Instructions gratuites étape par étape 
Les personnes autistes peuvent avoir du mal à comprendre ce que l`on pense de quelque chose. Repérer le sarcasme et les mensonges peut être difficile car les personnes autistes peuvent ne pas se rendre compte que les pensées de quelqu`un sont différentes de ce qu`elles expriment. Les personnes autistes ne captent pas toujours les signaux non verbaux. Dans les cas extrêmes, les personnes autistes ont des difficultés extrêmes avec « l`imagination sociale » et ne peuvent pas comprendre que d`autres personnes ont des idées différentes des leurs (« théorie de l`esprit »). 
Un sentiment d`insécurité, de peur ou de colère à propos des changements soudains d`horaire Oublier de faire des choses importantes (comme manger ou prendre des médicaments) sans horaire pour vous aider à vous souvenir Devenir paniqué quand les choses ne se produisent pas alors qu`elles sont censées se produire 
Battements ou applaudissements avec les mains berceaux Se serrer fort dans ses bras, serrer les mains ou empiler de lourdes couvertures sur soi Tapotez avec vos orteils, crayons, doigts, etc. Se cogner dans les choses pour s`amuser jouer avec tes cheveux Ours polaires, tournez ou sautez Regarder des lumières vives, des couleurs intenses ou des GIF animés Chantez, fredonnez ou écoutez une chanson à plusieurs reprises Odeur de savons ou de parfums 
voir - Être submergé par des couleurs vives ou des objets en mouvement, ne pas remarquer des choses comme les panneaux de signalisation, être hypnotisé par la vue des foules. audience – Se couvrir les oreilles ou se cacher des bruits forts tels que les aspirateurs et les endroits bondés, ne pas remarquer quand les gens vous parlent, manquer des choses que les gens disent Sentir-Être dérangé ou nauséeux par des odeurs qui ne dérangent pas les autres, ne pas remarquer les odeurs importantes telles que l`essence, aimer les odeurs fortes et acheter les savons et les aliments les plus odorants disponibles. Goûter – Vouloir de préférence manger ennuyeux ou « aliments pour enfants », des aliments extrêmement épicés et savoureux avec une aversion pour tout ce qui a un goût plat, ou une aversion pour les aliments inconnus. toucher – Être gêné par certains tissus ou étiquettes de vêtements, ne pas remarquer quand les gens vous touchent légèrement ou que vous vous blessez, ou veulent constamment tout toucher. Équilibre - Être étourdi ou malade dans les voitures ou sur les balançoires, ou courir et escalader constamment des objets. proprioceptif - Avoir des sensations inconfortables persistantes dans vos os et vos organes, vous cogner contre des objets ou ne pas remarquer quand vous avez faim ou fatigue. 
Vous pouvez vous considérer comme sensible, colérique ou immature. 
Ne pas se souvenir de choses (par exemple. devoirs, conversations) Oublier les activités de soins personnels (manger, se laver, se brosser les cheveux/les dents) Perdre des choses Procrastination et difficultés avec la gestion du temps Difficulté à démarrer une tâche et à changer de rythme pour la terminer Difficile de garder votre espace de vie propre 
Parler sans cesse de votre intérêt particulier et vouloir le partager avec les autres. Être capable de se concentrer sur sa passion pendant des heures ; perdre la notion du temps. Organiser des informations telles que des graphiques, des tableaux et des feuilles de calcul pour votre plaisir. Être capable d`écrire un discours long et détaillé sur votre intérêt, tout par cœur, peut-être même avec des citations. Sentiment d`excitation et de bonheur de profiter de votre intérêt. Corriger les personnes qui ont des connaissances sur le sujet. Avoir peur de parler de votre intérêt de peur d`ennuyer les gens. 
Apprendre à parler plus tard (ou pas du tout). Difficulté à parler ou perte de la capacité de parler lorsqu`il est submergé. Je ne peux pas sortir de tes mots. De longues pauses dans les conversations pour que vous puissiez réfléchir. Éviter les conversations difficiles parce que vous n`êtes pas sûr de pouvoir vous exprimer. Difficulté à comprendre la parole lorsque l`acoustique est différente, comme dans un auditorium ou en regardant un film sans sous-titres. Ne pas se souvenir des informations parlées, en particulier des listes plus longues. Besoin de plus de temps pour traiter la parole (par ex. ne pas répondre à temps aux commandes comme `Attraper!`). 
