Instructions gratuites étape par étape 
Si la zone est très douloureuse ou saigne, demandez à votre médecin une pommade médicamenteuse. Tout comme la vaseline, vous pouvez simplement appliquer cette pommade à l`endroit en question. 
Vous pouvez également faire une tisane apaisante à mettre dans la baignoire. Faites bouillir 70 grammes de thé vert, 70 grammes de souci séché et 70 grammes de camomille séchée dans 2 litres d`eau. Laissez le thé infuser jusqu`à ce que le liquide ait refroidi. Filtrez ensuite le thé et versez-le dans la baignoire. 
Assurez-vous de ne pas porter de vêtements avec des coutures ou des bretelles qui frottent contre votre peau. Si vous portez le vêtement pour la première fois et constatez qu`il frotte ou provoque une irritation sur votre peau, le frottement ne fera qu`empirer après avoir porté votre vêtement pendant plusieurs heures. Il est préférable de choisir un vêtement plus confortable qui n`irrite pas la peau. 
Avant de faire de l`exercice ou de penser que vous allez transpirer, appliquez le lubrifiant aux endroits où la friction se produit habituellement. Il peut également aider à guérir les irritations et à prévenir les ampoules. 
Commencez par faire de l`exercice et intégrez des aliments sains à votre alimentation. Vous pouvez pratiquer un sport qui ne cause pas beaucoup d`irritations, comme nager, soulever des poids ou ramer.
Guérir les marques de frottement sur la peau
Teneur
Les irritations cutanées ne semblent pas être un gros problème à première vue, mais peuvent éventuellement devenir une gêne majeure pour vous. Vous obtenez des irritations et une peau sèche lorsque votre peau continue de frotter contre la peau ou d`autres matériaux, tels que vos vêtements. Au fil du temps, cette friction peut faire s`écailler ou même saigner votre peau. Si vous souffrez régulièrement d`irritations cutanées causées par l`exercice ou si vous n`en souffrez qu`occasionnellement, vous devez apprendre à traiter votre peau et éviter de nouvelles irritations.
Pas
Partie 1 sur 2: Traiter les irritations sur la peau
1. nettoyer l`endroit. Lavez délicatement la zone touchée avec un nettoyant doux et rincez votre peau à l`eau. Séchez votre peau avec une serviette propre. Il est particulièrement important de laver les marques de frottement sur votre peau si vous avez fait de l`exercice ou transpiré beaucoup. Vous devrez laver la sueur avant de pouvoir traiter votre peau.
- Ne frottez pas fort avec une serviette sur votre peau. Vous ne voulez pas irriter encore plus votre peau sèche et squameuse.
2. Appliquer de la poudre. Saupoudrez de poudre sur votre peau. Cela devrait aider à réduire la friction sur votre peau. Vous pouvez utiliser de la poudre pour bébé sans talc, du bicarbonate de soude, de la fécule de maïs ou toute autre poudre corporelle. Évitez le talc, car certaines études montrent qu`il peut être cancérigène.
3. Appliquer la pommade. Utilisez de la vaseline, un baume pour le corps, une pommade pour l`érythème fessier ou un produit spécialement formulé pour éviter les irritations afin d`éviter de frotter contre votre peau. Il existe divers produits spécialement formulés pour éviter les irritations chez les athlètes. Lorsque vous avez appliqué une pommade, vous pouvez couvrir la zone avec un pansement ou une gaze stérile.
4. Placez un sac de glace sur la zone de frottement. Refroidissez les points de friction en plaçant un sac de glace dessus immédiatement après l`exercice. Vous pouvez également le faire lorsque vous voyez votre peau s`irriter. Assurez-vous de ne pas mettre de glace ou de pack de glace sur votre peau elle-même, car cela peut endommager encore plus votre peau. Au lieu de cela, enveloppez le sac de glace dans une serviette ou un chiffon et placez le sac de glace sur votre peau de cette façon pendant 20 minutes. Cette sensation de fraîcheur vous apportera un soulagement immédiat.
5. Appliquez un gel ou une huile apaisante sur votre peau. Frottez l`aloe vera naturel que vous avez pris de la plante elle-même sur les points de friction. Vous pouvez également acheter de l`aloe vera dans le magasin, mais assurez-vous d`acheter quelque chose qui contient le moins d`ingrédients possible. L`aloe vera apaisera votre peau. Vous pouvez également mettre quelques gouttes d`huile d`arbre à thé sur un coton et frotter l`huile sur votre peau. L`huile peut aider à combattre l`infection et aider votre peau à guérir plus rapidement.
6. Prendre un bain apaisant. Faire un mélange apaisant de 500 grammes de bicarbonate de soude et 10 gouttes d`huile essentielle de lavande. Ajoutez ce mélange dans votre bain tout en laissant couler l`eau tiède dans la baignoire. Ne prenez pas de bain très chaud, car cela peut dessécher ou irriter encore plus votre peau. Asseyez-vous dans le bain pendant au moins 20 minutes, puis sortez et séchez-vous avec une serviette propre.
sept. Savoir quand consulter un médecin. L`abrasion sur votre peau peut s`infecter et doit être traitée médicalement. Si vous remarquez une infection ou une éruption cutanée rouge squameuse, consultez votre médecin. Vous devriez également aller chez le médecin si le point de friction est très douloureux ou provoque beaucoup d`inconfort et est sensible.
Partie 2 sur 2: Prévenir les irritations sur la peau
1. Gardez votre peau au sec. Si vous savez que vous allez faire de l`exercice et transpirer, assurez-vous d`appliquer de la poudre sans talc et de l`alun là où vous transpirez habituellement le plus. La peau humide aggravera les irritations, alors enlevez vos vêtements mouillés immédiatement après l`exercice.
2. Portez les bons vêtements. Des vêtements trop serrés peuvent irriter votre peau et provoquer des irritations. Portez des vêtements synthétiques qui s`adaptent à votre peau. Des vêtements près de votre peau éviteront les frottements qui vous causent des irritations. Ne portez pas de coton lorsque vous faites de l`exercice et essayez de porter le moins de vêtements possible.
3. boire plus d`eau. Ceci est particulièrement important lorsque vous faites de l`exercice. Boire beaucoup d`eau fera transpirer plus facilement votre corps, empêchant la formation de cristaux de sel. Les cristaux de sel sur votre peau peuvent provoquer des frictions, provoquant des irritations.
4. Fabriquez votre propre lubrifiant protecteur pour votre peau. Vous avez besoin d`une pommade contre l`érythème fessier, ainsi que de la vaseline. Mettez 250 grammes des deux dans un bol. Ajouter 60 grammes d`une crème à la vitamine E, ainsi que 60 grammes d`une crème à l`aloe vera. Bien mélanger le mélange. Ce sera assez dur, mais vous pouvez étaler le mélange sur vos points de friction.
5. perdre du poids. Si vous êtes en surpoids, vous remarquerez peut-être que vous souffrez davantage d`irritations. Ceci est particulièrement important si vous voyez des marques de frottement sur vos cuisses. En perdant du poids, vous pouvez éviter que certaines taches de votre peau ne se frottent les unes contre les autres.
Des astuces
- Lorsque la peau s`infecte et commence à saigner, vous devez d`abord nettoyer la zone avec un savon antibactérien. Appliquez ensuite une pommade antibactérienne sur la zone infectée. Attendez quelques jours avant d`utiliser d`autres remèdes naturels sur la zone touchée jusqu`à ce que le saignement se soit arrêté et que la zone commence à guérir.
- Consultez votre médecin si la zone ne guérit pas ou s`aggrave en quelques jours.
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