Instructions gratuites étape par étape 
Il y a des moments où vous devez vérifier les couloirs de quelqu`un afin qu`il puisse être utilisé dans un éventuel procès. Des preuves documentées peuvent renforcer un dossier. 
Vous pouvez dire quelque chose comme : "Il devient de plus en plus difficile d`être dans la même classe que ___ et j`aimerais être transféré dans une autre classe. Ou il devrait aller dans une autre classe. Que peut-on faire à ce sujet et à quelle vitesse?" Les instructeurs et les administrateurs peuvent tenter de résoudre le problème sans vous retirer ni vous ni l`autre personne du cours. Restez calme, mais défendez-vous et assurez-vous que vos besoins sont satisfaits. Soyez prêt à leur dire exactement pourquoi vous faites cette demande. 
S`il vous arrive de voir la personne de loin, faites demi-tour et marchez dans l`autre sens. 
Démarrer une conversation avec quelqu`un lors d`une fête. Approchez-vous d`une personne et dites : "Je vais te parler maintenant parce que j`essaye d`éviter quelqu`un. Est-ce bon?" Non seulement cela aidera à éviter la personne, mais vous pouvez également commencer une conversation agréable avec quelqu`un. 
Si quelqu`un s`approche de vous à qui vous ne voulez pas parler, sortez votre téléphone et faites comme si vous aviez une conversation importante. Vous pouvez alors tourner le dos à l`autre personne et vous en aller. Si vous parlez à quelqu`un et que vous voulez simplement mettre fin à la conversation, faites comme si quelque chose vous fait sursauter et inventez une excuse pour partir, par exemple : "Oh putain j`ai oublié mes clés. Désolé je dois m`en aller maintenant." tu as le tien "Sortir" inventé pour vous retirer d`une interaction avec quelqu`un que vous voulez éviter. 
Asseyez-vous et faites une liste des choses que vous avez apprises de votre expérience. Ecrivez également sur toutes les choses positives qui se sont produites. Parfois, une mauvaise situation peut avoir quelque chose de positif. 
Il vous sera demandé de justifier votre demande de changement, alors soyez prêt pour cela. Écrivez vos préoccupations à l`avance et apportez les pièces justificatives avec vous à la réunion. Vous ne serez pas la première ou la dernière personne à demander un autre lieu de travail. C`est courant dans tous les bureaux. 
Profitez de la pause pour nettoyer le tiroir de votre bureau, faire de l`exercice ou lire un magazine. Profiter de votre propre entreprise. Utilisez le temps pour méditer, faire du yoga ou écrire des poèmes. Cela peut vous aider à contrôler le stress que vous pourriez ressentir. 
Organisez vos propres réunions si vous souhaitez passer du temps avec des collègues. 
Il peut arriver que vous disiez d`aller aux toilettes, puis partez sans rien dire à personne. Ceci est également acceptable. Le but est de vous éloigner de la personne que vous essayez d`éviter et de vous retirer de la situation. Si vous partez sans le dire à personne, envoyez un SMS à une personne de confiance qui était là pour vous dire que vous êtes parti. Vous ne voulez pas que quelqu`un s`inquiète pour vous, surtout si vous avez eu une situation de conflit avec quelqu`un. 
Gardez votre sang-froid jusqu`à la fin du contact. Félicitez-vous de bien faire.
Reste positif. garder les choses "léger et aéré," ce qui signifie : ne parlez pas de pensées profondes, de discussions, de problèmes ou de plaintes lorsque vous êtes en contact avec cette personne. Soyez un modèle de calme et d`optimisme qui ne peut être brisé par la négativité ou l`inconfort de la situation. Personne ne peut vous enlever votre pouvoir si vous restez positif. En répondant à un commentaire ennuyeux, vous transférez le pouvoir à l`autre personne. Vous contrôlez et êtes responsable de vos propres sentiments et actions. C`est une tâche importante. 
Si vous essayez de lâcher quelque chose, mais que la situation continue de vous accabler, vous devrez probablement aussi gérer d`autres sentiments. 
Planifier et tenir des réunions séparées. Évitez cependant les chevauchements afin que vos proches n`aient pas à choisir entre vous deux. Cela ne fera qu`augmenter la friction actuelle entre vous et l`autre personne. 
