Instructions gratuites étape par étape 
Assurez-vous d`enrouler le tube dans le tapis aussi étroitement que possible, le sac de boxe doit être solide lorsque vous le frappez. 
Appliquez autant de ruban adhésif que possible sur le dessus du tapis, mais ne vous inquiétez pas si vous ne le recouvrez pas complètement. 
Une brouette garantit que vous pouvez facilement mélanger le béton. Vous pouvez utiliser une pelle ou une pelle au lieu d`une houe. 
Assurez-vous d`avoir environ un litre d`eau sous la main, au cas où vous auriez besoin d`en ajouter un peu plus au mélange. 
Assurez-vous de porter des gants et des lunettes de protection lors du coulage et de la manœuvre du béton. Le mélange de béton peut causer de graves brûlures. 
Vérifiez les friperies locales ou recherchez un matelas futon sur Internet si vous ne voulez pas en acheter un nouveau. 
Faire un sac de boxe
Teneur
Les sacs de frappe sont utilisés pour augmenter la force et l`endurance des athlètes. Ils sont utilisés par les personnes pratiquant les arts martiaux ou la boxe pour perfectionner leur technique. Cependant, les sacs de boxe peuvent être très chers, ce qui peut être un problème pour ceux qui ont un budget limité. Une solution rentable à ce problème consiste à fabriquer vous-même le sac de boxe.
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Méthode 1 sur 2: Utilisation de tuyaux en PVC
1. Prenez un tuyau en PVC et coupez-le à une longueur de 90 cm. Mesurez le tuyau et utilisez un marqueur pour tracer une ligne où vous voulez couper. Utilisez un coupe-tube en PVC ou une scie à métaux pour couper le tuyau en PVC.
2. Percez deux trous à chaque extrémité du tuyau en PVC. Un ensemble de trous est utilisé pour fixer la base à. L`autre ensemble est utilisé pour accrocher le sac.
3. Créez votre socle. Tracez la circonférence de ce que vous voulez couper avec une boussole. Vous pouvez également tracer la circonférence d`un seau de 19 L. Utilisez une scie pour couper un cercle d`un diamètre de 25 cm dans du contreplaqué. Tracez ensuite un cercle de 10 cm sur le contreplaqué et sciez-le aussi.
4. Fixez le morceau de contreplaqué rond de 10 cm au tuyau PVC. Placez le contreplaqué à l`intérieur du tuyau en PVC afin qu`il s`aligne avec les trous que vous avez percés. Enfoncez les vis dans les trous pour fixer le contreplaqué dans le tube.
5. Fixez le morceau de contreplaqué de 25 cm au tuyau en PVC. Placez la pièce de 25 cm au fond du tube, là où se trouve la pièce de 10 cm. Enfoncez les vis dans les pièces de contreplaqué de 25 et 10 cm afin qu`elles soient collées ensemble.
6. Utilisez un cutter pour couper le tapis à la taille. Le tapis doit correspondre à peu près à la taille de votre tuyau en PVC. Laissez environ 10 cm en haut du sac de boxe à découvert pour que les trous que vous avez percés soient visibles.
sept. Enroulez le rembourrage du tapis autour du tuyau en PVC. Commencez par coller une extrémité du tapis sur le tube, puis enroulez lentement le tapis autour du tube jusqu`à ce que le tapis soit complètement enroulé autour du tube. Une fois que tout le rembourrage du tapis est autour du tuyau, collez l`extrémité libre du tapis avec du ruban adhésif en toile.
8. Recouvrez le rembourrage du tapis avec du ruban adhésif. Prenez le rouleau de ruban adhésif et fixez un morceau de ruban adhésif sur le tapis aussi près que possible de la base. Ensuite, commencez à dérouler le ruban autour du tapis sur le tuyau en PVC. Assurez-vous de superposer les couches pour obtenir des couches très serrées. Vous allez couvrir chaque morceau de tapis exposé qui se trouve sur le tuyau avec du ruban adhésif.
9. Tirez un morceau de ficelle à travers les deux trous exposés au sommet du tuyau en PVC. Assurez-vous que les deux extrémités de la corde sont de longueur égale, puis attachez-les ensemble.
dix. Accrochez le sac. Décidez où vous voulez accrocher le sac. Si vous envisagez d`accrocher le sac au plafond, assurez-vous de l`accrocher avec un clou afin que le sac ne puisse pas tomber et vous blesser.
