Se redéfinir (avec des photos)

Teneur

Si votre vie a déraillé, vous devrez peut-être vous redéfinir avant de pouvoir à nouveau avancer dans la bonne direction. Essayez de découvrir qui vous êtes maintenant et en quoi cette personne est différente de celle que vous voulez devenir. Ensuite, vous travaillez à vous transformer et à atteindre vos qualités et objectifs personnels souhaités.

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Partie 1 sur 4: Définissez votre moi actuel

Image intitulée Devenir professeur d`université Étape 32

1. Identifiez ce qui définit votre moi actuel. Pour faire un pas en avant et vous redéfinir, vous devrez commencer par comprendre où vous en êtes actuellement dans votre vie. Regardez votre vie objectivement :

Demandez-vous quels sont vos valeurs, vos objectifs et vos rêves. Vous pouvez commencer par faire une liste, ou utiliser un exercice d`évaluation personnelle pour filtrer cette liste.
Pensez à ce qui est prioritaire dans votre vie en ce moment et voyez si cela correspond à qui vous voulez être.
Évitez l`autocritique et les commentaires négatifs sur vous-même. Ils ne t`aident pas à atteindre tes objectifs et ils te rabaissent.

Image intitulée Rédiger un document de recherche sur l`histoire de la langue anglaise Étape 10

2. Explorez votre relation avec vous-même. Pensez à la façon dont vous passez du temps lorsque vous êtes seul. Cela donne souvent un aperçu de vos vraies valeurs et de qui vous voulez être.

Pour avoir une idée de la façon dont vous gérez votre temps, faites un planning approximatif de la façon dont vous passez votre semaine, une liste de toutes vos activités et obligations.

Faites la liste de vos passe-temps, intérêts particuliers, etc.

Voyez si votre emploi du temps contient également des surprises. Par exemple, consacrez-vous très peu de temps à un passe-temps ou à un intérêt qui est très important pour vous? Vous passez trop de temps à faire quelque chose que vous n`aimez pas ??

Image intitulée Utiliser un langage incorrect sans avoir de problèmes Étape 3

3. Parlez-vous de vous-même. En vous analysant en ce moment, il peut être utile de vous parler de vous-même, mais à la troisième personne. En faisant cela, vous pouvez changer votre esprit vers une façon de penser plus objective afin que vous puissiez vous voir d`une manière plus précise.

Imaginez que vous êtes à une fête, dans une salle de classe ou dans une autre situation et que vous discutez. Chaque participant à la conversation représente une partie différente de vous, ou une valeur que vous avez. Joue ce scénario dans ta tête. Comment se passerait cette conversation ?? De quelle manière montrera-t-il de la compassion et de l`amour pour vous-même?

Partie 2 sur 4: Éloignez-vous de votre ancien moi

Image intitulée Soyez à l`aise avec les étrangers Étape 13

1. Réalisez qu`il n`est jamais trop tard pour vous réinventer. Personne n`est trop vieux ou trop installé pour se réinventer. Le changement fait partie de la vie et peut être positif s`il est utilisé correctement. Soyez prêt à grandir et à vous adapter à chaque étape de votre vie.

2. Laisse tomber le passé. Demandez-vous quels aspects de votre vie sont affectés par la douleur passée, les insécurités et les choses que vous regrettez. Une fois que vous avez nommé ces points, faites de votre mieux pour les laisser partir afin qu`ils ne définissent plus qui vous êtes.

Notez les choses qui vous frustrent ou qui, selon vous, vous freinent. Exprimer vos sentiments peut vous aider à vous débarrasser des choses désagréables du passé. Une telle liste peut vous aider à acquérir les compétences que vous devez développer pour vous sentir satisfait.

Réalisez que quoi que vous regrettiez, vous êtes mieux dans certains domaines que d`autres. Concentrez-vous sur vos forces et d`autres choses positives que vous emportez avec vous du passé.

3. Apprendre des erreurs du passé. Pour se réinventer il est important de ne pas trop s`attarder sur le passé. Cependant, il y a des leçons que vous pouvez tirer du passé qui peuvent vous aider à améliorer qui vous êtes aujourd`hui.

Analyser une relation qui s`est rompue douloureusement pour déterminer ce qui n`a pas fonctionné. Pensez à ce que vous pouvez faire pour éviter que la même chose ne se reproduise dans votre prochaine relation.

Découvrez quelles décisions ont conduit à des faux pas financiers pour vous-même ou votre famille. Travaillez sur cette base sur un plan financier pour l`avenir, avec lequel vous pouvez corriger ces erreurs.