Ne pas capter le sarcasme ou l`exagération, ou être confus quand les autres ne le sont pas. Images mal comprises, comme penser que « finir » signifie « vous devez faire quelque chose de plus rond » alors que l`orateur voulait dire « je veux que vous le terminiez ». Ne pas capter les pensées derrière ça, comme quand "Je ne sais pas si j`ai assez d`argent" signifie en fait "Peux-tu payer pour notre déjeuner". Faire des blagues littérales pour le plaisir des autres, comme frapper des choses quand on dit : "Ça bat tout". 
Tous les enfants autistes n`ont pas chacun de ces traits du visage. Vous n`avez peut-être que quelques. Des anomalies des voies respiratoires (double embranchement des bronches) ont également été trouvées chez les personnes autistes. Les poumons des autistes sont tout à fait normaux, jusqu`à la double branche au bout de la trachée. 
Évitez les organisations d`autisme toxiques et négatifs. Certains groupes liés à l`autisme disent des choses horribles sur les personnes autistes et peuvent cracher de la pseudoscience. « Autism Speaks » est un exemple éminent d`une organisation utilisant la rhétorique des catastrophes. Recherchez des organisations qui offrent un point de vue plus équilibré et qui amplifient plutôt qu`excluent les voix autistes. 
Rappelez-vous que chaque personne autiste est différente. Une thérapie qui est utile à quelqu`un d`autre peut ne pas vous être utile, et une thérapie que quelqu`un d`autre ne trouve pas utile peut vous être utile. Soyez prudent : les escrocs ciblent souvent les personnes autistes et leurs familles avec de fausses thérapies pour extorquer de l`argent ou même causer du tort. Certaines thérapies, en particulier l`ABA, peuvent utiliser des méthodes cruelles ou viser à vous entraîner à agir « normalement », plutôt que de vous aider à être en bonne santé et heureux. 
L`autisme peut être associé à des troubles du traitement sensoriel, des troubles anxieux, la dépression, l`épilepsie, des troubles gastro-intestinaux, le TDAH, des troubles du sommeil et d`autres troubles. L`autisme peut être confondu avec des conditions telles que le trouble du traitement sensoriel, le TDAH, l`anxiété sociale, le trouble de la personnalité schizoïde, le SSPT complexe, le trouble de l`attachement réactif et le mutisme sélectif. 
Les personnes autistes peuvent avoir un fort désir d`aider les gens, en particulier par des moyens concrets tels que l`organisation ou leur donner des choses dont ils ont besoin. Par exemple, une personne autiste peut offrir rapidement des mouchoirs et un objet réconfortant lorsqu`elle voit quelqu`un pleurer. Certaines personnes autistes éprouvent une empathie affective (émotionnelle) intense, parfois au point d`être douloureuse. Les expériences d`empathie peuvent varier en fonction de la présence d`alexithymie, une condition qui affecte la compréhension émotionnelle d`une personne. 
Au lieu de penser « au coin de la rue », les personnes autistes ne voient pas du tout le coin. Ils peuvent donc ne pas comprendre ce qui est attendu dans les situations sociales. Cela peut conduire à beaucoup de conjectures. Certaines situations quotidiennes peuvent être inconfortables ou accablantes pour les personnes autistes. Cela peut rendre la socialisation plus difficile. Dans ce cas, ce n`est pas quelqu`un qui doit changer, mais l`environnement. 
Par exemple, une personne autiste pourrait dire « Je suis désolé de vous avoir blessé. Je ne voulais pas dire que tu n`es pas intelligent. Parfois, j`ai du mal à trouver des mots qui correspondent à ce que je pense vraiment. Je te respecte et mes mots ne correspondaient pas à mes pensées.` Normalement, lorsque les gens se plaignent que les personnes autistes l`utilisent comme « excuse », ils ont soit rencontré une mauvaise personne, soit ils sont en colère contre les personnes autistes qui montrent des signes de leur handicap. Ce n`est pas utile ou amical. 
