Bloquer la veille d'un examen : 13 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
- Partie 1 sur 3: Avant de bloquer
- Partie2 sur 3: Pendant le blocage

Avez-vous déjà été dans une situation où, la veille d`un examen important, vous avez découvert que vous n`aviez jamais ouvert le manuel de ce cours ou que vous n`aviez simplement parcouru que vos notes ?? On a tous vécu ça. Cependant, des recherches récentes montrent que la privation de sommeil due aux blocs nocturnes peut contribuer à votre sous-performance, et tous vos efforts ont été vains. Mais parfois c`est inévitable. Vous avez un test la première heure du lendemain et il n`y a pas d`alternative. Continuez à lire pour quelques bons conseils pour rester calme et enregistrer votre note moyenne!

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Partie 1 sur 3: Avant de bloquer

Image intitulée Organisez votre maison Étape 05

1. Trouver un endroit agréable et calme pour étudier. Assurez-vous qu`il n`est pas trop confortable (comme au lit ou recroquevillé sur le canapé) car vous risquez de vous rendormir.

Trouvez ou créez un endroit bien éclairé. Quand il fait trop noir autour de toi, ton corps pense, "Hé, il est temps de faire une sieste!" Trompez votre corps en allumant suffisamment de lumières pour simuler la lumière du jour.

Image intitulée The Stress at Work Step 07

Supprimer toutes les distractions. Cela signifie que vous rangez le téléphone. Vous avez peut-être passé tout le semestre à envoyer des SMS en classe, et c`est votre punition. Éteignez l`appareil. Et pendant que vous y êtes, éloignez-vous également de votre iPad et de votre ordinateur portable (à moins que vous n`ayez du matériel d`étude sur votre ordinateur) - Facebook, Fantasy Baseball et Pinterest ne sont pas dans votre dictionnaire pour le moment.

Image intitulée Cram the Night Before a Test Step 01Bullet02

Image intitulée Perdre 5 livres en une semaine Étape 07

2. Mangez des choses saines. Vous pensez peut-être que vous allez très bien courir avec 16 canettes de Red Bull froid et cinq Snickers, mais malheureusement, ce n`est pas le cas. Vous rendre hyperactif avec une surdose de caféine peut vous tenir éveillé maintenant, mais vous finirez par vous effondrer d`autant plus - juste au moment où vous réellement il faut faire le test.

mangez des fruits. Une pomme pour rester concentré et éveillé est plus utile que la caféine. Il contient plus de sucres naturels et est nutritif. Vous devriez considérer la nourriture en termes d`énergie dans ce cas.

Image intitulée Traiter avec un enseignant méchant Étape 11

Lorsque vous êtes rassasié, vous n`avez pas à penser à la nourriture, ce qui est une autre raison pour laquelle vous pourrez rester concentré.

Image intitulée Cram the Night Before a Test Step 03

3. Régler un réveil. D`accord, et pour aggraver les choses, vous vous réveillez dans une montagne de noyaux avec de l`encre sur la joue parce que vous vous êtes endormi en parcourant vos notes de chimie. Mais tu n`as pas oublié de régler ton réveil, donc tu ne manqueras pas le test de toute façon!

Alors fais-le maintenant, avant de t`endormir accidentellement. Vous serez reconnaissant de l`avoir fait.

Partie2 sur 3: Pendant le blocage

Image intitulée Prévenir l`anxiété Étape 11

1. Reste calme. Cela peut être difficile, mais respirez profondément et essayez d`organiser vos pensées! Pensez à l`endroit où vous avez laissé tous ces manuels et récupérez des stylos et du papier. Les marqueurs et les cartes flash sont également une bonne idée.

Si vous avez toujours le programme, c`est super. Utilisez-le comme cadre. Les sujets qui sont mentionnés plus d`une fois sont susceptibles de faire partie du test.

2.Commencez par le début ; ne vous concentrez pas sur les petits détails cependant!concentrer vous dans l`image plus grande - mettez en évidence les faits importants que vous vous attendez à être demandés pendant le test. N`oubliez pas non plus de regarder attentivement les concepts! Bien sûr, cela aide à comprendre le matériel lorsque vous savez ce que signifie un mot.

Lisez les résumés de chaque chapitre (généralement, ils mettent en évidence les points clés). S`il n`y a pas de chapitre de synthèse, parcourez le texte et notez les idées importantes.

Image intitulée Cram the Night Before a Test Step 06

3.Indiquer les priorités. Ça y est partie principale des blocs. Vous avez très peu de temps - utilisez-le aussi efficacement que possible. Allez dans les petits détails et n`étudiez que ce que vous pensez en valoir la peine car cela peut être demandé lors du test.

Concentrez-vous sur les idées les plus importantes et apprenez les formules les plus importantes. Maintenant, sautez d`abord les détails et n`y retournez que lorsque vous en avez le temps après avoir appris les points principaux.

N`essayez pas de tout apprendre ; concentrez-vous sur les choses qui vous donneront le plus de points à l`examen. Si votre professeur a indiqué qu`un essai représentera 75% de votre note, il est préférable de préparer et de sauter les questions à choix multiples.

Image intitulée Cram the Night Before a Test Step 07

4.Écrivez des informations importantes sur ou apprenez de courts morceaux à voix haute. Cela aide votre cerveau à mieux traiter le matériau. Si vous ne faites que lire vos manuels ou vos notes, vous ne vous souviendrez probablement pas de grand-chose!

Si vous avez la chance d`avoir un colocataire qui a des problèmes de sommeil, demandez-lui de vous aider. Demandez-lui d`écouter pendant que vous récitez certains concepts. Le partage d`informations avec d`autres est un moyen garanti de vous assurer que vous comprenez les tenants et les aboutissants des concepts.

