Instructions gratuites étape par étape 
Les médicaments contre le diabète, tels que la metformine, sont souvent associés à des niveaux élevés de DHEA. 
Sachez que le ralentissement peut prendre des mois. Soyez patient et vous verrez des résultats positifs à la fin. 
Vous pouvez également demander à votre médecin de vérifier votre tension artérielle en plus de votre taux de DHEA. Si vous faites des activités pour réduire le stress, vous constaterez probablement une amélioration au fil du temps. 
La contraception non hormonale, comme le DIU au cuivre, a les mêmes bénéfices sans les risques du progestatif. De nombreuses personnes souffrent de migraines ou de perte de cheveux à cause des hormones et trouvent que ces médicaments sans hormones sont une bonne alternative. 
Abaisser vos niveaux de dhea
Teneur
Des niveaux hormonaux sains sont importants pour la qualité de vie dans toutes sortes de domaines. La déhydroépiandrostérone (DHEA) est l`une des hormones les plus importantes dans le corps car elle régule la production d`androgènes et d`œstrogènes. Pour abaisser vos niveaux de DHEA, vous devez manger sainement, faire beaucoup d`exercice et dormir suffisamment. Consultez votre médecin pour faire vérifier vos valeurs au fil du temps. Soyez prudent avec tous les médicaments que vous prenez, vous devriez commencer à remarquer les résultats positifs après un certain temps.
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Méthode 1 sur 3: Travailler avec votre médecin généraliste
1. Parlez-en à votre médecin. Prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste ou endocrinologue, spécialiste qui traite les troubles hormonaux. Ils vous demanderont vos antécédents médicaux et pourront prélever du sang pour déterminer les niveaux de DHEA. Apportez une liste de questions pour tirer le meilleur parti de votre rendez-vous.
- Votre médecin peut suggérer de mesurer vos niveaux de DHEA en utilisant des tests de salive, de sang ou d`urine.
- Ces tests sont également utilisés pour écarter les problèmes graves de vos glandes surrénales, tels que la maladie d`Addison.
- Votre médecin vous dira probablement qu`il est important de réduire vos niveaux de DHEA, car des niveaux élevés peuvent provoquer, entre autres, des agressions et une tension artérielle irrégulière. Heureusement, ces problèmes disparaissent généralement lorsque les valeurs baissent.
2. Prendre un supplément de zinc. Certains minéraux, tels que le zinc, peuvent réduire l`enflure et l`inflammation dans tout le corps. Si vous vous sentez un peu ballonné ces derniers temps et que vous savez que vos niveaux de DHEA sont trop élevés, le zinc peut vous aider. Consultez toujours votre médecin avant d`utiliser des suppléments.
3. Gardez un œil attentif sur les conditions existantes. Vos niveaux de DHEA peuvent avoir un impact direct sur d`autres domaines de votre santé, y compris les maladies existantes que vous combattez actuellement. Vous pouvez convenir avec votre médecin de surveiller de près le diabète, les maladies du foie ou le cancer pendant que vous essayez de réduire votre taux de DHEA. Il s`agit d`une approche proactive qui vous permet de rester en meilleure santé à long terme.
4. Soyez conscient des interactions médicamenteuses possibles. Certains médicaments ont pour effet secondaire d`augmenter les niveaux de DHEA. Si vous essayez de réduire vos niveaux, parlez-en à votre médecin avant de commencer de nouveaux médicaments. Et aussi discuter de tous les médicaments que vous prenez actuellement.
5. Arrêtez de prendre des suppléments de DHEA synthétique. Consultez votre médecin si vous devez réduire progressivement certains médicaments hormonaux ou si vous pouvez arrêter immédiatement. Il est presque impossible de baisser votre DHEA si vous prenez des médicaments pour l`augmenter.
6. Discuter de la nécessité d`une intervention chirurgicale. Si les niveaux élevés de DHEA sont liés à une tumeur, le médecin peut suggérer une ablation chirurgicale. Parler des risques et des avantages avant de prendre une décision. L`avantage de la chirurgie est que vous pouvez probablement réduire les niveaux de DHEA très rapidement.
Méthode 2 sur 3: Changements de mode de vie
1. Consultez votre médecin avant d`apporter des modifications. Si vous voulez essayer de réduire vos niveaux de DHEA avec un régime alimentaire et de l`exercice, il est préférable d`en parler d`abord à votre médecin. Il/elle pourra peut-être vous donner des astuces et des conseils supplémentaires sur ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Vous pouvez immédiatement faire mesurer votre DHEA, afin de savoir dans quelle mesure vous devez changer votre mode de vie.
