Vider la vessie : 10 étapes (avec des photos)

Teneur

Pas
- Partie 1 sur 2: Améliorer la vidange de la vessie à la maison
- Partie 2 sur 2: Obtenir un traitement médical
Des astuces

Si vous avez du mal à vider complètement votre vessie lorsque vous allez aux toilettes, vous pouvez avoir une condition appelée rétention urinaire. Elle peut être causée par des muscles faibles, des nerfs endommagés, des calculs rénaux, une cystite, une hypertrophie de la prostate ou d`autres problèmes de santé. La rétention urinaire peut être aiguë (à court terme) ou chronique (à long terme) et se manifester par une incapacité totale ou partielle de vider la vessie. Dans la plupart des cas, la condition peut être soulagée en pratiquant certaines techniques à la maison, mais parfois une intervention médicale est nécessaire.

Pas

Partie 1 sur 2: Améliorer la vidange de la vessie à la maison

1. Renforcez vos muscles du plancher pelvien. L`un des moyens les plus efficaces et les plus connus pour renforcer les muscles du plancher pelvien consiste à Exercices de Kegel faire. Ce sont des exercices simples que vous pouvez faire n`importe où et qui peuvent renforcer les muscles qui contrôlent la vessie, y compris l`utérus, l`intestin grêle et le rectum. Pour sentir où se trouvent les muscles de votre plancher pelvien, vous devriez essayer de retenir votre pipi après avoir déjà commencé à faire pipi. Les muscles que vous sentez contracter sont les muscles que vous pouvez renforcer avec les exercices de Kegel. Vous pouvez faire ces exercices dans n`importe quelle position (même assis dans le bus, à votre bureau, etc.).), même si c`est plus facile quand on est allongé.

Une fois que vous avez trouvé les muscles du plancher pelvien, resserrez-les et maintenez pendant cinq secondes, suivis de cinq secondes de relaxation. Répétez cette opération cinq à dix fois, plusieurs fois par jour.
Après quelques semaines, essayez de garder les muscles du plancher pelvien tendus pendant 10 secondes, puis détendez-les pendant 10 secondes. Faites ces exercices debout et assis. Répétez cette séquence cinq à dix fois par jour jusqu`à ce que vous obteniez un meilleur contrôle de la vessie.
Faites attention à ne pas faire de la contrebande en serrant vos abdominaux, vos cuisses ou vos fessiers, et n`oubliez pas de respirer profondément pendant les exercices.
De nombreux facteurs peuvent entraîner un affaiblissement des muscles du plancher pelvien, tels que la grossesse, l`accouchement, la chirurgie, la vieillesse, l`obésité, la toux chronique ou un effort excessif dû à la constipation.

Image intitulée Vider la vessie, étape 2

2. entraînez votre vessie. L`entraînement de la vessie est une thérapie comportementale importante qui peut être efficace dans le traitement de la rétention urinaire et de l`incontinence. Les objectifs de cette thérapie sont d`augmenter le temps entre les mictions, d`augmenter la quantité de liquide que la vessie peut contenir et de réduire les sentiments d`urgence et/ou les problèmes de fuite. L`entraînement de la vessie vous oblige à établir un horaire régulier de vidange de la vessie, sans tenir compte de l`envie d`uriner. Si vous devez faire pipi avant l`heure indiquée, vous devez contrer cette envie en contractant les muscles du plancher pelvien.

Videz votre vessie du mieux que vous pouvez après vous être levé. Créez ensuite un programme avec des intervalles d`une ou deux heures entre les deux, quelle que soit l`envie d`uriner.

Si vous parvenez à reprendre le contrôle de votre vessie et à uriner sur commande, augmentez les intervalles de 15 à 30 minutes jusqu`à ce que vous puissiez retenir votre miction pendant trois à quatre heures.

Il faut généralement de six à 12 semaines pour reprendre le contrôle de votre vessie et la vider complètement si vous ressentez le besoin d`uriner.

3. Installez-vous confortablement dans le vc. Se faciliter la tâche lorsque vous vous asseyez sur les toilettes vous aidera à vider votre vessie. Si la température de l`air ou le sol est trop froid, cela peut vous distraire de la tâche à accomplir. Faire pipi en position assise est souvent plus confortable pour les deux sexes, car certains hommes ressentent des douleurs au dos, au cou ou à la prostate lorsqu`ils font pipi debout. L`intimité peut également être un facteur important pour se sentir à l`aise, alors ne faites pas pipi dans les toilettes publiques et gardez la porte fermée lorsque vous êtes à la maison.

Montez le chauffage en hiver et mettez des chaussons et un peignoir lorsque vous allez à la salle de bain pour vous réchauffer.

Mettez des bougies parfumées dans les toilettes et donnez à la plus petite pièce l`apparence d`un spa afin que vous puissiez vous détendre lorsque vous essayez de faire pipi.

