De nombreuses femmes expriment du lait à la main pour réduire l`enflure, éviter les fuites ou conserver le lait pour plus tard. Pour certaines femmes, tirer le lait manuellement est plus agréable que d`utiliser un tire-lait. Vous pouvez le faire n`importe où et vous n`avez besoin d`aucun outil ou équipement spécial. Il a également été prouvé qu`il aide à favoriser la montée du lait; chez certaines femmes, le sein libère le lait plus facilement lors d`un contact peau à peau que lors de l`utilisation d`un tire-lait en plastique. Si vous souhaitez apprendre à exprimer manuellement le lait, reportez-vous à l`étape 1 Comment commencer.
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Méthode 1 sur 2: Préparer
1. Lavez-vous les mains. Vous devez vous laver les mains avant d`essayer d`exprimer le lait à la main. Si vous vous êtes lavé les mains à l`eau froide, laissez-les se réchauffer avant de toucher vos seins. Avec des mains froides, l`ensemble du processus peut prendre plus de temps qu`avec des mains chaudes. Si vous le faites pour la première fois et que vous ne vous sentez toujours pas en sécurité, vous pouvez également demander à une infirmière de vous aider, ou peut-être que votre partenaire aimerait vous aider.
2. Placez un chiffon humide et chaud sur vos seins pendant deux minutes. Cela peut aider à favoriser la libération du lait. Ce n`est pas nécessaire en soi, mais ce n`est certainement pas nocif.
3. Massez vos seins. Si vous souhaitez préparer un peu plus vos seins à l`expression manuelle, vous pouvez masser doucement vos seins avec vos mains ou un chiffon doux. Pétrir et frotter doucement la peau autour des mamelons pour aider à se détendre et préparer vos seins à produire le lait.
Méthode 2 sur 2: exprimer le lait à la main
1. Asseyez-vous droit et penchez-vous en avant. Cette position vous permet d`exprimer plus facilement le lait et de vous asseoir confortablement. Si vous vous tenez debout ou allongé, vous obtenez moins de lait.
2. Placez vos doigts sur le réservoir de lait de votre sein. Placez vos doigts en forme de « C » au-dessus ou en dessous de votre mamelon. Voici comment procéder :
Mettez votre pouce au-dessus du mamelon. Il devrait être à environ un pouce au-dessus de votre mamelon.
Placez les 2 premiers doigts de votre main à un pouce sous votre mamelon parallèlement à votre pouce.
Ajustez le placement de vos doigts pour vous sentir à l`aise et s`adapter à la taille de votre poitrine.
Assurez-vous de ne pas mettre un bol autour de votre poitrine dans cette position.
3. Appliquer une certaine pression vers l`intérieur vers la poitrine. Vous devez appuyer doucement mais fermement, vous ne devez pas avoir l`impression de serrer la poitrine. Veillez à ne pas étirer ou comprimer la peau de l`aréole car cela rendra difficile l`expression du lait. Poussez votre pouce et votre index directement dans le tissu mammaire, pas dans votre poitrine. Voici quelques autres éléments à garder à l`esprit :
N`oubliez pas d`appliquer une pression vers l`intérieur, pas vers l`extérieur, et faites rouler vos doigts au lieu de les faire glisser.
Faites rouler votre pouce et vos doigts vers l`avant pour pousser le lait hors des canaux galactophores ; ils sont situés sous l`aréole et sous le mamelon.
Gardez vos doigts ensemble. Leur diffusion réduit l`efficacité du processus.
Si vos seins sont gros, soulevez-les un peu avant d`appliquer une pression.
4. Presser le lait. Effectuez un mouvement de roulement loin de votre corps avec votre pouce et vos doigts. Avec ce mouvement de roulement, vous appuyez un peu sur votre poitrine. Comme on dit : poussez, serrez puis relâchez. Une fois que vous avez pris le coup, vous obtiendrez automatiquement un rythme similaire à la succion d`un bébé, ce qui permet de faire sortir le lait plus facilement.
Chaque femme a des seins différents. Vous n`avez qu`à découvrir par vous-même quelle est la meilleure position pour presser autant de lait que possible de votre sein.
Vous pouvez également voir comment cela se passe si vous alternez entre le massage et la pression du lait de votre sein.
5. Recueillir le lait exprimé dans un récipient. Si vous exprimez uniquement pour soulager la pression sur vos seins, vous pouvez l`attraper avec une serviette ou le presser au-dessus de l`évier. Voici quelques suggestions au cas où vous souhaiteriez conserver le lait pour une utilisation ultérieure :
Utilisez des sacs de lait pour collecter le lait exprimé.
Exprimez le lait directement dans des bouteilles pour une utilisation ultérieure.
Si nécessaire, utilisez un entonnoir pour guider le lait dans votre récipient.
Utilisez un récipient avec une large ouverture, comme une tasse à café ou un petit pichet. Une fois la tasse pleine, versez le lait dans un récipient.
CONSEIL D`EXPERT
Julie Matheney, MS, CCC-SLP, CLEC, IBCLC
Consultante en lactation certifiée internationalementJulie Matheney est consultante en lactation certifiée internationalement et fondatrice de The LA Lactation Lady, son cabinet de conseil en lactation basé à Los Angeles, en Californie. Elle a plus de huit ans d`expérience en tant que consultante en lactation. Elle détient une maîtrise en orthophonie de l`Université de Miami ainsi qu`un certificat en compétence clinique en orthophonie. Elle est certifiée en tant que consultante en lactation et éducatrice par l`Université de Californie à San Diego.
Avertissement d`un expert : Avant d`exprimer le lait maternel à la main, lavez le biberon que vous prévoyez d`utiliser avec de l`eau chaude savonneuse. De cette façon, vous savez avec certitude qu`il n`y a pas de bactéries qui peuvent contaminer le lait.
6. Répétez l`ensemble du processus avec votre autre sein. Changez légèrement de position sur chaque sein pour exprimer pleinement tout le lait. Si vous traitez les seins en alternance, cela stimule encore plus le rendement.
Des astuces
Gardez une serviette à portée de main pour essuyer immédiatement les déversements ou les gouttes. Lorsque vous exprimez du lait à la main, il ne se passe pas toujours comme vous l`espériez. Ne soyez pas surpris si vous devez essuyer du lait supplémentaire sur vos vêtements.
Vous avez parfois dû vous entraîner plusieurs fois avant de réussir à pousser manuellement le lait hors de votre sein. Si la première fois ne se passe pas comme prévu, réessayez.
Vous pouvez choisir la main que vous utilisez pour faire sortir le lait. Certaines femmes le font avec la main droite, si elles sont droitières ; et les femmes gauchères préfèrent souvent utiliser leur main gauche. Faites simplement ce qui fonctionne le mieux.
Mises en garde
Ne serrez pas vos seins. Vos seins peuvent être très sensibles pendant cette période. Serrer peut faire mal.
Ne tirez pas sur votre mamelon pour faire sortir le lait. L`aréole est l`endroit où vous devez appliquer une pression pour libérer le lait des canaux galactophores.
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