Patin à roulettes : 12 étapes (avec photos)

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Des astuces
Mises en garde
Nécessités

Le patin à roulettes (et le patinage) est un loisir amusant, une bonne forme d`exercice, un sport de compétition et un mode de transport. Une fois que vous aurez appris la bonne posture et que vous saurez comment rouler et ralentir, vous traverserez la piste de skate à toute vitesse en un rien de temps. Poursuivez votre lecture pour apprendre les bases du patin à roulettes ou du patin à roues alignées, et des conseils pour devenir encore meilleur.

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Partie 1 sur 3: Maîtriser les bases

1. Mettez votre équipement. Tout ce dont vous avez vraiment besoin pour faire du patin à roulettes est une paire de patins à roulettes ou de patins bien ajustés. Vous pouvez les acheter ou les louer dans un magasin de sport. Les pointures des patins à roulettes correspondent généralement aux pointures normales des chaussures. En plus des patins à roulettes, vous pouvez également apporter :

Un casque. Puisque vous débutez, vous pouvez vous sentir plus en sécurité en portant un casque. Tout le monde tombe plusieurs fois au début, et avec un casque vous protégez votre tête des blessures.
Genouillères et poignets. Vos mains et vos genoux peuvent être battus lorsque vous apprenez à faire du patin à roulettes. Si vous avez peur de vous blesser, vous pouvez protéger vos genoux et vos poignets.

2. Adoptez la bonne attitude. Écartez vos pieds de la largeur des épaules, pliez les genoux et accroupissez-vous légèrement. Abaissez vos fesses au sol et penchez-vous légèrement en avant pour adopter une position accroupie confortable. Lorsque vous faites du roller, garder votre équilibre est très important, et adopter cette position vous évitera de tomber.

La première fois que vous montez sur la patinoire, vous pouvez avoir l`impression que vous n`avez aucun contrôle sur vos patins, et vous pouvez perdre votre équilibre et tomber plusieurs fois avant de pouvoir vous tenir correctement. C`est parfaitement normal ; continuez à pratiquer la pose jusqu`à ce que cela fonctionne.

Il est difficile de rester complètement immobile sur des patins à roulettes ou des patins. Une fois que vous avez réussi, vous pouvez corriger votre posture en déplaçant un peu vos patins à roulettes, vous pourrez alors mieux garder l`équilibre. Pensez-y de cette façon : si vous ne portiez pas de patins à roulettes en ce moment et que quelqu`un vous pousse, vous bougeriez aussi vos pieds pour garder votre équilibre. La même chose s`applique si vous portez des patins à roulettes, seulement maintenant vous obtenez cette « poussée » à travers les roues de vos patins à roulettes et la pression de vos propres muscles.

3. Marcher comme un canard. En gardant les roues arrière ensemble et vos orteils pointés vers l`avant, avancez lentement, d`abord avec la droite, puis avec la gauche, puis avec la droite, et ainsi de suite. Restez accroupi et gardez vos talons droits sous votre corps pour mieux garder votre équilibre.

Entraînez-vous jusqu`à ce que vous puissiez facilement « marcher » avec les patins à roulettes sans tomber. Vous tomberez probablement plusieurs fois en premier; Relevez-vous simplement et n`oubliez pas de garder votre corps au-dessus de vos talons et de rester accroupi.

Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, vous pouvez aller un peu plus vite et faire de plus gros coups. Pousser plus fort sur les roues pour rouler un peu plus loin à chaque coup.

4. Apprenez à conduire. Allongez chaque coup en vous laissant dérouler. Poussez avec un pied et conduisez avec l`autre jusqu`à ce que vous soyez presque immobile, puis changez de pied. Lorsque vous roulez sur un pied, gardez l`autre au-dessus du sol afin qu`il n`interfère pas avec votre conduite.

Entraînez-vous à tourner à droite et à gauche en conduisant. Quand tu vas vers la droite, penche un peu ton corps vers la droite. Quand tu vas vers la gauche, tu penches légèrement ton corps vers la gauche. Restez toujours en position légèrement accroupie.

Conduisez un peu plus vite. Déplacez vos jambes plus rapidement et prenez de l`élan en mettant un peu plus de pression sur les roues et en vous propulsant. Essayez d`utiliser votre poids corporel pour gagner de la vitesse en déplaçant votre corps vers l`avant pendant vos coups. Utilisez vos bras pour maintenir l`équilibre et prendre de l`élan en les pliant au niveau des coudes et en les déplaçant d`avant en arrière comme si vous couriez.

5. S`entraîner au freinage. Il y a un capuchon sur la pointe de votre patin à roulettes. Pour arrêter, montez d`abord vos patins à roulettes parallèles les uns aux autres. Restez accroupi et penchez-vous un peu en avant. Placez le patin droit légèrement devant le gauche, soulevez le nez du patin droit et poussez fort avec vos orteils sur le capuchon. Plus tu pousses fort, plus vite tu freines.

Il est important de s`arrêter avec une poussée confiante, plutôt que de traîner votre bouchon de frein sur le sol avec un peu d`hésitation. Si vous n`appuyez pas assez fort sur le capuchon, vous pourriez perdre l`équilibre et tomber.

Si vous avez du mal à pousser assez fort au début, utilisez vos mains pour pousser sur votre genou droit afin que vous puissiez appliquer suffisamment de force pour arrêter.

Partie2 sur 3: Essayer des manœuvres spéciales

1. Apprendre à patiner à reculons. Lorsque vous patinez vers l`avant, vous vous propulsez vers l`avant en plaçant vos pieds en forme de « V » et en appliquant une pression avec vos talons. Lorsque vous patinez à reculons, placez vos pieds dans un « V » inversé, les orteils ensemble et les talons écartés. Restez en position accroupie et poussez avec vos orteils droits, en gardant l`autre pied vers le haut, puis posez votre pied gauche et poussez avec vos orteils gauches tout en soulevant votre pied droit.