Si vous avez un peu peur de la contamination, gardez vos toilettes très propres pour ne pas vous distraire ou vous déranger.

prenez votre temps. Vous devez vous donner en moyenne 30 à 60 secondes pour faire pipi, alors ne vous précipitez pas et ne vous stressez pas.

Essayez de faire couler le robinet pour avoir une forte envie de vider votre vessie.

4. Mettez une petite pression sur votre ventre ou massez votre vessie de l`extérieur. En exerçant une certaine pression sur votre bas-ventre de l`extérieur, vous pouvez initier l`écoulement de l`urine et vous assurer que la vessie est complètement vide - pensez-y comme une sorte de massage ou de physiothérapie. Jetez un œil sur Internet pour mieux comprendre exactement où se trouve la vessie, puis exercez une légère pression vers l`intérieur (vers votre colonne vertébrale) et vers le bas (vers vos pieds) afin de pouvoir « traiter » la vessie pendant que vous urinez. Cette technique est plus facile en position debout, plutôt que de se pencher en avant en position assise.

Vous pouvez également tapoter doucement votre peau/muscle/graisse sur le site de votre vessie pour la faire se contracter et se vider.

Les femmes peuvent insérer un doigt propre dans leur vagin et appliquer une pression vers l`avant pour stimuler la vessie afin d`initier l`écoulement de l`urine.

Les hommes peuvent avoir une érection par une stimulation excessive du bas-ventre, ce qui rend encore plus difficile la miction. Gardez donc un pénis flasque si vous voulez vider complètement votre vessie.

Faire couler de l`eau chaude sur votre abdomen et vos organes génitaux peut également vous donner envie d`uriner. Essayez donc de vider votre vessie sous la douche chaude.

5. Apprenez à insérer vous-même un cathéter. Si vous êtes vraiment désespéré parce que vous avez besoin d`uriner et que vous avez des douleurs dans la vessie ou les reins, l`insertion d`un cathéter vous-même peut être la solution, si les conseils ci-dessus ne vous aident pas. Vous avez besoin d`un cathéter (un tube long et fin) que vous insérez dans votre urètre jusqu`à l`ouverture de la vessie afin que vous puissiez drainer l`urine. Cette procédure doit avoir été effectuée par votre médecin généraliste ou votre urologue en premier, et ce n`est certainement pas pour les âmes sensibles ou les âmes sensibles.

Il est préférable qu`un médecin insère un cathéter sous anesthésie locale, mais si vous savez comment le faire et utilisez du lubrifiant, vous pouvez l`essayer vous-même.

Une anesthésie locale n`est pas toujours nécessaire si vous utilisez un lubrifiant, mais certains ingrédients (tels que la vaseline) peuvent irriter les muqueuses délicates de l`urètre et causer de la douleur.

Il est important de bien stériliser le cathéter avant de l`insérer dans l`urètre, car les bactéries peuvent entraîner une infection.

Partie 2 sur 2: Obtenir un traitement médical

1. Consultez votre médecin. Si vous avez du mal à vider votre vessie plusieurs jours de suite, prenez rendez-vous avec votre médecin. Votre médecin vous examinera et essaiera de trouver la cause du problème. En plus de la faiblesse des muscles du plancher pelvien, d`autres causes de rétention urinaire peuvent inclure un rétrécissement de l`urètre, des calculs vésicaux/rénaux, une maladie vénérienne, une constipation sévère, la formation de kystes (chez la femme), une hypertrophie de la prostate (chez l`homme), des lésions de la moelle épinière, un surdosage de les antihistaminiques et les séquelles de l`anesthésie après chirurgie.

Votre médecin peut prélever un échantillon d`urine, prendre des radiographies et faire un scanner, une IRM ou une échographie pour trouver la cause de vos problèmes de vessie.
Consultez un urologue pour d`autres tests, tels que la cytoscopie (où un tube avec une caméra est inséré dans la vessie ou l`urètre pour voir l`intérieur), l`urodynamique (qui mesure la capacité de la vessie à se vider) et/ou l`électromyographie (qui mesure la activité des muscles de la vessie ou des muscles du plancher pelvien).
Les symptômes connus de la rétention urinaire comprennent : des douleurs abdominales, des ballonnements, des envies fréquentes d`uriner, des difficultés à initier ou à arrêter le jet d`urine, un faible jet d`urine ou des fuites.
Si votre vessie est très pleine et que vous ne pouvez pas uriner, le médecin peut vider votre vessie avec un cathéter - une procédure relativement rapide qui peut être effectuée en ambulatoire sous anesthésie locale. Le médecin pourra également vous apprendre à insérer vous-même un cathéter (voir ci-dessus).

