Prévenir les varices

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Des astuces
Mises en garde

Des millions de Néerlandais souffrent de varices - des veines tordues et dilatées que l`on trouve généralement sur les jambes. Ils sont généralement causés par une pression sur les veines, ce qui les affaiblit avec le temps, endommageant les valves et les parois des veines. Pour la plupart des gens, les varices et les varicosités (petits éclats capillaires) ne sont rien de plus qu`un inconfort défigurant et gênant, mais elles peuvent rendre la marche et la station debout très douloureuses et, dans les cas extrêmes, provoquer une inflammation de la peau. Bien qu`il n`y ait pas de moyen unique de prévenir les varices, vous pouvez faire certaines choses pour réduire vos chances de les contracter.

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Méthode 1 sur 3: Prendre des mesures préventives

Image intitulée Prévenir les varices Étape 1

1. Connaître les facteurs de risque. Certaines personnes sont plus sujettes aux varices que d`autres. Connaître les facteurs de risque de développer des varices peut vous aider à choisir des habitudes plus saines. Si vous avez plusieurs facteurs de risque, c`est une bonne idée de consulter votre médecin afin que vous puissiez gérer le risque.

Âge. L`âge est un facteur important lorsqu`il s`agit de développer des varices. En vieillissant, vos veines perdent de leur élasticité. Les valves dans les veines fonctionnent moins efficacement. En conséquence, vous pouvez avoir des varices.
Sexe. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de varices que les hommes. Cela est dû aux changements hormonaux auxquels le corps féminin est exposé, tels que la ménopause et la grossesse.
Gènes.Si un membre de la famille immédiate a des varices, vous êtes plus susceptible de les développer aussi. Si vous êtes né avec des valves veineuses plus faibles, vous êtes plus à risque de varices.
en surpoids. Si vous êtes en surpoids, il y a plus de pression sur vos veines. En conséquence, vous pouvez avoir des varices.
Manque de mouvement. Si vous restez souvent debout ou assis immobile pendant une longue période, vous êtes plus susceptible de développer des varices. Rester dans une position trop longtemps exerce une pression supplémentaire sur vos veines, ce qui rend plus difficile pour votre cœur de pomper le sang.
traumatisme de la jambe. Si vous avez eu un traumatisme ou une blessure dans le passé, comme des caillots sanguins, vous êtes plus à risque de varices.

Image intitulée Prévenir les varices, étape 2

2. Maintenir un poids santé. Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur vos jambes et votre circulation. Si vous êtes en surpoids, vous pouvez réduire cette pression en perdant du poids, de sorte que vous êtes moins susceptible d`avoir des varices.

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3. Développer de saines habitudes alimentaires. Ne mangez pas trop de calories ou d`aliments à faible valeur nutritionnelle. Mangez beaucoup de fibres. Il existe des études qui ont montré un lien entre une alimentation pauvre en fibres et les varices. Une alimentation riche en fibres abaisse également votre cholestérol et votre tension artérielle.

Éviter autant que possible l`ajout de sel. En mangeant moins de sel, vous contrecarrez le gonflement des varices. Le corps retient donc moins d`humidité.

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4. Exercice régulier. La marche et le jogging améliorent la circulation sanguine dans les jambes, et une bonne circulation sanguine prévient les varices ou aggrave les varices existantes. L`exercice abaisse également votre tension artérielle et renforce votre circulation.

La course à pied peut également prévenir les varices. Il améliore la circulation sanguine dans vos jambes.

5. Arrêter de fumer. Le tabagisme contribue à toutes sortes de problèmes de santé. La recherche a montré que l`hypertension artérielle associée au tabagisme peut également provoquer des varices. Le tabagisme a également été lié à une « insuffisance veineuse des jambes », où le sang ne circule pas correctement et s`accumule dans les jambes.

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6. Évitez une pilule contraceptive contenant beaucoup d`œstrogènes. L`utilisation à long terme de la pilule avec beaucoup d`œstrogènes et de progestérone augmente le risque de varices. L`hormonothérapie peut avoir le même effet. Consultez votre médecin quelle est la meilleure option pour vous.

L`utilisation à long terme d`œstrogènes et de progestérone affaiblit les valves de vos artères et le flux sanguin dans vos jambes.

Une pilule avec une faible dose d`œstrogènes est moins susceptible de provoquer des varices ou des caillots sanguins.