Image intitulée Convaincre un parent d`arrêter de fumer Étape 4

4. Choisissez une mauvaise habitude que vous voulez rompre. Corriger les mauvaises habitudes est une partie importante du processus de laisser votre ancien moi derrière vous. Cependant, cela peut être très difficile et même un peu intimidant. Au lieu d`essayer de vous changer sur tous les fronts à la fois, concentrez-vous sur une mauvaise habitude à la fois.

Faites une liste de toutes les habitudes qui vous agacent vraiment. Réduisez cela à certains éléments essentiels que vous souhaitez briser et commencez à travailler sur les plus importants.

Concentrez-vous sur les sentiments positifs que vous avez ressentis lorsque vous avez essayé pour la première fois de vous débarrasser d`une mauvaise habitude. Cela peut vous aider à réussir.

Essayez de remplacer une habitude négative par une habitude positive. Par exemple : si vous avez l`habitude de manger de la malbouffe, remplacez-la par des collations saines ou faites plus d`exercice.

Image intitulée Ignorer la douleur et les sentiments Étape 7

5. Remplacer les pensées négatives par des pensées positives. Dès que des pensées négatives sur vous-même ou sur votre vie vous viennent à l`esprit, essayez de les remplacer par des pensées positives. En faisant cela, vous entraînez votre esprit à se concentrer sur les possibilités plutôt que sur les difficultés.

Conceptualisez les choses qui vous stressent. Pensez à la façon dont vous avez réagi à ces choses dans le passé.

Ensuite, remplacez activement les pensées négatives sur ces facteurs de stress par des pensées positives.

Par exemple, un rendez-vous raté peut vous faire penser à quelque chose comme : "je ne trouverai jamais personne. Il doit y avoir quelque chose qui ne va pas avec moi." Puis corrigez-vous avec quelque chose comme : "ce rendez-vous ne s`est pas bien passé, mais cela ne veut pas dire que la bonne personne ne m`attend pas quelque part. Je ne trouverai pas cette personne à moins que je continue de chercher."

Image intitulée Oubliez vos problèmes Étape 3

6. Arrêtez de vous soucier de l`opinion des autres. Votre opinion de vous-même est en partie façonnée par votre idée de la façon dont les autres vous voient. Cependant, si vous voulez vraiment vous redéfinir, vous devrez devenir la personne que vous voulez être, et non la personne que quelqu`un d`autre attend de vous.

Vous devrez également vous distancer des pressions sociales et apprendre à les reconnaître causées par la société elle-même. La société peut avoir certaines attentes à votre égard en fonction de votre race, de votre sexe, de votre classe économique ou de votre religion, et celles-ci peuvent être tout aussi restrictives.

Partie 3 sur 4 : Aller de l`avant

Image intitulée Choisissez un système d`alerte médicale pour les personnes âgées Étape 9

1. Évaluez vos priorités. Demandez-vous quels aspects de votre vie nécessitent le plus de soins, que ces aspects reçoivent ou non les soins qu`ils méritent.

Engagez-vous à communiquer vos priorités afin qu`elles correspondent à la façon dont vous voyez ces priorités dans votre tête.
Classez vos priorités selon différentes catégories : personnelles, financières, éducatives, etc. Ensuite, classez ces catégories pour décider quel objectif vous voulez le plus atteindre.

2. Demandez-vous quelles qualités vous souhaitez développer. Votre personnalité évolue constamment, même en grandissant. Décidez qui vous voulez être au cœur et identifiez les traits personnels qui abondent dans cette version de vous-même. Ces traits personnels peuvent être des traits que vous possédez déjà ou des traits que vous n`avez jamais montrés. Les exemples sont :

Confiance en soi

Direction

Autosuffisance

Empathie

Connaissance de soi

Image intitulée Devenir un adulte Étape 19

3. faire un plan. Revenez à la liste que vous avez faite de vos frustrations et défis. Concentrez-vous sur l`apprentissage de la façon de surmonter ces frustrations en déterminant d`abord les compétences dont vous avez besoin pour exceller. Ensuite, travaillez sur le développement des étapes pour atteindre ces objectifs. Si vous voulez devenir un homme d`affaires, que faut-il pour y arriver? De quelles compétences avez-vous besoin?

Votre plan peut ressembler à quelque chose comme :

1. Achetez une bonne garde-robe professionnelle, même les jours où vous êtes habillé de manière plus décontractée.

2. Développer des compétences en leadership, en prenant des cours et/ou en lisant des livres.

3. Obtenez votre MBA et peut-être même un doctorat.

4. Travailler sur le développement des compétences en communication, soit en lisant, soit en prenant des cours, y compris la gestion et la résolution des conflits.

5. Apprendre à garder la tête froide.

Utilisez ce plan comme point de départ. Enquêter sur le temps qu`il faut pour développer ces compétences et élargir votre plan en ajoutant plus d`étapes.

