Perdre du poids en buvant du thé

Plusieurs études scientifiques montrent que les personnes qui boivent du thé, en particulier du thé vert, perdent du poids plus rapidement que celles qui n`en boivent pas. Il est donc temps de ranger votre sac de sport et de mettre votre bouilloire! Lisez ici comment vous pouvez perdre du poids en buvant du thé.

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Méthode 1 sur 4: Aperçu de la façon dont le thé vous aide à perdre du poids

Remplacer le café du matin par du thé.

Préparez du thé à l`avance et refroidissez-le comme du thé glacé par temps chaud.

Méthode 2 sur 4: Choisir le thé et les fournitures

Feuilles de thé légèrement transformées, disponibles en différentes variantes et saveurs. Lisez l`article de WikiHow sur le thé vert pour des informations plus détaillées.
Cela vient de la même plante que le thé vert, seul le processus de traitement est différent. De ce fait, les substances qui font maigrir (flavonoïdes du thé et théarubigines) sont plus complexes qu`avec le thé vert. Ils sont toujours là mais il vaut mieux les prendre sous une forme moins complexe. Autrement dit : le thé vert fait maigrir plus vite que le thé noir.
Selon certains, le thé Oolong stimule votre métabolisme jusqu`à 10 %. Le thé vert n`augmente cela que de 4%.
L`une des variantes mentionnées ci-dessus, où la caféine a été supprimée. La caféine aide à perdre du poids, mais ce thé contient de nombreuses autres substances utiles.
Tous les thés végétaux, à l`exception du théier traditionnel. Généralement moins efficace, mais reste un bon choix pour remplacer les boissons riches en calories par. contenir un laxatif. Les experts mettent en garde contre la consommation excessive de thé amincissant car vous pouvez ressentir des vomissements, des nausées, une diarrhée persistante, des crampes abdominales et même des évanouissements et une déshydratation.

Le concept de thé amincissant est en fait trompeur - tout thé naturel non sucré peut vous aider à perdre du poids. Certains thés agissent comme laxatifs ou empêchent l`absorption des graisses par l`organisme, c`est pourquoi ils sont étiquetés et commercialisés comme des thés amincissants. N`oubliez pas que les laxatifs ne font que vider votre côlon (vous avez déjà les calories). Au début, vous perdez de l`eau, mais dès que vous buvez quelque chose, ce poids revient immédiatement.

Une tasse suffit. Vraiment et vraiment. Tu le regretteras si tu bois plus.

Cela ne signifie pas que vous devriez éviter le thé vert aromatisé. Oui, certaines variétés contiennent du sucre, mais d`autres pas. Et s`en tenir à des ingrédients entièrement naturels est meilleur pour vous et votre tour de taille.

Acheter une bouilloire. Ceux-ci sont disponibles dans les grands magasins et divers magasins. Les prix varient d`environ 35,00 € à 150,00 € et ils sont très faciles à utiliser. Tout ce que vous avez à faire est de remplir la bouilloire d`eau, d`allumer l`interrupteur et d`attendre une minute qu`elle bout. Vous pouvez garder le reste de l`eau bouillie au chaud dans un thermos. Ajoutez du thé vert et placez-le sur votre comptoir ou votre bureau pour pouvoir facilement en verser une tasse si vous en avez envie.

Acheter une machine à thé glacé. Pendant les mois les plus chauds, vous n`aurez peut-être pas toujours envie de thé chaud. C`est agréable d`avoir une boisson fraîche. Si vous buvez du thé glacé, vous obtenez toujours du thé. Tout comme avec la bouilloire, vous remplissez la machine d`eau ; ajouter de la glace selon les instructions du fabricant et les sachets de thé. Allumez-le et commencez à boire du thé glacé frais après quelques minutes.

