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A noter que ces études sont assez récentes, mais la relation entre l`ALAT et le café est encore incertaine. Le thé vert peut aussi être bon pour le foie. Il contient des antioxydants d`origine végétale qui "catéchines" qui sont considérés comme bons pour une variété de fonctions corporelles, y compris la fonction hépatique. 
Le foie filtre les toxines hors du corps, mais s`il doit filtrer trop de substances nocives, il s`affaiblit et se détériore. Les aliments biologiques n`ont jamais été génétiquement modifiés, ne contiennent pas de pesticides, d`engrais, d`antibiotiques, d`hormones de croissance ou d`autres médicaments, ce qui les rend plus faciles à traiter par le corps. 
Essayez de manger moins de fructose et de gras trans. Le fructose se trouve dans les sodas et les jus de fruits sucrés. Les gras trans se trouvent dans les aliments frits, les fast-foods et les aliments transformés. 
Les légumes riches en soufre, comme l`ail et les oignons, sont particulièrement bons. Les légumes crucifères, tels que le brocoli, le chou-fleur, le chou frisé, les choux de Bruxelles et le chou sont également très bons pour réduire l`ALT. Les autres fruits et légumes associés à la santé du foie comprennent le pamplemousse, les betteraves, les légumes-feuilles, l`avocat et le citron. 
La plupart des fruits et légumes sont une bonne source de fibres. Les grains entiers et les graines sont également d`excellentes sources de fibres. Les graines de lin, en particulier, peuvent être très bénéfiques car elles peuvent lier des hormones potentiellement nocives et les éliminer de votre système. 
Consultez toujours votre médecin avant de prendre des suppléments. Les herbes qui ont été liées à des problèmes de foie comprennent la cascara, le chaparral, la consoude, le kava kava et l`éphédra. Le chardon-Marie est un supplément à base de plantes pensé pour favoriser la santé du foie. D`autres suppléments incluent l`huile de poisson, l`extrait de thé vert, le curcuma, l`acide alpha-lipoïque et l`acétyl-L-carnitine. 
La meilleure façon de perdre du poids progressivement est de manger sainement et de faire de l`exercice régulièrement. Perdre du poids trop rapidement avec un régime accéléré et des procédures radicales peut être mauvais pour le corps et les organes, vous causant peut-être plus de problèmes que vous n`en aviez déjà. 
Essayez d`inhaler le moins de fumée secondaire possible, car vous ingérerez alors les mêmes toxines et vous courez le même danger. 
Ces toxines se trouvent dans les produits de nettoyage, les aérosols et les insecticides. Échangez les produits chimiques contre des produits naturels. Si possible, utilisez des alternatives naturelles que vous avez déjà à la maison, comme le vinaigre pour blanchir vos vêtements au lieu de l`eau de Javel. Il y a aussi des produits en magasin qui sont naturels ou écologiques. 
Cela peut être particulièrement important si vous vivez dans une zone avec beaucoup de trafic ou d`industrie. 
L`hépatite est une cause majeure d`ALAT élevée. Ceci s`applique à la fois à l`hépatite virale aiguë (A et B) et à l`hépatite virale chronique (B et C). La cirrhose du foie peut également donner une valeur ALT plus élevée. Cela se produit lorsque le foie a été cicatrisé par une inflammation prolongée. La stéatose hépatique peut également augmenter l`ALAT, surtout si elle est causée par une consommation excessive d`alcool. L`hémochromatose est également connue pour donner une valeur ALT plus élevée. Il s`agit d`une maladie génétique causée par un dépôt de fer dans le foie. La diminution du flux sanguin vers le foie augmente également l`ALT. Cela se produit généralement lorsque quelqu`un est en état de choc ou souffre d`insuffisance cardiaque. Les conditions médicales moins courantes qui peuvent augmenter l`ALT comprennent l`empoisonnement aux champignons, la maladie de Wilson, le cancer du foie, l`hépatite auto-immune, la grossesse, les maladies inflammatoires de l`intestin, les calculs biliaires et le déficit en alpha-1-antitrypsine.
Diminuez votre valeur alat
Teneur
L`alanine aminotransférase (ALT) est une enzyme présente principalement dans le foie, mais de faibles quantités sont également présentes dans les reins, le cœur, les muscles et le pancréas. Un taux d`ALT élevé peut être le signe d`un grave problème de santé, en particulier du foie. Pour abaisser votre ALT, concentrez-vous sur l`amélioration de la santé globale du foie, tout en travaillant avec votre médecin pour découvrir pourquoi votre ALT est anormalement élevé.
Pas
Méthode 1 sur 3: Régime
1. Boire le moins d`alcool possible. La consommation excessive d`alcool est la cause la plus fréquente de lésions hépatiques, mais même une consommation modérée d`alcool peut endommager les cellules du foie au fil du temps.
- Une consommation modérée d`alcool signifie un verre par jour pour les femmes et deux pour les hommes. Restez en dessous de cette limite si vous voulez rendre votre foie plus sain et abaisser votre niveau d`ALT. Si vous souffrez déjà d`une forme quelconque de lésions hépatiques, ne buvez pas d`alcool du tout.
2. boire plus de café. Étonnamment, des recherches récentes semblent suggérer qu`une tasse de café par jour peut réduire le risque de maladie du foie. Parce que l`ALT et les dommages au foie sont étroitement liés, boire du café peut avoir un effet positif sur votre ALT.
