Comment exprimer votre lait maternel

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Des astuces
Mises en garde

Si vous nourrissez votre bébé vous-même, exprimer votre lait maternel peut vous faciliter la vie. Vous pouvez stocker exactement autant de lait que nécessaire pour répondre aux besoins de votre bébé lorsque vous êtes absent ou avez besoin de repos. Et une fois qu`on s`est habitué à la procédure, exprimer n`est pas difficile du tout! Cet article explique comment choisir le bon tire-lait, comment l`utiliser correctement et comment conserver au mieux votre lait.

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Méthode 1 sur 4: Choisir et utiliser un tire-lait

1. Découvrez quel appareil correspond à vos besoins. Chaque type de tire-lait a ses propres avantages et inconvénients. Réfléchissez à la façon dont votre vie est structurée, à ce dont votre enfant a besoin, à ce que vous trouvez confortable, puis décidez quel appareil de pompage vous convient le mieux. Les appareils de pompage sont à vendre de 20 à 500 euros, et vont du simple appareil à main aux machines complexes. Voici quelques options:

pompes à main. C`est la version la plus simple. Ils se composent d`un bouclier qui est placé sur la tétine et d`un soufflet qui aspire le lait dans le biberon. Beaucoup de femmes aiment un tire-lait manuel parce qu`il est bon marché et pratique à avoir à portée de main lorsque vous n`avez pas besoin de pomper autant. C`est moins pratique pour les femmes qui souhaitent principalement nourrir leur bébé avec du lait maternel au biberon, car une séance d`expression peut facilement prendre 45 minutes et pour cela il faut les deux mains.
Tire-lait électriques. Ces appareils sont faciles à utiliser et expriment plus rapidement et plus efficacement qu`une pompe à main. Vous appuyez sur le bouton et la machine fait le travail ; dans les 15 à 20 minutes qu`il faut pour exprimer, vous pouvez taper, lire un livre, ou passer un appel parce que vous avez les mains libres. C`est l`option la plus chère ; selon la marque vous pouvez perdre jusqu`à 500 euros.
Pompes à ballons alimentées par batterie. Vous pouvez voir cela comme une solution intermédiaire, à la fois en termes de coûts et en termes de temps et d`efforts requis. Les tire-lait à piles ne sont pas aussi efficaces que les tire-lait électriques, mais vous n`avez pas besoin d`utiliser vos deux mains comme un tire-lait manuel. L`inconvénient est que les piles s`épuisent assez rapidement.

2. Choisissez le bon moment pour commencer à vous exprimer. Chaque mère a ses propres préférences et besoins en matière d`expression et d`alimentation au biberon. Les bébés prématurés ont souvent besoin d`être nourris au biberon immédiatement après la naissance, vous devez donc commencer à exprimer immédiatement. Il est généralement conseillé de commencer le biberon après trois semaines au plus tôt pour éviter une « préférence mamelon/tétine ». En fin de compte, en tant que mère, vous devez prendre la décision vous-même.

Si vous prévoyez de commencer à pomper lorsque vous retournez au travail, il est préférable de vous entraîner pendant quelques semaines pour vous y habituer.

Si vous souhaitez commencer à tirer le lait plus tôt que vous ne souhaitez réellement donner un biberon à votre bébé, vous pouvez congeler le lait pour plus tard.

3. Laissez-vous guider par l`alimentation de votre bébé. Les jours où vous exprimez, vous pouvez vous attendre aux meilleurs rendements si vous adaptez votre pompage au régime alimentaire de votre bébé. De cette façon, vous pouvez tirer le meilleur parti du rythme naturel de votre corps, et vous n`avez pas à forcer les choses à des moments aléatoires.

N`oubliez pas que plus vous tirez de lait, plus vous produisez de lait.

Vous pouvez exprimer d`un côté pendant que votre bébé boit de l`autre côté. De cette façon, vous pouvez facilement collecter beaucoup de lait.

Vous pouvez également attendre jusqu`à une heure après la tétée et pomper des deux côtés.

Si vous êtes au travail ou ailleurs, vous tirez votre lait aux heures où votre bébé serait autrement allaité.

4. Apprenez à vous détendre. L`expression est plus facile et plus agréable lorsque vous êtes détendu et calme. Peu importe que vous ayez votre bébé sur l`autre sein ou que vous soyez quelque part au travail, le plus important est que vous trouviez un endroit où vous vous sentez à l`aise et que vous preniez votre temps. Si tu veux le faire vite, ça devient de plus en plus difficile.

5. Stimuler la sortie. Autrement dit, aidez votre lait à pénétrer dans vos seins afin qu`il s`écoule facilement dans le tire-lait. Masser vos seins, placer un linge chaud dessus ou les laisser pendre librement sont autant de moyens de favoriser le drainage.

6. Assurez-vous que votre équipement est propre et lavez-vous les mains avant de commencer. C`est ainsi que vous vous assurez que votre lait n`est pas contaminé lors de l`expression. Lavez soigneusement la pompe, le flacon et les autres fournitures après chaque séance d`expression.

