Traiter avec votre mère après une dispute

Teneur

Pas
- Partie 1 sur 2: Penser à ça
- Partie 2 sur 2: Améliorer la communication
Des astuces
Mises en garde

Alors tu viens d`avoir la plus grosse dispute avec ta mère et tu as décidé de t`enfermer dans ta chambre et de couper tout contact, mais bien sûr ça ne marche pas. Certains jours, vous pouvez avoir envie de sortir complètement votre mère de votre vie. Tu ne devrais pas faire ça. La relation avec votre mère est l`une des relations les plus importantes que vous ayez et tout ce que vous avez à faire est de faire un petit effort pour y arriver.

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Partie 1 sur 2: Penser à ça

Image intitulée Traiter avec votre mère après un combat Étape 1

1. Éloignez-vous l`un de l`autre pendant un moment. Laissez votre mère se détendre et donnez-vous le temps de penser à tout. Sortez de la maison si vous le pouvez pour que vous ayez tous les deux de l`espace pour vous calmer. Passez du temps avec des amis ou promenez-vous pour penser plus clairement. Si vous êtes puni et que vous n`êtes pas autorisé à quitter la maison, essayez d`autres méthodes pour vous calmer, comme écouter de la musique ou appeler un ami proche.

Image intitulée Traiter avec votre mère après un combat Étape 2

2. Analysez votre propre rôle dans la querelle. Il y a de fortes chances que si vous et votre mère avez eu un désaccord, vous lui avez peut-être dit des choses horribles, comme jurer ou qu`elle est moche. Pouvez-vous voir les aspects du combat qui étaient de votre faute? As-tu enfreint une règle? as-tu maudit? Avait de mauvaises notes à l`école? Ou êtes-vous en colère contre elle pour ne pas vouloir vous donner la permission de faire quelque chose?

Réfléchissez à votre propre rôle dans la dispute et essayez d`identifier au moins trois choses que vous savez que vous avez mal faites. Cela vous aidera plus tard lorsque vous présenterez des excuses sincères.

Les querelles arrivent parfois lorsque nous sommes de mauvaise humeur, fatigués ou affamés. L`une de ces circonstances était-elle pertinente dans votre cas? Êtes-vous en train de paniquer simplement parce que vous avez eu une mauvaise journée à l`école?

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3. Essayez de tout voir de son point de vue. Maintenant que vous comprenez mieux l`argument et savez ce qui n`a pas fonctionné, essayez de le regarder du point de vue de votre mère. Est-elle rentrée fatiguée du travail ?? Est-elle malade ou ne se sent-elle pas bien ?? L`avez-vous agressée avec une accusation ou une déclaration insultante alors qu`elle faisait autre chose?

Pendant des années, les conseillers ont utilisé une stratégie pour aider les gens à identifier quand ils ont besoin de prendre soin d`eux-mêmes et à éviter les discussions ou les décisions houleuses. L`acronyme pour cela est HALT en anglais et signifie faim (affamé), colère (colère), solitaire (solitaire) et fatigué (fatigué). Évitez les désaccords inutiles à l`avenir en évaluant soigneusement votre propre humeur et celle de votre mère.

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4. Renverser les rôles. Souvent, les adolescents et les jeunes adultes ne comprennent pas la réflexion de leurs parents sur certaines décisions. Les parents disent `non` et c`est tout ce que tu entends. Vous ne voyez pas la raison sous-jacente de la décision. Pour vous aider à mieux comprendre le comportement de votre mère, imaginez-vous à sa place et parlez à votre propre enfant.

Comment auriez-vous réagi dans une dispute similaire avec votre enfant ?? Auriez-vous dit `oui` ou `non`? Auriez-vous toléré vos propos insolents ou vos remarques sarcastiques? Auriez-vous écouté un contre-argument s`il s`agissait de la sécurité de votre enfant?

Penser la parentalité de ce point de vue vous aidera à développer plus d`empathie pour votre mère et vous obtenez également un aperçu de ses décisions.

Partie 2 sur 2: Améliorer la communication

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1. Va vers elle ets`excuser. Une fois que vous et votre mère avez pris vos distances par rapport à la dispute, allez la voir pour vous excuser. Vous devriez maintenant avoir un nouveau niveau d`appréciation pour sa position en tant que parent. Allez voir votre mère et demandez-lui s`il est maintenant commode pour elle de parler (notez les états HALT).

