Gérer un triangle amoureux

Teneur

Pas
Des astuces

Un triangle amoureux est un lien sexuel et/ou affectif durable entre deux personnes, dont l`une entretient une relation engagée avec une autre personne. Alors qu`un triangle amoureux peut commencer par une liaison occasionnelle entre ces deux personnes, le terme fait généralement référence à une relation plus complexe. Un triangle amoureux est l`un des problèmes relationnels psychologiques les plus compliqués, et pourtant c`est aussi l`un des plus courants.

Pas

Méthode 1 sur 3 : Comprendre votre rôle

Image intitulée Traiter avec un triangle amoureux Étape 1

1. Explorez votre place dans le triangle amoureux. Il existe deux principaux types de triangle amoureux : le « rival » et « l`objet divisé ». Dans le rival, vous êtes l`une des deux personnes qui se disputent l`amour exclusif de la troisième personne. Dans "l`objet divisé", vous êtes la personne dont l`affection est partagée entre deux amants.

Les relations d`objets divisés peuvent également être imaginaires. Cela se produit lorsqu`une personne imagine qu`elle est amoureuse d`un partenaire romantique qu`elle n`a jamais rencontré, ou idéalise une relation de son passé.
Vous n`avez peut-être pas choisi votre rôle dans le triangle amoureux rival au début. Au lieu de cela, considérez-vous comme une victime de l`adultère d`un autre. Bien que cela ait pu être vrai au début, si vous avez décidé d`essayer de rester dans la relation, choisissez activement un rôle. Cela vous aidera à être honnête à ce sujet.

Image intitulée Traiter avec un triangle amoureux Étape 2

2. Discutez de ce qui s`est passé. Bien qu`il soit difficile de parler ou d`entendre parler d`un triangle amoureux, il est important d`être ouvert et honnête. Connaître tous les trois impliqués dans le triangle amoureux? Bien qu`il puisse être difficile d`être honnête à propos d`un triangle amoureux, il est finalement recommandé par la plupart des experts. Le manque d`honnêteté dans une relation peut être destructeur et nocif, y compris dans un triangle amoureux, y compris vous-même.

Image intitulée Traiter avec un triangle amoureux Étape 3

3. Pensez au but que le triangle amoureux sert dans votre vie. Toutes les relations choisies servent un but dans votre vie, même si ce n`est pas sain. Il est important de déterminer le but de votre participation. Le triangle amoureux vous accorde-t-il l`attention que vous souhaitez ou vous détourne-t-il de vos choix de vie ou d`autres relations ?? Des conseils professionnels peuvent vous aider à mieux comprendre comment un triangle amoureux répond à vos besoins psychologiques.

Choisir de continuer un triangle « objet divisé » peut donner l`illusion de sécurité, que vous n`êtes pas seul. Cependant, parfois, un tel triangle amoureux permet à une personne de réaliser davantage son identité sexuelle ou émotionnelle qu`il ne lui est possible avec une seule personne. Toi seul peux vraiment faire la différence.

Choisir de continuer un triangle rival vous empêche de développer une intimité plus réelle. Un triangle rival prospère sur le drame interpersonnel plutôt que sur la confiance.

La science de la tricherie ou de la trahison d`une autre personne peut également provoquer une excitation sexuelle inattendue. Ce ne sera pas toujours le cas, bien sûr, mais les humains sont psychologiquement complexes. Il est utile d`être aussi honnête que possible sur votre rôle dans le triangle amoureux.

Méthode 2 sur 3: Faire un choix

Image intitulée Traiter avec un triangle amoureux Étape 4

1. Considérez vos options. N`oubliez pas que vous n`êtes pas obligé de rester dans un triangle amoureux, mais vous n`êtes pas obligé de partir non plus. Vous avez des options, et vous avez des choix : vous pouvez agir sur ce que vous pensez être le mieux pour vous.

