Instructions gratuites étape par étape 
De plus, reposez-vous un ou deux jours pendant que vous vous adaptez à votre nouvelle altitude pendant trois à cinq jours avant d`explorer la région. 
Ce médicament est utilisé pour prévenir et traiter le mal de l`altitude. L`acétazolamide est un diurétique, qui vous fait uriner plus, et il améliore la ventilation des voies respiratoires afin que le corps puisse absorber plus d`oxygène. Prenez 125 mg, comme indiqué, deux fois par jour à partir du premier jour de votre voyage, jusqu`à deux jours supplémentaires après avoir atteint le point le plus élevé. 
Prenez ce médicament tel que prescrit, généralement 4 mg toutes les 6 à 12 heures, à partir de la veille de votre voyage jusqu`à ce que vous soyez complètement habitué au point le plus élevé. 600 mg d`ibuprofène toutes les 8 heures peuvent également aider à prévenir le mal aigu des montagnes. Le Ginkgo biloba a été étudié comme traitement et prévention du mal de l`altitude, mais les résultats sont mitigés, son utilisation n`est donc pas recommandée. 
Il peut y avoir plusieurs causes à l`insuffisance des globules rouges, mais la plus courante est le manque de fer. Une carence en vitamine B peut également entraîner un nombre insuffisant de globules rouges. Si les valeurs sont trop faibles, votre médecin pourra vous conseiller de prendre des suppléments de fer ou de vitamine B. 
Sachez que même une tasse de thé de coca vous donnera un résultat positif à un test de dépistage de drogue. La coca est un stimulant, et la recherche a montré qu`elle induit des changements biochimiques qui améliorent les performances physiques à haute altitude. 
Ne buvez pas d`alcool pendant les 48 premières heures de votre voyage. L`alcool est dépresseur et peut ralentir votre respiration et provoquer une déshydratation. Ne buvez pas non plus de produits contenant de la caféine, tels que les boissons énergisantes et le cola. La caféine peut déshydrater vos muscles. 
Vous pouvez le faire en mangeant beaucoup de pâtes, de pain, de fruits et de pommes de terre. De plus, vous devriez éviter trop de sel. Trop de sel déshydrate votre corps. Recherchez des aliments contenant peu ou pas de sel ajouté. Il peut être bon de travailler son endurance et sa forme physique avant d`escalader une montagne. Cependant, les recherches n`ont pas montré qu`une bonne condition physique peut prévenir le mal de l`altitude. 
Ceux-ci incluent des maux de tête dans les deux à 12 heures à la nouvelle altitude, des difficultés à s`endormir ou à rester endormi, des étourdissements, de la fatigue, une sensation d`étourdissement, une fréquence cardiaque plus élevée, un essoufflement lors de la marche et des nausées ou des vomissements. 
Vous pouvez également devenir inconscient ou dans le coma. Contrairement au mal aigu de l`altitude, l`œdème cérébral dû à la haute altitude est rare. Elle ne touche que 0,1 à 4% des personnes qui grimpent. 
Vous pouvez également remarquer des changements physiques, tels que la cyanose, où votre bouche et vos doigts deviennent sombres ou bleus. Comme l`œdème cérébral, l`œdème pulmonaire de haute altitude est relativement rare ; il survient chez 0,1 à 4% des grimpeurs. 
Si vous ressentez des symptômes d`œdème cérébral ou pulmonaire, descendez immédiatement avec le moins d`effort possible afin que les symptômes ne s`aggravent pas. Vérifiez régulièrement si les symptômes diminuent. Si la descente n`est pas possible en raison des conditions météorologiques ou d`autres raisons, essayez d`obtenir de l`oxygène pour obtenir plus d`oxygène dans votre sang. Mettez le masque sur votre visage et attachez le tuyau à la valve du réservoir d`oxygène. Ouvrir le robinet d`oxygène. Vous pouvez également être placé dans une chambre hyperbare portable. Si disponible, si les symptômes ne sont pas trop graves et si vous répondez bien au traitement, vous n`aurez peut-être pas besoin de descendre. Ces appareils légers sont généralement transportés par des équipes de secours. Si vous avez un téléphone avec vous, vous pouvez appeler une équipe de secours, indiquer votre position et attendre leur arrivée. 
Votre médecin peut également vous donner un remède contre l`œdème pulmonaire, en prophylaxie ou en traitement. Certaines recherches montrent que certains médicaments peuvent réduire le risque d`œdème pulmonaire de haute altitude s`ils sont pris 24 heures avant le voyage. Ceux-ci incluent la nifédipine, le salmétérol, les inhibiteurs de la phosphodiestérase-5 et le sildénafil.