Préparez du thé glacé le soir pour avoir un délicieux thé glacé froid le lendemain.Faire du thé noir, le laisser refroidir dans un bol et y ajouter des feuilles de menthe poivrée fraîche. Lorsque le thé a complètement refroidi, pressez un demi-citron sur le bol. Versez-le dans une bouteille et mettez la boisson au réfrigérateur, servez avec des glaçons et le tour est joué. Ce qui est pratique, c`est que vous buvez un bon verre tout au long de la journée. Vous pouvez trouver de nombreuses recettes sur internet, choisissez celle qui vous plaît.

Méthode 3 sur 4: Développer une routine quotidienne

aussi souvent que possible. Cependant, si ce n`est pas facile et savoureux, vous ne durerez pas. Comment pouvez-vous vous assurer de continuer à boire du thé?

• Vous commencerez bien si vous disposez d`un stock de thé savoureux et de tout le nécessaire à la maison et au travail : des thés, une tasse à thé que vous aimez boire, une thermos, une bouilloire/bouilloire et un micro-ondes/cuisinière.
• Demandez à un Anglais à ce sujet - il conviendra que boire du thé est censé être fait en compagnie. Si infuser une théière entière vous semble inutile, impliquez les autres. Vous pouvez également faire du thé pour vos collègues de travail. Buvez une tasse de thé avec les membres de votre famille ou vos colocataires tard le soir. Lorsque boire du thé devient une activité sociale, vous l`apprécierez et voudrez le faire plus souvent.

Comme mentionné ci-dessus, il est important que vous buviez votre thé sans sucre ni lait. L`ajout de lait neutralise l`effet dissolvant des graisses du thé (les flavonoïdes). En fait, des études montrent que le lait écrémé peut être le pire de tous! Bizarre, n`est-ce pas?

Cette recherche concerne le lait de vache. Vous pouvez également essayer le lait d`amande ou de soja. Cependant, gardez à l`esprit que l`effet minceur du thé peut alors expirer.

Le pouvoir de perdre du poids grâce au thé réside dans le fait que vous ne buvez rien d`autre. Le thé est faible en calories (s`il est bien fait) et vous empêche de boire d`autres boissons riches en calories. C`est le même concept que de boire de l`eau pour perdre du poids.

De plus, préparer une tasse de thé (par opposition à jeter quelques pièces dans une machine) est une petite pause agréable au travail ou pendant la corvée que vous faites - vous pouvez éveiller des pensées positives en vous à ce moment-là et vous faites également une prise de conscience choix de donner à votre corps de bonnes substances au lieu des calories vides des barres du distributeur automatique. Prenez un moment pour discuter avec quelqu`un dans la pièce où vous faites votre thé. C`est un excellent moyen de se détendre, de s`étirer et de se connecter avec les autres, le tout en cinq minutes!

Attention toutefois à ne pas trop boire car sinon vous devrez aller aux toilettes la nuit, surtout si vous êtes enceinte ou avez des problèmes d`incontinence.

Le thé blanc empêche l`absorption des graisses, alors buvez-le avant le déjeuner.

Le thé aux myrtilles peut aider à équilibrer votre taux de sucre, alors buvez-le avant le dîner.

Les thés Puerh, vert et oolong peuvent relancer votre métabolisme, alors buvez-le le matin (et tout au long de la journée)!)

Tout cet article revient au même : buvez, buvez et buvez du thé pour que votre estomac soit plein et que vous ne vouliez rien prendre d`autre.

Vous pouvez rendre le thé moins fort (afin que moins de caféine soit libérée dans le thé) ou simplement boire des thés qui ne contiennent pas de caféine. Bien que ce ne soit pas un problème pour la plupart des gens, il y a des gens qui sont très sensibles à la caféine. Des doses élevées de caféine peuvent entraîner de l`insomnie ou une sensation de précipitation. Les symptômes peuvent persister pendant des heures après l`ingestion.

Méthode 4 sur 4: Rester gemo-tea-springy

Ajoutez du miel ou des bonbons à votre thé. Cependant, cela va à l`encontre de votre intention de perdre du poids - mais un peu de miel ou de douceur pourrait simplement améliorer le goût du thé. Si vous le faites de temps en temps, cela ne fera pas très mal ou ne le faites qu`avec du thé vert car cela peut parfois être amer.