Si vous n`êtes pas celui qui a initié le triangle amoureux, il peut être difficile de ne pas se sentir victime. Cependant, rester dans la position psychologique de la victime finira par faire plus de mal que de bien.
Les victimes pensent souvent en termes de « devoir » et de « droits ». Par exemple, pensez à quelque chose comme « Ce n`était pas bien qu`elle flirte avec lui même si elle savait que nous étions mariés » ou « Il a besoin de comprendre que je suis épuisé par les enfants et mon horaire de travail. ».Bien qu`il puisse y avoir de très bonnes raisons d`expliquer ce qui aurait dû se passer et quelles actions auraient pu être « bonnes », l`amour ne fonctionne pas sur une base objectivement logique. Cela vous aidera à mettre ces raisons de côté lorsque vous prendrez vos propres décisions sur la façon de vivre.
Vous ne pourrez peut-être pas partir pour des raisons d`insécurité financière, de tabou culturel, de manque de soutien social ou d`autres raisons. Cependant, si vous pouvez quitter un triangle amoureux, c`est souvent moins un fardeau pour vous que de rester sur.
Vous pouvez choisir de demander de l`aide pour prendre cette décision. Même quelqu`un qui a quitté une relation à cause d`un triangle amoureux peut bénéficier d`un accompagnement professionnel.
Si vous avez été la cible d`abus émotionnels, sexuels ou physiques à cause du triangle amoureux, il s`agit de violence domestique. Cherchez de l`aide auprès d`un ami de confiance, de votre fournisseur de soins de santé, d`un refuge d`urgence, d`un centre de conseil ou du système juridique. Si vous êtes en danger, veuillez contacter votre police locale.

Image intitulée Traiter avec un triangle amoureux Étape 5

2. Assumer la responsabilité de votre décision. Cela peut être douloureux, mais être dans un triangle amoureux ne fait pas de vous une mauvaise personne.

Vous pouvez choisir de rester dans le triangle amoureux. Bien que ce ne soit pas conventionnel, le polyamour peut être l`option qui vous convient le mieux, et c`est très bien. La principale chose à propos de rester dans un triangle amoureux est que c`est un choix entre les trois parties - mais il en va de même pour les relations monogames! La polygamie consensuelle est une option valable.

Que vous choisissiez de partir ou de rester, rappelez-vous que c`est un choix que vous avez fait, pas un choix qui vous est imposé. Bien que cela n`ait peut-être pas été votre choix de vous retrouver dans un triangle amoureux, vous avez le contrôle de votre réaction.

Image intitulée Traiter avec un triangle amoureux Étape 6

3. Découvrez les raisons de votre souffrance. Les réactions émotionnelles courantes à un triangle amoureux sont la confusion, la culpabilité, la rupture amoureuse, la pression constante et la solitude. Ce sont des réponses valides, et elles ne font pas de vous une mauvaise personne.

Les sentiments n`ont pas à être justifiés. Ils n`ont pas raison ou tort. Les sentiments peuvent changer avec le temps, alors avant de décider d`agir selon vos sentiments, prenez un moment pour réfléchir aux conséquences de vos actions.

Lorsque la douleur que vous ressentez en essayant de quitter le triangle amoureux est plus grande que la douleur que vous ressentez en restant, vous pouvez considérer cela comme « celui » pour vous. Mais ce n`est pas probable.

Rappelez-vous que la douleur de partir n`est pas une indication fiable du véritable amour. Vos sentiments douloureux peuvent être basés sur la peur d`être seul ou sur des souvenirs de la relation telle qu`elle était auparavant.

Méthode 3 sur 3: Prendre soin de soi

Image intitulée Traiter avec un triangle amoureux Étape 7

1. Dirigez vos émotions dans le bon sens. Il est facile de blâmer le tiers, qu`il s`agisse du partenaire involontaire de votre amant, de l`intrus dans une relation existante ou même d`un conjoint fidèle et monogame. Cependant, il est probable que votre colère soit basée sur la recherche d`excuses pour vos propres actions. Votre colère peut également être utilisée pour dissimuler la honte, la culpabilité, la confusion et d`autres sentiments blessants.

