Instructions gratuites étape par étape 
Si vous ne pouvez rien faire à propos de votre problème pour le moment, acceptez-le. S`il est tard, allez dormir; si vous ne pouvez pas dormir, trouvez quelque chose à faire qui n`implique pas un écran de télévision ou d`ordinateur (la lumière bleue provoque l`insomnie). Vous aurez bientôt sommeil. Si c`est pendant la journée, faites de l`exercice ou terminez un travail. Sois professionnel. Quelques succès n`ont jamais rendu personne moins. 
Faire face à une crise existentielle
Teneur
Une crise existentielle peut survenir lorsque les réponses que vous aviez auparavant aux questions sur le sens de la vie - ainsi que votre place dans celle-ci - ne vous procurent plus satisfaction, direction ou tranquillité d`esprit. Faire face à une crise existentielle nécessite de reconnaître son état d`esprit, puis de redéfinir le sens de sa vie en s`accrochant à ses croyances, en concentrant ses énergies sur des tâches productives ou créatives, et en analysant les leçons de vie que vous avez apprises jusqu`à présent.
Pas
1. Savoir si vous vivez une crise existentielle. Si vous vous interrogez sur le sens ou le but de votre existence, ou si le fondement de votre vie vacille et semble transitoire, vous vivez peut-être une crise (qui est généralement "existentiel" car il s`agit d`idées de la philosophie existentielle), qui peuvent provenir de :
- Le sentiment d`être seul et coupé du monde
- Une nouvelle appréciation de sa propre mortalité
- Croire que sa propre vie n`a ni but ni signification extérieure
- Conscience de sa propre liberté et des conséquences d`accepter ou d`ignorer cette liberté
- Une expérience extrêmement agréable ou blessante qui pousse les gens à chercher du sens.
2. Choisissez le sens de votre vie. L`existentialisme postule que chaque individu est habilité à choisir les paramètres de son existence. Choisir de donner un sens à votre vie sans l`aide de quelqu`un d`autre peut finalement vous aider à résoudre votre crise existentielle. Voici quelques méthodes qui peuvent vous aider.
Méthode 1 sur 2: Le dernier messie-méthode
Le philosophe norvégien Peter Wessel Zapffe soutient que la conscience de soi de l`homme est activement impliquée dans la "suppression du surplus nocif de conscience", et propose quatre façons de le faire. Ceux-ci sont:
1. Isolation: ignore et nie activement toutes pensées et sentiments dérangeants ou négatifs de votre conscience.
2. ancre: Combattez les sentiments d`isolement en « ancrant » votre conscience dans des valeurs ou des idéaux fixes, tels que "Dieu, l`église, l`état, la morale, le destin, les lois de la vie, le peuple, l`avenir". En concentrant votre attention sur ces choses (que vous soyez d`accord ou non), vous pouvez contrecarrer le sentiment que votre conscience est à la dérive, ou comme l`a dit Zapffe, "construire des murs autour des mêlées liquides de la conscience".
3. Distraction: Protégez votre esprit des pensées dérangeantes en remplissant votre vie de distractions. Concentrez toute votre énergie sur un passe-temps, un projet, votre travail ou tout autre débouché qui peut prendre toutes vos pensées.
4. Sublimation: Concentrez votre énergie sur des débouchés créatifs nouveaux mais désormais positifs, tels que la musique, l`art, la littérature ou toute autre activité qui vous permet de vous exprimer.
Méthode 2 sur 2: Autres méthodes
1. Essayez de comprendre la cause du problème. Il ne s`agit pas de vos pensées - c`est votre attachement aux pensées. Vos pensées (et le langage dans lequel vous les vivez) proviennent de votre conditionnement, de votre environnement et de votre réponse aux expériences.
2. Essayez de voir la vie et votre place dedans telle qu`elle est réel est. Remettez tout en question et essayez de voir à travers tous les conditionnements et mensonges sociaux, politiques, spirituels et personnels.
