Instructions gratuites étape par étape 
Si vous êtes mineur, il appartient à vos parents et à votre âge de déterminer si vous êtes autorisé à assister aux funérailles ou au service commémoratif. Si tu as envie d`y assister, dis à tes parents ce que tu en penses. Ils peuvent ensuite vous expliquer ce qui se passera au service et déterminer si vous vous sentirez à l`aise. Ils doivent savoir qu`assister au mémorial peut vous aider à faire face à votre perte et à célébrer la vie de votre grand-mère. 
Si vous n`avez pas été autorisé à assister au mémorial parce que vous êtes jeune, cela peut être une activité créative en guise de clôture. Mais même si vous avez assisté au service commémoratif, il peut toujours être utile de reprendre contact avec vos souvenirs et d`en parler avec quelqu`un lors de cette activité créative. 
Les jeunes enfants, vers l`âge de 5 ou 6 ans, pensent souvent en termes littéraux, alors quand ils disent « grand-mère s`est endormie », ils peuvent craindre que la même chose leur arrive quand ils dorment. Les parents doivent rassurer les enfants qu`ils ne sont pas responsables du décès, car certains enfants craignent qu`un décès soit survenu à cause de quelque chose qu`ils ont fait. Par exemple, l`enfant pourrait penser que sa grand-mère est décédée parce qu`il ne lui a pas rendu visite assez souvent. Les enfants plus âgés et les jeunes de plus de 9 ans peuvent souvent comprendre la nature finale de la mort et que tout le monde finit par mourir. 
La recherche a montré que les personnes ayant de fortes croyances spirituelles – en raison des principes énoncés sur la vie humaine et l`au-delà – traitent leur chagrin plus rapidement que celles qui ne le font pas. Si vous n`êtes pas croyant, des rituels profanes, comme emballer les affaires de votre grand-mère ou visiter sa tombe régulièrement, peuvent vous aider à gérer votre chagrin et à trouver du réconfort. 
De nombreuses communautés ont des groupes de soutien gratuits pour les personnes en deuil. Ceux-ci peuvent avoir lieu dans une église locale, un hôpital ou une maison de soins infirmiers. 
Le conseil en cas de deuil est particulièrement utile si vous vivez un deuil prolongé ou si la mort de votre grand-mère a été d`une manière ou d`une autre particulièrement traumatisante. 
Suggérez à quelqu`un de spécial dans votre vie de faire une activité que vous aimiez faire avec votre grand-mère, comme la pâtisserie ou l`artisanat. Cela pourrait être une façon de célébrer sa vie au fur et à mesure. Vous pouvez également avoir des fleurs fraîches dans la maison ou allumer une bougie tous les jours pour vous souvenir d`elle. 
Faire face à la mort de votre grand-mère
Teneur
Pour beaucoup, la mort d`un grand-parent signifie la perte d`un membre de la famille très spécial qui a joué un grand rôle dans leur vie. Si votre grand-mère est décédée récemment, vous pouvez ressentir un certain nombre d`émotions différentes. Il peut être très déroutant et effrayant de perdre un être cher. Votre grand-mère peut même être la première personne de votre vie à mourir, ce qui peut compliquer encore plus vos sentiments. La mort est une partie naturelle de la vie et nous en faisons tous l`expérience de temps en temps. Apprenez à faire face à la perte, à obtenir du soutien et à continuer votre vie après le décès de votre grand-mère.
Pas
Partie 1 sur 3: Faire face à la perte
1. ressentez vos émotions. Vous traverserez le processus beaucoup plus facilement si vous n`essayez pas de vous battre ou de vous accrocher à ce que vous ressentez. Il n`y a pas de bonne ou de mauvaise façon de faire son deuil. Il n`y a pas de délai dans lequel le chagrin se termine. Essayez de vous ouvrir à la colère, à la tristesse, à la confusion ou à l`abandon qui vous envahissent. Au fil du temps, vous devriez commencer à guérir et à vous sentir mieux.
- Certains petits-enfants ont plus de mal à faire face au décès d`une grand-mère en raison de la durée et de l`intimité de la relation, de la cause du décès ou de la réaction des autres membres de la famille. Les adultes doivent s`assurer de montrer une tristesse authentique et faire savoir aux enfants ou aux jeunes qu`il est normal de pleurer ou d`être triste.
2. Pensez à ce que vous avez appris en la connaissant. Prenez le temps de comprendre ce que vous pensez de la mort de votre grand-mère. Écrivez-les dans un journal si vous pensez que cela aide. Rappelez-vous les bons souvenirs et comment votre vie a été influencée par elle. Demandez aux autres de raconter des histoires sur sa longue et pleine vie. Cela devrait vous réconforter de savoir que son temps sur Terre a été rempli de famille, d`amour et d`expériences intéressantes.
3. Aller au service commémoratif. Assister au service commémoratif est un excellent moyen de faire face à la perte de la mort de votre grand-mère et d`offrir du soutien aux autres membres de la famille.
4. Faire une boîte à souvenirs ou un livre. Il peut être utile de traiter vos sentiments au sujet de la mort de votre grand-mère tout en faisant une boîte ou un livre souvenir. Choisissez certains de vos souvenirs préférés sous forme de photos et de souvenirs que vous avez partagés avec votre grand-mère. Les idées sur ce qu`il faut inclure dans votre boîte sont infinies - vous pouvez rentrer des recettes, utiliser les paroles de vos chansons préférées ou collecter des histoires courtes sur sa vie. Décorez votre boîte ou votre livre à votre guise.
