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Utilisez également ce temps pour réfléchir à la façon dont vous avez fait vos devoirs dans le passé. Si vous pouvez apporter des améliorations à votre routine de devoirs, le retour à l`école peut être le moment idéal pour apporter ces changements. 
Si votre professeur préféré est occupé ce jour-là, voyez s`il a le temps de rattraper son retard plus tard dans la semaine. 
« C`est normal d`être un peu nerveux à l`idée de reprendre quelque chose après une longue pause. Tout ira bien!` « La plupart des enfants ne veulent pas retourner à l`école plus que moi. Mais au moins je reverrai mes amis! J`ai hâte de leur parler de mes vacances.` 
Vous voudrez peut-être aussi préparer votre déjeuner la veille, si vous apportez un panier-repas à l`école. Vous pourriez bénéficier de la création d`une liste de contrôle pour la rentrée. Notez tous les éléments nécessaires tels que des livres, une calculatrice, des crayons, des cahiers, etc. 
Des petits déjeuners sains réguliers peuvent également améliorer votre mémoire, votre énergie pour chaque jour, votre sentiment de calme et même votre humeur! 
Faire du vélo sauts étoiles Étirez vos muscles Aller à pied 
"Papa, je sais que les vacances sont presque finies et que l`école recommence, mais maintenant que c`est là, je suis vraiment déçu. Pouvons-nous aller au cinéma le week-end prochain juste toi et moi comme un régal parce que j`ai traversé la première semaine?` 
Préparer l'école après les vacances
Teneur
C`est toujours agréable d`avoir des vacances entre les années scolaires et pendant les vacances. Mais quand tu retournes à l`école après une longue pause, tu peux affronter le moment plein de peur et d`effroi. Tu retournes seulement à l`école, il n`y a rien de difficile à cela? Si vous vous êtes posé ces questions ou si vous pouviez utiliser quelques conseils pour vous remettre en mode étude, les compétences suivantes sauront bientôt vaincre votre blues des vacances et faire de la rentrée scolaire un jeu d`enfant.
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Partie 1 sur 3: Reprendre sa routine scolaire
1. Fixez-vous des objectifs. Prenez quelques jours avant de retourner à l`école pour dresser une liste des objectifs personnels que vous souhaitez atteindre pendant la rentrée scolaire. Ces objectifs peuvent être sociaux, intellectuels ou physiques, mais avoir quelque chose vers quoi travailler peut aider à atténuer la peur de recommencer. Quelques objectifs que vous pourriez envisager :
- Se faire des amis
- Rejoindre (ou créer) une association
- Obtenir de meilleures notes
- se mettre en forme
2. Faites vos devoirs. Ou, si vous n`avez pas eu de devoirs à faire pendant les vacances, prenez un moment pour revoir les derniers devoirs que vous avez terminés pour chaque matière avant les vacances. De cette façon, vous savez où vous en êtes pour chaque sujet, et vous pouvez éviter d`oublier de le terminer.
3. Contactez un professeur que vous aimez ou respectez. Il peut s`agir d`un enseignant de votre matière préférée ou d`un enseignant qui parraine un club dont vous faites partie. Demandez si vous pouvez rencontrer cet enseignant à l`heure du déjeuner pour lui parler de ce que vous avez fait pendant les vacances, ou si vous pouvez obtenir de l`aide aux devoirs après l`école.
4. Faites un aperçu des choses à attendre avec impatience. Peut-être qu`il y a une sortie scolaire dans une semaine ou deux, ou peut-être qu`il y a des expériences sympas prévues pour la chimie - quoi qu`il en soit, il y a de fortes chances que vous ayez quelque chose à espérer quand vous retournerez à l`école. En dressant une liste de ces choses, vous pouvez remplacer la peur que vous ressentez à l`idée de retourner à l`école par l`enthousiasme d`y retourner.
5. Prenez votre temps pour vous remettre dans le rythme des choses. Il n`y a pas moyen de contourner ça, il faut un peu de temps avant que ça devienne normal de retourner à l`école. Ne sois pas trop dur avec toi-même. Ce processus peut prendre une semaine ou deux, mais aidez-vous à vous débarrasser de vos pensées négatives en disant des choses comme :
Partie 2 sur 3: Bien démarrer votre premier jour d`école
1. Ajustez votre horaire de sommeil, si nécessaire. Au cours de vos vacances, vous vous êtes peut-être habitué à dormir ou à veiller tard. Cela peut rendre difficile le retour à votre routine scolaire. Pour revenir à votre horaire de sommeil habituel, procédez comme suit :
- Reprenez votre routine habituelle quelques jours à une semaine à l`avance.