Lorsque des enfants autistes se déchaînent, c`est généralement en réponse à une provocation. Cependant, ils sont moins susceptibles d`initier la violence que les enfants non autistes. La personne autiste moyenne ne fera probablement de mal à personne et serait probablement très contrariée si elle le faisait accidentellement. 
Il provoque des lésions corporelles ou de la douleur. Se cogner la tête, se mordre ou se frapper sont des choses nocives. Ceux-ci peuvent être remplacés par un stimulant inoffensif, tel qu`un léger tremblement de la tête et des morsures de bandes à mâcher. Il viole l`espace personnel de quelqu`un. Par exemple : jouer avec les cheveux de quelqu`un d`autre sans sa permission est une mauvaise idée. Autiste ou non, les gens doivent respecter l`espace personnel des autres. Cela gêne les gens dans leur travail. Il est bon d`être calme dans les endroits où les gens travaillent, comme les écoles, les bureaux et les bibliothèques. Lorsque les gens essaient de se concentrer, il est bon d`utiliser une stimulation subtile ou de se déplacer dans un endroit où le silence n`est pas nécessaire. 
Certaines organisations utilisent des scénarios apocalyptiques négatifs comme moyen de collecter plus d`argent. Ne les laisse pas te tromper. 
Voyez s`il y a des vidéos d`enfance que vous pourriez regarder. Surveillez les comportements répétitifs et autres signes d`autisme chez les enfants. Tenez également compte des jalons de la fin de l`enfance et de l`adolescence, comme apprendre à nager, faire du vélo, cuisiner, nettoyer une salle de bain, faire la lessive et conduire. 
Ils pourront peut-être vous indiquer des choses que vous ne saviez pas sur vous-même. Sache que personne ne comprend ce qui se passe dans ta tête. Ils ne voient pas tous les ajustements que vous effectuez pour paraître plus « normaux », ils peuvent donc ne pas se rendre compte que votre cerveau fonctionne différemment. Certaines personnes autistes peuvent se faire des amis et interagir avec des personnes sans que personne ne se rende compte qu`elles sont autistes. 
Reconnaître l'autisme en soi
Teneur
L`autisme est un handicap congénital permanent qui affecte différentes personnes de différentes manières. Bien que les tout-petits soient parfois diagnostiqués autistes, les signes ne sont pas immédiatement apparents ou compris. Cela signifie que certaines personnes autistes ne sont pas diagnostiquées jusqu`à l`adolescence ou l`âge adulte. Si vous vous êtes souvent senti différent, mais n`avez jamais compris pourquoi, il est possible que vous tombiez dans le spectre autistique.
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Partie 1 sur 4: Considération des caractéristiques communes
1. Réfléchissez à la façon dont vous réagissez aux signaux sociaux. Les personnes autistes ont du mal à comprendre les signaux sociaux subtils. Cela peut rendre une variété de situations sociales difficiles, de se faire des amis à s`entendre avec des collègues. Demandez-vous si vous avez vécu l`une de ces choses :
- Avoir de la difficulté à comprendre ce que ressent une autre personne (par ex. se demander si quelqu`un a trop sommeil pour parler ou non).
- Se faire dire que votre comportement était inapproprié, maladroit, étrange ou grossier
- Ne pas se rendre compte que quelqu`un en a assez de parler et veut faire autre chose
- Souvent confus par le comportement des autres
- Avoir du mal à établir un contact visuel avec les autres
2. Demandez-vous si vous avez du mal à comprendre les pensées des autres. Alors que les personnes autistes peuvent ressentir de l`empathie et de l`intérêt pour les autres, « l`empathie cognitive » (la capacité de découvrir ce que les autres pensent en fonction d`indices sociaux tels que le ton de la voix, le langage corporel ou l`expression du visage) est généralement limitée. Les personnes autistes ont souvent du mal à comprendre les subtilités des pensées des autres, ce qui peut conduire à des malentendus. Ils dépendent généralement des autres pour clarifier les choses.
