Comment arrêter de bourdonner dans les oreilles

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Des astuces

Ce bourdonnement dans vos oreilles (également appelé acouphène) après avoir joué de la musique forte est souvent le résultat de dommages aux terminaisons nerveuses microscopiques de votre oreille interne. Les acouphènes peuvent indiquer des lésions nerveuses sous-jacentes ou un problème de circulation.Bien qu`il soit préférable d`éviter complètement les acouphènes, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour arrêter les acouphènes même après que les dommages ont déjà été causés. Lisez la suite pour des conseils utiles.

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Méthode 1 sur 3 : Traitement temporaire des acouphènes

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1. Essayez la technique du crâne-bang. Si vous rentrez d`un concert ou d`un club et que vos oreilles n`arrêtent pas de sonner, c`est parce que les minuscules poils de votre cochlée sont endommagés, ce qui entraîne une inflammation et une stimulation des nerfs. Votre cerveau interprète cette inflammation comme un sifflement constant et cette astuce peut vous aider à vous débarrasser de ce bruit gênant.

Couvrez vos oreilles avec vos paumes. Vos doigts doivent être pointés vers l`arrière et reposer à l`arrière de votre crâne. Pointez vos majeurs l`un vers l`autre tout à l`arrière de votre crâne.
Posez vos index sur votre majeur.
Faites un mouvement brusque, faites glisser vos index hors de votre majeur pour qu`ils tapotent votre crâne. Ce mouvement sonne comme un tambour. Parce que vos doigts touchent votre crâne, cela peut sembler assez fort. C`est normal.
Continuez à faire cela 40 à 50 fois. Après 40 à 50 fois le bourdonnement aura diminué.

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2. asseyez-vous simplement. Les bourdonnements d`oreilles dus à l`exposition au bruit disparaissent généralement d`eux-mêmes après quelques heures. Essayez de ne pas y penser en vous reposant et évitez tout ce qui pourrait l`aggraver. Si le bourdonnement ne disparaît pas après 24 heures, allez chez le médecin.

Méthode 2 sur 3: Traiter les acouphènes chroniques

Image intitulée Arrêtez de sonner dans les oreilles Étape 3

1. Consultez votre médecin pour traiter les problèmes sous-jacents. Les acouphènes sont souvent causés par une maladie traitable. Parfois, guérir la cause sous-jacente peut éliminer tout ou partie des acouphènes.

Demandez à votre médecin de retirer le cérumen. Ou faites-le soigneusement vous-même. L`élimination de l`excès de cire peut parfois aider à soulager les symptômes des acouphènes.
Demandez à votre médecin d`examiner vos vaisseaux sanguins. Les troubles des vaisseaux sanguins, tels qu`une mauvaise circulation sanguine, peuvent aggraver les acouphènes.
Demandez à votre médecin de vérifier les effets secondaires de vos médicaments. Si vous prenez plusieurs types de médicaments, vous pouvez vérifier auprès de votre médecin quels effets secondaires possibles les acouphènes peuvent provoquer.

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2. Traiter les acouphènes avec la réduction du bruit. Différents types de réduction du bruit peuvent être utilisés pour masquer les sons des acouphènes. Ces techniques comprennent :

Utiliser des machines à bruit blanc. Fabriquer des machines à bruit blanc "Contexte" des sons tels que des chutes de pluie ou des rafales de vent, de sorte que vous entendez moins d`acouphènes.

Les ventilateurs, les humidificateurs et les climatiseurs peuvent également servir de machines à bruit blanc.

Utiliser des appareils pour masquer le sifflement. Ceux-ci sont portés sur les oreilles et produisent un son continu de bruit blanc pour masquer les acouphènes chroniques.

Utiliser des appareils auditifs. Ceci est particulièrement efficace si vous avez également une mauvaise audition en plus des acouphènes.

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3. Prenez des médicaments pour soulager les symptômes des acouphènes. Bien que vous ne vous débarrassiez généralement pas complètement des acouphènes avec des médicaments, cela peut les rendre moins ennuyeux.

Parlez à votre médecin des antidépresseurs. Les antidépresseurs peuvent être efficaces pour les acouphènes sévères, mais ont malheureusement des effets secondaires indésirables.

Parlez à votre médecin de Xanax. Ceci est efficace pour réduire les acouphènes, mais malheureusement une accoutumance peut survenir et cela a des effets secondaires indésirables.

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4. Essayez l`extrait de ginko. L`extrait de Ginkgo trois fois par jour avec les repas peut améliorer la circulation dans la tête et le cou, réduisant les acouphènes causés par la pression artérielle. Essayez de prendre du ginko pendant deux mois avant d`évaluer son efficacité.

Méthode 3 sur 3: Empêcher les bourdonnements dans les oreilles

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1. Éviter les situations qui pourraient endommager la cochlée. Parce que les acouphènes sont si difficiles à traiter, votre meilleure option est de les prévenir ou d`empêcher les symptômes de s`aggraver. Les éléments suivants peuvent aggraver les symptômes des acouphènes :

Son dur. Les concerts sont le principal coupable, mais les chantiers de construction, la circulation, les avions, les feux d`artifice et autres bruits forts peuvent également être nocifs. Protégez vos oreilles avec des bouchons d`oreilles.
Nager. L`eau et le chlore peuvent rester piégés dans votre oreille interne lorsque vous nagez, provoquant ou aggravant des acouphènes. Assurez-vous que cela n`arrive pas en portant des bouchons d`oreille lorsque vous nagez.

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2. Trouvez un exutoire à votre stress. Si vous avez souvent des acouphènes, le stress peut aggraver la situation. Trouvez des moyens de vous débarrasser du stress comme l`exercice, la méditation et le massage.

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3. Consommez moins d`alcool, de caféine et de nicotine. Ces substances sont mauvaises pour les vaisseaux sanguins car elles les dessèchent. Cela se produit principalement dans l`oreille interne. Modérez votre consommation d`alcool, de café, de thé avec de la caféine et du tabac pour réduire les symptômes.

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4. Ne mangez pas trop de sel. Le sel affaiblit votre circulation, augmente votre tension artérielle et peut aggraver les acouphènes.

Des astuces

Si vous renforcez votre système immunitaire, cela peut également réduire les bourdonnements d`oreilles. Vous êtes moins susceptible d`avoir une inflammation et des maladies qui peuvent aggraver le bruit irritant. Une amélioration de votre santé peut également signifier une amélioration de vos acouphènes. Vivez en bonne santé, principalement grâce à une alimentation saine et à une activité physique régulière et dormez suffisamment.