Comment éviter les cheveux gris: 4 étapes (avec photos)

Teneur

Pas
Des astuces
Mises en garde
Nécessités

En vieillissant, les cheveux gris commencent à s`imposer. En commençant par les tempes, il s`étend de plus en plus jusqu`à ce que vos cheveux autrefois sombres, roux ou blonds se soient transformés en un magnifique bijou gris-blanc. Pourtant, nous aimons souvent reporter cela et c`est pourquoi voici quelques conseils pour vous aider avec cela.

Pas

Image intitulée Deal With a Hard Life Step 2

1. Prévenir et se libérer du stress. Le stress joue un grand rôle dans le grisonnement des cheveux. Assurez-vous d`avoir suffisamment d`espace pour vous détendre et éviter l`épuisement. Voici quelques conseils pour soulager le stress :

Respirez profondément. Si vous vous sentez déprimé, faites une pause et respirez profondément pour vous détendre.
Écrivez vos pensées négatives. Cela aide à traiter les sentiments de colère et de tristesse.
Pressez une balle anti-stress plusieurs fois.
Détendez-vous et faites une pause - il est temps pour vous maintenant. Offrez-vous un massage du visage, une manucure ou un massage du dos.
Rire est sain. Rire beaucoup et s`amuser est bon pour la santé mentale.
Assurez-vous que vous êtes et restez en bonne santé. Allez vous promener, faire du jogging, sauter à la corde ou aller à la gym. Toutes les bonnes façons d`être et de rester en forme. Un esprit sain dans un corps sain.
Mets ta vie en ordre. Si vous n`en avez plus envie, faites des plans et agissez. Ne vous asseyez pas sur le canapé en vous inquiétant.

Image intitulée Régulez votre cycle menstruel Étape 4

2. aller s`entraîner. Essayez de bouger au moins une heure par jour. Marcher, sauter à la corde ou faire du jogging sont des moyens faciles de garder votre corps en bonne santé.

Image intitulée Perdre 5 livres en 5 jours Étape 5

3. Mangez sain. Vous devriez manger au moins 5 portions de légumes et 3 portions de fruits par jour. Les minéraux et vitamines que vous devriez inclure dans votre alimentation sont :

Vitamine A

Vitamine B

Fer

Iode

Acheteur

Zinc

Protéine

Image intitulée Entraînez votre cerveau, étape 2

4. entraîne ton cerveau. Rester en forme mentalement est tout aussi important qu`être en bonne forme physique! Voici quelques moyens simples d`entraîner votre cerveau :

Mangez un bon petit déjeuner. Ce conseil semble étrange, mais sans un bon petit-déjeuner, vous ne pouvez pas fonctionner de manière optimale mentalement, toute la journée!

Jouez à des jeux, des jeux et faites des puzzles. Des jeux simples comme le Sudoku et les mots croisés font des merveilles pour votre forme mentale et cognitive!

apprendre de nouvelles choses. Cela améliore votre capacité d`apprentissage, c`est pourquoi vous exercez votre cerveau en premier lieu. Des jeux simples tels que trouver votre chemin dans votre maison au toucher ou faire quelque chose avec votre main non dominante, comme écrire ou dessiner, sont d`excellentes méthodes pour faire travailler votre cerveau et rester alerte.

Des astuces

Prenez des suppléments He-Shou-We. Le He-Shou-We, un remède traditionnel chinois à base de plantes, ferait disparaître les cheveux gris.
Préparez une délicieuse boisson au babeurre! Prenez un verre de babeurre, ajoutez 2 cuillères à café de levure nutritionnelle et 2 cuillères à café de germe de blé. Buvez ceci tous les jours pour traiter les cheveux gris. Ajouter des fruits ou de la menthe selon vos envies.