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Vider votre esprit
Teneur
Votre âme se sent-elle accablée? Cela fait longtemps que tu n`as pas prié? Vous sentez-vous spirituellement juste un peu "hors des sentiers battus"? Alors cela pourrait être un exercice approprié pour vous! Faites cet exercice avec un cœur et un esprit ouverts et récoltez les bénéfices.
Pas
1. Créez un lieu spirituel pour vous-même. Cela peut être à l`intérieur, à l`extérieur ou n`importe où qui peut être votre endroit heureux. ça devrait te plaire. Cela peut être un autel élaboré ou juste un petit endroit à l`extérieur où vous pouvez allumer une bougie.
2. Rassemblez les éléments suivants : de l`encens, des bougies, un coussin pour s`asseoir, de la sauge, un œuf et un bol. La sauge est vraiment importante. Aussi, des allumettes pour tout éclairer. Apportez une couverture pour vous asseoir lorsque vous êtes dehors.
3. Asseyez-vous dans votre espace spirituel et commencez à allumer les bougies et l`encens. Calmez votre esprit et demandez à votre divinité d`écouter et d`aider à éclaircir votre esprit.
4. Mettez vos mains sur vos genoux et commencez à scanner votre corps. Où ressentez-vous la tension? Est-ce que ton coeur est lourd?
5. Regarde à l`intérieur. Qu`est-ce qui ne va pas? Qu`est-ce qui se passe dans ta vie qui te fait mal à l`esprit? Des exemples pourraient être des personnes négatives, une expérience traumatisante ou simplement beaucoup de stress. Quoi qu`il en soit, concentrez-vous sur les sentiments. Ressentez vraiment ces émotions. Cela peut être inconfortable.
6. Prenez l`œuf dans votre main droite (tout en ressentant toujours ces émotions) et placez-le sur votre front. Pendant que vous vous concentrez sur ces sentiments, commencez à les imaginer couler lentement de votre tête à l`œuf. Concentrez-vous vraiment et mettez toutes vos émotions négatives dans l`œuf. Assurez-vous qu`ils sont tous placés dans l`œuf.
sept. Prenez l`œuf (avec votre esprit lourd encore dedans) puis écrasez-le dans le bol. C`est très satisfaisant.
8. Prends la sauge et bande-la. Faites-le pivoter et obtenez-le vraiment bien dispersé dans l`air. Assurez-vous que cela vient autour de votre tête et de votre cœur. Lorsque vous avez terminé, éteignez à nouveau la sauge.
9. Puis allonge-toi. Détendez tout votre corps. Commencez par le bout de vos orteils et concentrez-vous sur une partie du corps à la fois. N`oubliez pas les petites parties du corps comme votre mâchoire et vos doigts. Imaginez que votre corps s`enfonce dans le sol dans une relaxation profonde.
dix. détends ton esprit. Calme ton esprit. Allongez-vous juste là dans votre lieu de bonheur. Imaginez que votre corps se fond dans le sol. Il n`y a pas de tensions. Votre corps doit être comme du beurre!
11. Alors que vous êtes allongé là, vous commencez à communiquer avec votre divinité. Si vous ne croyez pas en un dieu, ce n`est pas grave. Demandez une bénédiction du divin et pour que votre âme soit moins chargée.
12. Si vous êtes prêt à vous lever, faites-le. Sentez à quel point vous vous sentez plus léger.
Des astuces
- Prenez un peu de temps pour votre âme chaque jour. Lisez quelque chose d`inspirant, faites une promenade tranquille, priez, méditez, etc.
- Faites cet exercice avec un esprit ouvert.
Mises en garde
- Si cet exercice ne vous semble pas correct, ne le faites pas.
- Si vous êtes à l`extérieur ou à l`intérieur, assurez-vous d`éteindre les bougies et la sauge immédiatement après votre nettoyage.
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