Une balance est utile quand on veut perdre du poids. Une balance de salle de bain est nécessaire pour suivre votre perte de poids et les balances de cuisine sont utiles pour mesurer les quantités pour les recettes et les portions. Si vous voulez une image claire de la façon dont les choses se passent avec la perte de poids, vous devez pouvoir compter sur la justesse de votre balance. Suivez quelques étapes simples pour vérifier l`exactitude de votre balance.
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Méthode 1 sur 2: Tester le pèse-personne
1. Déterminer le point zéro de l`échelle. Parfois, une balance doit être mise à zéro pour être précise. Cela peut être fait de deux manières, selon l`échelle que vous avez. Si vous avez une balance analogique, appuyez sur la balance avec votre main puis à nouveau vers le haut. Le pointeur doit être mis à zéro. Sinon, tournez la roue (généralement en bas de l`échelle ou près du cadran) pour mettre l`échelle à zéro lorsqu`elle est au repos. Testez à nouveau la balance pour vous assurer que le pointeur est dans la bonne position.
Si vous avez une balance numérique, suivez la même procédure qu`avec une balance analogique, sauf que l`étalonnage se fait avec un bouton numérique au lieu d`un bouton rotatif.
CONSEIL D`EXPERT
Michèle Dolan
Entraîneure de conditionnement physique certifiéeMichele Dolan est entraîneure personnelle certifiée BCRPA en Colombie-Britannique. Elle est entraîneure personnelle et instructrice de conditionnement physique depuis 2002.
Michèle Dolan Entraîneur de fitness certifié
Michèle Dolan, Entraîneure Personnelle Certifiée: "Les anciennes balances à ressort finiront par mesurer avec moins de précision. Les balances numériques modernes sont considérées comme très précises et constituent le meilleur choix pour de nombreuses personnes, car elles sont disponibles dans de nombreux types et gammes de prix."
2. Peser un objet connu. Une façon de vérifier l`exactitude de votre pèse-personne est de peser quelque chose dont vous connaissez déjà le poids. Il doit être suffisamment lourd pour être enregistré par votre balance, mais suffisamment petit pour que vous puissiez le transporter jusqu`à la balance. Essayez quelque chose comme un nouveau sac de farine ou de sucre non ouvert. Ceux-ci sont généralement de 500 grammes à un kilo et ont un poids assez constant.
Le poids du sac en papier ou en plastique de l`emballage ne devrait pas faire une grande différence par rapport au poids total. Si la farine ou le sucre est vendu dans un sac lourd ou un récipient en métal, vous n`obtiendrez pas une lecture précise et vous devrez essayer un autre article.
Vous pouvez également utiliser des poids d`haltères. Le poids de ces disques est inscrit sur le côté. Testez si ceux-ci ont le poids indiqué dessus.
3. Peser quelque chose plusieurs fois. Une autre façon dont une balance peut être inexacte est lorsqu`elle pèse plusieurs fois. Prenez quelque chose dont le poids est connu, comme un haltère ou un sac de sucre. Placez-le sur la balance et notez le poids. Retirez à nouveau l`objet et laissez la balance revenir à zéro. Remettez l`objet sur la balance. Faites à nouveau attention au poids. Répétez au moins cinq fois pour vous assurer que la balance affiche systématiquement le même poids lors de la pesée plusieurs fois.
Vous pouvez peser l`objet plus souvent si vous obtenez des résultats incohérents. Assurez-vous de peser l`objet un nombre impair de fois pour que les résultats soient clairs.
4. Peser deux objets ensemble. Une autre façon de vérifier si la balance fonctionne correctement est de peser le poids de deux objets ensemble. Habituellement, c`est plus lourd, ce qui permet de tester la balance sous une charge plus élevée. Il testera également la précision de la balance avec une répartition inégale du poids, ce qui peut être utile lorsque vous vous pesez car vous n`êtes pas toujours complètement équilibré lorsque vous êtes sur une balance.
Placer un objet sur la balance. Notez le poids. Enlevez-le et laissez la balance revenir à zéro. Placez un autre objet sur la balance et notez le poids. Retirez-le de la balance et laissez-le revenir à zéro. Placez maintenant les deux objets ensemble sur l`échelle. Enregistrer le poids combiné. Additionnez le poids précédemment mesuré des objets individuels et voyez si cela correspond au poids indiqué par la balance.
S`ils correspondent, alors l`échelle est précise. Sinon, réessayez et vérifiez si l`écart reste le même. Si c`est le cas, il est possible que votre balance affiche toujours le même écart.
5. Pesez-vous en tenant quelque chose. Vous pouvez également monter seul sur la balance, enregistrer votre poids, puis reculer sur la balance tout en tenant quelque chose d`un poids connu, comme un haltère de 2,5 livres ou un sac de farine de 1 livre. Ensuite, vous vérifiez si le poids augmente de ce montant exact. Si c`est le cas, alors l`échelle est précise.
Par exemple : si vous montez sur la balance et qu`elle affiche 75 kilos, la balance devrait indiquer 80 kilos lorsque vous tenez un haltère de 5 kilos.
