Instructions gratuites étape par étape 
Gardez à l`esprit que trop vous concentrer sur vos objectifs peut nuire à votre vie sociale, car vous ne trouverez peut-être plus jamais de temps pour vos amis ou votre famille. 
Par exemple, vous pouvez demander à un collègue de vous rappeler vos objectifs lorsqu`il remarque que vous devez rire avec beaucoup d`enthousiasme des blagues de ce sympathique nouveau collègue. Votre meilleur ami peut vous aider à rester à l`écart de ce barman attrayant lorsque vous êtes absent. 
Les soins personnels peuvent inclure nourriture saine, faites de l`exercice au moins 30 minutes par jour, dormez sept à neuf heures par nuit et consacrez du temps à vos passe-temps et passions. 
Rappelez-vous pourquoi vous êtes génial en récitant vos qualités positives quotidiennement. Sortez dans de bons restaurants, des films ou des concerts. Faites-vous des compliments comme un autre le ferait. Achetez également des cadeaux spéciaux pour vous-même. De plus, en restant fort et en vous aimant, vous montrez aux autres comment vous vous attendez à être traité. Si vous vous engagez dans une relation, cette personne saura comment s`attendre à être traitée. Prenez le temps de vous traiter avec amour, bienveillance et respect. 
Engagez-vous à ne pas vous connecter lorsque la tentation de cyber-harcèlement est la plus forte. Vous pouvez vous en sortir avec des applications pour smartphone telles que Freedom et SelfControl. 
Si vous avez vraiment besoin de communiquer avec eux, restez poli mais indifférent et tenez-vous-en à « bonjour » et « au revoir ». 
Personne n`est parfait. Indiquez pourquoi cette personne n`est pas non plus. Consultez la liste lorsque vous allez mettre l`autre sur un piédestal. Par exemple, si vous avez affaire à une ancienne flamme, vous pouvez dresser une liste des raisons pour lesquelles vous avez rompu avec l`autre personne, telles que « Il ment de manière compulsive » ou « Elle ne se soucie pas vraiment de passer du temps avec moi. ".` 
Reconnaissez que vous aimez la personne et que vous appréciez vraiment sa compagnie, mais rappelez-vous que vous n`êtes pas sur le marché de l`amour. Une façon de le faire est d`examiner les objectifs les plus importants de votre vie avant de pouvoir retomber amoureux. Par exemple, peut-être que vous voulez obtenir votre diplôme avant de commencer une nouvelle relation, ou peut-être que vous voulez voir plus du monde. 
Posez-vous des questions, telles que : Que dois-je faire habituellement dans ce genre de situations? Y a-t-il des modèles communs qui pourraient influencer le résultat? Vous vous rendez peut-être compte au cours de votre réflexion que vous vous engagez régulièrement dans une relation avant de vous remettre d`une relation rompue. Dans ces dates rebond, tu cherches juste quelqu`un donc tu n`es pas seul, mais les personnes que tu choisis ne te conviennent pas. 
Un autre exemple pourrait être de repousser les gens parce que vous avez peur d`être abandonné. Quand ils partent encore à cause de cette attitude, cela devient une prophétie auto-réalisatrice. Essayez de vous rapprocher de quelqu`un pour changer - la relation pourrait s`avérer très différente. 
Pensez au type de partenaire pour lequel vous craquez habituellement. Lorsque vous êtes prêt à recommencer à sortir, choisissez quelqu`un qui est tout le contraire. Par exemple, si vous craquez généralement pour le « méchant » typique, choisissez quelqu`un qui est un peu plus conservateur. Vous pouvez être enclin à choisir des personnes spontanées qui abandonnent leurs responsabilités au moindre. Cependant, vous constaterez peut-être que sortir avec une personne plus sérieuse et digne de confiance offre une relation beaucoup plus enrichissante. Changez vos habitudes et voyez les résultats. 
Pensez au rythme de vos relations. Si vous avez tendance à passer tout un week-end avec une nouvelle personne tout de suite, sortez avec quelqu`un et attendez quelques jours avant de la revoir. Si vous avez tendance à avoir des relations sexuelles lors du premier rendez-vous, la prochaine fois, accordez-vous un peu plus de temps avant de devenir intime avec quelqu`un. 
Par exemple, si vous craignez d`abandonner vos rêves par amour, assurez-vous d`expliquer à chaque relation amoureuse potentielle à quel point ces rêves sont importants pour vous. Assurez-vous également de donner la priorité à ces rêves pendant les premiers stades de la phase d`attachement lorsque vous êtes plus susceptible de perdre le focus sur vos rêves. 