3. Réfléchissez à la façon dont vous réagissez aux événements inattendus. Les personnes autistes s`appuient souvent sur des routines familières pour se sentir stables et en sécurité. Des changements planifiés dans la routine, de nouveaux événements inconnus et des changements soudains de plans peuvent perturber les personnes autistes. Si vous êtes autiste, vous pouvez rencontrer des choses comme :
4. Surveillez-vous pour voir si vous êtes stimulant. La stimulation, ou comportement d`autostimulation, est comme s`agiter, et c`est une sorte de mouvement répétitif pour se calmer, se concentrer, exprimer des émotions, communiquer et faire face à des situations difficiles. Bien que tout le monde le fasse dans une plus ou moins grande mesure, cela est particulièrement important et se produit fréquemment chez les personnes autistes. Si vous n`avez pas encore été diagnostiqué, ce comportement peut être subtil. Vous pouvez également avoir désappris certains comportements répétitifs de l`enfance lorsqu`il a été critiqué.
5. Déterminer tout problème sensoriel. De nombreuses personnes autistes souffrent d`un trouble du traitement sensoriel (également appelé trouble d`intégration sensorielle), ce qui signifie que le cerveau est trop ou pas assez sensible à certaines entrées sensorielles. Certains de vos sens peuvent être plus sensibles, tandis que d`autres peuvent être émoussés. Voici quelques exemples:
6. Demandez-vous si vous vivez une crise ou un arrêt. Les crises, une réaction de combat ou d`étourdissement qui peut être confondue avec des crises de colère dans l`enfance, sont des explosions d`émotions qui se produisent lorsqu`une personne autiste ne peut plus gérer le stress accumulé. Les arrêts ont des causes similaires, mais la personne autiste dans ce cas devient passive et peut perdre des compétences (comme parler).
sept. Pensez à votre fonction exécutive. La fonction exécutive est la capacité de rester organisé, de gérer son temps et de faire la transition en douceur. Les personnes autistes ont souvent du mal avec cette capacité et peuvent avoir besoin d`utiliser des stratégies spéciales (telles que des horaires rigides) pour s`adapter. Les symptômes du dysfonctionnement exécutif peuvent inclure :
8. Pensez à vos passions. Les personnes autistes ont souvent des passions intenses et inhabituelles, qui intérêts particuliers sont appelés. Les exemples incluent les camions de pompiers, les chiens, la physique quantique, l`autisme, une émission de télévision préférée et l`écriture de fiction. Les intérêts particuliers sont remarquables par leur intensité, et trouver un nouvel intérêt particulier peut donner l`impression de tomber amoureux. Voici quelques signes que votre passion est inhabituellement forte :
9. Pensez à la facilité avec laquelle vous parlez et traitez la parole. L`autisme est souvent associé à des difficultés liées au langage parlé, dont l`ampleur varie considérablement d`une personne à l`autre. Si vous êtes autiste, vous pouvez rencontrer les situations suivantes :
dix. Attention à la pensée littérale. Bien que les personnes autistes soient capables de penser de manière abstraite, elles ont tendance à penser littéralement par nature. C`est parfois très subtil, surtout lorsque la personne autiste a développé des solutions et/ou que ses proches ont appris à les gérer. Voici quelques façons dont la pensée littérale peut se présenter :
11. Examinez votre apparence. Une étude a révélé que les enfants autistes ont des caractéristiques faciales distinctes : un front large, de grands yeux larges, un nez/des joues courts et une bouche large, en d`autres termes, un peu un « visage de bébé ». Vous pouvez avoir l`air plus jeune que votre âge ou on vous dira que vous avez l`air attirant/mignon.
Partie2 sur 4: Faire des recherches sur Internet
1. Rechercher en ligne des tests d`autisme. Des tests comme le QA et CONSEIL peut vous donner une idée si vous êtes sur le spectre. Ils ne remplacent pas un diagnostic professionnel, mais ils sont un outil utile.
- Il existe des questionnaires professionnels disponibles en ligne.