6. Placer la balance sur une autre surface. Une balance peut être affectée par la surface sur laquelle elle se trouve. La meilleure surface pour une balance est une surface dure comme un sol plat dans la salle de bain ou la cuisine. Il peut rebondir trop sur le tapis ou d`autres surfaces molles, ce qui déséquilibre la balance et donne des lectures inexactes. Pesez-vous ou n`importe quoi d`autre sur votre balance à son emplacement actuel. Déplacez ensuite la balance vers un autre emplacement plus stable. Peser à nouveau le même objet. L`objet doit peser le même. Sinon, l`un des emplacements indique une lecture inexacte. Faites un test avec un poids connu pour voir quel emplacement est le plus précis.
Essayez toujours de laisser la balance au même endroit. De cette façon, vous devriez obtenir la même marge d`erreur chaque jour, même si elle n`est que faible. Cela signifie que tout poids que vous gagnez ou perdez est correct, malgré le fait que le poids indiqué ne soit pas exactement correct, car le point de départ est toujours le même.
Méthode 2 sur 2: Tester la balance de cuisine
1. Découvrez pourquoi la précision est importante. Les balances de cuisine pèsent des substances dans une plage beaucoup plus petite que les balances personnelles. Cependant, sa précision est toujours importante pour la perte de poids. La pesée des aliments fait partie intégrante de nombreux régimes alimentaires et peut vous aider à mieux comprendre votre apport calorique. Parce que les aliments que vous pesez sur une balance de cuisine sont si légers, il peut être difficile d`en mesurer la précision.
Une balance de cuisine est bien sûr aussi très utile pour les recettes et la cuisine.
2. Calibrer la balance. Pour vous assurer que votre balance de cuisine numérique démarre à zéro, vous devez la calibrer. Cela vous permet de savoir si la balance démarre ou non à zéro. Allumez la balance. il devrait commencer à zéro. Si cela ne se produit pas, appuyez doucement sur la balance. Relâchez et notez si les nombres reviennent à zéro. Sinon, appuyez sur le bouton `Tare` sur la balance. Cela suppose l`état actuel de la machine et établit la valeur zéro.
Pour tester si l`étalonnage a réussi, prenez un poids, comme une pomme, et placez-le sur la balance. Une fois que la balance a trouvé le poids, enregistrez le poids puis appuyez sur le bouton tare pour remettre la balance à zéro. Une fois que cela s`est installé, soulevez l`objet hors de la balance. Le nombre qui reste est négatif et doit correspondre au poids que vous avez mesuré plus tôt.
3. Recueillir de la monnaie. Maintenant que vous savez que la balance est en équilibre, vous devez vérifier combien elle peut peser. Certaines des choses les plus petites et les plus faciles à peser sont les pièces de monnaie. Chaque pièce a une gravité spécifique et est très petite, ce qui permet de vérifier l`exactitude des petits poids. Collectez quelques centimes, quelques nickels et quelques centimes. Cela vous aidera à déterminer la précision de votre appareil en fonction de la précision avec laquelle vous mesurez.
Essayez de trouver de nouvelles pièces, si possible. Les pièces plus anciennes peuvent se dégrader avec le temps et perdre le poids correct.
4. Testez une échelle qui arrondit au gramme près. Si votre balance de cuisine arrondit au gramme supérieur, vous devez utiliser les 20 centimes. Chaque 20 cents pèse cinq (5,74) grammes. Allumez votre balance et assurez-vous qu`elle est à zéro. Placez une pièce de 20 cents sur la balance et notez le poids. Placez une autre pièce de 20 centimes sur la balance et notez le nouveau poids. Placez une autre pièce de 20 cents sur la balance et notez le poids.
Si votre balance est précise, le poids doit avoir augmenté de 5g à chaque fois. Sinon, essayez d`utiliser une pièce de 20 cents différente de celle dont le poids est incorrect. La pièce peut être plus ancienne et ternie. Si le poids est toujours faux, la balance est probablement fausse.
5. Vérifiez une balance qui pèse au dixième de gramme. Certaines balances sont si précises qu`elles peuvent mesurer des quantités aussi petites qu`un dixième de gramme. Si vous avez une telle balance, utilisez les centimes pour vérifier l`exactitude, car ils pèsent 2,3 grammes chacun. Allumez la balance et assurez-vous qu`elle est à zéro. Mettez un sou sur la balance et notez le poids. Ajoutez encore deux cents et notez le poids croissant. Les poids doivent être de 2,3 g, 4,6 g et 6,9 g.
Si le poids mesuré est erroné, essayez un centime différent de celui qui a donné le mauvais poids. Si le poids est toujours incorrect, votre balance est probablement incorrecte.
6. Faites un test sur une balance de précision. Certaines balances de cuisine sont très précises et mesurent au centième de gramme. Pour ces appareils, vous utilisez à nouveau une pièce de 20 centimes, car elle pèse 5,74 g. Placez la pièce sur la balance et vérifiez le poids. Ajouter un autre et vérifier le poids. Deux devraient suffire pour cette balance, car les trois chiffres significatifs peuvent être lus pour les deux poids.
Les poids doivent être de 5,74 g et 11,48 g. Si ce n`est pas le cas, votre balance l`affiche probablement de manière incorrecte.
Des astuces
Gardez à l`esprit que de nombreuses balances ont une limite de poids. Consultez les spécifications de votre balance ou recherchez les spécifications de votre balance en ligne pour déterminer le poids maximum de transport de l`appareil.
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