Ne vous souciez pas de ce que pensent les autres : 5 étapes (avec photos)

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Des astuces
Mises en garde

Si vous faites partie de ces personnes qui s`inquiètent constamment de ce que les autres pensent de vous, cet article peut vous aider à vous orienter dans la bonne direction, en renversant ces mauvaises pensées.Peu importe ce qui vous obsède - bien paraître devant de parfaits inconnus, écouter des rumeurs ou entrer dans un cycle négatif - cet article devrait vous aider à changer votre vie.

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1. Arrête de t`inquiéter.Bien que cela puisse sembler dur, vous n`êtes pas la personne la plus importante au monde, du moins pas pour tout le monde.Habituellement, lorsque vous pensez être jugé, vous n`êtes pas.C`est juste trop dur de juger chaque personne que l`on rencontre, d`analyser ses défauts et ses défauts, comme s`il s`agissait d`un test à classer.

Une façon de tester cela est de repousser un peu vos limites et de faire quelque chose d`inhabituel pour vous.Regardez comment les gens réagissent.Il y a de fortes chances que seuls vos "amis" remarquent et commentent le changement, mais un étranger au hasard ne s`en souciera pas vraiment.
Apprenez à vous comprendre lorsque vous commencez à vous inquiéter.Reconnaître ce schéma d`abus et « faire quelque chose » pour le surmonter.Chaque fois que vous vous inquiétez, par exemple, complimentez un aspect de votre personnalité.Cela devrait vous aider à avoir une meilleure estime de vous-même :

"penser c`est bien.Je fais attention à tous les petits détails.Je remarque des choses que les autres ne remarquent pas, mais je devrais utiliser cette qualité de manière positive et non négative."
"Je me soucie d`être bon dans quelque chose.Personne ne peut atteindre la perfection, mais j`essaie de faire de mon mieux.Si j`échoue ou n`exécute pas, j`ai quand même essayé.C`est tout ce que je peux faire."
"Je me soucie des principes.J`ai des valeurs et j`essaie de vivre selon elles.Le monde ne fonctionne pas toujours comme je le souhaite, mais cela ne veut pas dire que je vais arrêter d`essayer.Je l`accepterai quand ça ne fonctionnera pas à la fin."

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2. Mettre les choses en perspective.Les personnes obsédées par ce que les autres pensent ont tendance à scruter les « problèmes » et à ne pas voir le bois pour les arbres.Les personnes qui ne sont pas obsédées par ce que les autres pensent ont tendance à regarder le « tout ».Vous n`avez qu`une seule chance dans la vie ; allez-vous permettre aux pensées des autres de la rendre moins amusante ??Cela semble assez stupide, n`est-ce pas??

donne lui du temps.A part le fait que la vie est vraiment trop courte pour se soucier de ce genre de chose, nous avons l`autre aspect qui change les sentiments des gens.Par exemple, supposons qu`à un moment donné, les gens vous insultent parce que vous portez des chaussures jaunes, vous donnant l`impression que vous ne devriez pas les porter.Et si cette personne changeait d`avis et commençait à porter elle-même des chaussures jaunes?Les gens changent d`avis, donc ce qu`ils pensent maintenant peut ne plus avoir d`importance à l`avenir.

Faites une liste de toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.Cela aide vraiment si vous l`écrivez dans une liste.Cela rend les choses tangibles, plus "réelles".Une fois que vous voyez tout ce qui s`est bien passé - peut-être votre famille, votre intelligence, votre santé - vous commencez à réaliser que la vie est plus ce que vous "avez" que ce que vous "n`avez pas".Soyez reconnaissant pour ce que la vie vous donne, pas de ressentiment pour ce qu`elle ne vous donne pas.

Profiter des petites choses de la vie.Reconnaître la beauté des choses de tous les jours, comme un enfant qui joue avec un chien.Prenez du réconfort dans les choses de tous les jours, comme une tasse de thé chaud.Trouvez le bonheur dans les choses de tous les jours, comme une histoire de surmonter l`adversité racontée par votre ami.

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3. Ayez confiance en vous.Et si nous pouvions éliminer le nombre de fois où nous avons douté de nous-mêmes?Bien, vous pouvez.L`astuce, si vous voulez l`appeler ainsi, est simplement d`être plus confiant dans les décisions et les actions que vous prenez.