Parce que vous ne pouvez pas voir derrière vous et que vous devez donc vous retourner de temps en temps, il peut être plus difficile de garder votre équilibre lorsque vous patinez à reculons. Commencez lentement et essayez de comprendre comment tourner votre corps pour regarder en arrière sans tomber. Ne vous penchez pas en arrière parce que c`est ce qui fait tomber la plupart des gens.
Il faut beaucoup s`entraîner, mais au final on peut rouler à reculons. Faites des coups plus longs et entraînez-vous à rouler pendant un moment avant de poser votre autre patin. Continuez à pousser avec vos orteils et gardez vos pieds dans le « V » inversé.

2. Passez de vos talons à vos orteils. Dans cette astuce, vous placez un patin à roulettes devant l`autre, l`un sur les roues arrière et l`autre sur l`avant. Poussez plusieurs fois pour gagner de la vitesse, puis soulevez les orteils de votre pied le plus fort de manière à ne rouler que sur les roues arrière, avec votre autre pied directement derrière elles. Soulevez le talon du pied arrière de manière à ne rouler que sur le talon d`un patin et les orteils de l`autre.

3. Enjamber au virage. Commencez par accélérer. Lorsque vous êtes prêt à faire un virage, faites-le en mettant un patin à roulettes sur l`autre et poussez dans la nouvelle direction. Par exemple, si vous voulez aller à gauche, placez votre patin droit sur votre gauche, penchez votre corps vers la gauche et décollez avec votre patin droit pour aller à gauche. Faites rouler vos épaules dans la direction où vous voulez aller et penchez-vous dans le virage pour garder votre équilibre. Assurez-vous de garder vos genoux légèrement fléchis pour être stable.

4. Essayez de sauter. Descendez quelques fois puis rassemblez vos patins, accroupissez-vous un peu plus profondément et faites un petit saut. Au fur et à mesure que vous gagnez en confiance, vous pouvez commencer à vous entraîner à sauter plus loin et plus haut. Vous pouvez également essayer de tourner en sautant, ce qui est une manière compliquée de changer de direction.

Partie3 sur 3: Augmenter vos compétences

1. Pratique sur une patinoire. La meilleure façon de s`améliorer en roller est de beaucoup s`entraîner. Trouvez une patinoire près de chez vous et allez-y au moins une fois par semaine afin de pouvoir augmenter vos compétences à chaque visite. Entraînez-vous à conduire, freiner, patiner à reculons et conduire aussi vite que possible. Continuez à pratiquer jusqu`à ce que vous puissiez bien tourner et arrêter immédiatement sans tomber.

2. Rejoindre un club ou une association. C`est amusant de faire du patin à roulettes seul, mais si vous aimez les défis, vous pouvez également rejoindre une équipe ou un club. Il existe des associations qui organisent des spectacles, des clubs de patinage artistique et parfois des tournées sont organisées. S`il n`y a rien de tel dans votre région, vous pouvez peut-être créer vous-même un club avec un groupe d`amis.

Le roller hockey est un sport d`équipe populaire. Vous avez besoin de patins à roues alignées pour cela.

Le patinage acrobatique, comme le skateboard, consiste à faire des figures difficiles. Assurez-vous de bien vous protéger si vous voulez faire ce sport.

3. Achetez des patins à roulettes conçus pour augmenter vos compétences. Il existe toutes sortes de patins à roulettes parmi lesquels choisir, et au fur et à mesure que vous commencez à vous améliorer, vous voudrez peut-être investir dans une paire qui correspond à vos besoins spécifiques et vous permet de vous améliorer de plus en plus. Considérez les options suivantes :

Patin à roulettes en salle. Si vous souhaitez faire du patin à roulettes sur une piste intérieure, pensez à acheter une paire de patins vous-même afin de ne pas avoir à les louer à chaque fois.

Patin à roulettes extérieur. Ces patins à roulettes ont des roues plus dures qui peuvent supporter des conditions plus difficiles. Vous pouvez le conduire sur l`asphalte et d`autres surfaces routières.

Patins à roues alignées. Ces patins sont conçus pour aller plus vite que les patins à roulettes, donc si vous cherchez à descendre la rue rapidement, pensez à ces. Les patins à roues alignées ont une rangée de roues les unes derrière les autres, au lieu de deux rangées de deux roues côte à côte.

Des astuces

Assurez-vous que vos lacets sont bien serrés, sinon ils se desserreront et vous pourriez tomber.
Assurez-vous que vos patins à roulettes sont bien ajustés. Si vous ne faites pas la bonne taille, il est plus difficile de garder votre équilibre.
Lorsque vous êtes sur la patinoire, vous pouvez tenir la main courante au début si vous avez besoin de.
Choisissez un jour fixe par semaine pour pratiquer. Alors tu iras mieux bientôt.
Au début, restez près du mur pour pouvoir vous tenir.
Vérifiez régulièrement les roues de vos patins à roulettes, faites attention aux bouts de fil, de poussière, d`huile ou d`autres matériaux durs ou glissants sur le sol.
Mettez vos cheveux en queue de cheval s`ils sont longs pour qu`ils ne vous tombent pas dans les yeux.
Soyez prudent et ne laissez pas les autres vous pousser. Dites-vous que vous pouvez le faire!
Calme-toi d`abord. N`oubliez pas : la pratique rend parfait!
N`allez pas plus vite que vous ne le souhaitez. Si vous allez trop vite, vous pouvez tomber, vous blesser et même casser quelque chose.