2. Renseignez-vous sur les médicaments disponibles. Demandez à votre médecin si les problèmes de vessie et l`incapacité à uriner peuvent normalement être traités avec des médicaments. Certains médicaments provoquent le relâchement des muscles lisses de l`urètre et de l`ouverture de la vessie, bien que l`utilisation à long terme de ces médicaments puisse provoquer le contraire - l`incontinence et la perte de contrôle de la vessie. Pour les hommes présentant une hypertrophie de la prostate, une cause fréquente de problèmes vésicaux et urinaires, des médicaments tels que le dutastéride et le finastéride sont disponibles pour aider à prévenir ou même à inverser la croissance bénigne de la prostate.

Les médicaments pour détendre les muscles de la vessie / de l`urètre peuvent également aider contre une hypertrophie de la prostate. Les exemples incluent l`alfuzosine, la doxazosine, la silodosine, le tadalafil, la tamsulosine et la térazosine.

Les médicaments ne doivent être considérés que comme une solution à court terme et non comme un traitement permanent de la rétention urinaire.

3. Pensez à dilater l`urètre ou à placer un stent. Lorsque l`urètre est élargi, un rétrécissement est supprimé en plaçant un tube dans l`urètre afin qu`il soit étiré. Un stent est également utilisé pour étirer l`urètre, mais un stent se dilate comme un ressort, écartant les tissus environnants au fil du temps, plutôt que d`avoir à en déployer un de plus en plus grand. Un stent peut être temporaire ou permanent. La dilatation de l`urètre et la mise en place d`un stent peuvent être réalisées sous anesthésie locale et parfois sous sédatif.

L`urètre peut également être élargi en gonflant un petit ballon attaché à l`extrémité d`un cathéter.

Ces procédures sont effectuées par un urologue.

Contrairement à l`insertion du cathéter, la dilatation de l`urètre ou la mise en place d`un stent ne peuvent jamais être effectuées à la maison.

4. Envisager la neuromodulation sacrée. Dans la neuromodulation sacrée, les nerfs sacrés du bas du dos, au niveau du sacrum, sont stimulés par de faibles impulsions électriques. Cette thérapie aide le cerveau, les nerfs et les muscles lisses à mieux communiquer entre eux pour une meilleure vidange de la vessie à intervalles réguliers. L`appareil électrique doit être inséré et allumé chirurgicalement, mais il s`agit d`un traitement réversible qui peut être arrêté à tout moment en éteignant l`appareil ou en le retirant du corps.

Cette thérapie est également appelée stimulation des nerfs sacrés, mais les nerfs sacrés dans et autour du coccyx peuvent également être stimulés à la main en massant cette zone avec un appareil vibrant. Essayez ceci à la maison pour voir si vous pouvez mieux vider votre vessie.

La stimulation du nerf sacré n`aide pas à la rétention urinaire causée par un blocage.

Veuillez noter que toutes les autres formes de rétention urinaire ne peuvent pas être résolues avec la stimulation du nerf sacré, alors demandez d`abord à votre urologue s`il s`agit d`un traitement approprié pour vous.

Image intitulée Vider la vessie étape 10

5. Envisagez la chirurgie en dernier recours. Si toutes les techniques et traitements ci-dessus ne résolvent pas votre problème urinaire ou vésical, la chirurgie peut être le dernier recours, si votre médecin pense que cela peut aider. Il existe plusieurs chirurgies possibles, mais elles dépendent de la cause réelle de votre problème. Voici quelques exemples d`interventions chirurgicales pouvant aider à la rétention urinaire : urétrotomie interne, réparation de la cystocèle et de la rectocèle chez la femme et chirurgie de la prostate chez l`homme.

Dans une urétrotomie interne, un rétrécissement de l`urètre est résolu en insérant un cathéter spécial avec laser.

Dans la réparation de la cystocèle et de la rectocèle, les kystes sont retirés, les trous sont fermés et le vagin et les tissus environnants sont renforcés afin que la vessie revienne à sa position normale.

Pour traiter la rétention urinaire causée par l`hyperplasie bénigne de la prostate, tout ou partie de la prostate est retiré, généralement à l`aide d`un cathéter inséré dans l`urètre.

Les autres interventions chirurgicales pouvant être effectuées comprennent l`ablation de tumeurs et/ou d`excroissances cancéreuses dans la vessie ou l`urètre, le cas échéant.

Des astuces

Le bruit de l`eau courante est un stimulus neurologique qui induit la miction plutôt que physique. Cela fonctionne pour presque tout le monde, mais il est particulièrement efficace pour les hommes.
Évitez la caféine et l`alcool car ils vous font uriner plus tôt et peuvent irriter la vessie.
Siffle pendant que tu fais pipi. En sifflant tu mets un peu plus de pression sur ta vessie.
La rétention urinaire est particulièrement fréquente chez les hommes âgés. Environ 0,6% de tous les hommes âgés de 40 à 83 ans souffrent de rétention urinaire.
Si l`urine reflue de la vessie vers les reins, elle peut causer des dommages permanents et une altération de la fonction.