Accoucher par acupression : 11 étapes (avec photos)

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Beaucoup de femmes enceintes aimeraient accoucher naturellement. L`acupression est une méthode de guérison qui utilise certains points de pression sur le corps. Cette méthode peut - en plus de beaucoup d`autres choses - également être utilisée pour induire ou accélérer le travail. Les partisans de l`utilisation de l`acupression lors de l`accouchement pensent qu`elle peut stimuler la dilatation cervicale (élargissement du col de l`utérus) et aider à induire des contractions.

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Partie1 sur 3: Qu`est-ce que l`acupression?

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1. Renseignez-vous sur les origines de l`acupression. L`acupression est une thérapie développée en Asie il y a plus de 5000 ans qui joue un rôle majeur dans la médecine chinoise. Il utilise des placements de doigts spécifiques et une pression sur les points énergétiques clés du corps. L`acupression utilise généralement les doigts, en particulier les pouces, pour masser et stimuler les points de pression. Parfois, les coudes, les genoux, les jambes et les pieds sont également utilisés pour cela.

Les points de pression sont disposés le long de canaux d`énergie appelés méridiens. Selon la philosophie médicale asiatique, stimuler ces zones peut aider à relâcher les tensions et stimuler la circulation.
La technique de massage populaire Shiatsu est une thérapie corporelle japonaise liée à l`acupression.

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2. Découvrez à quoi sert l`acupression. Comme pour le massage, l`acupression peut induire une relaxation profonde et une diminution des tensions musculaires. Cette technique est également utilisée pour soulager la douleur. L`acupression peut aider contre les nausées et les vomissements, les maux de tête, les douleurs au dos et au cou, la fatigue, le stress mental et physique et même la dépendance. On pense que l`acupression et d`autres thérapies corporelles asiatiques peuvent corriger les déséquilibres et les blocages dans le flux d`énergies vitales à travers notre corps.

Le massage d`acupression est maintenant offert dans la plupart des centres de santé et de massage occidentaux. Alors que de nombreuses personnes sont sceptiques quant à l`efficacité de l`acupression, il existe également de nombreux médecins, praticiens et défenseurs de la santé holistique qui sont convaincus des effets positifs de l`acupression. Par exemple, des chercheurs de l`UCLA Center for East-West Medicine étudient les bases scientifiques de l`acupression tout en expliquant les applications pratiques de ces techniques.

Les futurs acupresseurs suivent des programmes de formation formels. Ces programmes comprennent l`étude de l`anatomie et de la physiologie, des points d`acupression et des méridiens, de la théorie, de la technique et du protocole de la médecine chinoise et des études cliniques. Devenir un acupressuriste agréé nécessite généralement environ 500 heures de formation. Si quelqu`un a déjà un permis de massothérapie, cela prend un peu plus de temps.

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3. Localisez certains points de pression couramment utilisés. Il y a des centaines de points de pression sur notre corps. Certains des points de pression les plus couramment utilisés sont :

Hoku/Hegu/Gros Intestin 4, situé entre le pouce et l`index.

Foie 3, la chair douce entre votre gros orteil et votre deuxième orteil.

Sanyinjiao/Spleen 6, bas du mollet.

De nombreux points de pression sont désignés par plusieurs noms, parfois avec juste une abréviation et un numéro, comme LI4 ou SP6.

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4. Il existe plusieurs façons d’utiliser l’acupression pendant la grossesse. L`acupression peut aider les femmes enceintes souffrant de nausées matinales, soulager les maux de dos, aider à soulager la douleur pendant le travail et provoquer le travail naturellement. Bien que l`acupression soit sans danger pendant la grossesse, il est toujours bon de faire preuve de prudence. Il est préférable de contacter votre médecin généraliste, qui pourra vous recommander une sage-femme ou un conseiller en grossesse qui pratique l`acupression, ou un acupuncteur ou un acupresseur agréé.

Tous les points de pression associés au déclenchement du travail doivent être évités chez les femmes enceintes de moins de 40 semaines. Il y a donc un risque que des pressions soient appliquées trop tôt sur ces points, ce qui peut poser des problèmes.

Partie 2 sur 3: Points de pression sur les mains et le dos

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1. Utiliser Hoku/Hegu/Gros Intestin 4. Ce point de pression est considéré comme l`un des plus populaires pour induire le travail. Il est situé sur la main entre le pouce et l`index.

Pincez la peau entre votre pouce et votre index. Ensuite, concentrez-vous sur un endroit au milieu de votre main, entre le premier et le deuxième os métacarpien. Appliquer une pression constante et ferme sur ce point. Frottez ensuite cet endroit avec vos doigts dans un mouvement circulaire. Si votre main est fatiguée, secouez-la et recommencez.
Quand une contraction arrive, arrêtez de frotter autour du point de pression. Reprendre lorsque la contraction est terminée.
Ce point de pression aide à la contraction de l`utérus pour permettre au bébé de descendre dans la cavité pelvienne. Vous pouvez également l`utiliser pendant les contractions pour soulager la douleur.