3. Comprenez qu`il s`agit d`un problème courant. Les gens se sentent souvent piégés dans un jeu conçu et contrôlé par d`autres qui n`ont pas le meilleur intérêt de vous et de l`humanité à l`esprit. Lorsque vous êtes en crise, les autres semblent réussir grâce à l`ignorance, la peur et la capacité de vous tromper. Faites des recherches sur l`histoire de la civilisation et comment cette course de rats a commencé, et comment elle s`est perpétuée, puis commencez à formuler votre propre compréhension de l`endroit où elle pourrait aller.
4. Pensez à quel point la vie semble parfois bien orchestrée. Il semble y avoir une sorte de cohérence, au moins à un niveau micro.
5. Arrêtez de vous comparer aux autres. Votre capacité à ressentir de la joie augmentera considérablement lorsque vous cesserez de vous comparer aux autres et que vous ne vous comparerez qu`à vous-même, si vous voulez vous comparer à n`importe qui. Dans une tournure ironique du destin, cela peut être réalisé progressivement grâce à une attitude plus stoïque et subjective.
6. N`ayez pas peur de créer vos propres règles. N`oubliez pas de laisser tomber le "devrait" - vous êtes responsable. (Ce commentaire est un "must", alors prenez-le avec un grain de sel). Vous êtes à l`origine de vos valeurs et rappelez-vous qu`en fin de compte, la valeur est génétiquement fixée dans le corps, même lorsqu`elle semble être une émotion. Si vous sentez la peur monter à la pensée de "Que faire" maintenant que personne d`autre ne vous dit quoi faire, réalisez que c`est la partie la plus excitante du voyage... te souviens-tu de ton enfance? Mystère? Aventure? Sentez de nouveaux parfums et sentez de nouveaux tissus? Nouvelle nourriture? Faites des choses pour vivre des choses plus joyeuses.
sept. Essayez d`exprimer votre problème. Certaines personnes écrivent des phrases complètes pour aider à identifier leurs problèmes. D`autres commencent à écrire un poème pour faire couler leurs pensées et leurs sentiments. Plus tard, vous pouvez élaborer en prose.
8. Visualisez plusieurs personnes que vous respectez ou aimez vous donner des conseils. Ne choisissez pas quelqu`un qui est violent. Les personnes appropriées pourraient être votre professeur de première année ou cette personne pour qui vous avez eu le béguin en 12e année. Ils n`aident pas vraiment, n`est-ce pas? Mais c`est bien de leur parler.
9. Imaginez donner des conseils à quelqu`un qui est dans votre situation. Considéreriez-vous toujours cela comme un gros problème ??
dix. Essayez de résoudre le problème. Si vous ne pouvez pas résoudre votre problème, cela signifie que c`est un problème réel. Si votre solution nécessite des changements majeurs, prenez quelques jours pour y réfléchir.
11. Appliquer ce que vous avez appris. Si vous avez toujours un sentiment d`insatisfaction après une recherche approfondie, alors vous avez maintenant acquis beaucoup de perspicacité dans le philosophie de la situation. Vous devriez savoir maintenant que le "chercher la vérité" est absurde (pour utiliser cette terminologie). Parce que nous ne savons pas réellement si l`existence a un sens, nous pouvons toujours nous rabattre sur l`analyse des risques.
12. Concentrez-vous sur la création de paix et de joie. Quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez, ne vous faites pas de mal ni à autrui ; Même si ça fait mal parfois, ça passera. Trouvez un sens aux plaisirs simples de la vie en utilisant vos sens. Arrêtez de sentir les roses, sentez la lumière du soleil sur votre visage, goûtez consciemment votre nourriture, voyez la beauté et écoutez votre cœur. Vous pouvez créer du sens pour vous-même et votre propre vie. Après tout, c`est ta vie, ton jeu, ton expérience. Jouez au jeu de votre vie dans le respect des autres et gérez votre situation du mieux que vous pouvez. Pour vraiment réussir, vous devrez faire appel avec respect à l`aide des autres.