Méthode 2 sur 4: Utiliser une pompe à main

1. Placez le bouclier sur votre mamelon. Assurez-vous d`utiliser la taille qui correspond à la taille de votre poitrine. Si vous choisissez la mauvaise taille, vous risquez moins d`aspiration, de douleur et d`irritation.

2. Utilisez le soufflet ou le levier et commencez à pomper. Tenez le bouclier en place avec une main et utilisez l`autre main pour presser. C`est ainsi que le lait coule dans le biberon.

3. Ajustez la position de la poignée si nécessaire. La position de la poignée affecte la puissance d`aspiration, alors expérimentez un peu jusqu`à ce que vous trouviez la position qui donne le résultat le plus agréable.

4. Essayez de vous pencher un peu en avant pour favoriser le drainage. La gravité peut aider le lait à s`écouler dans la bouteille.

5. Continuer jusqu`à ce que la production de lait diminue. Avec une pompe à main, cela prend généralement environ 45 minutes.

Méthode 3 sur 4: Utilisation d`une pompe électrique ou avec des batteries

1. Placez le bouclier bien sur votre mamelon. Si vous avez un tire-lait double, vous devez donc placer une visière sur chaque sein en même temps. Pour les mamans qui doivent tirer leur lait rapidement ou qui ont un bébé affamé, une double pompe fait gagner beaucoup de temps..

2. Allumez la machine et laissez-la faire son travail. Le lait coule automatiquement de votre sein dans le biberon.

3. Ajuster la puissance d`aspiration si nécessaire. Si votre lait semble couler lentement, ou s`il est douloureux, ajustez la puissance d`aspiration. Essayez de donner à vos seins ou à votre corps une position différente. Cela peut sembler un peu bizarre au début, mais cela ne devrait pas faire mal.

4. Restez calme tant que la succion continue. Cela rend le pompage beaucoup plus facile. Certaines mamans ne se sentent pas à l`aise à côté d`un tire-lait bruyant. Mais lorsque vous êtes détendu, vous donnez souvent plus de lait en moins de temps que lorsque vous êtes tendu.

5. Continuer jusqu`à ce que le débit de lait diminue. Avec une pompe électrique ou sur piles cela prend généralement entre 15 et 20 minutes.

Méthode 4 sur 4: Conserver le lait maternel

1. Ne conservez pas votre lait au réfrigérateur plus de trois jours. Cela peut être fait soit dans le biberon du tire-lait, soit dans un autre biberon ou récipient spécialement conçu pour la conservation du lait maternel. Fournissez des étiquettes sur les plateaux/bouteilles et utilisez d`abord le lait le plus ancien.

2. Conservez votre lait au congélateur quelques mois maximum. Si vous avez des restes de lait maternel, vous pouvez le congeler dans des récipients en plastique spécialement conçus pour le lait maternel. Remplissez les récipients aux 3/4 pour que le lait ait encore de la place pour se dilater. Collez des étiquettes dessus et assurez-vous d`utiliser le lait dans les trois à quatre mois.

Ne pas congeler le lait maternel dans des sachets qui ne sont pas spécifiquement destinés à cet usage. Certains types de plastique libèrent des produits chimiques dans le lait. Les sacs jetables sont trop fins.

Si vous utilisez le lait, laissez-le décongeler d`abord au réfrigérateur. Ne jamais décongeler à température ambiante.

Ne pas ajouter de lait frais dans un contenant de lait congelé.

3. Conservez le lait en portions pratiques. Ne congelez pas un grand pichet, mais conservez-le en portions de 60 à 150 ml, ou autant que votre bébé a besoin à la fois.

Des astuces

Vous ne verrez peut-être pas beaucoup de lait sortir les premières fois que vous tirez. Cela peut être dû au fait que vous n`êtes pas encore très expérimenté dans l`utilisation du tire-lait. Il faut généralement quelques semaines aux femmes qui commencent à pomper pour s`y habituer. Il se peut aussi que vous ne produisiez pas une si grande quantité de lait. L`expression favorise la production de lait maternel, donc plus vous tirez, plus vos seins produiront de lait.
Vous pouvez acheter un soutien-gorge spécial conçu pour le pompage. De cette façon, vous pouvez exprimer les mains libres.
Certaines mutuelles remboursent (en partie) les frais d`un tire-lait si votre bébé naît prématurément ou refuse d`allaiter.
Vous pouvez également utiliser un tire-lait pour soulager la pression si vos seins sont trop tendus et douloureux en raison d`une production excessive de lait.
Les tire-lait électriques fonctionnent beaucoup plus vite que les tire-lait manuels. Et parce que votre appareil électrique fait le travail à votre place, il vous rend également moins fatigué.
Le type de tire-lait électrique utilisé dans les hôpitaux peut coûter jusqu`à 1000 euros ; dans certaines entreprises, vous pouvez louer du matériel professionnel pour quelques euros par jour.

Mises en garde

Pour éviter toute contamination, vous devez nettoyer soigneusement votre dispositif de pompage et toutes les pièces détachées après chaque expression.