Comment réparer une luxation de l'épaule

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Des astuces
Mises en garde

Une luxation de l`épaule (épaule luxée) est très douloureuse et vous voudriez vous en débarrasser le plus tôt possible. Une épaule disloquée étirera les muscles de l`épaule, du haut du bras et du torse, provoquant une douleur intense. Si vous avez eu un accident qui vous a luxé l`épaule, essayez l`une des méthodes suivantes pour la remettre rapidement en place.

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Méthode 1 sur 5: Remettre (remplacer) l`épaule en étendant le bras

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 8

1. plie ton bras. Vous pouvez vous asseoir, vous tenir debout ou vous allonger. Pliez le coude à un angle de 90 degrés. Cela peut être très douloureux, mais à moins que vous ne ressentiez une douleur extrême, continuez la procédure.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 9

2. Tourner le bras. Faites pivoter votre bras de manière à ce qu`il soit face à vous, avec votre main sur le côté et non devant vous. Tournez lentement le bras vers le haut pour que votre bras se déplace de l`articulation de l`épaule.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 10

3. Levez lentement votre bras. Déplacez lentement votre bras de l`épaule au-dessus de votre tête. À partir du moment où vous arrivez juste au-dessus de votre tête, votre épaule devrait naturellement revenir dans sa cavité. Si vous n`y parvenez pas, tenez un poids de 2 kg dans votre main pour aider à étirer davantage les muscles.

Méthode 2 sur 5: Repositionner l`épaule par gravité

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 1

1. Trouvez un endroit pour vous allonger. Lorsque vous êtes à la maison, allez vous coucher ou allongez-vous sur une table. Lorsque vous êtes dans la nature, utilisez une branche basse suspendue. Vous devrez vous allonger et laisser votre bras pendre au-dessus du bord sans qu`il ne touche le sol.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 2

2. Trouvez un poids que vous pouvez utiliser. Bien que vous puissiez utiliser cette méthode sans poids, un poids peut aider à accélérer la réponse de l`épaule. Si vous le pouvez, attachez le poids au bras luxé ou tenez-le simplement fermement.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 3

3. Baisse lentement ton bras. Ne faites pas cela avec des secousses ou des mouvements brusques, mais abaissez votre bras et votre main au sol dans un mouvement lent, fluide et uniforme. Arrêtez de bouger votre bras lorsqu`il est perpendiculaire à la position verticale de votre corps et avec votre main toujours au-dessus du sol.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 4

4. Être patient. Le fait de reposer votre bras de cette manière permet aux muscles de s`étirer lentement. Lorsque l`épaule s`est disloquée, les muscles sont devenus tendus et cela a causé l`énorme douleur que vous ressentez. Maintenant, laissez les muscles se détendre et s`étirer. Après quelques minutes, l`épaule devrait répondre d`elle-même.

Méthode 3 sur 5: Remplacement de l`épaule à l`aide de votre genou

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 5

1. Asseyez-vous avec vos genoux pressés contre votre poitrine. Vous pouvez vous asseoir par terre ou sur un lit car vous avez besoin de beaucoup d`espace pour basculer vers l`arrière. Si cela est plus confortable, ne gardez que le genou contre votre poitrine qui est du même côté que l`épaule luxée ; vous pouvez étendre l`autre jambe devant vous.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 6

2. Attrape ton genou. Tenez les deux mains devant vous et joignez vos doigts pour une prise ferme. Placez-les sur le devant de votre rotule avec les pouces vers le haut.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 7

3. Continuez à exercer une pression. Assis avec vos mains sur votre genou, penchez-vous lentement en arrière pour étirer vos bras. Vous pouvez également pousser votre genou vers l`avant en même temps pour créer encore plus de tension. Faites-le très lentement et sans mouvements saccadés pour éviter d`endommager vos épaules. Continuez à tirer jusqu`à ce que l`épaule se remette en place.

