Instructions gratuites étape par étape 
Tomodensitométrie (TDM). Ceci est une radiographie spéciale pour détecter les saignements. Le scanner montre une coupe transversale du cerveau et parfois un liquide est injecté pour que le sang soit plus visible. Imagerie par résonance magnétique (IRM). Une IRM utilise une combinaison d`ondes radio qui réagissent à un champ magnétique pour vous montrer une version 2D ou 3D détaillée de votre cerveau. Parfois, un liquide est injecté pour rendre l`image plus claire. Test de liquide céphalo-rachidien. Ceci est utilisé dans les cas où des saignements ont été ressentis qui ne peuvent pas être vus sur un autre scanner. La plupart des patients ne ressentent pas beaucoup de douleur ou d`inconfort avec ce test. Angiographie cérébrale. Dans cet examen, une fine sonde est insérée au niveau de l`aine et poussée à travers l`artère jusqu`au cerveau pour injecter un liquide coloré qui est utilisé pour surveiller le flux sanguin et détecter les saignements. C`est la plus invasive de toutes les études et n`est utilisée que lorsque les autres tests échouent. 
De légers étirements avant le petit déjeuner. Si vous faites de la gymnastique légère pendant 15 à 20 minutes chaque matin, vous serez bien échauffé pour les autres activités de la journée. Séries courtes de redressements assis et de pompes. Commencez par 20 redressements assis et 10 pompes et augmentez lentement jusqu`à plus. Suivre des vidéos de formation en ligne. 
Si votre travail est une source constante de stress et d`irritation, vous devrez peut-être envisager de chercher un autre emploi. 
Des jeux comme le poker ou les échecs. Sports de plein air comme la marche, le vélo ou la natation. Lire Jouer d`un instrument cours de danse 
En restant simplement assis très tranquillement pendant 20 à 30 minutes chaque jour, vous pouvez réduire considérablement le stress. Regardez le lever ou le coucher du soleil tous les jours comme moyen de détente.
Prévenir un anévrisme
Teneur
Un anévrisme est un élargissement d`une partie du système vasculaire causé par un affaiblissement de la paroi vasculaire. Un anévrisme peut se former dans n`importe quelle artère, mais le type le plus dangereux se trouve dans l`aorte ou les artères du cerveau. Une rupture du vaisseau sanguin entraîne la mort dans la moitié des cas. Un anévrisme est souvent difficile à détecter jusqu`à sa rupture. Ils sont également difficiles à prévenir, mais vous pouvez prendre certaines mesures pour prévenir un anévrisme. De plus, il y a des choses que vous pouvez faire - une fois que vous savez que vous avez un anévrisme - pour l`empêcher de se rompre. Voir l`étape 1 pour plus d`informations.
Pas
Partie1 sur 3: Faites-vous vérifier
1. Connaître son histoire familiale. Si au moins deux membres de la famille ont eu un anévrisme, vous devriez vous faire examiner pour voir si vous risquez de le développer. Les médecins recommandent de vérifier tous les cinq ans.
- La plupart des anévrismes ne sont découverts que lorsqu`il s`agit d`urgences médicales. Parce qu`ils sont très difficiles à détecter, la plupart des médecins préféreraient ne pas les faire à moins qu`il n`y ait des symptômes qui pourraient indiquer que vous avez un anévrisme.
2. Reconnaître les symptômes d`un anévrisme. Si vous avez des douleurs oculaires, en particulier des douleurs qui semblent venir du dos, ainsi qu`une vision floue et/ou une paralysie du visage, vous devez consulter immédiatement un médecin et demander un examen et un scanner.
3. Connaître les différents types de scans. Votre médecin peut vous proposer de nombreuses options techniques, il peut donc être utile de se renseigner à ce sujet au préalable. En général, les types d`analyses suivants sont effectués :
4. Parlez à un spécialiste. Si votre médecin a trouvé quelque chose sur un scanner ou si vous êtes préoccupé par la possibilité d`un anévrisme, vous serez probablement référé à un spécialiste. Si vous faites partie du groupe à risque ou si vous présentez des symptômes d`anévrisme, vous pouvez parler à un neurochirurgien ou à un neurologue pour obtenir plus d`informations. Des examens de suivi seront également effectués par un spécialiste.