Astuce: Attention, les questionnaires en ligne ne sont pas de véritables outils de diagnostic. Ils sont là pour vous aider à savoir si cela vaut la peine de prendre rendez-vous pour une enquête plus approfondie. Gardez à l`esprit que même si vos expériences sont inhabituelles, cela ne signifie pas que vous êtes autiste. Il se peut qu`il se passe quelque chose ou rien.)
2. Se tourner vers les organisations favorables à l`autisme. Une organisation véritablement favorable à l`autisme est généralement dirigée en tout ou en partie par des personnes autistes, comme l`Autistic Self-Advocacy Network et l`Autistic Women and Nonbinary Network. Ces organisations offrent une image beaucoup plus claire de l`autisme que les organisations gérées uniquement par des parents ou des proches. Les personnes autistes comprennent mieux leur propre vie et peuvent offrir le plus d`informations.
3. Lire le travail d`écrivains autistes. De nombreuses personnes autistes aiment bloguer car cela leur permet de communiquer librement. De nombreux blogueurs discutent des signes de l`autisme et offrent des conseils aux personnes qui se demandent s`ils pourraient faire partie du spectre.
4. Utiliser les réseaux sociaux. De nombreux autistes peuvent être trouvés sous des hashtags tels que #ActuallyAutistic et #AskingAutistics. En général, la communauté autiste est très accueillante envers les personnes qui se demandent si elles sont ou pensent être autistes.
5. Commencer à rechercher des thérapies. De quels types de thérapies les personnes autistes ont-elles parfois besoin? Est-ce qu`il semble que l`une des thérapies pourrait vous aider? Voir quelles thérapies sont scientifiquement soutenues.
6. Enquêter sur des circonstances similaires. De nombreuses personnes atteintes d`autisme ont des conditions supplémentaires qui peuvent bénéficier d`un traitement. Il est également possible de confondre une autre condition avec l`autisme.
Partie 3 sur 4 : contester les idées fausses
1. Gardez à l`esprit que l`autisme est inné et permanent. L`autisme est en partie ou entièrement génétique et peut commencer in utero (bien que les signes comportementaux ne deviennent apparents que dans la petite enfance ou plus tard). Les gens sont nés autistes et seront toujours autistes. Il n`y a rien à craindre cependant. La vie des personnes autistes peut s`améliorer avec le bon soutien, et il est possible pour les adultes autistes de vivre une vie heureuse et épanouissante.
- Le mythe le plus répandu sur les causes de l`autisme est que les vaccins causent l`autisme, ce qui a été réfuté par plus d`une douzaine d`études. Cette idée erronée a été menée par un seul chercheur qui a falsifié des données et dissimulé des conflits d`intérêts financiers. Son travail a depuis été complètement démystifié et il a perdu sa licence en raison d`une faute professionnelle.
- Les taux signalés d`autisme n`augmentent pas parce que plus d`autistes sont nés. Les experts reconnaissent de mieux en mieux l`autisme, en particulier chez les filles et les personnes de couleur (qui ont historiquement été négligées).
- Les enfants autistes deviennent des adultes autistes. Les histoires de personnes qui se « remettent » de l`autisme incluent soit des personnes qui ont appris à cacher leurs traits autistiques (et peuvent avoir des problèmes de santé mentale en conséquence), soit des personnes qui n`étaient pas réellement autistes.
2. Réalisez que les personnes autistes ne sont pas automatiquement dénuées d`empathie. Les personnes autistes peuvent lutter avec les aspects cognitifs de l`empathie, tout en étant profondément attentionnées et gentilles. Bien que les personnes autistes puissent ne pas comprendre les sentiments de quelqu`un, elles ressentent généralement une empathie émotionnelle moyenne et une détresse supérieure à la moyenne lorsqu`elles voient quelqu`un bouleversé.
Le saviez-vous?. L`expérience de nombreuses personnes autistes empathiques peut se résumer ainsi : « Je ne comprends peut-être pas ce que vous pensez, mais je tiens à vous et je ne peux pas supporter de vous voir bouleversé ».