Essayez d`ajouter une cuillerée de crème sans gras ou une tranche de citron dans votre thé pour parfumer le thé. Le citron peut augmenter l`intensité du goût. Des études montrent également que les personnes qui mettent une tranche de citron dans leur thé noir ont un risque plus faible de cancer de la peau.

Voici quelques thés intéressants qui favoriseraient la perte de poids :

L`anis étoilé : il favorise la digestion et peut soulager les douleurs d`estomac.

Le thé à la menthe poivrée réduit l`appétit et accélère les selles.

Le thé à la rose musquée prévient la constipation et contient de nombreuses vitamines.

Le thé Puerh rétrécit les cellules graisseuses (donc buvez-le le matin).

Thé au mouron : réduit les ballonnements et est légèrement diurétique (conservez-le dans une tasse).

Pour maintenir votre habitude de boire du thé, il vaut mieux composer votre propre thé ou en utiliser une sorte à la fois que d`en prendre un mélange car ils contiennent souvent beaucoup de sucre ou d`arômes et de parfums artificiels.

Jetez un oeil sur Internet pour plus d`informations sur le rituel de boire du thé. Les humains font ça depuis des siècles et pas seulement comme ça! Au Japon c`est même une forme d`art.

Recherchez également des informations sur la consommation de thé comme méditation. as-tu déjà à se sentait détendu? Tu es en train de vivre ça!

Bien que tous les scientifiques ne croient pas que boire du thé soit la solution magique à l`obésité, tous les diététiciens conviennent que vous perdrez plus de poids si vous rincez votre organisme avec de l`eau ou du thé que si vous mangez des barres de chocolat et buvez de la limonade. Votre digestion fonctionne mieux et vous évitez de manger des collations malsaines lorsque vous buvez du thé. Que ce soit magique ou pas, c`est bon pour toi.

Des astuces

• De nombreux thés ont des propriétés médicinales telles que renforcer votre cœur, prévenir la carie dentaire, vous faire sentir positif, renforcer votre système immunitaire, etc. Il est important que vous vous informiez bien sur les différents effets.
• Si vous buvez 3 à 5 tasses de thé vert par jour, vous pouvez brûler 50 à 100 calories.
• Soyez prudent avec le lait écrémé et les édulcorants sans sucre car ils peuvent être très mauvais pour la santé et peuvent contenir, par exemple, de l`aspartame.
• Des chercheurs du centre médical de l`Université du Maryland recommandent de boire 2 à 3 tasses de thé vert par jour pour rester en bonne santé ou perdre du poids.
• Mangez sainement aussi, vous verrez des résultats plus rapidement.
• Respectez votre régime en buvant le thé seul, donc sans sucre ni lait.
• Vous pouvez perdre un kilo par semaine en buvant du thé vert trois fois par jour tous les jours.

Mises en garde

• Une consommation excessive de thé peut entraîner une perturbation de l`absorption du fer.
• Le thé a une durée de conservation limitée, bien qu`il dure assez longtemps.
• Faites de la place dans votre cuisine ou votre buanderie pour tout votre thé.
• Si vous créez un nouveau régime ou plan de remise en forme, parlez-en d`abord à votre médecin afin que le plan corresponde à vos besoins, à votre corps et à votre situation.
• Certains thés peuvent être nocifs, comme la consoude qui peut endommager le foie à cause des alcaloïdes pyrolizzidines qu`elle contient.
• Boire trop de thé noir peut endommager vos dents. Soyez prêt à utiliser des blanchisseurs de dents si vous voulez aller jusqu`au bout et comme un sourire blanc.
• La caféine peut nuire à une bonne nuit de sommeil. Ne buvez pas de boissons contenant de la caféine au moins 3 heures avant d`aller dormir.
• Consultez d`abord votre médecin si vous allez changer radicalement votre alimentation.
• Boire plus de trois tasses de thé par jour peut causer des problèmes dentaires et des problèmes de sommeil.

Nécessités

• thés
• Ingrédients pour faire du thé.