Demandez à votre fournisseur de soins primaires de vous orienter vers un thérapeute de votre région.
Ne tombe plus amoureux
Teneur
Que vous essayiez simplement de surmonter une relation brisée ou que vous essayiez de briser des schémas relationnels négatifs, il peut arriver un moment où vous ne voulez plus tomber amoureux. Si c`est la bonne description de votre état d`esprit actuel, vous avez peut-être du mal à contrôler vos sentiments. Vous pouvez le faire en vous concentrant sur vous-même pendant un certain temps et en appliquant des stratégies pour réduire les chances de développer des sentiments pour quelqu`un. Il peut également être utile d`explorer les raisons pour lesquelles vous repoussez l`amour afin de pouvoir éventuellement briser d`anciens schémas relationnels malsains.
Pas
Méthode 1 sur 3 : Se concentrer sur soi
1. Faites savoir aux autres que vous préférez être célibataire. Si vous espérez décourager tout prétendant potentiel de frapper à votre porte, faites part de vos intentions au préalable. Faites savoir à vos amis, votre famille et votre cercle social plus large que vous ne cherchez pas l`amour.
- Par exemple, vous pouvez ajouter `happy single` à vos profils de réseaux sociaux afin que tout le monde comprenne vos intentions. De cette façon, ils n`essaieront pas de vous associer à qui que ce soit ou d`encourager les autres à vous approcher de manière romantique.
- S`il y a quelqu`un en particulier qui vous aime vraiment, vous pouvez lui faire part de vos intentions en lui rappelant que vous voulez rester célibataire et que vous ne le considérez que comme un ami.
2. Restez occupé à poursuivre vos objectifs. Évitez les béguins en vous concentrant uniquement sur votre carrière ou d`autres ambitions. Créer un tableau de vision et omettre tout ce qui a à voir avec les relations. Élaborez un plan clair pour atteindre vos objectifs et concentrez-vous sur la priorité numéro un.
3. Demandez à être rappelé de votre intention. Il est impossible de rester complètement à l`écart des candidats potentiels à la relation. Vous pouvez simplement rencontrer quelqu`un au travail ou avec des amis. Si vous voulez limiter les sentiments intenses, comptez sur vos amis et votre famille pour tenir vos résolutions. Faites-leur savoir que vous n`êtes pas intéressé par une histoire d`amour et demandez-leur de s`y tenir.
4. Prends soin de toi. Prendre soin de soi est important pour la guérison des blessures émotionnelles ou des soucis. Prenez l`habitude de prendre régulièrement soin de vous et accordez la priorité à votre santé et votre bien-être. Même si vous finissez par tomber amoureux, vous devriez maintenir ces habitudes.
5. Tomber amoureux de soi. Un excellent moyen de réduire vos chances de tomber amoureux de quelqu`un d`autre est de tomber amoureux de vous-même à la place. Parfois, les gens se lancent trop rapidement dans des relations lorsqu`ils sentent qu`ils ne sont pas attrayants ou indésirables. Lorsque vous vous accordez des soins et une attention particuliers, vous ne dépendez pas de quelqu`un d`autre pour le faire à votre place.
Méthode 2 sur 3: Traiter avec de nouveaux amants et de vieilles flammes
1. Prendre de la distance avec l`autre personne. Le facteur le plus important pour contrôler vos sentiments pour quelqu`un est de passer moins de temps avec cette personne et plus avec vous-même. Évitez la personne autant que vous le pouvez. Si vous ne pouvez pas complètement éviter l`autre, assurez-vous de ne jamais être seul.
- Par exemple, si cette personne vous invite à prendre un verre, proposez-lui d`en faire une activité de groupe pour limiter le temps seul avec cette personne.
- Au lieu de cela, entourez-vous d`amis et de votre famille qui sont positifs, édifiants et vous font vous sentir bien. Ils doivent accepter et soutenir vos sentiments. Ils doivent également contribuer à vos propres visions, et comprendre que c`est votre propre histoire personnelle à vivre.
2. Bloquer ces personnes en ligne. Rester en contact avec la personne en ligne peut toujours affecter vos sentiments, alors prenez aussi de la distance. Supprimez-les de vos amis sur vos profils de médias sociaux. Si cela vous semble trop drastique, téléchargez une application qui vous donne un contrôle total sur votre utilisation des réseaux sociaux. Si vous ne pouvez pas vous connecter à Facebook, vous ne pouvez pas consulter en permanence leur page.
