Être dur : 15 étapes (avec des photos)

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Des astuces
Mises en garde

Être dur ou fort, c`est bien plus que parler dur. Les personnes fortes gèrent les situations difficiles avec force et élégance. Ils restent positifs au lieu de devenir cyniques, et ce sont eux qui se portent volontaires pour aider si quelqu`un doit prendre les devants. Comme la sagesse, le caractère dur ne peut être acquis que par l`expérience. En fait, chaque problème auquel vous êtes confronté vous donne une chance de devenir plus difficile. La prochaine fois que vous rencontrez un obstacle délicat, vacillez et reculez, ou choisissez d`être dur?

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Partie 1 sur 3: Avoir un esprit fort

1. Augmentez votre confiance en vous. Force et confiance vont de pair. Être dur se résume aux choix que vous faites pour gérer une situation donnée. Avoir confiance en soi permet de faire les bons choix et de les mettre en œuvre. Si vous n`êtes pas sûr d`être prêt à relever un défi, c`est probablement parce que votre confiance a besoin d`un coup de pouce.

Connaissez votre propre opinion, au lieu de vous laisser guider par ce que les autres pensent. Ayez confiance en vous pour connaître la bonne façon de gérer une situation.
Ne vous comparez-vous pas toujours aux autres ?. C`est un terrier de lapin que beaucoup d`entre nous abandonnent encore et encore, mais se comparer aux autres sape notre estime de soi. La prochaine fois que vous êtes confronté à une décision, regardez à l`intérieur.
Apprendre à dire non. Les gens respecteront davantage votre opinion si vous dites réellement ce que vous pensez. Regardez-les toujours dans les yeux lorsque vous dites non afin qu`ils sachent que vous êtes sûr.

2. Restez équilibré lorsque vous êtes sous pression. Devenez-vous en colère ou éclatez-vous en sanglots lorsque quelque chose vous met en colère ou vous met en colère? Être dur ne signifie pas que vous n`avez pas d`émotions, mais cela signifie que vous pouvez les contrôler afin que vous puissiez penser clairement et prendre des décisions rationnelles. Retenez-vous un peu si vous avez tendance à réagir un peu violemment aux nouvelles indésirables.

Avant de faire quoi que ce soit, respirez profondément et comptez jusqu`à dix. Cette astuce bien connue pour la maîtrise de soi fonctionne vraiment. Après 10 secondes, la première vague d`émotion se sera un peu calmée.

Concentrez votre énergie au lieu de la libérer sur les autres. Faire de l`exercice, écrire dans un journal et méditer sont de bons moyens de canaliser positivement vos émotions.

3. Ne vous inquiétez pas pour les petites choses. Si vous voulez être fort, ne laissez pas une nouvelle décevante ou un commentaire négatif gâcher votre journée. Si chaque petit problème vous donne l`impression de ne pas réussir, alors il ne vous reste plus l`énergie nécessaire pour faire des choix difficiles sur des choses plus importantes. Travailler sur le développement d`une peau plus épaisse.

Trop s`inquiéter du jugement des autres est une perte de temps. Il va de soi que les gens ne seront pas d`accord avec vous et jugeront parfois vos choix ; c`est leur problème. Tant que ce que tu fais ne blesse pas les autres, tout ira bien.

Ne sois pas une tête brûlée. Les embouteillages, les files d`attente et autres désagréments ne valent pas la peine de perdre patience. Si vous ne pouvez pas gérer l`envoi d`un colis sans paniquer, comment gérez-vous un vrai problème?

4. Tenez-vous en à vos objectifs. Chacun se fixe des objectifs, mais les poursuivre est une autre affaire. Les objectifs les plus intéressants nécessitent des heures de travail acharné et monotone pour les atteindre. Si vous voulez être dur, soyez prêt à consacrer le temps et les efforts nécessaires pour atteindre vos objectifs.

Divisez vos objectifs en étapes gérables et créez un calendrier pour les atteindre. De cette façon, vous savez exactement ce qui doit arriver pour atteindre la ligne d`arrivée.

Soyez impitoyablement persistant. Si vous abandonnez avant d`atteindre votre objectif, vous échouerez vous-même. Ne vous permettez pas de perdre tout intérêt ou de vous lasser de travailler dur.

