Instructions gratuites étape par étape 
Si vous avez du mal à vous reposer, essayez d`éviter les produits chimiques qui peuvent interférer avec votre sommeil, comme la caféine. Vous devriez également développer une routine apaisante avant d`aller au lit, y compris une activité qui vous rend somnolent, comme la lecture et la méditation. Il n`y a aucune preuve scientifique que le manque de sommeil provoque des spasmes musculaires, mais se reposer suffisamment peut donner à votre corps une chance de mieux fonctionner et de gérer plus efficacement les impulsions nerveuses. 
Certains moyens simples de réduire le stress incluent l`exercice régulier, passer plus de temps avec vos amis et votre famille, pratiquer un passe-temps que vous aimez et obtenir le soutien mental d`un professionnel de la santé mentale. 
Au lieu d`arrêter brutalement la caféine, vous pouvez la réduire progressivement. Par exemple, commencez par un café avec moins de caféine et de décaféiné, ou passez au thé avec moins de caféine. 
En général, il est préférable d`attendre 48 heures avant de consulter un médecin pour un hoquet qui ne s`arrêtera pas. Certains cas de hoquet peuvent être liés à un problème médical, comme des tumeurs et la sclérose en plaques, alors faites-vous examiner si le hoquet ne s`arrête pas. 
Discutez de la modification de vos médicaments avec votre médecin. Vous ne devez jamais modifier ou réduire vos médicaments sans en avoir d`abord discuté avec un professionnel de la santé. 
Certaines conditions médicales graves et rares qui entraînent des spasmes musculaires sont le syndrome de Tourette, la maladie de Huntington, la dystrophie musculaire, l`amyotrophie spinale, le syndrome d`Isaac, l`épilepsie, les lésions de la moelle épinière, les lésions cérébrales, les tumeurs cérébrales, l`insuffisance hépatique, l`insuffisance rénale, les troubles du système nerveux et les troubles génétiques. 
La carence en vitamines et les carences en minéraux peuvent parfois entraîner des contractions musculaires. Une fois ces déséquilibres résolus, les contractions devraient cesser. Il existe des maladies neurologiques évolutives rares qui commencent par des symptômes tels que des spasmes musculaires mineurs. Avec ces maladies, comme la maladie de Lou Gehrig, les spasmes vont progressivement s`aggraver et être incontrôlables. Étant donné que les tumeurs peuvent entraîner des spasmes musculaires, l`ablation chirurgicale peut entraîner l`arrêt des contractions musculaires. 
Consultez votre médecin pour savoir si les médicaments mentionnés peuvent être combinés avec votre plan de traitement existant.
Plus de spasmes musculaires
Teneur
Les spasmes musculaires sont causés par de petites contractions dans une partie d`un muscle ou un muscle entier. Ils peuvent survenir dans n`importe quel muscle du corps, mais souvent dans les membres, les paupières ou le diaphragme. Ils sont généralement causés par une stimulation musculaire ou par un problème avec un nerf. Alors que la plupart des spasmes musculaires ne sont pas à craindre et passent rapidement, il existe des spasmes plus graves qui peuvent être des symptômes de troubles médicaux graves.
Pas
Méthode 1 sur 2: Arrêter les spasmes musculaires mineurs
1. massage tes muscles. S`il y a un muscle qui contracte des spasmes parce qu`il est trop tendu, cela peut souvent être corrigé par un massage. Déplacer le muscle peut réduire la tension qui provoque la contraction du muscle.
- Frottez doucement les muscles qui se contractent, tant que cela ne vous gêne pas. Si le muscle commence à faire mal ou cesse de se contracter, vous devez arrêter de frotter.
2. Reposez-vous suffisamment. Les spasmes musculaires peuvent survenir plus souvent si vous ne vous reposez pas suffisamment. Dormez suffisamment et reposez-vous suffisamment pendant la journée si vous remarquez que vous êtes fatigué.
3. réduire le stress. Certains spasmes musculaires peuvent être minimisés en relaxant. Bien que la cause des spasmes musculaires des paupières ne soit pas bien comprise, il a été prouvé que moins de stress pouvait les minimiser.
4. Prendre le moins de stimulants possible. Certains spasmes musculaires peuvent être atténués en prenant moins de stimulants, comme la caféine. Manger et boire moins de caféine peut vous rendre généralement moins nerveux et nerveux.
5. Donner le temps aux spasmes de passer. Il y a des spasmes musculaires qui passent juste avec le temps. L`exemple le plus clair est le hoquet. Le hoquet est une forme de spasme musculaire causé par des spasmes dans les muscles du diaphragme.Hoquet peut venir et se terminer rapidement, ou cela peut durer des heures.
6. Changer de médicament. Il existe des médicaments couramment prescrits qui peuvent provoquer des spasmes musculaires. Si vous prenez des diurétiques, des corticostéroïdes ou des œstrogènes, ce médicament peut provoquer des spasmes musculaires.
Méthode 2 sur 2: Traiter les spasmes musculaires liés à des conditions médicales
1. Évaluez la gravité de vos spasmes musculaires. Notez combien de temps durent les spasmes musculaires. La plupart des spasmes musculaires sont de courte durée et n`affectent pas votre qualité de vie. Cependant, si vous ressentez de forts spasmes ou des contractions musculaires régulières ou continues, c`est une bonne idée de prendre rendez-vous avec votre médecin.
- Gardez une trace de la fréquence des spasmes. S`ils surviennent quotidiennement et durent plus d`une minute ou deux, et que vous n`avez aucun facteur pour expliquer cela, comme le stress, alors vous devez contacter votre médecin.
2. Demander un examen médical. Si vous souffrez de spasmes musculaires persistants qui nuisent à votre qualité de vie et ne s`arrêtent pas, contactez votre médecin et demandez un examen. Bien que rares, il existe des maladies graves qui peuvent provoquer des spasmes musculaires, et vous voudrez les exclure. Votre médecin effectuera probablement un examen médical et effectuera des tests spéciaux s`il pense qu`il peut y avoir une cause médicale sous-jacente.
3. Traiter les affections sous-jacentes. Les conditions médicales entraînant des spasmes musculaires doivent être traitées par un médecin. Selon la condition médicale, les spasmes musculaires seront souvent gérés lorsque la condition est traitée.
4. Prendre des médicaments pour les spasmes musculaires. Si le traitement de votre condition médicale sous-jacente ne peut pas limiter le spasme musculaire, il existe des médicaments qui peuvent être prescrits qui peuvent spécifiquement cibler les contractions musculaires. Les médicaments couramment prescrits pour contrôler les spasmes musculaires comprennent les relaxants musculaires et les bloqueurs neuromusculaires.
Articles sur le sujet "Plus de spasmes musculaires"
Оцените, пожалуйста статью
Populaire