Image intitulée Brûlez plus de calories en marchant Étape 13

4. Passez du temps chaque jour à poursuivre vos objectifs. Une fois que vous vous êtes fixé un objectif, vous devez prendre le temps de le réaliser. Commencez à poursuivre votre objectif immédiatement et de manière cohérente, un peu chaque jour. Si vous gérez bien votre temps, vous avez de meilleures chances d`atteindre vos objectifs.

Par exemple, vous avez peut-être élaboré un plan pour améliorer votre santé en faisant de l`exercice. Au lieu de vous dire « je commencerai demain » ou « je commencerai la semaine prochaine », commencez dès aujourd`hui. Faites de l`exercice tous les jours (disons 15 minutes), même si vous n`en avez pas envie. De cette façon, travailler vers votre objectif devient une habitude enracinée.

De même, au lieu de souhaiter avoir plus de temps pour développer votre côté créatif, vous en prenez réellement le temps. Fixez-vous un objectif de temps que vous souhaitez consacrer à des activités créatives par mois. Vous pouvez également vous fixer un objectif quant à la quantité de travail créatif que vous souhaitez effectuer en un mois, quel que soit le temps que vous y consacrez.

Partie 4 sur 4: Réécrire la définition de vous-même

Image intitulée Devenir animateur, étape 2

1. Sortez de votre zone de confort. Rechercher de nouvelles expériences, personnes et lieux est un excellent moyen de vous changer. En pensant et en agissant différemment, vous devenez plus créatif et vous sortez de votre zone de confort. Par exemple:

Essayez des plats d`une cuisine que vous n`avez jamais goûtés auparavant.
Visiter une nouvelle ville ou un nouveau pays.
Lire un livre sur un sujet qui ne vous est pas familier.
Regarder une émission de télévision à laquelle vous n`auriez jamais pensé autrement.
Engagez-vous dans un passe-temps ou une compétence dont vous avez toujours rêvé.

Image intitulée Ajoutez de la danse à votre routine de remise en forme Étape 5

2. Reprenez une vieille passion. Demandez-vous s`il y a des rêves ou des passions sur lesquels vous ne passez plus de temps. S`il y en a, renouvelez votre intérêt pour eux. Vous pouvez redécouvrir un trait positif ou une compétence qui vaut la peine d`être conservée au fur et à mesure que vous vous réinventez. Par exemple:

Si vous avez toujours rêvé de devenir chef, suivez des cours de cuisine même si vous n`avez plus l`intention d`en faire un métier.

Si vous avez toujours aimé jouer au basket lorsque vous étiez à l`école, trouvez une équipe d`adultes à rejoindre. Peut-être que vous vous ferez de nouveaux amis et que l`ancienne appréciation du dévouement, de la forme physique et du travail d`équipe fera surface.

Image intitulée Soyez excentrique étape 4

3. Rencontrez de nouvelles personnes et faites-vous de nouveaux amis. Les personnes dans votre vie actuelle sont familières avec ce que vous êtes actuellement et peuvent ne pas vous soutenir alors que vous vous redéfinissez pour devenir une nouvelle personne. Dites aux personnes que vous rencontrez quelle personne vous essayez de devenir afin qu`elles puissent vous aider à rester fidèle à votre idéal.

Assurez-vous que les nouvelles personnes dans votre vie ont une attitude positive. Il est beaucoup plus facile de développer un nouveau soi lorsque vous êtes entouré de positivité au lieu de négativité.

Respectez votre famille ou vos amis actuels qui peuvent vous soutenir pendant que vous essayez de vous réinventer.

De plus, vous pouvez reconnecter d`anciens contacts en utilisant les médias sociaux, les réseaux, les événements, etc. Renouer avec son passé peut parfois être le meilleur moyen d`avancer.

Image intitulée Faire face aux insultes, étape 12

4. Prenez le temps chaque matin de vous reconnecter à votre objectif. Une fois que vous êtes suffisamment éveillé pour penser clairement, demandez-vous si vous êtes la même personne aujourd`hui qu`hier. Réfléchissez aux parties de votre auto-définition qui se transforment en quelque chose de mieux et aux aspects qui nécessitent encore un peu de travail. En faisant cela le matin, vous pouvez améliorer votre propre santé et être plus attentif le reste de la journée.

Image intitulée Écrire une lettre d`excuse du jury Étape 15

5. Allez-y doucement. Comprendre que se redéfinir n`est pas facile. N`essayez pas de tout changer d`un coup, car cela pourrait être trop pour vous et vous donnerait envie d`arrêter. Ne tardez pas, mais ne vous précipitez pas non plus.