Écrivez vos sentiments dans un journal, où vous pouvez explorer vos émotions en toute sécurité sans blesser personne d`autre.
C`est bon de pleurer, ou de battre dans quelque chose de doux, quand tes sentiments deviennent trop durs pour toi. Cela ne signifie pas que vous avez tort, faible ou mauvais. Ça veut juste dire que tu es humain.
Vous pouvez vous éloigner de la personne contre qui vous êtes en colère. Parfois, une courte promenade dans le quartier suffit. D`autres fois, vous aurez peut-être besoin d`un week-end ou plus seul.

Image intitulée Traiter avec un triangle amoureux Étape 8

2. Ne crois pas tout ce que tu penses. Les sentiments de culpabilité et de dévalorisation sont communs à toutes les parties impliquées dans un triangle amoureux. Si ces sentiments surgissent, ne les laisse pas te consumer. Au lieu de cela, remarquez qu`ils sont là et laissez-les partir.

Rappelez-vous que ce sont vos actions qui comptent lorsque vous faites face à un triangle amoureux. Vos sentiments vont probablement changer, mais vos actions peuvent vous affecter vous-même et les autres pour toujours.

Beaucoup de colère vient du deuil d`événements qui ne se sont pas encore produits. Par exemple, vous pouvez penser à des vacances solitaires à venir, ou que vous serez vieux et seul, ce qui peut devenir une source de beaucoup de souffrance. N`oubliez pas qu`aucun de nous ne peut prédire l`avenir et quoi qu`il ressemble maintenant, votre vie est toujours un travail en cours.

Image intitulée Traiter avec un triangle amoureux Étape 9

3. Explorez les facteurs qui ont contribué au triangle amoureux. Le plus grand facteur prédictif d`adultère, selon les experts, sont les circonstances « favorables ». Si vous ne voulez plus vous retrouver dans un triangle amoureux, regardez de plus près les facteurs qui y conduisent souvent.

Les personnes qui voyagent beaucoup, loin de chez elles et du foyer, sont plus susceptibles d`avoir à faire face à des problèmes extraconjugaux. Les voyages d`affaires font souvent manquer à une personne son partenaire et offrent des opportunités de rencontrer de nouvelles personnes.

Les situations qui réduisent la maîtrise de soi, comme la consommation d`alcool ou de drogues, augmentent souvent la probabilité de tricherie.

Image intitulée Traiter avec un triangle amoureux Étape 10

4. Continuez votre relation. Bien qu`il soit difficile de passer à autre chose après une relation, il est possible. Vous devrez reconnaître que la relation est terminée, ce qui peut vous faire vous sentir mal, mais cette douleur ne durera pas éternellement.

Ne prolongez pas la douleur en refusant d`accepter que votre relation soit terminée.

Se concentrer sur l`avenir en ne s`attardant pas sur le passé vous aidera à aller de l`avant.

Image intitulée Traiter avec un triangle amoureux Étape 11

5. demander de l`aide. Parler à quelqu`un de vos problèmes peut vous aider à vous sentir mieux. Les thérapeutes sont des auditeurs formés professionnellement. Suivre une thérapie peut vous aider à aller à la racine de vos problèmes, à surmonter les obstacles émotionnels et à apporter des changements positifs dans votre vie.

Si vous pensez être accro aux relations sexuelles, envisagez de participer à un programme ou à une thérapie en 12 étapes pour vous aider à mieux comprendre votre comportement.

Si vous ressentez des sentiments violents à la suite d`un triangle amoureux, demandez immédiatement l`aide d`un thérapeute.

Des astuces

Ne vous laissez pas emporter par des jugements moraux sur les triangles amoureux. Juger votre comportement ou les actions d`une autre personne ne vous aidera probablement pas à gérer un triangle amoureux.