Si elle est d`accord pour parler, commencez par dire que vous êtes désolé. Utilisez un ou deux des comportements que vous avez identifiés comme mauvais pour vous excuser. Vous pourriez dire ceci : "Je suis désolé d`avoir attendu la dernière minute pour vous parler de l`argent dont j`avais besoin pour l`école.`
Ajoutez ensuite une solution au problème. La solution peut ressembler à « J`essaierai de vous informer à l`avenir si j`ai besoin d`argent pour les fournitures scolaires.`

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2. Dites-lui que vous avez essayé de le voir de son point de vue. Dites à votre mère qu`après une réflexion sérieuse, vous vous êtes rendu compte que vous avez agi de manière inconsidérée ou inappropriée pendant la dispute. Donnez-lui quelques points sur les choses que vous avez remarquées à propos de votre propre comportement et qui n`ont pas été utiles à la discussion.

Votre mère sera probablement étonnée que vous ayez pris le temps de réfléchir à son point de vue. Elle peut même te voir comme plus mature.

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3. Donnela faire se sentir respectée. Contredire, adopter une mauvaise attitude ou refuser d`écouter peut passer pour un manque de respect à votre mère. Même si vous pensez n`avoir fait aucune de ces choses, votre mère s`est peut-être sentie un peu irrespectueuse après le combat. Faites quelques choses pour reconnaître votre respect pour elle. Faites preuve de respect en procédant comme suit :

Écoutez attentivement quand elle parle.

N`écrivez pas quand elle parle.

Reconnaissez toutes les choses qu`elle fait pour vous.

Partagez des choses qui se passent dans votre vie avec elle.

Demandez-lui son avis sur des sujets importants.

Ne l`interromps pas quand elle parle.

Accomplir les corvées/tâches sans qu`elle ait à demander.

Adressez-lui le nom qu`elle préfère (d.w.z. maman ou mère).

N`utilisez pas de jurons ou d`argot confus en sa présence.

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4. Communiquez vos propres sentiments de manière respectueuse. Il y a de fortes chances que vous vous sentiez ignoré par le combat. Après avoir écouté votre mère et lui avoir montré que vous pouvez le voir de son point de vue, aidez-la à comprendre le vôtre. Utilisez des déclarations « je » pour assumer la responsabilité de vos sentiments afin de réduire le risque d`offenser votre mère. Ensuite, dites à votre mère quels sont vos besoins sans minimiser son point de vue ou ses croyances.

Par exemple, imaginez que vous et votre mère vous disputiez à propos de la fréquence à laquelle vous vous rendiez chez votre ami. Vous pouvez dire : " J`ai souvent été avec Maartje parce qu`elle est très contrariée par le divorce de ses parents. je comprends ton inquiétude. Ce serait formidable si vous pouviez coopérer pour que je puisse soutenir ma petite amie et aussi faire mes devoirs et les tâches ménagères ici.`

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5. Découvrir un intérêt commun. Vous vous demandez peut-être ce que cela a à voir avec le fait de surmonter une dispute avec votre mère. Eh bien, trouver une activité que vous partagez tous les deux peut vous aider à établir une relation plus étroite avec elle et à améliorer la façon dont vous communiquez avec elle. Passer du temps avec votre mère dans un état détendu, comme regarder un film, courir ou jardiner, peut vous aider à la voir comme une personne aux multiples facettes, tout comme vous. En conséquence, vous pouvez acquérir un plus grand sentiment de respect et d`amour pour votre mère.

Des astuces

Si vous montrez du respect pour votre mère, elle est plus susceptible de vous respecter ainsi que votre opinion.
Proposez d`aider votre mère à faire le ménage. Montre à ta mère à quel point tu es désolé. Cela montre votre respect.

Mises en garde

N`insultez pas et n`utilisez pas de langage dur dans une dispute avec votre mère. C`est un signe de manque de respect.
Ne vous excusez pas auprès de votre mère jusqu`à ce que vous ayez clairement identifié ce que vous avez fait de mal. Si vous faites cela avant d`examiner votre propre rôle dans l`argument, les excuses ne sembleront pas sincères.