- Ouvrez les rideaux ou les stores pour laisser entrer la lumière naturelle dans votre chambre le matin.
- Ne pas trop manger le soir.
- Limitez vos stimulants, comme la caféine et les boissons énergisantes.
2. Préparez votre cartable à l`avance et choisissez vos vêtements. Il est probable que vous aurez encore besoin de vous habituer à votre nouvelle routine scolaire une fois les vacances terminées, et emballer vos fournitures scolaires à l`avance et choisir votre tenue la veille peut vous faire gagner du temps et du stress. La fatigue matinale peut vous faire prendre plus de temps que nécessaire pour accomplir ces tâches simples, alors rendez votre première matinée aussi facile que possible en préparant tout.
3. Dormez une nuit complète la veille de la reprise des cours. La privation de sommeil est terrible pour votre corps et peut entraîner de l`acné, une prise de poids, des problèmes de concentration et de l`irritabilité. Protégez votre santé et facilitez le premier jour de retour à l`école après les vacances en obtenant le sommeil dont vous avez besoin, ce qui pour la plupart des adolescents signifie dormir entre 8 et 9 ½ heures, mais cela peut être différent pour vous.
4. Commencez votre journée plus tôt que d`habitude. Votre premier jour de retour à l`école après les vacances rendra votre routine normale un peu étrange, vous aurez donc probablement besoin de plus de temps pour faire vos choses habituelles. Essayez de vous réveiller un peu plus tôt que d`habitude afin d`avoir plus de temps pour vous assurer d`avoir tout ce dont vous avez besoin pour réussir.
5. Prenez un petit déjeuner sain. Un petit-déjeuner riche en protéines et en fibres peut rapidement vous aider à vous sentir mieux dans votre journée d`école. Des produits tels que des toasts de blé entier, des œufs, du yogourt et du fromage cottage peuvent vous donner un coup de pouce mental et vous permettre de tenir toute la journée.
6. Pratiquez modérément si vous avez le temps. Un peu d`exercice avant l`école peut vous donner un coup de pouce et vous sentir mieux pour la journée. Un exercice léger vous aidera également à vous réveiller et à faire circuler votre sang. Cela fournit plus d`oxygène dans votre cerveau et vous donne plus d`acuité mentale. Quelques exercices légers à considérer :
Partie 3 sur 3: Maintenir une bonne routine
1. Faire un planning familial. Même si vous n`avez pas de frères et sœurs, il peut être difficile pour vos parents de garder une trace de tout ce qu`ils doivent faire, ainsi que ton schème. Aide tes parents à créer un emploi du temps familial sur un calendrier. Vous pouvez inclure les éléments suivants :
- Entrainement sportif
- Activités des sociétés
- Clés importantes
2. Habituez-vous à votre routine grâce à la cohérence. La cohérence est la clé, et rester fidèle à votre routine le rendra plus facile et moins stressant chaque jour qui passe. Une routine cohérente vous aidera également à ajuster votre horaire de sommeil et peut vous aider à maintenir la discipline lorsque vous étudiez.
3. Consulte tes parents. Tenez vos parents informés non seulement de vos activités scolaires, mais aussi de ce que vous ressentez. Vos parents peuvent avoir de bons conseils pour faire face au blues de la rentrée, ou peuvent avoir une idée pour vous remonter le moral. Par exemple, vous pouvez parler des éléments suivants :
4. S`adapter aux circonstances. Même les meilleures routines ne sont pas à l`abri du hasard de la vie. Qu`il s`agisse d`une touche menaçante ou de quelque chose d`amusant comme un concert, il y a encore des choses dont vous avez besoin pour ajuster votre routine. Continuez à peaufiner votre routine jusqu`à ce qu`elle corresponde bien à votre vie, et la prochaine fois que vous serez en vacances, retourner à l`école sera un jeu d`enfant.
Des astuces
- Assurez-vous que tout est en ordre. Être en retard pour les cours peut entraîner un stress supplémentaire, si vous êtes déjà ne pas veux retourner à l`école.
- Sauter le petit-déjeuner peut vous faire gagner du temps, mais peut également compromettre votre capacité à vous concentrer. Si vous n`avez pas le temps de manger, emportez une pomme, une barre de muesli ou une banane avec vous lors de vos déplacements.
- Préparez-vous pour le jour de votre retour à l`école.
- Vérifiez votre sac à dos la veille. Parcourez le sac dans l`ordre de votre première boîte à la dernière, en vous assurant d`avoir tout pour chaque boîte. Cela vous fera gagner du temps le matin.
- Assurez-vous de régler votre alarme! ça peut arriver à n`importe qui.
- Présentez-vous aux nouveaux enfants de votre classe.
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