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sept. Restez à l`abri du soleil. Les personnes à la peau claire sont plus susceptibles de souffrir de veines éclatées. L`exposition au soleil augmente également le risque de développer un cancer de la peau.

Mettez toujours de la crème solaire lorsque vous sortez. Restez à l`abri du soleil pendant la partie la plus chaude de la journée.

Méthode 2 sur 3: Prendre bien soin de vos jambes

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1. Ne reste pas trop longtemps. Rester longtemps au même endroit exerce une forte pression sur vos jambes et vos pieds. Au fil du temps, cette pression affaiblit les parois des vaisseaux. Cela aggrave les varices existantes et vous pouvez en développer de nouvelles.

Parce que la station debout prolongée est inévitable dans certains métiers, vous pouvez limiter les dégâts en adoptant une position différente le plus souvent possible. Dans tous les cas, essayez de marcher toutes les 30 minutes.

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2. Asseyez-vous dans le bon sens. Asseyez-vous droit et ne croisez pas les jambes. Une bonne posture assise améliore votre circulation sanguine, tandis qu`être assis avec les jambes croisées limite le flux sanguin vers et depuis les jambes.

Ne restez pas assis trop longtemps sans prendre de pauses. Levez-vous toutes les demi-heures et dégourdissez-vous les jambes ou marchez.

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3. Relevez vos jambes aussi souvent que possible. Détendre et élever vos jambes peut réduire le risque de varices.Mettez vos jambes plus haut que votre cœur pendant 15 minutes 3 à 4 fois par jour.Cela améliore la circulation sanguine et réduit la pression.

Si vous le pouvez, levez les jambes lorsque vous vous asseyez ou vous allongez.

D`autres options incluent l`utilisation d`un repose-pieds ou d`un oreiller sous vos jambes au lit afin qu`elles soient plus hautes que votre tête lorsque vous dormez. Consultez votre médecin avant d`essayer ces méthodes.

Image intitulée Prévenir les varices Étape 11

4. Personnalisez votre garde-robe. Améliorez la circulation sanguine dans le bas de votre corps en ne portant pas de vêtements trop serrés. Soyez particulièrement prudent avec les objets serrés autour de la taille, des jambes et de l`entrejambe. Des vêtements serrés peuvent aggraver les varices existantes et augmenter le risque de développer de nouvelles varices.

Portez des chaussures plates et confortables plutôt que des talons hauts. Les chaussures plates renforcent vos mollets, permettant à votre sang de mieux circuler dans vos veines.Assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées afin qu`elles ne soient pas trop serrées et que vous ne vous pincez pas les orteils.

Image intitulée Prévenir les varices, étape 12

5. Porter des bas de contention. Si vous avez des varices, essayez de porter régulièrement des bas de contention. Vous pouvez les acheter dans n`importe quel magasin de dispositifs médicaux ou site Web et dans les pharmacies, et ils sont soumis à divers degrés de pression. Consultez votre médecin avant d`acheter ou de porter ce type de bas.

Utilisez un ruban à mesurer pour déterminer la bonne taille. Les bas de compression doivent fournir une pression ferme, mais ne doivent pas être trop serrés.

Si vous avez un long vol, demandez à votre médecin si vous devez porter des bas de contention. Ceux-ci peuvent réduire la pression sur vos jambes et peuvent être utiles pour vous empêcher de développer des varices ou d`aggraver les varices existantes.

Méthode 3 sur 3: Traitement médical

Image intitulée Prévenir les varices, étape 13

1. Reconnaître les symptômes des varices. Les varices ne sont généralement pas une maladie grave. Mais ils peuvent causer de l`inconfort, de la douleur et de l`embarras. Vous voudrez peut-être que votre médecin vous aide à traiter les varices, même si elles ne présentent pas de risque pour la santé. Les symptômes communs aux varices comprennent :

Douleur dans les jambes
Sensation lancinante ou crampes
Une sensation de lourdeur ou de gonflement des jambes
Démangeaisons, peau irritée ou foncée
Jambes lancinantes ou agitées

Image intitulée Prévenir les varices, étape 14

2. Savoir quand appeler une aide médicale. Bien que les varices ne constituent généralement pas un danger pour la santé, elles peuvent parfois entraîner des problèmes nécessitant des soins médicaux. Si vous avez des varices et que vous présentez l`un des symptômes suivants, consultez votre médecin :