N`avez-vous jamais vu quelqu`un qui est exceptionnellement sportif mais qui semble très normal et qui n`est pas jugé?Si vous portez des chaussures jaunes et que cela vous met clairement mal à l`aise, les gens vont commencer à vous cibler : ils peuvent voir votre insécurité et ils vous attaqueront pour se sentir mieux."Ne vous préjugez pas de vous-même, les autres vous jugeront moins"!

Voici quelques incitations à la confiance en soi, petites mais puissantes, que vous pouvez essayer :

Le sourire.Les scientifiques suggèrent que le fait de rire peut augmenter organiquement votre estime de soi.Si vous souriez plus souvent, vous enverrez des messages à d`autres personnes disant que vous êtes gentil, et elles vous rendront également le sourire plus facilement, seront plus heureuses et même vous pardonneront.

Visualisez le succès.Ne pensez pas à la pensée « Et si j`échouais », qui flotte probablement dans votre tête.Au lieu de cela, vous vous dites : « Comment vais-je réussir ??"

Décomposer les objectifs en petites étapes.Ne partez pas de l`idée d`échouer.Commencer par l`idée de réussir.Si votre objectif est de vous sentir plus en confiance avec les gars (ou les filles), divisez-le en petites parties : contact visuel, conversation, flirt, etc.Récompensez-vous pour avoir accompli une petite partie d`un objectif plus important.

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4. Apprenez à contrôler vos émotions.Lorsque vous commencez à repousser vos limites et à gagner en confiance, vous aurez sans aucun doute des sentiments mitigés.Du stress, de l`inquiétude et de l`anxiété au soulagement et au bonheur.Votre esprit peut basculer un peu et c`est pourquoi apprendre à contrôler vos émotions est important.Les exercices simples d`Eckhart Tolle ressemblent un peu à ceci :

Soyez conscient de votre émotion intérieure - par ex. avoir peur ou s`inquiéter.

Observez-le dans votre esprit.

Notez que si vous pouvez l`observer, il ne peut pas faire partie de vous.

Regarde l`émotion disparaître.

Dès que vous observez une émotion, vous vous en détachez et l`émotion ne peut plus exister.

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5. Acceptez-vous tel que vous êtes.Naturellement, s`accepter n`est pas la chose la plus facile à faire.Tout le monde dans le monde est rempli de doutes, mais tout dépend de la façon de les gérer.Heureusement, il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider.

Tout d`abord, pensez à toutes les choses que vous n`aimez pas chez vous et notez-les.Ensuite, regardez attentivement toutes les choses et voyez s`il y a une opportunité de les changer.

Par exemple, si vous êtes mince et que vous n`aimez pas cela, cherchez des moyens d`augmenter votre poids et de gagner du volume.Si vous n`êtes pas prêt à travailler sur des choses que vous pouvez « changer », vous n`avez pas le droit de vous en plaindre.

Cependant, si vous souhaitez être plus grand, ce n`est pas quelque chose que vous pouvez changer immédiatement.Pensez à quel point votre situation pourrait être pire, par exemple : si vous mesurez 6 pieds et que vous n`aimez vraiment pas cela, pensez à toutes les autres personnes dans le monde qui ne mesurent que 5 pieds.Vous n`avez peut-être pas la taille souhaitée, mais il y a des gens qui sont encore plus petits et certains d`entre eux ne craignent même pas de mesurer 1m52.

Au fur et à mesure que le temps passe et que vous réalisez à quel point certaines des choses qui vous préoccupent sont insignifiantes, la vie devient plus simple et votre inquiétude constante commence à s`atténuer, tandis que votre confiance augmente.