Partie2 sur 3: Rester en bonne santé
1. Arrêter de fumer. En plus de réduire le risque d`emphysème et de cancer du poumon, vous avez également un risque plus faible d`anévrisme si vous arrêtez de fumer. Consultez votre médecin si vous avez besoin d`aide pour arrêter de fumer.
- Essayez aussi de fumer le moins possible. Si vous faites partie du groupe à risque, évitez les zones fumeurs.
2. Modérez votre consommation d`alcool. Boire trop peut affaiblir les parois de vos artères, augmentant la possibilité d`un anévrisme. Si vous avez du mal à boire modérément, vous devez arrêter complètement.
3. Utiliser les médicaments tels que prescrits. L`abus de drogues ou de médicaments peut entraîner une inflammation des vaisseaux sanguins pouvant provoquer la formation d`anévrismes. Les consommateurs réguliers de cocaïne ou d`amphétamine sont particulièrement à risque de développer des anévrismes cérébraux.
4. Mangez sain. Mangez beaucoup de fruits, de légumes, de grains entiers, de viandes maigres et de sources de protéines végétariennes. Ne mangez pas trop de gras, de cholestérol, de sel et de sucre. Mangez de plus petites portions. Envisagez de manger de petits repas plus souvent plutôt que deux ou trois gros repas.
5. Exercice régulier. Gardez votre cœur en bonne santé et faites de la musculation légère pour maintenir un poids santé. Faites de l`exercice pendant au moins 30 minutes par jour pour prévenir un anévrisme ou pour empêcher la rupture d`un anévrisme existant. Votre médecin peut vous recommander des exercices adaptés. Vous n`êtes pas obligé de courir un marathon tout de suite. Essayez de commencer par :
6. Gardez un œil sur votre santé globale. Les facteurs importants à garder à l`esprit pour éviter ou empêcher la rupture d`un anévrisme sont votre poids, votre taux de cholestérol, votre glycémie et votre tension artérielle. Consultez régulièrement votre médecin pour un contrôle.
Partie 3 sur 3 : Contrôler le stress
1. Découvrez ce qui vous cause du stress. Prendre des mesures pour gérer votre stress peut vous aider à éviter de développer un anévrisme. Si vous voulez moins de stress dans votre vie, vous devez d`abord savoir ce qui cause le stress et comment vous pouvez l`éviter. Vous pouvez être tendu en :
- Problèmes relationnels
- Travail
- Problèmes familiaux
- Problèmes financiers
- Un événement traumatisant
2. Repose toi. Vous méritez un peu de repos, surtout si vous vous souciez de votre santé. Discuter de la possibilité de prendre une courte pause du travail. Oubliez les soucis pendant un moment afin de pouvoir retourner au travail reposé et rafraîchi. Partir en voyage, rendre visite à de la famille ou faire autre chose que vous aimez.
3. Adoptez un passe-temps relaxant et sain. Pas forcément besoin de collectionner les timbres pour se calmer. Trouvez quelque chose que vous aimez vraiment et qui vous distraira du stress de votre vie. Aimeriez-vous faire du paintball?? Fais-le! Ou essayez l`une des idées suivantes :
4. Pensez à la méditation. La recherche a montré que les cultures où les gens vivent les plus âgés ont une chose en commun : elles se livrent toutes à des activités calmes, paisibles et non parlées. Beaucoup de gens apprécient la relaxation que procure la méditation ; tu n`as vraiment pas besoin d`être paresseux pour ça.
Des astuces
- Certains médecins recommandent aux patients à risque d`anévrisme ou de rupture de prendre quotidiennement de l`aspirine à faible dose pour éviter que les artères ne se bouchent. Demandez à votre médecin si ce traitement vous convient.
Mises en garde
- Les grands anévrismes non rompus dans le cerveau peuvent provoquer des douleurs derrière les yeux, une pupille dilatée, une paralysie faciale unilatérale ou une vision floue.
- Le symptôme le plus courant d`une rupture d`anévrisme cérébral est un mal de tête soudain et sévère. D`autres symptômes peuvent inclure des nausées, des vomissements, une sensibilité à la lumière, des problèmes de vision ou des évanouissements.
- Dans certains cas, la rupture est précédée d`une fuite de sang, provoquant un mal de tête soudain et très sévère. Rendez-vous aux urgences ou appelez le 911 immédiatement si quelqu`un développe soudainement un mal de tête très sévère, des crises ou perd connaissance.
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