Calmer votre estomac quand il est contrarié : 7 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
- Partie 1 sur 2: Que manger et boire
- Partie 2 sur 2: Que faire
Des astuces
Mises en garde

Il y a tellement de raisons pour lesquelles votre estomac peut être dérangé. Parfois, il semble un peu fou d`aller directement chez le médecin quand quelque chose ne va pas pour vous. Voici quelques idées pour éloigner les nausées.

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Partie 1 sur 2: Que manger et boire

Image intitulée Réparer un estomac bouleversé Étape 1

1. Essayez de manger un peu. Un repas léger et simple peut aider à calmer votre estomac. Essayez de manger un bol de yaourt, des craquelins secs ou quelque chose de riche en fibres. Évitez les aliments épicés, les produits laitiers (à l`exception du yogourt, qui regorge de probiotiques) et les aliments à forte odeur.

Si la pensée de la nourriture vous rend malade, ne la forcez pas. Tu pourrais juste empirer les choses.

Image intitulée Réparer un estomac bouleversé Étape 2

2. prendre un verre. Vos douleurs abdominales peuvent être causées par la déshydratation. Si vous le souhaitez, vous pouvez boire une tisane comme alternative à l`eau. Vous pouvez également essayer Gatorade ; Gatorade contient de nombreux minéraux qui peuvent aider à calmer l`estomac.

Il est particulièrement important de rester hydraté si vous vomissez ou avez la diarrhée. Votre corps perd du liquide très rapidement si vous en souffrez, et ce liquide doit être remplacé dès que possible.

Si ce ne sont pas des options pour vous, essayez les sodas pétillants. Pas de boissons gazeuses qui contiennent encore beaucoup de piqûre!

Image intitulée Réparer un estomac bouleversé Étape 3

3. Choisissez le régime BRAT. BRAT signifie bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. Vous pouvez également ajouter d`autres aliments fades à ce régime. Par exemple, pensez aux pommes de terre bouillies, aux craquelins et à la soupe claire. Ne commencez pas immédiatement par des produits laitiers ou des aliments qui contiennent beaucoup de matières grasses ou de sucre. Ceux-ci peuvent déclencher la nausée.

Cependant, pour les enfants, cela peut ne pas être une option si sage. Parce que les aliments BRAT sont faibles en fibres, en protéines et en matières grasses, ce régime manque de valeur nutritionnelle pour aider à restaurer le système digestif du nourrisson. L`American Academy of Pediatrics recommande aux enfants de continuer à avoir une alimentation normale et bien équilibrée adaptée à leur âge. Ils devraient le reprendre dans les 24 heures après être tombés malades. Le régime devrait consister en une combinaison de légumes, de fruits, de viande, de yaourt et de glucides complexes.

Partie 2 sur 2: Que faire

Image intitulée Réparer un estomac bouleversé Étape 4

1. aller aux toilettes. Apportez un livre ou quelque chose d`autre qui peut vous distraire de la douleur. Malheureusement, il suffit parfois d`attendre.

Image intitulée Réparer un estomac bouleversé Étape 5

2. Abandon. Parfois, la douleur ne s`en va pas jusqu`à ce que vous ayez vomi. Soyez prêt à le faire dès que les crampes abdominales commencent, mais ne faites vomir que si la douleur n`a pas disparu après 2-3 heures.

Bien que n`étant pas l`accessoire le plus à la mode, vous pouvez garder un seau ou un bol à proximité. Tu remercieras Dieu à genoux nus de ne pas avoir à courir aux toilettes.

Si la douleur n`a pas disparu après 5 à 6 heures, mangez à nouveau et réessayez plusieurs fois. Si la douleur n`est pas encore partie, vous devez contacter le médecin. Prenez votre température et faites également attention aux autres symptômes.

Image intitulée Réparer un estomac bouleversé Étape 6

3. Paix. Bien que le mal des transports soit quelque chose de très spécifique, il ne vous rendra pas service si vous continuez à bouger alors que vous êtes déjà malade. Allongez-vous et installez-vous confortablement. Si ce n`est pas une option, essayez de bouger le moins possible.

Ceci s`applique également aux bébés et aux enfants. A tout âge vous bénéficierez d`une stabilité externe, même si elle n`est pas si stable en interne pendant un certain temps.

Image intitulée Réparer un estomac bouleversé Étape 7

4. Visitez le médecin. Si le problème persiste, cela pourrait être le symptôme d`un problème plus grave. Si vous avez des nausées prolongées, ainsi que d`autres symptômes tels que des douleurs, des difficultés à marcher et une éruption cutanée, appelez immédiatement votre médecin.

Habituellement, votre estomac se calmera en quelques heures. Si le vôtre continue d`être bouleversé, voyez si vos autres symptômes le montrent aussi. Si c`est le cas, envisagez de consulter un médecin.

Des astuces

Vous pouvez boire de l`eau, du Gatorade, du thé et d`autres boissons contenant des électrolytes et/ou des minéraux.
Les craquelins secs et la soupe au poulet peuvent vous aider à calmer l`estomac.
Allongez-vous avec vos pieds vers le haut. Il a été scientifiquement prouvé que cela peut aider à lutter contre les maux d`estomac.