos amis. Une blague inoffensive ou une expression ferme est bonne, mais dire encore et encore des choses négatives sur les gens dans leur dos ne vous montrera que sous un jour négatif. Si vous le faites beaucoup, vos amis pourraient finir par ne plus vous faire confiance.
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