Des astuces

Le monde ne tourne pas autour de vous - presque tout le monde que vous rencontrez dans votre vie a plus de choses en tête que votre apparence ou votre comportement.
Réalisez que vous êtes le vôtre et que vous êtes en fin de compte le seul responsable de vos actions et de vos sentiments.Vous ne pouvez pas contrôler les autres, mais vous pouvez contrôler la façon dont vous réagissez et pensez à eux.Soistoimême!La vie n`est pas amusante si vous êtes trop soucieux de plaire/d`offenser les autres, ce qui vous empêche de former votre propre personnalité.Tout le monde ne t`aimera pas, c`est comme ça, alors pourquoi l`essayer?Laissez-les se mettre en colère contre de petites choses s`ils le souhaitent, mais assurez-vous de ne pas être victime de ce genre de stupidité et d`étroitesse d`esprit.Amusez-vous!
Demandez-vous ce qui vous rend si mal à l`aise de faire.

Vaut-il la peine de le faire en premier lieu?Votre sentiment de malaise peut être votre instinct de survie vous avertissant d`une menace pour votre sécurité, vous disant que cela ne vaut "pas" la peine de le faire!Par exemple, imaginez quelqu`un sans normes sociales vous demandant de sortir, faisant des erreurs qui vous mettent mal à l`aise (comme faire des avances sexuelles non désirées tout le temps) et essayant de le faire encore et encore, comme un enfant essayant de faire du vélo et à nouveau.Ne vous forcez pas à prendre confiance en cette personne en allant à plusieurs rendez-vous, afin que vous puissiez avoir une idée de "l`habitude" de cette personne.Vous n`êtes pas un vélo, et puis quand vous partirez, il/elle se rendra compte que ce qu`il/elle a fait peut faire fuir les gens.
Si quelque chose vous met mal à l`aise, mais qu`il vaut la peine d`être fait, et que votre malaise ressemble plus au trac qu`à la peur de la douleur que votre rendez-vous pourrait vous infliger, vous pouvez savoir si quelqu`un d`autre le fait ou s`il n`y a personne autour?Quoi qu`il en soit, si vous agissez avec confiance, votre sentiment d`inconfort ne se verra pas et avec le temps, vous deviendrez également plus confiant pour le faire.

Certaines personnes disent que ce que les autres pensent de vous est le résultat de ce que vous pensez de vous-même.Il est vrai que les personnes qui ont une haute estime d`elles-mêmes sont souvent très sûres d`elles et obtiennent des réactions positives.Alors que les personnes qui ont une mauvaise opinion d`elles-mêmes ont souvent une faible confiance en elles et obtiennent des réactions négatives.Cela ne veut PAS dire que ceux qui ont été maltraités l`ont mérité, mais la réussite sociale d`une personne peut dépendre de sa propre image de soi, si elle vit dans un environnement où elle n`est pas vraiment jugée par des personnes qui ne se soucient pas de ce ils pensent.

Rien de ce que vous faites n`est stupide, vous en valez vraiment la peine et les choses que vous faites sont incroyables.Ne vous rabaissez pas pour les choses que vous pensez être stupides, croyez-le ou non, il y a TOUJOURS un ami qui vous aime et pense que tout ce que vous faites est drôle et cool.

Rappelez-vous cette citation :

"Personne ne peut vous faire sentir inférieur sans votre permission." - Eleanor Roosevelt.

Mises en garde

N`ayez pas peur d`être vous-même.Ne change pas juste parce que quelqu`un veut que tu le fasses ou qu`il te juge.Tu es toi-même, tu ne peux pas être quelqu`un d`autre.
Ne vous attendez pas à ce que les autres changent simplement parce que vous le voulez ou que vous les jugez.Ils sont eux-mêmes, ils ne peuvent être personne d`autre.
Ne parlez pas et n`agissez pas avec soumission - montrez aux autres que vous êtes un penseur sauvage, parcourez ce bon vieux monde avec fierté et ferez ce que vous voulez, qu`ils le veuillent ou non.
Ne vous attendez pas à la soumission des autres - ils peuvent montrer qu`ils sont des penseurs sauvages, parcourent ce bon vieux monde avec fierté et feront ce qu`ils veulent, que cela vous plaise ou non.
Ne laissez pas votre énergie être gaspillée par des personnes négatives.Se déplacer entre des personnes positives!
Ne pense jamais que tu n`es pas assez bon, tu es toi-même et tu le seras toujours.Tu n`as qu`une chance dans la vie et la vie est courte.Vous devez juste vivre pleinement et ne pas penser du tout aux éventuelles opinions négatives qui peuvent vous être exprimées dans votre vie.