Évitez les gens que vous détestez
Teneur
Un conflit s`est produit entre vous et une autre personne et maintenant vous ou cette personne voulez ou devez éviter. Les raisons de votre aversion peuvent aller de désagréments mineurs à des conditions potentiellement mortelles. Lorsque vous devez gérer un conflit, être proche de la personne que vous n`aimez pas, vous pouvez éviter que la situation ne s`aggrave et éviter de futurs différends en évitant cette personne. Faire face à cela dans votre monde en ligne, à l`école, au travail et au sein de votre famille nécessite des stratégies pratiques qui peuvent être apprises si vous n`ignorez pas l`appel à l`action.
Pas
Partie1 sur 4: Gérer votre présence en ligne
1. Supprimez votre profil des canaux de médias sociaux, désabonnez-vous et supprimez votre ami. Toute forme de réseau social vous permet de supprimer une personne de votre liste de contacts, de vos fans et de vos amis. Non seulement cela vous déconnectera de la personne, mais cela empêchera également la personne de voir vos messages.
- Assurez-vous que vos filtres de sécurité sont cohérents avec votre intention d`éviter la personne.
- Vous devrez peut-être arrêter d`utiliser les médias sociaux et fermer vos comptes. Vous n`aimez peut-être pas ça, mais parfois il n`y a pas d`autre moyen.
2. Bloquer les e-mails. Pour éviter de recevoir des messages de la personne dans votre boîte aux lettres, vous pouvez la supprimer de votre carnet d`adresses. La mise en place de filtres anti-spam vous permettra de vérifier si la personne essaie de vous envoyer des e-mails indésirables. Vous pouvez toujours cliquer sur le bouton Supprimer ou enregistrer l`e-mail dans un dossier si vous souhaitez recueillir des preuves de quelque chose de plus grave, comme le harcèlement, la cyberintimidation ou le harcèlement.
3. Ne pas appeler ou envoyer de SMS à la personne. Il peut être difficile ou non de ne pas appeler ou envoyer un SMS à la personne. Vous voudrez peut-être lui transmettre quelque chose de négatif ou vous pourriez avoir du mal avec l`envie de réparer la relation. Quoi qu`il en soit, les appels et les SMS entraînent des communications supplémentaires et indésirables qui peuvent aggraver la situation.
4. Ne répondez pas aux appels, SMS ou e-mails. Trouver la force d`ignorer la communication de la personne. Cela peut être facile. Cependant, il ou elle essaie peut-être de vous inciter à communiquer avec eux juste pour faire plus de mal. Le silence nettoie l`ardoise de la communication et est un moyen absolu d`éviter les contacts indésirables.
Partie 2 sur 4: y faire face à l`école
1. Abandonner un sujet ou changer de cours. Si vous êtes incapable de garder votre calme ou si vous avez vraiment besoin de vous échapper de la personne, agissez. Des pénalités peuvent exister pour l`abandon d`un cours, si vous avez déjà dépassé toute limite de temps applicable. Si les conditions sont suffisamment sévères, déposez la boîte.
- Expliquer votre situation peut amener la direction de l`école à l`accepter.
2. Parlez à l`enseignant ou au mentor. Ces conversations sont censées être privées, alors appelez, envoyez un e-mail ou demandez une conversation à votre professeur. Vous devrez peut-être prendre rendez-vous d`abord. Vous voudrez peut-être aussi parler au mentor. Si vous avez moins de 18 ans, un parent doit être présent.
3. Prendre un autre itinéraire. La plupart des campus sont grands et ont de nombreux chemins menant à diverses destinations sur le campus. Trouver le chemin de moindre résistance. Si vous connaissez les habitudes de marche de cette personne, prenez un itinéraire différent. Oui, ça prend un peu plus de temps, mais tu veux éviter la personne.
4. Éviter le contact visuel direct. Il peut arriver que vous rencontriez inopinément la personne. Vous pouvez éviter les contacts inutiles en détournant les yeux et en allant ailleurs dès que possible. Soyez prêt pour l`inattendu.