Méthode 4 sur 5: Remplacer l`épaule avec l`aide de quelqu`un d`autre

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 11

1. Trouvez un endroit pour vous allonger. Lorsque vous êtes à l`extérieur, allongez-vous sur une branche longue, large et basse. Lorsque vous êtes à la maison, allongez-vous sur une table ou sur le lit. Allongez-vous avec votre bras suspendu au-dessus du bord tandis que le reste de votre corps est soutenu.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 12

2. Laisse l`autre te tenir la main. L`autre devra avoir une forte prise pour ne pas glisser et bouger votre bras avec une secousse. Vous pouvez entrelacer les doigts, mais assurez-vous que l`autre personne peut facilement éloigner votre bras du corps.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 13

3. tirer le bras. Si nécessaire, l`autre personne peut utiliser un pied et le placer contre le côté de votre torse, pour pouvoir mettre une puissance supplémentaire. Éloignez-vous du corps par des mouvements lents et réguliers. Des étirements constants sur le bras étirent les muscles des épaules, et après quelques minutes, l`épaule devrait se remettre en place.

Méthode 5 sur 5: Traiter l`épaule après son remplacement

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 14

1. mettre de la glace dessus. Bien que vous puissiez également le faire avant de faire l`épaule, dans les deux cas, vous l`utilisez pour réduire le gonflement de l`articulation de l`épaule. Ne jamais mettre de glace directement sur la peau, mais l`envelopper dans un linge ou utiliser une compresse enveloppée sur le bras.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 15

2. Portez une écharpe ou une écharpe. Bien que remettre l`épaule en place soulagera la douleur immédiatement, vous pouvez toujours avoir mal pendant plusieurs jours. Pour ne pas endommager davantage votre épaule, accordez-lui une pause de quelques jours en utilisant une écharpe. Portez-les pendant deux semaines, jusqu`à ce que vous ne ressentiez plus de douleur à l`épaule.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 16

3. Utiliser des médicaments. Pour soulager la douleur à l`épaule, vous pouvez utiliser des analgésiques tels que l`ibuprofène, l`aspirine, le paracétamol ou le naproxène. En plus de soulager la douleur, cela peut également réduire l`enflure.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 17

4. Aller chez le docteur. Si le remplacement de l`épaule ne réussit pas ou si vous n`êtes pas sûr des dommages possibles à l`articulation, consultez votre médecin dès que possible. Plus tôt vous y serez, mieux votre épaule sera traitée.

Image intitulée Réparer une épaule disloquée Étape 18

5. Faites-vous soigner par un kinésithérapeute. Ceci pour permettre à l`articulation de l`épaule de récupérer complètement. Il/elle peut aider à s`étirer et à masser pour réduire la douleur et restaurer l`amplitude complète des mouvements sans augmenter le risque de récidive.

Des astuces

Limiter autant que possible les mouvements d`une personne ayant une luxation de l`épaule. La marche sera douloureuse, outre bien sûr tout mouvement qui sollicite l`épaule.
Repositionner l`épaule dès que possible après l`accident si possible, car cela devient plus difficile avec le temps.
Donner à l`épaule suffisamment de temps pour guérir.
Avant de vous rendre chez le médecin généraliste et/ou à l`hôpital, assurez-vous que le bras est soutenu autant que possible. Tout ce qui peut servir d`écharpe est utile, que ce soit du ruban adhésif, une chemise, etc., et enroulez-le doucement autour du bras et du coude, puis sur l`épaule opposée.

Mises en garde

Avec une luxation de l`épaule, des complications peuvent survenir qui rendent difficile ou impossible le repositionnement de l`épaule. Cela comprend les lésions tissulaires, les fractures osseuses ou les éclats d`os et les lésions des vaisseaux sanguins ou des nerfs.
Ne vous contentez pas d`utiliser cet article pour remédier à une luxation de l`épaule. Si possible, une épaule luxée doit toujours être traitée par un médecin. Utilisez les conseils ci-dessus uniquement dans les cas où des soins médicaux immédiats ne sont pas disponibles, comme dans certaines régions éloignées.
Les tendons et ligaments étirés et déchirés guérissent très lentement. De telles blessures nécessitent des soins médicaux prolongés et une thérapie physique.
Même un patient présentant des luxations répétées de l`épaule peut souffrir de complications supplémentaires, telles que des fractures osseuses et l`usure du cartilage des articulations.
Les dommages aux tissus mous autour de la coiffe des rotateurs guérissent très lentement.