Gonflement soudain de la jambe

Rougeur ou chaleur autour de la veine

Changement de couleur ou d`épaisseur de la peau

Saignement sur ou autour de la veine variqueuse

Renflement doux dans la jambe

Ulcère ouvert ou inflammation

Image intitulée Prévenir les varices, étape 15

3. Envisagez d`autres options de traitement. Si les changements que vous avez apportés à la maison ne vous aident pas, vous voudrez peut-être un traitement différent pour vos varices. Consultez votre médecin au sujet des options.

sclérothérapie. C`est la méthode de traitement la plus couramment utilisée pour les varices. En sclérothérapie, des produits chimiques sont injectés dans la veine variqueuse, la faisant gonfler et se fermer. Après quelques semaines, la veine se transforme en tissu cicatriciel et disparaît. Cette procédure peut souvent être effectuée en médecine générale.

chirurgie au laser.Il s`agit d`une technique légèrement moins courante, car tous les types et tons de peau ne peuvent pas être traités en toute sécurité de cette manière. Il n`est pas non plus efficace sur les varices de plus de 3 mm.

Techniques endoveineuses. Ce traitement est destiné aux varices profondes ou sévères. Elle est généralement réalisée sous anesthésie locale en médecine générale.

Opération.La chirurgie n`est généralement nécessaire que pour les varices très volumineuses ou très sévères. Consultez votre médecin si une intervention chirurgicale est nécessaire pour vous.

Des astuces

Bien que les varices ne soient généralement pas dangereuses, elles peuvent parfois indiquer une condition potentiellement dangereuse. Si vous constatez que vous avez des varices, vous pouvez vous faire examiner par votre médecin.
Les varices sont plus fréquentes chez les femmes, mais de nombreux hommes en souffrent également. Plus vous êtes âgé, plus vous êtes susceptible d`avoir des varices, mais elles peuvent apparaître à tout âge et l`hérédité est un facteur important.
Le traitement des varices est généralement remboursé par l`assurance maladie. Parfois, le traitement des varicosités est également remboursé. Appelez d`abord votre caisse-maladie pour savoir où vous en êtes.
Il existe des bandages de compression que vous pouvez attacher autour de vos chevilles avec du velcro. Certaines personnes pensent que c`est une bonne option.
Certaines personnes trouvent qu`un cataplasme avec du vinaigre de cidre de pomme peut soulager la douleur des varices. Cependant, élever vos jambes, le massage et la pression est plus susceptible d`aider avec les varices, pas le vinaigre. À ce jour, il n`y a aucune preuve que le vinaigre de cidre de pomme aide contre les varices.
Contrairement à la croyance populaire, l`huile d`amande n`aide pas à stimuler la circulation sanguine, et il n`y a aucune preuve scientifique qu`elle aide contre les varices. Mais il "Manger" les amandes sont bonnes pour la tension artérielle et la circulation.

Mises en garde

Consultez immédiatement un médecin si vous avez des varices et des douleurs thoraciques, un essoufflement ou des difficultés respiratoires. Ces symptômes pourraient signifier qu`un caillot sanguin est en route vers vos poumons ou votre cœur.
Soyez prudent avec les thérapies coûteuses et non conventionnelles. Bien que ce genre "traitements" ne peuvent souvent pas faire de mal, ils ne fonctionnent généralement pas. La même chose peut être dite pour les suppléments à base de plantes qui sont censés aider avec les varices. Certains suppléments peuvent en effet corriger ou prévenir le problème, mais il n`y a pas encore beaucoup d`études scientifiques soutenant ces traitements. De nombreuses entreprises font des réclamations infondées. Consultez toujours votre médecin avant d`utiliser des suppléments à base de plantes. Le médecin peut ne pas être en mesure de réfuter ou de confirmer l`affirmation du fabricant, mais il peut être en mesure de vous dire s`il existe des effets secondaires nocifs connus d`un remède à base de plantes particulier.
Il n`est pas recommandé de détruire la veine variqueuse avec une thérapie manuelle telle que le massage ou la vibration. Cela peut provoquer une embolie, qui peut se coincer dans les capillaires du cœur et provoquer une crise cardiaque. Une embolie peut également se loger dans le cerveau et provoquer un accident vasculaire cérébral, ou dans les poumons et ensuite provoquer une pneumonie. Ce sont toutes des conditions médicales graves qui peuvent même entraîner la mort.
Consultez immédiatement votre médecin si l`une de vos varices commence à saigner, si vous ressentez soudainement une douleur intense ou un gonflement des jambes ou des pieds, ou si vous remarquez un renflement dans l`une de vos varices.