5.Faire des cartes flash. C`est un bon moyen de vous tester, et cela vous aide également à traiter les informations en écrivant les flashcards et en les lisant à haute voix! Utilisez des couleurs différentes pour les différents sujets ou chapitres.

Recherchez des parallèles, des métaphores et d`autres mnémoniques pour comprendre des concepts complexes. Notez les mots-clés de votre métaphore, pour stimuler votre mémoire en étudiant.

Notez les informations sous forme de mnémoniques. Les riches américains obtiennent d`énormes morceaux de rosbif lors de fêtes de famille -- Empire, Département, Classe, Ordre, Famille, Sexe, Espèce et Race (comme exemple aléatoire).

Image intitulée Se débarrasser de la douleur, étape 02

6.Prendre des pauses. Cela peut ne pas sembler intuitif, mais votre cerveau va.. plus être capable de traiter des informations si vous n`en exigez pas trop. Étudier par rafales - c`est-à-dire piétiner - est inefficace et obstrue votre cerveau, le rendant moins capable de traiter l`information. Bien que vous parcouriez moins de matériel, vous pourrez vous en souvenir davantage.

Levez-vous après environ 45 minutes. Faites des étirements et marchez. Prenez un verre et une collation, puis continuez après 5 à 10 minutes. Vous devriez maintenant être un peu plus frais et prêt pour l`action.

Partie 3 à partir de 3:

Après blocage

Image intitulée Se débarrasser d`un virus de l`estomac Étape 05

1.Va te coucher. Si vous restez éveillé toute la nuit, vous serez tellement fatigué le lendemain matin que vous ne vous souviendrez probablement de rien! Levez-vous 30 à 45 minutes plus tôt le lendemain matin et parcourez à nouveau les zones marquées de vos notes et manuels. Si vous avez fait des cartes flash, relisez-les.

Essayez de dormir au moins 3 heures ; c`est un cycle de sommeil complet. Se réveiller au milieu d`un cycle de sommeil sans être complètement reposé nuira à votre score de test.

Image intitulée Perdre 5 livres en une semaine Étape 06

2.Mange ton petit déjeuner. Tout le monde vous a dit qu`un repas nutritif avant un examen vous aidera à mieux utiliser votre cerveau. Tenez-vous en à un petit-déjeuner assez normal (vous ne voulez pas avoir la nausée) et ne mangez rien de trop lourd si vous êtes nerveux.

Considérez ceci : plus vous mangez avant le test, moins vous vous soucierez de votre faim, alors aidez-vous en mangeant simplement quelque chose avant votre test afin de pouvoir rester au moins quelque peu concentré.

3.Avoir profonde respiration. Lisez les informations plusieurs fois sur le chemin de l`école. Il y a de fortes chances que si vous avez fait attention en classe et bien étudié la veille, tout ira bien.

Image intitulée Déterminez si quelqu`un vous aime Étape 06

4.Demandez à un autre étudiant de vous tester avant le début du cours. Vous avez encore 5 minutes avant que le professeur n`arrive, alors profitez-en! À tour de rôle, posez-vous une question. Commencez par les points que vous connaissez le moins bien - de cette façon, ils seront frais dans votre esprit.

Ne faites pas cela lors du test - se faire prendre en train de tricher se traduira par un score bien pire que celui que vous obtiendriez autrement.

Des astuces

N`essayez pas de vous souvenir de tout mot pour mot. Essayez de comprendre ce que vous lisez et assurez-vous de connaître les points principaux.
Assurez-vous d`avoir suffisamment de liquides! L`eau est bonne pour votre corps et vous nourrira pendant que vous bloquez.
Si vous êtes fatigué d`étudier la nuit, prenez une douche (de préférence avec de l`eau froide) ; qui vous aidera à vous sentir plus frais et plus éveillé.
Si vous avez très peu de temps, il n`est pas nécessaire de vraiment tout étudier. Ne travaillez que sur le matériel qui, selon vous, vous donnera le plus de points.
Repensez à la leçon : à quoi votre professeur a-t-il prêté le plus d`attention? Vous pouvez également demander à certains de vos camarades de classe ce qu`ils pensent que vous devriez étudier.
Résumez vos notes dans vos propres mots et apprenez-les afin de pouvoir vous souvenir plus facilement du matériel.
Discutez des points importants avec vos amis. Cela vous aidera à mieux vous en souvenir.
Soulignez ou surlignez les informations importantes en rouge. Cela augmente les chances que vous vous souveniez.
Si vous êtes fatigué, prenez une collation!
Appliquer le matériel pédagogique au monde réel.

Mises en garde

Ne vous laissez pas distraire par les choses sur l`ordinateur (la musique ne vous aidera probablement pas à étudier plus dur dans ce cas)
Ne buvez pas trop de café ou de boisson énergisante - c`est dangereux pour votre santé et vous gardera éveillé plus longtemps que prévu!
N`oubliez pas que le blocage n`est pas toujours la solution. Cela réduit vos chances de mémoriser réellement le matériel. Bloquer pour un test c`est bien, mais n`en abusez pas, surtout lors d`examens ou d`examens importants. Si vous bloquez, vous perdrez du temps à essayer de vous souvenir puis à comprendre ce qui est demandé.
Si vous ne vous souvenez pas de la réponse à un test, ne commettez pas de fraude, car cela peut avoir de graves conséquences. Il vaut toujours mieux perdre mais ne pas perdre son intégrité que de gagner par sa malhonnêteté.
Si vous allez étudier sur le chemin de l`école, ne le faites pas en conduisant ; il faut toujours rester concentré sur la route!

Nécessités