2. Mangez la bonne nourriture. Pour être clair, la nourriture ne contient pas de DHEA. Mais en mangeant certains aliments, vous pouvez stimuler votre corps à produire plus ou moins de DHEA et d`autres hormones. Si vous souhaitez réduire vos niveaux, ne mangez pas d`aliments qui augmentent la DHEA, comme les pommes de terre, les sucres, les céréales et les produits laitiers. Au lieu de cela, suivez un régime qui met l`accent sur les aliments aux propriétés anti-inflammatoires, tels que les tomates, l`huile d`olive et le saumon.
3. Bouge. Faire de l`exercice au moins trois fois par semaine peut aider à garder vos niveaux de DHEA sous contrôle. Pour de meilleurs résultats, alternez cardio et musculation. Lorsque vous faites de l`exercice, vous brûlez des graisses et développez des muscles.
4. Rester à un poids santé. Recherchez votre IMC afin d`avoir une ligne directrice générale pour un poids santé en fonction de votre taille et de votre âge. Lorsque votre corps porte un poids supplémentaire, les cellules graisseuses produisent plus d`œstrogènes, de DHEA et d`autres hormones.
5. Dormez suffisamment. Pour mieux contrôler vos hormones, essayez de dormir huit heures par nuit. Créez un horaire de sommeil qui vous convient et respectez-le. Il existe des études montrant qu`il est préférable de dormir un peu moins si vous souhaitez réduire votre taux de DHEA.
6. réduire le stress. Votre corps est très sensible au stress et peut y répondre en produisant plus d`hormones, comme la DHEA. Pour contrôler vos niveaux de DHEA, vous devez trouver des moyens de vous détendre. Faites du yoga, vous pouvez le faire à la maison ou au travail. Faire des exercices de respiration. Mangez dehors au moins une fois par jour pour prendre l`air. Aller au cinéma ou prendre des cours de dessin avec un ami.
Méthode 3 sur 3: Ajustements sécurisés
1. Sachez que les valeurs diminuent naturellement avec l`âge. Les niveaux de DHEA sont généralement les plus élevés vers l`âge de 20 ans, lorsqu`une personne est pleinement mature sur le plan hormonal et physique. Après cela, la quantité de DHEA diminue, jusqu`à ce qu`il ne reste presque plus rien vers la 90e année. Discutez avec votre médecin de la façon de surveiller la baisse des niveaux de DHEA en fonction de l`âge tout en prenant des mesures, telles que des changements alimentaires.
2. Attention à ne pas obtenir des valeurs trop basses. Si vous essayez d`abaisser vos niveaux de DHEA, assurez-vous que votre médecin effectue régulièrement des analyses de sang. Une trop grande modification de la production de DHEA peut entraîner des maladies graves, telles que le diabète de type 2 et certains cancers.
3. Minimiser la consommation de cortisol. Les injections de cortisol ont été associées à des niveaux élevés de DHEA. Si vous devez prendre des médicaments contenant du cortisol, qui est lui-même une hormone, parlez-en à votre médecin si vous êtes inquiet. Votre médecin peut également vous prescrire du cortisol si vos taux de DHEA sont trop bas. C`est souvent le cas des athlètes qui doivent s`entraîner très dur.
4. Choisir une contraception sans hormones. Les substances contenues dans la pilule ou l`injection contraceptive peuvent augmenter les niveaux de DHEA. Lisez la notice de votre pilule pour voir si elle contient de la testostérone et parlez-en à votre médecin. Si vous envisagez l`injection contraceptive, discutez des effets hormonaux avec votre médecin ou votre gynécologue avant de prendre une décision.
5. ne change rien. Si vous ne vous plaignez pas des niveaux élevés de DHEA et si vous ne présentez aucun symptôme, vous pouvez également choisir de ne rien faire à ce sujet. Peut-être que vous pouvez commencer à vivre plus sainement et voir comment cela se passe. Dans certains cas, même les tumeurs qui sécrètent la DHEA sont laissées seules, car la chirurgie cause plus de problèmes que les niveaux élevés d`hormones.
Des astuces
- Essayez d`être le plus patient possible. Les changements hormonaux peuvent être très lents, et vous feriez mieux de faire attention en ce qui concerne vos glandes surrénales.
Mises en garde
- Le tabagisme semble également augmenter les niveaux de DHEA. En arrêtant de fumer, votre corps peut mieux maintenir les niveaux de DHEA.
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