3. Ne présumez pas que les personnes autistes sont paresseuses ou intentionnellement impolies. Les personnes autistes doivent faire plus d`efforts pour être à la hauteur de nombreuses attentes sociales en matière de politesse. Parfois ils échouent. Ils peuvent s`en rendre compte et s`excuser, ou avoir besoin que quelqu`un leur dise qu`ils n`ont pas compris. Les suppositions négatives sont de la responsabilité de la personne qui les fait, pas de la personne autiste.
4. Réalisez que l`autisme est une explication, pas une excuse, pour un comportement inapproprié. La plupart du temps, lorsque l`autisme est évoqué après un désaccord, c`est pour expliquer le comportement de la personne autiste, et non pour tenter d`échapper aux conséquences.
5. Ne croyez pas les mythes sur l`autisme et la violence. Alors que la spéculation médiatique a parfois blâmé l`autisme pour un comportement violent ou nuisible, la réalité est que la grande majorité des personnes autistes sont non-violentes. En fait, un diagnostic d`autisme est associé à des comportements violents inférieurs à la moyenne pendant l`enfance et l`âge adulte.
6. Ne pense pas qu`il y a quelque chose de mal à stimming. La stimulation est un mécanisme naturel qui aide à l`auto-apaisement, à la concentration, à la prévention de l`effondrement et à l`expression des sentiments. Contrer la stimulation est nocif et faux. Il n`y a que quelques cas possibles où la stimulation est une mauvaise idée :
sept. Sachez que les gens qui sont dramatiques à propos de l`autisme ont tort. L`autisme n`est pas une maladie, ni un fardeau, ni une condition mortelle. De nombreuses personnes autistes sont capables de mener une vie précieuse, productive et heureuse. Les personnes autistes ont écrit des livres, fondé des organisations, organisé des événements nationaux ou mondiaux et amélioré le monde de différentes manières. Même ceux qui ne peuvent pas vivre ou travailler seuls peuvent toujours rendre le monde meilleur grâce à leur gentillesse et leur amour.
8. Arrêtez de voir l`autisme comme un problème qui peut être résolu. Les autistes sont déjà complets. Ils ajoutent de la diversité et des perspectives significatives au monde. Il n`y a rien de mal avec qui ils sont.
Partie 4 sur 4: Consulter des personnes que vous connaissez
1. Demandez à des amis autistes à ce sujet. (Si vous n`avez pas d`amis autistes, qui sait, vous pourriez apprendre à connaître une telle personne). Expliquez que vous pensez être autiste et demandez-vous s`ils ont vu des signes d`autisme en vous. Ils peuvent vous poser des questions pour mieux comprendre vos expériences.
2. Demandez à vos parents ou tuteurs quels sont vos jalons de développement. Expliquez que vous êtes curieux au sujet de votre petite enfance et demandez quand vous avez franchi différentes étapes de développement. Il est normal que les enfants autistes atteignent les étapes de développement un peu plus tard ou de manière irrégulière.
3. Montrez à un ami proche ou à un membre de la famille un article sur les signes de l`autisme (comme celui-ci). Expliquez que lorsque vous le lisez, cela vous rappelle vous-même. Demandez-leur s`ils voient aussi des similitudes.
4. Parlez à votre famille lorsque vous pensez être prêt. Pensez à consulter un spécialiste pour un diagnostic. De nombreux régimes d`assurance maladie couvrent une variété de thérapies, telles que l`orthophonie, l`ergothérapie et la thérapie d`intégration sensorielle. Un bon thérapeute peut vous aider à améliorer vos compétences pour vous adapter au mieux à un monde neurotypique.
Des astuces
- N`oubliez pas que vous êtes une personne positive et importante, que vous soyez autiste ou non. L`autisme et la personnalité ne s`excluent pas mutuellement.
Mises en garde
- Ne pas consulter les organisations de lutte contre l`autisme. Ces sites Web sont au mieux inexacts et au pire inhumains. En général, soyez critique vis-à-vis des sites Web qui poussent à la guérison, s`appuient fortement sur le langage axé sur la personne, pleurez les familles « ruinées » ou dépeignez l`autisme comme l`ennemi. Ce ne sont pas amicaux ou précis.
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