5. Se relever après avoir fait une erreur. Faire des erreurs est une partie inévitable de la vie. Les personnes fortes et dures utilisent leurs erreurs comme outils pour apprendre à faire mieux la prochaine fois. Si vous avez tendance à laisser les erreurs vous décourager, ou pire, à blâmer quelqu`un d`autre chaque fois que quelque chose ne va pas, essayez d`adopter une approche différente de vos erreurs.

Admets-le si tu as fait quelque chose de mal. C`est une idée fausse que pour être fort, vous devez prétendre que vous avez toujours raison. En fait, le contraire est vrai : les personnes fortes sont prêtes à supporter l`inconvénient d`admettre leurs erreurs.

6. Avoir une vision optimiste de la question. Il ne faut pas toujours être ensoleillé et joyeux, mais un point de vue généralement optimiste va de pair avec une attitude forte. Avoir de l`espoir quant à ce que l`avenir nous réserve est un atout lorsque la vie devient difficile. Les personnes qui se plaignent beaucoup et sont cyniques quant à l`avenir sont moins capables de faire face aux catastrophes ou au désespoir.

Partie 2 sur 3: Faire face aux situations de la vie

1. Face à la réalité. N`essayez pas d`éviter les situations difficiles en vous enfuyant ou en prétendant qu`elles ne se produisent pas. La capacité de faire face à la réalité vous aidera à prendre des décisions pratiques qui mèneront finalement à un changement positif. Si vous vous enfouissez la tête dans le sable, vos problèmes continueront d`interférer.

Résistez à la tentation d`ignorer vos problèmes en adoptant un comportement d`évasion. Les drogues et l`alcool, regarder trop la télévision, être en ligne toute la nuit, jouer et avoir des comportements similaires rendront plus difficile de voir clairement la réalité.

2. Réfléchissez bien à vos options. Avec chaque situation que vous rencontrez, il y a des choix à faire. C`est à vous de décider comment vous allez réagir et quelles actions entreprendre. Parfois, le bon choix est évident, et d`autres fois, le bien et le mal semblent impossibles à dire. Si vous prenez le temps de réfléchir clairement, vous pouvez faire le bon choix.

Disons que vous avez une mauvaise nouvelle : vous n`avez pas été admis à l`étude pour laquelle vous avez postulé. Quels sont les chemins possibles que vous pouvez parcourir à partir d`ici? Y a-t-il une mauvaise façon de répondre? Quelle est la bonne façon?

3. Obtenez des conseils de sages. Il n`est pas faible d`admettre que vous pourriez avoir besoin de quelques conseils. L`opinion des autres peut être précieuse lorsque vous êtes confronté à une situation que vous n`avez jamais vécue auparavant. Demandez à des personnes en qui vous avez confiance ce qu`elles feraient à votre place. N`oubliez pas, cependant, que vous seul pouvez finalement définir le meilleur cap. L`opinion des autres est subordonnée à vos propres valeurs.

Les amis et les parents de confiance sont de bonnes personnes à qui se confier lorsque vous avez une grande décision à prendre. Prenez leurs conseils avec un grain de sel, car les gens qui vous connaissent, même s`ils vous aiment beaucoup, peuvent avoir leur propre intérêt dans la décision que vous prenez. Par exemple, votre mère préférerait que vous ne déménagiez pas dans une autre ville - ses conseils sur l`université à choisir pourraient être influencés par ses émotions.

Consulter un thérapeute ou un conseiller est une excellente idée si vous pensez qu`un avis professionnel peut être utile.

4. Laisse ta conscience être ton guide. Cette petite voix intérieure qui vous dit quel choix faire deviendra de plus en plus forte à mesure que vous gagnerez en expérience et en sagesse. Après avoir examiné une situation sous toutes ses coutures et recueilli des avis extérieurs, il est temps d`agir sur vos valeurs. Être dur, c`est agir avec honneur et courage, même si c`est effrayant de faire ça.

5. Ne recule pas (sauf si tu devrais). Une fois que vous avez pris une décision, respectez-la et restez fidèle à vos valeurs. La décision difficile que vous devez prendre est souvent la moins populaire, il y aura donc des moments où il semblera que d`autres personnes sont contre vous. Restez fort lorsque les autres essaient de vous empêcher de faire ce que vous pensez être juste.

