Rester éveillé toute la nuit avec des amis : 13 étapes (avec des photos)

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Des astuces
Mises en garde

Rester éveillé toute la nuit est amusant et un moyen de se mettre au défi, ainsi que vos amis! Pour profiter au maximum d`une nuit blanche, préparez-vous à rester éveillé longtemps, planifiez la bonne nourriture et des activités énergisantes. Pendant toute la nuit, vous pouvez laisser la routine quotidienne derrière vous et vous concentrer uniquement sur les choses que vous aimez faire.

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Partie 1 sur 3 : Planifier des activités amusantes

Image intitulée Tirez une nuit blanche avec un ami Étape 1

1. Raconter des histoires effrayantes en cercle. Tout le monde devrait s`asseoir en cercle. Vous pouvez inventer des histoires vous-même ou lire un livre ensemble. Il existe également des sites Web avec des collections d`histoires effrayantes à lire.

Mettez-vous au défi et laissez les gens écrire et lire leurs propres histoires effrayantes.

Image intitulée Tirez une nuit blanche avec un ami, étape 2

2. Organisez une soirée de jeux vidéo si vous êtes tous des joueurs. Programmez une série de jeux vidéo multijoueurs pour n`importe quel système que vous utilisez. Invitez vos amis à apporter également certains de leurs propres jeux multijoueurs.

Organisez une soirée MMO (Mass Multiplayer Online) et invitez des amis à apporter des ordinateurs portables pour des aventures dans un jeu informatique.

Un autre exemple serait les courses multijoueurs, les combats ou les jeux FPS coopératifs.

Image intitulée Tirez une nuit blanche avec un ami, étape 3

3. Planifiez une chasse au trésor dans votre maison. Lorsque vous planifiez une chasse au trésor, vous devez choisir un thème. S`il s`agit d`un yacht de vacances, masquez les éléments liés aux vacances. Il peut également s`agir d`un thème basé sur un programme que vous et vos amis aimez, et vous pouvez masquer des objets dans la maison liés au programme.

Assurez-vous d`expliquer clairement les règles à tout le monde et de fournir à chacun son propre aperçu des règles.

Avoir des lampes de poche à la disposition de tous au cas où ils auraient besoin de trouver des objets à l`extérieur la nuit.

Image intitulée Tirez une nuit blanche avec un ami Étape 4

4. Fabriquer des tampons avec de la mousse artisanale et des blocs de bois. Pour fabriquer des tampons, appuyez sur de la mousse artisanale autocollante de différentes formes sur des blocs de bois. Vous pouvez acheter des formes en mousse dans le magasin ou les découper vous-même.

Utilisez n`importe quelle forme comme des étoiles, des cœurs ou des visages souriants.

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5. Appliquer une couche de peinture sur les formes en mousse. Utilisez n`importe quelle couleur de peinture pour le tampon. La peinture a la même fonction que l`encre pour les tampons. Tamponnez les formes sur les taies d`oreiller.

Les taies d`oreiller doivent être pré-lavées avant estampage.

Pour changer les couleurs de la peinture, lavez les tampons à l`eau et laissez-les sécher avant d`appliquer plus de peinture.

Image intitulée Tirez une nuit blanche avec un ami Étape 6

6. Faire des bijoux comestibles avec des bonbons. Utilisez une aiguille en plastique, un fil fin ou de la ficelle à pâtisserie pour enfiler la ficelle à travers des bonbons mous. Enfilez d`abord le bonbon du milieu et ajoutez le reste de chaque côté.

Utilisez une serviette en papier pour essuyer l`aiguille entre chaque point pour éviter que les saveurs ne s`influencent mutuellement. Vous pouvez utiliser n`importe quel type de bonbons gommeux, y compris les oursons gommeux, les sauveteurs, les twizzlers, les baies gommeuses, etc.

Partie 2 sur 3: Rester éveillé

Image intitulée Tirez une nuit blanche avec un ami Étape 7

1. Mangez des collations riches en glucides et en protéines tout au long de la nuit. Trop de sucre comme dans les bonbons vous mettra dans un état d`effondrement, tandis que les protéines peuvent vous fournir de l`énergie pendant une plus longue période de temps. Le beurre de cacahuète et le bœuf séché regorgent de protéines pour vous tenir éveillé.

Évitez les repas lourds comme les pâtes et le poulet frit car ils vous rendent somnolent.
Choisissez des aliments faciles à préparer. Assurez-vous également d`avoir du café prêt à être préparé. Si vous ne buvez pas de café, le thé est une option plus saine car il contient également des antioxydants. Cependant, méfiez-vous de la teneur en caféine. Les adolescents de 12 à 18 ans ne devraient pas consommer plus de 100 mg de caféine par jour.
Prenez de la vitamine B avec un repas sain pour que votre corps puisse l`absorber pleinement et en tirer le meilleur parti.

Image intitulée Tirez une nuit blanche avec un ami Étape 8

2. Ne réglez pas le thermostat trop haut. Les gens s`endorment quand il fait trop chaud à l`intérieur. Gardez la pièce à environ 19 degrés pour que vous et vos amis soyez plus alertes. Vous pouvez également mettre une couche supplémentaire de vêtements si vous ne chauffez pas suffisamment la pièce.