5. Demandez à des amis de vous aider. La vie devient beaucoup plus facile lorsque des amis s`occupent de vous. Un ami peut agir comme une barrière ou fournir la distraction dont vous avez besoin pour vous échapper sans être détecté. Assurez-vous que vous pouvez faire confiance à quelqu`un qui est prêt à vous aider.
6. Soyez prêt pour un simple "sortie" utiliser hors d`une situation. Il y aura des moments où vous prétendez que vous êtes au téléphone, ou que vous avez perdu vos lunettes ou vos clés. Cette tactique peut être utilisée sur place pour éviter même les personnes les plus ennuyeuses.
sept. Apprécier les qualités positives et les expériences d`apprentissage. Il y a ceux qui croient que les gens, même les plus méchants, viennent dans nos vies pour nous apprendre quelque chose. Chaque expérience nous rend plus intelligents et plus en phase avec ce que nous voulons de la vie.
Partie3 sur 4: Gérer les situations au travail
1. Changer de travail. Que vous ayez ou non le luxe de pouvoir changer d`emploi, c`est peut-être le meilleur moyen d`éviter quelqu`un au travail. Les circonstances peuvent aller d`un malentendu mineur à quelque chose de grave comme une allégation de harcèlement sexuel.Vous voudrez peut-être garder votre emploi parce que vous aimez le travail, vous devrez donc peut-être chercher d`autres options.
- Signaler toute allégation grave au service des ressources humaines, qui est là pour régler les différends des employés.
2. Postuler pour être transféré à un autre département, emplacement ou superviseur. L`espace du bureau ou de l`usine peut être limité, mais si vous devez créer une distance entre vous et une autre personne, vous devrez demander. Ne vous demandez pas simplement d`écouter quelqu`un ou d`être avec quelqu`un que vous détestez. Sinon, vous vous sentirez certainement moins intéressé par votre travail et serez probablement plus stressé.
3. Concentrez-vous sur la productivité. Se concentrer sur votre travail et les choses que vous devez faire pour être productif vous aidera à éviter une personne au travail. Vous avez droit à un environnement de travail sans conflit dans lequel vous pouvez vous sentir en sécurité. L`isolement peut empêcher les interactions avec d`autres personnes qui pourraient mal interpréter vos paroles ou votre comportement.
4. Travailler autour de l`horaire de l`autre personne. De nombreux employeurs embauchent des employés pour des quarts de travail qui varient en durée et en nombre de jours travaillés par semaine. Si vous êtes dans cette situation, vous pouvez demander un autre service. Si vous travaillez de 9h00 à 17h00 dans un environnement de travail standard, il est difficile de vous en tenir à d`autres horaires. Cependant, vous pouvez prendre en compte les pauses café, les visites aux toilettes et les pauses déjeuner de quelqu`un.
5. Ne pas accepter les invitations. Soyez discret, mais refusez les invitations devant l`autre personne. Selon la gravité de la situation, il vaut mieux ne pas se retrouver soi-même dans une situation inconfortable ou préjudiciable.
6. Ne vous inquiétez jamais de sortir d`une situation. C`est terrible de se sentir piégé dans un certain contexte social.Vous pouvez vous sentir sous pression lorsque votre patron est là, ou vous pouvez avoir peur de ce que vos collègues penseront ou diront de vous. Donnez-vous la liberté de dire : « Hé les gars, je repars. C`est un long trajet à la maison.” Ou donner une autre raison.
sept. Soyez poli en cas de rencontre inattendue. Il y a de fortes chances que vous deviez communiquer avec la personne sur des questions liées au travail. Utilisez la règle empirique suivante : restez calme, poli et concentrez-vous sur la tâche à accomplir pour éviter les conflits. Ne répondez pas aux tentatives de l`autre de vous provoquer.
8. Élargissez votre perspective. Il est important de garder les choses en perspective. Une fois que vous voyez qu`il y a une vie après une dispute avec quelqu`un, vous pouvez abandonner votre colère et ressentir un sentiment de soulagement. Vous pouvez laisser tomber et ajuster vos priorités.