Il existe des exceptions à cette règle, par exemple lorsque l`action que vous avez entreprise était en fait erronée. Ne soyez pas automatiquement sur la défensive lorsque vous êtes accusé d`avoir tort. Réfléchissez clairement à ce qui s`est passé et décidez si vous êtes toujours d`accord avec vos actions initiales. Si vous vous rendez compte qu`il aurait été préférable de faire quelque chose d`une manière différente, admettez-le.

Partie3 sur 3: Rester résilient

1. Gardez-vous en bonne condition physique. Être physiquement fort et en bonne santé est également bon pour votre esprit. Si vous êtes toujours fatigué et malade, il sera beaucoup plus difficile de faire face aux problèmes qui surviennent. Ne négligez pas la santé de votre corps lorsque vous avez un objectif lourd en tête.

Assurez-vous de dormir suffisamment. Cela maintient votre corps en bonne santé et vous aide à rester mentalement alerte. Visez 7 à 8 heures de sommeil par nuit. Faites-en une priorité!
Mangez beaucoup de fruits et légumes. En faire un pilier de votre alimentation vous aidera à obtenir les vitamines et les nutriments dont votre esprit a besoin pour rester fort.
aller s`entraîner. Le cardio et la musculation maintiennent votre corps et votre cerveau en forme.
Relaxer. Si votre monde est encombré de mille et une choses à faire, cela affectera votre capacité à prendre de bonnes décisions.

2. Tisser des liens forts avec d`autres personnes. Il y a le pouvoir du nombre. Il est plus facile de construire un mur autour de vous que de vous connecter avec les gens et de nouer des relations profondes avec d`autres personnes. Il n`est pas facile de gagner et de maintenir la confiance des gens. Cela peut sembler étrange, mais être capable d`être vulnérable aux autres est en fait un élément important pour être fort.

Montrez à votre famille, vos amis et vos collègues que vous êtes digne de confiance et quelqu`un sur qui ils peuvent compter. Répondez rapidement aux e-mails et aux appels téléphoniques et soyez là quand vous en avez besoin.

Jouez un rôle de leader dans votre communauté. Vous pouvez libérer votre temps pour aider les autres, entraîner une équipe de jeunes, démarrer un jardin communautaire, etc. Intéressez-vous à votre environnement!

3. Enrichissez votre vie spirituelle. Avoir une vie mentale active vous aidera à avoir la perspective dont vous avez besoin lorsque les problèmes menacent de devenir trop importants. Trouvez des moyens de devenir plus conscients spirituellement et connectés au reste du monde. Le yoga, la méditation, rejoindre un lieu de culte et passer du temps dans la nature sont autant de bons moyens de s`enrichir spirituellement.

4. Restez fidèle à vos valeurs. En fin de compte, il s`agit de connaître vos valeurs et d`agir sur elles. Comprendre cela vous permettra de laisser passer les insultes mineures et d`éviter de vous retrouver dans une situation dramatique. Cela vous aidera à comprendre ce qui est important pour vous et vous aidera à atteindre vos objectifs. Plus important encore, cela vous donnera le courage de faire le choix que vous pensez être le bon.

Des astuces

Ne parle pas trop fort et pas trop doucement. Personne n`écoutera si vous parlez trop doucement et personne ne fera attention si vous êtes trop fort.
Regardez les gens dans les yeux quand vous leur parlez.
Ne laissez pas votre « attitude dure » se transformer en quelque chose d`agressif - gardez le contrôle.
Vous ne voulez pas ressembler à un fou, alors évitez de faire des grimaces ou beaucoup de cris et de jurons.

Mises en garde

Menacer les gens ne fera qu`empirer les choses et vous attirera des ennuis.
Ne sois pas égoïste. Il y a une différence importante entre être confiant et arrogant.
Ne parle pas trop fort ou tu auras l`air de crier.
Réalisez que les gens ne feront pas toujours les choses que vous leur demandez pour leurs propres raisons. Assurez-vous d`écouter quand ils essaient de dire quelque chose ou ils ne vous écouteront pas non plus.