Racler la gorge

1. Assurez-vous que votre corps est toujours bien hydraté. Si vous avez beaucoup de mucus dans la gorge, il peut être utile de boire quelque chose. L`humidité peut ramollir le mucus, ce qui permet à votre corps de s`en débarrasser plus facilement.

• Essayez de boire environ huit verres d`eau par jour. Si vous souffrez d`un mal de gorge, c`est une bonne idée de boire un peu plus d`eau. L`eau gazeuse peut aider si vous avez mal à la gorge.
• Essayez d`éviter les jus de fruits et les sodas. Le sucre qui y est ajouté peut irriter encore plus votre gorge. Si vous souhaitez boire autre chose que de l`eau, optez pour une boisson pour sportifs ou un jus de fruit fraîchement pressé qui ne contient que du sucre naturel.
• On pense que le lait et les produits laitiers rendent votre corps plus muqueux, mais il n`y a aucune preuve scientifique pour étayer cette hypothèse. Bien qu`ils puissent épaissir le mucus et irriter davantage votre gorge, les produits laitiers congelés peuvent également apaiser votre gorge et fournir les calories dont vous avez besoin si vous ne pouvez rien manger d`autre parce que vous avez du mal à avaler.

Essayez le miel et le citron. Le miel et le citron aident à apaiser votre gorge. Essayez de mettre un filet de jus de citron et une cuillère à café de miel dans un verre d`eau glacée ou de thé. Cela aide non seulement à se débarrasser du mucus, mais apaise également la douleur et l`irritation que vous ressentez.

1. Mangez des choses épicées. Les aliments épicés peuvent parfois aider à détacher le mucus. Vous pouvez alors vous débarrasser plus facilement du mucus en vous mouchant, en toussant et en éternuant. Les piments forts, le wasabi, le raifort et d`autres aliments épicés peuvent vous aider à vous éclaircir la gorge.

2. Boire une tisane. Selon certaines personnes, la tisane aide à apaiser la gorge. Essayez différents thés et voyez si cela améliore votre gorge.

3. Choisissez des aliments qui sont bons pour votre voix. Certains aliments sont bons pour votre voix et vous aident à vous éclaircir la gorge. Les grains entiers, les fruits et les légumes contiennent des vitamines A, E et C, qui aident à garder la gorge exempte de mucus. Si vous avez la gorge irritée ou congestionnée, essayez de manger des aliments plus mous jusqu`à ce que l`irritation disparaisse.

1. Utilisez un médicament qui fluidifie le mucus dans la gorge. Ces médicaments, également appelés expectorants, peuvent fluidifier le mucus dans votre gorge afin que vous n`ayez plus à tousser et que votre gorge irritée soit apaisée. Un exemple d`expectorant est Bisolvon, avec la bromhexine comme ingrédient actif. Si vous voulez vous racler la gorge, cherchez des expectorants dans votre supermarché ou pharmacie local. Utilisez les médicaments selon les instructions sur l`emballage. Si vous craignez qu`un médicament en vente libre puisse interagir avec un médicament sur ordonnance que vous prenez, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien.

2. Utiliser un spray nasal salin. Vous pouvez vous procurer ces sprays et autres sprays nasaux dans votre pharmacie locale sans ordonnance. Souvent, ils fonctionnent assez bien pour éliminer le mucus de votre gorge, ainsi que d`autres irritants qui provoquent une irritation de la gorge.

3. Essayez des analgésiques en vente libre si vous avez mal à la gorge. Les analgésiques en vente libre tels que le paracétamol et l`ibuprofène peuvent apaiser votre mal de gorge. En conséquence, vous pouvez moins souffrir de symptômes tels que la toux et la respiration sifflante, qui peuvent aggraver votre gorge bloquée. Si vous avez des questions sur un médicament, demandez à votre médecin ou votre pharmacien.

1. Arrêter de fumer. Si vous fumez, essayez d`arrêter. Fumer est mauvais pour votre santé globale. Le tabagisme peut vous rendre plus sensible aux infections de la gorge telles que la bronchite et l`angine streptococcique. Il peut également endommager votre gorge et vos cordes vocales, causant de l`inconfort et de la constipation. Parlez à votre médecin de l`arrêt du tabac.

• Fumer vous expose également à des substances cancérigènes, augmentant votre risque de développer un cancer.

2. Acheter un humidificateur. Vous souffrez souvent d`une gorge irritée à cause d`un environnement sec. Envisagez d`acheter un humidificateur si le temps est sec ou si le taux d`humidité dans votre maison est très bas. En allumant l`appareil le jour ou la nuit, l`air de votre maison devient plus humide et vous souffrez moins d`une gorge irritée.

3. Ne force pas trop ta voix. Si vous souffrez rapidement et souvent de maux de gorge, faites attention à la façon dont vous parlez. Trop insister sur la voix peut provoquer un mal de gorge, provoquant une accumulation de mucus dans la gorge.

4. Essayez de ne pas vous racler la gorge trop souvent. Tousser, se racler la gorge ou essayer de se racler la gorge d`une autre manière offre souvent un soulagement temporaire. Cependant, si vous le faites trop souvent lorsque vous avez mal à la gorge, votre gorge peut devenir irritée. En conséquence, vous pouvez souffrir de vos symptômes plus longtemps. Si vous avez besoin de vous éclaircir ou de vous éclaircir la gorge, envisagez d`acheter des pastilles ou des friandises contre la toux en vente libre à la pharmacie pour soulager un certain inconfort.

5. Évitez l`alcool et la caféine. L`alcool et la caféine peuvent tous deux provoquer une déshydratation, laissant votre gorge sèche et irritée. Essayez de ne pas boire trop de boissons caféinées et d`alcool. En tant qu`homme, buvez au maximum deux verres par soirée et en tant que femme pas plus d`un verre.

6. Obtenir de l`aide médicale. Un mal de gorge ou une gorge obstruée n`est généralement pas un problème médical grave et devrait disparaître d`eux-mêmes. Cependant, s`il persiste pendant plus de deux semaines, consultez votre médecin pour écarter une condition médicale sous-jacente.