3. arrête de flirter. Vous voulez aussi empêcher les autres de développer des sentiments pour vous, si possible. C`est pourquoi il vaut mieux éviter de leur donner des idées. Des compliments, des contacts ou des contacts visuels apparemment inoffensifs peuvent faire passer le message que vous aimez quelqu`un. Alors, empêchez de telles interactions de se produire.
4. Fixez-vous sur leurs qualités négatives. Quand on tombe amoureux de quelqu`un, l`image que l`on se fait de cette personne est souvent erronée. Vous pouvez seulement voir ce qui rend cette personne si géniale. Pour contrôler vos sentiments, vous devez développer une perception plus équilibrée et plus réaliste de l`autre personne.
5. Rappelez-vous qu`ils ne sont pas disponibles. Peut-être que la raison pour laquelle vous évitez de tomber amoureux de cette personne est le statut de leur relation. Si cette personne est déjà en couple, imaginez le visage ou le nom de ce partenaire lorsque vous fantasmez sur votre béguin. Cela peut vous aider à rester objectif.
6. Accepter que le cœur veut ce qu`il veut. Tomber amoureux de quelqu`un et réagir à ces sentiments sont deux choses très différentes. Parfois, vous ne pouvez pas éviter de tomber amoureux de quelqu`un, peu importe ce que vous essayez. Cependant, si vous ne voulez pas de relation ou n`êtes pas prêt pour l`amour, essayez d`ignorer ces sentiments.
Méthode 3 sur 3: Résoudre vos problèmes d`amour
1. Considérez vos problèmes avec amour. Il est compréhensible de vouloir repousser les autres quand on a peur d`être blessé ou abandonné. Mais cela peut aussi vous empêcher d`avoir quelqu`un de vraiment spécial dans votre vie. Essayez d`aller au cœur de ce qui motive vos sentiments. Gardez cela dans un journal ou parlez-en avec un ami.
- Par exemple, vous avez peut-être peur d`être trompé parce que c`est arrivé dans le passé. Ou peut-être avez-vous peur d`abandonner vos rêves à cause de votre relation avec quelqu`un.
2. Pensez à vos habitudes de rencontres. Si vous rencontrez constamment des problèmes en ce qui concerne votre vie amoureuse, il n`est pas surprenant que vous ne vouliez plus tomber amoureux. Cependant, en réfléchissant à vos rencontres typiques et à vos expériences relationnelles, votre bonheur amoureux peut prendre une tournure favorable.
3. Changez vos habitudes de rencontres. Changez vos habitudes pour avoir plus de chance avec les dates. Par exemple, peut-être que vous obtenez toujours vos rendez-vous dans des clubs ou des bars. Peut-être pouvez-vous adhérer à une association ou une visite dans un parc conduira à une date sur laquelle vous cliquerez.
4. Changez le type de personne que vous choisissez. Une autre raison pour laquelle vous voulez arrêter les relations pourrait être que vous aimez toujours le même type de partenaire. Vous pouvez choisir quelqu`un qui n`est pas disponible, qui a une mauvaise influence ou qui ne peut pas s`engager. Changer le type de personne que vous recherchez peut conduire à un résultat différent.
5. Allez-y doucement. Êtes-vous du genre à tomber amoureux de quelqu`un d`autre en une semaine? Si tel est le cas, votre tendance à précipiter les choses pourrait affecter votre succès relationnel. Faites les choses à un rythme plus lent pour vous donner plus de temps pour évaluer le caractère d`un partenaire potentiel et déterminer si vous êtes un bon match - avant de retomber éperdument amoureux.
6. Mettez vos peurs de côté. Si vous avez peur de l`amour ou de l`engagement, le seul moyen de surmonter cela est de vous confronter. Faites un plan pour faire de petits pas vers la maîtrise de vos peurs.
sept. Parlez à un thérapeute. Peut-être que votre peur de l`amour provient d`un traumatisme émotionnel, tel que l`abus ou le rejet. Peut-être que vous avez peur de donner à quelqu`un d`autre le pouvoir sur votre vie, alors vous voulez garder tout le monde à distance. Quelles que soient vos raisons, un psychothérapeute peut identifier les causes possibles et élaborer un plan pour vous aider à surmonter ces peurs.
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