Méthode 2 sur 2: Utiliser une base en béton
1. Combinez trois assiettes de 20 cm de long de 5x10 cm. Ces plaques forment le pôle du sac de boxe. Pour créer la forme souhaitée, placez deux assiettes l`une sur l`autre et placez la troisième assiette contre leur côté de 5 cm. Coller les planches avec de la colle à bois. Assurez-vous d`appliquer la colle sur toute la longueur des plaques. Une fois collés, vissez-les ensemble.
2. Enfoncer de gros clous dans chaque dalle. Ils doivent faire saillie pour aider les dalles à rester dans le mélange de béton.
3. Fixez un morceau carré de contreplaqué aux planches. Clouer le contreplaqué dans le bas des planches. Le contreplaqué doit être suffisamment grand pour supporter les trois planches en position verticale.
4. Laissez le pôle sécher pendant la nuit. La colle doit être complètement sèche avant de passer aux étapes suivantes.
5. Empilez deux pneus l`un sur l`autre. Assurez-vous qu`ils sont placés uniformément les uns sur les autres. Les pneus sont votre base.
6. Mettre le mélange de béton dans une brouette. Utilisez quatre sacs de béton pour en avoir assez pour remplir l`intérieur des pneus. Placer le sac de béton sur l`un des côtés dans la brouette. Ouvrez le sac, versez le mélange et retirez le sac.
sept. Ajouter de l`eau au béton. Avec le béton d`un côté de la brouette, versez la quantité d`eau requise de l`autre côté. Pour déterminer la quantité d`eau dont vous avez besoin, lisez le sac de béton. Ajouter plus d`eau que nécessaire peut rendre le mélange inefficace.
8. Mélanger lentement le béton. Utilisez une houe pour mélanger progressivement de petites quantités de béton dans l`eau. Continuez à mélanger jusqu`à ce que le mélange soit complètement humide. Pendant que vous mélangez, déplacez le mélange humide d`un côté de la brouette.
9. Ajouter le mélange de béton aux pneus. Placer le poteau dans les pneus puis remplir complètement les pneus de béton. Assurez-vous qu`il n`y a pas d`endroits ouverts à l`intérieur. Pendant que le béton est encore humide, assurez-vous que le poteau est de niveau et centré sur les pneus. Lisser le dessus du béton.
dix. Laissez le poteau pendant deux jours, afin que le mélange de béton puisse sécher. Si vous continuez avec les étapes suivantes alors que le béton est encore humide, le poteau sera inégal. Une fois le mélange sec, la base est très lourde. Pour le déplacer, inclinez le poteau et faites-le rouler à l`aide des pneus.
11. Couper un vieux matelas futon en deux. Le matelas futon devient le rembourrage de votre sac de boxe. Pose le poteau. Fixez une extrémité du matelas coupé au poteau avec du ruban adhésif en toile. Enroulez la partie restante du matelas autour du poteau jusqu`à ce qu`il soit complètement recouvert. Collez l`extrémité libre du matelas avec du ruban adhésif. Assurez-vous que le matelas est bien enroulé contre le poteau afin que votre sac de boxe ait une structure.
12. Couvrir le matelas avec du ruban adhésif. Maintenant que le matelas est solidement fixé au poteau, enveloppez la zone exposée avec du ruban adhésif en toile. Assurez-vous que les couches de ruban se chevauchent afin d`obtenir des couches serrées. Couvrir chaque morceau de matelas exposé de la longueur du poteau. Cela sécurise complètement le matelas et le rend adapté aux chocs.
13. Placer un tapis en mousse sous les pneus. Le tapis aidera à garder le sac immobile si vous le heurtez.
Nécessités
- scie sauteuse
- Feuille de contreplaqué
- Scie à métaux
- couteau Stanley
- Tuyau PVC d`un diamètre de 10 cm
- Rembourrage de tapis
- ruban adhésif
- colle à bois
- 4 sacs de 25 kg de mélange de béton
- Matelas futon
- colle à bois
- gros ongles
- Mètre à ruban
- Percer
- Morceau de tapis en mousse
- 2 pneus
- 3 assiettes de 5x10x20 cm
- Des gants
- Lunettes de protection
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