Partie4 sur 4: Traiter des affaires plus sérieuses
1. Fixez vos limites. Que vous ayez un conflit avec votre belle-mère, que votre cousin soit toxicomane ou que vous ayez un oncle qui traite votre enfant de manière inappropriée, vous devrez être aussi clair que possible sur vos intentions et vos attentes. Votre décision d`éviter cette personne est probablement motivée par un contact problématique continu.
- Si vous habitez avec la personne, vous pourriez dire : "Je veux que vous sachiez que je vais m`éloigner le plus possible de ce conflit que nous avons. Je pense qu`une distance saine entre nous est la bonne chose à faire. Pouvons-nous accepter de ne pas nous gêner?"
- Si l`autre habite à une adresse différente, il est beaucoup plus facile de contrôler les conflits. Vous pouvez vous déconnecter en n`appelant pas, en envoyant des SMS ou en envoyant des e-mails. Evitez tout contact.
2. N`allez pas aux réunions de famille. De nombreuses familles subissent un stress et des conflits accrus lors des réunions de famille. Si vous voulez éviter une personne qui va sans doute être un vrai problème pour vous, excusez-vous et n`y allez pas.
3. Ne prendre contact que sous surveillance. Vous pouvez avoir un parent en qui vous n`avez pas confiance pour une raison quelconque. Peut-être que vous ne voulez pas être seul avec cette personne. Quelle que soit la raison, faites toujours venir un témoin si vous êtes obligé de communiquer avec cette personne. La sécurité est toujours primordiale.
4. Cherchez de l`aide professionnelle pour contrôler vos émotions et vos pensées. Si vous vivez l`agitation associée au fait de traiter avec cette personne, vous pourriez bénéficier de parler à un conseiller. Trouvez un psychologue ou un psychiatre dans votre région via le site Web de l`Institut néerlandais des psychologues (NIP) et de l`Association néerlandaise de psychiatrie.
5. Demander des conseils juridiques, si nécessaire. Si la situation dégénère, vous pourriez avoir besoin de l`aide d`un avocat. Les conflits varient en gravité et il y a des moments où il est préférable pour vous d`éviter tout contact avec une personne en particulier. La nature des poursuites est telle qu`un camp s`oppose à l`autre. Tout ce que vous faites ou dites peut être utilisé contre vous. Votre avocat vous guidera tout au long de ce processus.
6. Demander une ordonnance restrictive si nécessaire. La personne que vous essayez d`éviter peut avoir de graves problèmes. Si vous pensez que vous pourriez être en danger, demandez une ordonnance restrictive pour que cette personne limite les contacts. S`il viole l`interdiction, vous pouvez appeler la police, qui peut alors intervenir.
Des astuces
- Vous pouvez toujours trouver une excuse pour vous retirer d`une situation.
- Ne laissez pas la situation prendre toutes vos pensées. Vous avez d`autres choses plus productives à penser et à faire.
- Avance dans ta vie. Quelle que soit la raison pour laquelle vous évitez la personne, vous devrez vous relever et mettre le conflit derrière vous.
- Vous pourriez être surpris par des situations en face à face. Vous pouvez alors dire quelque chose comme, "Bonjour" et passer à autre chose, ou ne rien dire du tout. Soyez prêt pour les deux options.
- Rester calme dans toutes les situations favorisera un résultat positif.
- Si vous ou quelqu`un que vous connaissez êtes victime d`intimidation, veuillez contacter l`autorité compétente pour faire part de votre préoccupation.
- Faites de la sécurité votre priorité numéro un. Ne mettez jamais vous-même ou quelqu`un que vous aimez sur le chemin de quelqu`un à éviter à tout prix.
Mises en garde
- Si vous avez été banni de la rue, il y a des conséquences juridiques si vous violez l`interdiction. La loi est destinée à vous protéger et à protéger les autres. Il est préférable de respecter l`autorité de l`action contre vous et vice versa.
- Laissez la gravité du conflit guider votre réponse. Si vous êtes dans une situation juridiquement litigieuse où la communication est interdite, vous devez faire preuve de la plus grande maîtrise de vous-même en ne disant rien à la personne.
- Les lois pour empêcher le harcèlement criminel varient selon les pays. Si vous êtes harcelé, vous devez signaler vos préoccupations à une personne en autorité, comme un parent, un enseignant, un pasteur, la police ou un avocat.
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