13. Nettoyez la pièce où vous vous trouvez. Cela vous aidera à clarifier votre pouvoir sur le monde et vous donnera quelques minutes pour résoudre certains problèmes fondamentaux. Ne vous contentez pas de ranger les choses, mais nettoie. Utiliser un produit de nettoyage.
14. N`oublie pas que demain est un nouveau jour. C`est une autre chance pour vous d`apporter des changements dans votre vie et de rechercher le bonheur et l`épanouissement personnel. Vous avez ce pouvoir - revendiquez-le.
15. Posez-vous des questions. Si le problème philosophique du désespoir existentiel ne se souciait pas tellement, alors vous ne connaîtriez pas de crise existentielle, car l`incapacité de prouver absolument quoi que ce soit vous ennuierait. Si vous lisez cette page, vous êtes probablement contrarié. C`est pourquoi vous ne pouvez pas vous empêcher de poser la question philosophique "Pourquoi?" considère important. Pour être cohérent, vous devez explorer vos motivations de la même manière que vous faites n`importe quoi d`autre. Une question utile dans cette évaluation est : "Si je découvrais la vérité et le sens de la vie, que penserais-je et ressentirais-je?" Vous pouvez découvrir un nouveau sens à la vie ou vous pouvez simplement vous rendre compte que vos anciens objectifs et conclusions étaient exactement les bons. Dans tous les cas, si les nouvelles ou les anciennes conclusions s`avèrent malsaines, demandez l`aide d`un professionnel.
Des astuces
- N`ayez pas peur de l`échec. Si vous rencontrez un échec, abordez-le dans la perspective que ce n`est qu`une expérience qui vous rend plus sage et comme une opportunité de changement et de croissance.
- Acceptez les choses (et les personnes) que vous ne pouvez pas changer ou contrôler.
- Trouvez le succès dans les petites choses ; cela conduira à de plus grandes choses.
- N`hésitez pas à affronter un problème simplement parce que vous avez entendu dire que la vie a plus de sens lorsque vous souffrez.
- Essayez de signifier quelque chose pour les autres.
- Un certain nombre d`auteurs qui ont traité de tels sujets sont Nietzsche, Sartre et Camus. Selon qui vous êtes, lire le travail de ces écrivains peut vous faire vous sentir pire ou mieux.
- être amoureux.
- méditer.
- Mangez des aliments biologiques sains et buvez simplement de l`eau filtrée.
- Pratiquer l`humilité, la tolérance et le respect des autres, sans attendre de respect en retour.
Mises en garde
- Ne recourez pas à l`alcool ou à la drogue pour faire face à votre crise. Bien que ces remèdes semblent apporter un soulagement à court terme, à long terme, ce comportement compulsif ne fera qu`ajouter de la misère à votre souffrance, ce qui rendra considérablement plus difficile pour vous de grandir et d`améliorer votre vie.
- N`hésitez pas à appeler les lignes d`assistance. Ils sont là pour les personnes qui ont des problèmes similaires. La vie est dure. Aidez les autres et demandez de l`aide en cas de besoin.
- Quoi que vous fassiez, ne mettez pas fin à vos jours et ne vous coupez pas ou ne vous mutilez pas. N`apportez pas de modifications permanentes à cause de problèmes temporaires : détruire le seul exemplaire de votre propre roman ou vous faire tatouer le visage est inacceptable. Si vous ressentez le besoin de prendre ce genre d`action drastique, choisissez quelque chose comme teindre vos cheveux en bleu.
- Respecter l`existence des autres. Si quelqu`un ou quelque chose vous empêche d`atteindre votre objectif, il est préférable de rechercher une action bénéfique pour vous deux. En d`autres termes, tuer, mutiler ou blesser des personnes est inacceptable entraînera votre propre disparition. Vivre et laisser vivre. En plus, si tu penses que la vie ne vaut rien, alors tu n`as jamais été en prison. Si vous sentez vraiment que la vie a plus de sens en souffrant, alors vous pouvez simplement ignorer ces conseils et continuer votre chemin. Au moins, vous trouverez un sens à l`intérieur qui convient aux gros travaux.
Articles sur le sujet "Faire face à une crise existentielle"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