5. comprendre la mort. Posez des questions pour mieux comprendre la mort de votre grand-mère. Vous pourriez être en paix en sachant que votre grand-mère ne souffre plus après une longue maladie. Selon votre âge, votre capacité à comprendre la mort variera.
Partie2 sur 3: Demander de l`aide
1. Passe du temps avec ta famille. Le processus de deuil ne fait qu`empirer si vous vous retirez et vous isolez des autres. Pensez aux personnes qui sont toujours là et qui elles aussi ont perdu un membre important de leur famille. Combattez le désir de vous retirer ou de paraître fort et trouvez du réconfort auprès de vos proches qui sont aussi en deuil.
2. Tourne-toi vers ta foi. Si vous avez des croyances religieuses ou spirituelles, il est maintenant temps de rechercher ces versets ou citations qui vous rappellent que les choses s`amélioreront bientôt. Participer à des cérémonies religieuses ou spirituelles peut vous aider davantage à faire face à votre perte, à vous connecter avec les autres et à vous offrir de l`espoir pour l`avenir.
3. Rejoignez un groupe de soutien. Un groupe de soutien au deuil peut vous aider, vous et les autres membres de votre famille, à faire face à la perte. Dans le groupe, vous pouvez écouter vos propres sentiments et écouter des histoires et les partager avec d`autres qui sont également en deuil. Ces groupes de soutien vous fourniront des outils pour surmonter le deuil pendant des semaines et des mois après la mort.
4. Aller voir un thérapeute du deuil. Si vous vous trouvez profondément en deuil pour la personne décédée et incapable de fonctionner dans votre vie de tous les jours, vous devrez peut-être demander de l`aide professionnelle. Un conseiller en deuil peut être efficace pour vous aider à faire face à la perte de votre grand-mère et vous apprendre à la gérer correctement.
Partie 3 sur 3 : Aller de l`avant après la mort
1. Revivez les souvenirs. La meilleure façon de se sentir mieux après avoir perdu un être cher est de se souvenir des bons moments que vous avez partagés. Les fois où vous avez ri, fait des choses folles ensemble, quels que soient les bons souvenirs que vous avez de la personne décédée. Il peut également être utile de revoir votre boîte à souvenirs ou votre livre au fil du temps afin de ne pas oublier tous ces bons moments que vous avez passés avec votre grand-mère.
2. Prends soin de toi. Quand on pleure un être cher, on peut facilement se négliger et rester au lit toute la journée avec une boîte de mouchoirs. Essayez de vous lever et de sortir pour prendre l`air. Mangez régulièrement des repas équilibrés et faites de l`exercice quelques fois par semaine. Les activités de soins personnels impliquent également de nourrir votre esprit et votre corps. Faites-vous masser, prenez un bain relaxant aux huiles parfumées, méditez, écrivez dans votre journal ou prenez quelques heures pour lire un bon livre.
3. Apporter un soutien aux autres membres de la famille. Si vous vous concentrez sur l`aide aux autres, vous pouvez passer à autre chose et surmonter votre propre deuil. Essayez d`être là pour vos parents, frères et sœurs quand vous traversez tous cela. Un de tes parents a perdu sa mère, ce qui est une perte terrible à supporter. Rappelez-lui que vous l`aimez et proposez-lui de faire de petites choses qui lui apportent du réconfort, comme faire du thé ou allumer la cheminée.
4. Obtenez un peu d`elle dans votre vie. Il peut être gratifiant de savoir que votre grand-mère vit dans vos souvenirs. Vous pouvez continuer à célébrer sa vie en choisissant une activité ou un passe-temps et en vous l`appropriant. Envisagez d`apprendre à coudre si elle était vraiment bonne dans ce domaine, ou prenez le temps de préparer certaines de ses recettes familiales traditionnelles si vous cuisinez ou faites de la pâtisserie.
5. Sache que c`est bien de sourire à nouveau. Vous pouvez vous sentir coupable de vous être amusé ou de rire après le décès de votre grand-mère. Vous pourriez penser que c`est irrespectueux envers sa mémoire d`être heureuse. Ce n`est pas vrai. J`espère que ta grand-mère a eu une belle et bonne vie et elle voudrait certainement la même chose pour toi. Le processus de deuil peut sembler très sombre et sombre ; n`ayez pas peur de laisser entrer un peu de lumière en passant des soirées amusantes entre amis ou en jouant à des jeux de société en famille.
Des astuces
- Si vous ne sentez pas que vous pouvez gérer le travail et/ou l`école tout de suite, restez à la maison. Vous aurez peut-être besoin de temps pour faire votre deuil et récupérer, ce qui est normal et même prévisible.
- Être triste et en colère ou déçu est une partie importante du processus de guérison. La tristesse n`est pas un signe de faiblesse. C`est le résultat d`une relation solide.
- Si vous êtes extrêmement triste, en colère ou anxieux, parlez à un adulte en qui vous avez confiance de vos sentiments. Le simple fait de parler de vos sentiments peut vous aider à vous sentir beaucoup mieux, et l`adulte sur lequel vous comptez peut vous réconforter et vous aider.
- Fermez les yeux et ramenez-vous à vos meilleurs souvenirs d`elle et si vous êtes en colère, n`ayez pas peur de pleurer dans un oreiller. Pleurez si vous en avez besoin.
Mises en garde
- Soyez prudent lorsque vous dites à un enfant que quelqu`un est mort parce qu`il était vieux. L`enfant peut avoir peur de perdre d`autres personnes « âgées » et peut avoir une idée déformée de l`âge.
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