3. Mangez des aliments biologiques. Si votre ALT est remarquablement élevé, envisagez de passer aux aliments biologiques. La plupart des gens peuvent tolérer les additifs chimiques dans les aliments, mais pour les personnes ayant un taux élevé d`ALT et des lésions hépatiques, ces produits chimiques peuvent aggraver la situation actuelle.
4. Limitez la consommation de fast-food. Beaucoup de sucre et de graisse sont également mauvais pour le foie, donc si vous laissez cela de côté, votre foie sera en meilleure santé et vous réduisez votre valeur ALT.
5. Mangez plus de fruits et légumes. De nombreux fruits et légumes détoxifient le corps naturellement. Pendant qu`ils font cela, il y a moins de pression sur le foie, ce qui lui permet de mieux récupérer et d`abaisser votre niveau d`ALT.
6. Mangez plus de fibres. Les fibres aident à éliminer les déchets du corps par le biais de votre système digestif, de sorte que ces toxines restent dans le foie pendant une période plus courte.
sept. Soyez prudent en prenant des suppléments. Bien qu`il existe des remèdes à base de plantes qui rendent le foie plus sain et améliorent l`ALAT, il y a généralement peu de preuves scientifiques qu`ils fonctionnent. Certains remèdes et suppléments à base de plantes peuvent même endommager le foie et aggraver les niveaux d`ALT.
Méthode 2 sur 3: Mode de vie
1. Exercice régulier. L`exercice améliore votre santé globale, donc des exercices cardiovasculaires et aérobiques réguliers amélioreront également la santé du foie et l`ALT.
- Des études suggèrent qu`être actif pendant au moins 150 minutes par semaine peut améliorer les niveaux d`enzymes hépatiques telles que l`ALT chez l`adulte moyen.
- En faisant de l`exercice, vous perdez du poids et moins de graisse est stockée dans le foie. Cela vous fait également transpirer, donc vous vous débarrassez des déchets.
2. Perdre du poids, si nécessaire. L`obésité peut provoquer l`entrée de graisse dans les cellules du foie, et lorsque cela se produit, le foie peut devenir enflammé.
3. Arrêter de fumer, le cas échéant. Les additifs chimiques contenus dans les cigarettes contiennent des toxines qui endommagent les cellules du foie lorsque votre foie essaie de les filtrer. Lorsque vous arrêtez de fumer, votre foie devient plus fort et votre valeur ALT diminue.
4. Évitez les produits chimiques dans votre environnement. De nombreux nettoyants ménagers contiennent également une variété de toxines qui peuvent endommager le foie, alors essayez de minimiser l`exposition à ces substances si vous voulez rendre votre foie plus sain et abaisser votre niveau d`ALT.
5. Investissez dans un purificateur d`air. Un petit purificateur d`air peut filtrer la pollution de l`air de votre maison. En inhalant moins de toxines, moins de poison se retrouve dans votre foie.
Méthode 3 sur 3: Questions médicales
1. Ne prenez pas de médicaments associés à des dommages au foie. Certains médicaments ou combinaisons de médicaments peuvent endommager le foie, surtout s`ils sont pris souvent ou pendant une longue période. Pour améliorer votre taux d`ALT, vous ne devez pas prendre de médicaments connus pour affaiblir le foie.
- Le paracétamol peut être toxique pour le foie si vous en prenez trop. Non seulement il est vendu comme analgésique séparé, mais on le trouve parfois aussi dans les médicaments contre le rhume. D`autres analgésiques tels que l`aspirine, le diclofénac et le naproxène peuvent avoir des conséquences similaires.
- Les médicaments contre le cholestérol peuvent également endommager le foie, mais parlez toujours à votre médecin avant d`arrêter ces médicaments.
- D`autres médicaments qui peuvent augmenter l`ALAT comprennent certains antibiotiques (sulfonamides, nitrofurantoïne), antituberculeux (isoniazide), antifongiques (fluconazole, itraconazole), antiépileptiques (phénytoïne, carbamazépine) et antidépresseurs tricycliques. Les statines, la chimiothérapie, les tranquillisants et les somnifères peuvent également provoquer une élévation du taux d`ALT.
- Si vous prenez déjà des médicaments, parlez-en à votre médecin avant d`en commencer un nouveau pour vous assurer que l`interaction entre les deux ne nuira pas à votre foie.
2. Traiter les causes sous-jacentes. Un niveau élevé d`ALT n`est pas nécessairement nocif, mais cela montre généralement qu`il y a quelque chose qui ne va pas avec votre foie. Pour faire baisser votre taux d`ALT, vous devez traiter la maladie qui endommage votre foie.
Des astuces
- ALAT aide le corps à digérer les protéines. Lorsque le foie ne fonctionne pas correctement, il libère de l`ALT dans le sang. C`est pourquoi la valeur ALT est souvent élevée lorsqu`il y a des problèmes avec le foie.
- La valeur ALT peut être déterminée avec un test sanguin spécial, et les résultats sont généralement disponibles après 12 heures, selon l`établissement médical.
- La valeur normale de l`ALAT pour les hommes est de 10 à 40 UI/l. Pour les femmes c`est 7-35 UI/l.
Mises en garde
- Une valeur ALT élevée signifie généralement que le foie est malade ou endommagé. Une légère augmentation signifie généralement un problème léger, mais si les lectures sont 10 à 20 fois plus élevées que la normale, vous pouvez avoir un problème grave.
- Si votre taux d`ALAT est élevé, consultez votre médecin pour savoir pourquoi il est si élevé et ce que vous pouvez faire pour l`abaisser. Les conseils contenus dans cet article sont généraux et ne constituent qu`un point de départ. Vos problèmes de santé spécifiques doivent être examinés par un médecin.
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