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2. Essayez Jian Jing/vésicule biliaire 21. La vésicule biliaire 21 est située entre le cou et l`épaule. Baissez la tête en avant avant de localiser GB21. Demandez à quelqu`un de trouver la saillie ronde au sommet de la colonne vertébrale, puis la courbe de votre épaule. GB21 est à mi-chemin entre ces deux points.

Appliquez une pression constante vers le bas sur ce point avec votre pouce ou votre index pour masser et stimuler cette zone. Vous pouvez également pincer la peau entre le pouce et l`index de l`autre main, la relâcher puis masser la zone avec votre index dans un mouvement descendant pendant 4 à 5 secondes.

Ce point de pression est également utilisé pour une raideur de la nuque, des maux de tête, des douleurs aux épaules et d`autres douleurs.

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3. Frottez ou appliquez une pression sur Ciliao/Bladder 32. Ce point de pression est situé dans le bas du dos, entre les deux fossettes du bas du dos et les vertèbres inférieures. Il est utilisé pour déclencher le travail, réduire la douleur pendant le travail et aider le bébé à s`installer.

Pour localiser ce point, demandez à la femme enceinte de s`agenouiller sur le sol ou sur un lit. Passez vos doigts le long de la colonne vertébrale jusqu`à ce que vous sentiez deux petits creux osseux (de chaque côté de la colonne vertébrale). Ces cavités sont situées entre les fossettes dans le bas du dos et la colonne vertébrale.

Appuyez sur les points de pression du BL32 avec vos articulations ou vos pouces pour une pression constante, ou frottez dans un mouvement circulaire.

Si vous ne trouvez pas les caries, veuillez mesurer la longueur de l`index de la femme enceinte. BL32 correspond à environ la longueur de l`index au-dessus du haut du pli de la fesse, à environ la largeur d`un pouce des côtés de la colonne vertébrale.

Partie3 sur 3: Points de pression du pied et de la cheville

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1. Utiliser Sanyinjiao/Spleen 6. Ce point de pression est situé sur le bas de la jambe, juste au-dessus de l`os de la cheville. SP6 peut aider à dilater le col de l`utérus et à renforcer les contractions faibles. Ce point doit être utilisé avec prudence.

Localisez l`os de la cheville. Placez trois doigts l`un au-dessus de l`autre sur le tibia. Passez vos doigts le long du tibia jusqu`à l`arrière de la jambe. Il y aura un point sensible juste derrière le tibia. Cet endroit est très sensible chez les femmes enceintes.
Massez en cercles ou appliquez une pression pendant 10 minutes, ou jusqu`à ce qu`il y ait une contraction. Reprendre la pression une fois la contraction terminée.

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2. Essayez Kunlun/Blow 60. Ce point de pression est considéré comme utile si le bébé n`est pas encore bien descendu. Il est situé sur la cheville.

Trouvez l`endroit entre l`os de la cheville et le tendon d`Achille. Enfoncez votre pouce dans la peau et appliquez une pression, ou frottez en cercle.

Ce site est souvent utilisé pendant la première étape du travail, lorsque le bébé n`est pas encore descendu.

BL60 peut améliorer la circulation sanguine et soulager la douleur.

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3. Stimuler le ZhiYin/la vessie 67. Ce point est situé sur le petit orteil. On pense qu`il aide à déclencher le travail et à repositionner le bébé en présentation du siège.

Prenez un pied de la femme enceinte dans vos mains. Utilisez votre ongle pour appliquer une pression sur le bout du petit orteil, juste en dessous de l`ongle. Faites-le sur les deux pieds.

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4. Consultez votre médecin ou votre sage-femme si vous avez des questions. Si vous vous inquiétez pour votre propre sécurité ou celle de votre bébé, ou pourquoi vous n`avez pas encore accouché, ou simplement à propos de l`acupression en général, parlez-en à votre sage-femme ou à votre conseiller en grossesse. Ils peuvent répondre à vos questions et vous débarrasser de vos soucis.

Pour en savoir plus sur l`acupression pendant la grossesse, contactez un acupressuriste agréé. Prenez rendez-vous et informez-vous pour voir si c`est quelque chose pour vous.

Des astuces

Vous pouvez vous mettre la pression sur les points de pression LI4 et SP6, ou vous pouvez faire utiliser ces techniques par une amie ou une conseillère en maternité.
Parfois, c`est une bonne idée de travailler avec plusieurs points de pression en même temps ou l`un après l`autre. Par exemple, utilisez le point de pression LI4 sur la main gauche de la personne et appliquez une pression sur le SP6 sur la jambe opposée. Après quelques minutes, faites une pause puis passez à l`autre main et jambe. Vous pouvez également ajouter BL32 à la rotation avec LI4 et SP6.
Vous pouvez appliquer une pression sur ces points pendant quelques secondes à quelques minutes.
Chaque femme réagit un peu différemment et a des seuils de confort différents pour ces points de pression. Ne forcez rien et appliquez une pression uniquement tant que cela ne vous gêne pas.
Chronométrez les contractions pour déterminer si elles surviennent à intervalles réguliers. Utilisez un chronomètre pour voir quand chaque contraction commence et se termine. La durée d`une contraction est le temps entre le début et la fin d`une contraction tandis que la fréquence est le temps entre le début de la première contraction et le début d`une nouvelle contraction.