Si vous êtes assis devant un ordinateur, assombrissez un peu l`écran pour éviter de vous fatiguer les yeux ou de vous endormir.

Ne portez pas de vêtements qui vous détendent. Cela peut vous motiver à vous détendre et éventuellement à vous endormir.

Image intitulée Tirez une nuit blanche avec un ami, étape 9

3. Allez vous promener avec des amis toutes les 45 minutes. Si tes parents ne te laissent pas te promener dans ta maison la nuit, tu pourras peut-être te promener dans ta maison. Il devrait être facile de faire des pauses régulières si vous buvez beaucoup d`eau, car vous devrez souvent aller aux toilettes.

La chasse aux fantômes dans votre jardin ou votre sous-sol la nuit fera monter votre adrénaline. Apportez des lampes de poche et des appareils photo pour rechercher des activités paranormales et vous faire peur.

Image intitulée Tirez une nuit blanche avec un ami Étape 10

4. Aspergez-vous d`eau glacée chaque fois que vous commencez à vous sentir somnolent. L`eau froide choque votre système et vous réveille. Aspergez-vous trois fois d`eau froide sur le visage dans la salle de bain ou la cuisine.

Encouragez tout le monde à le faire tout au long de la nuit, mais ne le faites pas aux autres car cela peut irriter les gens.

Boire de l`eau glacée peut également vous garder éveillé et hydraté.

Partie3 sur 3: Des moyens sains d`obtenir plus d`énergie

Image intitulée Tirez une nuit blanche avec un ami Étape 11

1. Dormez le plus longtemps possible la veille. Dormir davantage la nuit précédente vous gardera plus alerte toute la nuit suivante. Vous pourrez rester éveillé plus longtemps et vous amuser davantage avec vos amis.

Si vous êtes absent du travail ou de l`école le week-end, le samedi est un meilleur jour que le vendredi pour passer toute la nuit, car vous pouvez probablement dormir plus longtemps le matin.
Utilisez des techniques de relaxation pour passer une bonne nuit de sommeil. Essayez la méditation, la respiration profonde et la lecture.
Ne buvez pas de caféine la nuit avant de rester éveillé la nuit.

Image intitulée Tirez une nuit blanche avec un ami Étape 12

2. Mangez sainement tout au long de la journée. Assurez-vous de manger des aliments sains pendant la journée, tels que des fruits et des protéines maigres, car vous ne serez pas dans la cuisine la nuit. Les aliments riches en vitamines B, en grains entiers et en fer vous apporteront la nutrition dont vous avez besoin tout au long de la journée pour que vous puissiez rester éveillé toute la nuit.

Les œufs regorgent de vitamines B, alors commencez la journée avec des œufs et des toasts de blé entier.

Mangez des noix et des fruits tout au long de la journée pour des protéines et des glucides sains.

Image intitulée Tirez une nuit blanche avec un ami Étape 13

3. Faites une sieste caféine avant de vous asseoir toute la nuit. Buvez une tasse de quelque chose avec de la caféine juste avant votre sieste. Réglez une alarme pour 15 à 30 minutes pour faire une sieste. Ne dormez pas plus de 30 minutes, sinon ce ne sera plus une « sieste énergétique ».

Baisser les lumières et rafraîchir votre chambre vous rendra suffisamment somnolent pour faire une sieste.

Ne prenez pas trop de caféine ou vous pourriez avoir de l`anxiété ou d`autres problèmes de santé. Cependant, les jeunes de 12 à 18 ans ne doivent pas en consommer plus de 100 mg par jour.

Les boissons contenant de la caféine indiqueront sur leurs étiquettes nutritionnelles la quantité de caféine qu`elles contiennent.

Des astuces

Fixez une heure pour commencer et terminer la nuit. Vous ne pouvez vraiment pas rester éveillé toute la nuit jusqu`à 7-9 heures du matin, lorsque les voisins et les autres personnes se réveillent et vaquent à leurs occupations quotidiennes. Mais tu peux aller te coucher à six heures du matin, si tu ne peux plus rester éveillé.
Évitez de fermer les yeux et de vous allonger car vous pourriez vous endormir et il sera difficile de vous réveiller.
Quand tes parents sont à la maison, ne mets pas la musique ou les films à haute voix. Au lieu de cela, vous pouvez jouer des sons stimulants, tels que les ondes bêta, qui sont destinés à vous garder alerte.
Faites de courtes promenades à l`extérieur entre les sessions de jeu, les films ou d`autres activités. L`air frais et l`exercice fonctionnent mieux qu`une autre tasse de café.
Aidez-vous à rester debout. Si quelqu`un est ivre, appelle un taxi.

Mises en garde

Ne prenez pas l`habitude d`y aller toute la nuit, car cela peut entraîner une grave privation de sommeil. La privation de sommeil peut exacerber les problèmes mentaux et physiques préexistants.
Assurez-vous que vous n`avez rien d`important à faire le lendemain d`une nuit passée. Il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas dormir autant que vous en avez besoin pendant la journée.
Ne conduisez pas après être resté debout toute la nuit. Conduire en étant extrêmement fatigué et tremblant à cause de toute la caféine est tout aussi dangereux que de conduire en état d`ébriété. Prendre un taxi ou demander à quelqu`un de venir vous chercher.