Prévenir le mal d'altitude
Teneur
Lorsque vous voyagez dans un environnement à haute altitude, comme les montagnes, vous pouvez expérimenter de nombreux changements. Il s`agit notamment du froid, d`une faible humidité, d`un rayonnement UV accru, d`une pression atmosphérique plus faible et d`une saturation en oxygène réduite. Le mal d`altitude est la réponse du corps à une faible pression atmosphérique et à de faibles niveaux d`oxygène, et il survient généralement à des altitudes supérieures à 2 500 mètres. Si vous savez que vous voyagerez à haute altitude, suivez quelques étapes simples pour éviter le mal de l`altitude.
Pas
Partie1 sur 2: Prévenir le mal de l`altitude
1. Levez-vous lentement. Si vous allez dans un endroit élevé, allez-y lentement. Il faut généralement trois à cinq jours à votre corps pour s`habituer à des altitudes supérieures à 2 500 mètres avant de pouvoir continuer. Pour garder un œil sur cela, surtout si vous êtes quelque part où l`altitude n`est pas indiquée, vous pouvez acheter un altimètre ou une montre avec un altimètre afin de savoir à quelle hauteur vous êtes. Vous pouvez acheter ces appareils sur internet, ou dans un magasin de sports de montagne.
- Il y a certaines choses que vous ne devriez pas faire. Ne jamais monter plus de 2700 mètres en une journée. Ne pas dormir plus de 300 à 600 mètres plus haut que la veille. Acclimatez toujours une journée supplémentaire tous les 1000 mètres que vous avez gravis.
2. Du repos. Une autre façon de lutter contre le mal de l`altitude est de se reposer suffisamment. Votre rythme de sommeil peut avoir changé après un long voyage. En conséquence, vous devenez fatigué et déshydraté, augmentant le risque de mal de l`altitude. Avant de grimper, prenez un jour ou deux de repos pour vous habituer à votre nouvel environnement et horaire de sommeil, surtout si vous avez traversé plusieurs fuseaux horaires.
3. Prendre une prophylaxie médicamenteuse. Avant de faire un voyage où vous monterez à de grandes hauteurs, vous pouvez prendre des médicaments préventifs contre le mal des montagnes. Prenez rendez-vous avec votre médecin généraliste pour qu`il vous prescrive une prophylaxie avant votre départ. Discutez de vos antécédents médicaux et expliquez que vous monterez à des altitudes de plus de 2500 mètres. Si vous n`y êtes pas allergique, le médecin peut vous prescrire de l`acétazolamide.
4. Essayez la dexaméthasone. Si votre médecin ne vous prescrira pas d`acétazolamide, ou si vous y êtes allergique, il existe d`autres options. Vous pouvez prendre un médicament comme la dexaméthasone, qui est un stéroïde. La recherche a montré que ce médicament peut réduire la fréquence et la gravité du mal aigu des montagnes.
5. Faites tester vos globules rouges. Avant de voyager, vous pouvez faire vérifier votre nombre de globules rouges. Prenez rendez-vous avec votre médecin avant de partir. S`il s`avère que vous souffrez d`anémie ou que vous avez trop peu de globules rouges, le médecin peut vous conseiller de corriger cela avant de voyager. Ceci est très important car l`oxygène est transporté à travers votre corps à travers vos globules rouges jusqu`à vos tissus et organes, ils sont donc vitaux.
6. Acheter des feuilles de coca. Si vous allez en Amérique centrale ou du Sud pour escalader des montagnes, vous pouvez acheter des feuilles de coca quand vous y êtes. Bien qu`il soit illégal aux Pays-Bas, les résidents locaux d`Amérique centrale et d`Amérique du Sud l`utilisent pour prévenir le mal de l`altitude. Si vous voyagez dans ces régions, vous pouvez acheter les feuilles et les mâcher ou en faire un thé.
sept. Boire beaucoup d`eau. La déshydratation rend plus difficile pour votre corps de s`adapter à de nouveaux sommets. Buvez deux à trois litres d`eau avant de commencer votre voyage. Emportez un litre d`eau supplémentaire avec vous lorsque vous partez en escalade. Assurez-vous de boire suffisamment lorsque vous redescendez.
8. Mangez les bonnes choses. Il y a certains aliments que vous devriez manger en préparation de votre voyage pour éviter le mal de l`altitude. Un régime riche en glucides semble soulager les symptômes aigus du mal de l`altitude, ainsi qu`améliorer l`humeur et les performances.D`autres recherches ont montré que les glucides fournissent également une meilleure saturation en oxygène dans le sang.On pense qu`un régime riche en glucides améliore l`équilibre énergétique. Donc mangez beaucoup de glucides avant et pendant l`acclimatation.
Partie 2 sur 2: Reconnaître les symptômes
1. Connaître les différents types. Il existe 3 types de mal d`altitude : le mal aigu d`altitude, l`œdème cérébral de haute altitude et l`œdème pulmonaire de haute altitude.
- Le mal aigu de l`altitude est causé par une pression atmosphérique et des niveaux d`oxygène réduits.
- L`œdème cérébral de haute altitude est une progression sévère du mal aigu de l`altitude causée par un gonflement du cerveau et la fuite d`artères dilatées dans le cerveau.
- L`œdème pulmonaire de haute altitude peut survenir en même temps que l`œdème cérébral, ou séparément après le mal aigu de l`altitude, ou il peut se développer au-dessus de 2 500 mètres après un à quatre jours. Elle est causée par un gonflement dû à la fuite de liquide dans les poumons en raison de la pression élevée et de la constriction des vaisseaux sanguins.
2. Reconnaître les signes du mal aigu de l`altitude. Le mal aigu de l`altitude est relativement courant dans certaines parties du monde. Il affecte environ 25% de tous les voyageurs au-dessus de 2500 pieds dans le Colorado, 50% des voyageurs dans l`Himalaya et 85% des voyageurs sur le mont Everest. Il y a toutes sortes de symptômes qui peuvent indiquer le mal aigu de l`altitude.
3. Reconnaître les signes de l`œdème cérébral de haute altitude. Parce que l`œdème cérébral est une extension sérieuse du mal de l`altitude, vous obtiendrez d`abord les symptômes de ce dernier. Si l`état s`aggrave, vous obtiendrez également d`autres symptômes. Ceux-ci incluent l`ataxie, ce qui signifie que vous ne pouvez plus marcher droit, ou la tendance à chanceler lorsque vous marchez. Vous pouvez également ressentir un état mental altéré, qui peut se manifester par de la somnolence, de la confusion, des difficultés à parler, des troubles de la mémoire ou des difficultés à bouger, à penser et à se concentrer.
4. Attention aux signes d`œdème pulmonaire de haute altitude. Comme cela peut être une extension de l`œdème cérébral, vous aurez probablement d`abord des symptômes de mal aigu de l`altitude et d`œdème cérébral. Cependant, comme il peut également se développer seul, vous devez faire attention aux symptômes suivants s`il s`agit d`une affection autonome. Vous pouvez ressentir un essoufflement lorsque vous ne faites pas d`exercice. Vous pouvez également ressentir une douleur ou une oppression dans la poitrine, une respiration sifflante lorsque vous expirez, une respiration plus rapide et une fréquence cardiaque plus élevée, vous vous sentez faible et toussez.
5. Traiter les symptômes. Même si vous avez essayé d`éviter le mal de l`altitude, vous pouvez toujours l`attraper. Si c`est le cas, veillez à ne pas aggraver les choses. Si vous souffrez du mal aigu de l`altitude, attendez 12 heures pour voir si les symptômes disparaissent. Essayez de descendre au moins 1000 mètres immédiatement si vous ne vous sentez pas mieux après 12 heures. Si vous ne pouvez pas descendre, essayez d`obtenir un traitement à l`oxygène dans quelques heures. Ensuite, réévaluez les symptômes pour voir s`ils s`améliorent.
6. Prendre des médicaments en cas d`urgence. Il existe des médicaments que vous pouvez obtenir auprès de votre médecin pour prendre en cas d`urgence. Pour le mal aigu de l`altitude, vous pouvez prendre de l`acétazolamide ou de la dexaméthasone. Vous pouvez prendre de la dexaméthasone pour le traitement de l`œdème cérébral. Prenez les comprimés dès que possible et avalez-les avec de l`eau.
Mises en garde
- Si vous ressentez des symptômes du mal de l`altitude, ne continuez pas votre ascension, surtout pour ne pas passer la nuit encore plus haut.
- Descendre si les symptômes s`aggravent ou ne disparaissent pas au repos.
- Si vous souffrez de certaines maladies, votre état peut s`aggraver si vous êtes en haute altitude. Vous devrez peut-être passer un bon examen avec votre médecin généraliste avant votre voyage pour vous assurer que vous pouvez partir en toute sécurité. Ces conditions sont, par exemple, les arythmies cardiaques, la MPOC, l`insuffisance cardiaque, les maladies vasculaires, l`hypertension artérielle, le diabète et la drépanocytose. Vous courez également un risque plus élevé de tomber malade si vous prenez des analgésiques lourds, qui ralentissent la respiration.
- Les femmes enceintes ne devraient pas dormir à des altitudes supérieures à 3 500 mètres.
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