Instructions gratuites étape par étape 
Écris un livre Griffonner ou dessiner Écrivez des chansons, de la poésie ou des nouvelles Écrire des conversations amusantes d`inconnus Faites des listes de courses, étudiez pour l`école ou tenez votre journal 
Soyez toujours prudent lorsque vous parlez à des étrangers dans des endroits sombres, éloignés ou dangereux. 
La tradition de la pleine conscience dans le bouddhisme met l`accent sur le fait de vivre dans l`instant, de penser à la vie que vous menez plutôt qu`à la vie que vous aimeriez mener. 
Les enfants aiment souvent se déguiser. 
Faites un « zootrope » avec un marbre, du papier et d`autres fournitures de base. Si vous avez des cure-pipes et quelques autres choses, vous pouvez faire de jolies poupées. 
Rechercher de la nouvelle musique sur Pandora, Spotify, Songza ou dans les applications musicales est un excellent moyen d`entendre de la nouvelle musique qui se connecte à ce que vous aimez déjà. Essayez des podcasts, des émissions de radio gratuites que vous pouvez télécharger depuis iTunes. Ils portent sur la comédie, l`actualité, la musique, le divertissement et bien plus encore. 
Si vous êtes plus intéressé par la rénovation ou le bricolage, vous pouvez vous enseigner de nouvelles compétences comme la menuiserie ou réparer le toit enseigner. 
Si vous aimez être avec les autres et que vous vous ennuyez ou que vous vous sentez souvent seul le week-end, organisez un club de sport hebdomadaire. Contactez votre service de bien-être le plus proche et renseignez-vous sur les options sportives locales pour les enfants et les adultes. Ils ne sont généralement pas trop voyants et vous font sortir de chez vous. 
Si vous faites de longues promenades, emportez un livre avec vous pour subvenir à vos besoins si vous vous ennuyez ou êtes fatigué de toute activité physique. Il est recommandé de laisser les équipements électroniques à la maison, car ils sont assez gênants pour l`environnement naturel. 
Arrosez vos plantes tous les deux jours. Si vous plantez des plantes fruitières ou des légumes, vous avez un excellent moyen d`enrichir votre alimentation avec de nouveaux aliments. 
Jetez un œil à la météo avant d`aller dormir dehors et ne vous laissez pas mouiller. S`il reste sec, un sac de couchage et un oreiller réguliers suffiront pour une nuit à la belle étoile. 
Organiser une dégustation de chocolat et demandez à vos amis d`évaluer les différentes saveurs. Vous pouvez organiser une soirée à thème pour tout type de nourriture ou de boisson aux goûts différents. Organiser un goûter. Les goûters peuvent signifier un groupe d`adultes discutant autour d`une tasse de thé et des biscuits, mais aussi un groupe d`enfants qui courent en costumes. faire ce qui convient. 
Humus sur du pain ou un toast. lasagne pour un repas sain. Risotto. Du riz, mais différent. Pizza. Construisez votre propre pizza. Macaroni au ketchup et au fromage. Pour quand vous voulez vraiment rester simple. 
Faire quelque chose avec des figues. Faire un parfait au chocolat. Utiliser des nouilles séchées dans un dessert. Faire quelque chose avec du caramel. Faites votre propre chocolat. Faire des raviolis sucrés 
Éviter l'ennui
Teneur
Vous êtes-vous déjà assis en vous demandant quoi faire ensuite? Il y a beaucoup de choses auxquelles vous n`auriez peut-être pas pensé. Que vous souhaitiez vous détendre à la maison ou passer un week-end passionnant avec des amis, il existe des centaines de façons de ne pas vous ennuyer.
Pas
Méthode 1 sur 5: Éviter l`ennui
1. Sachez que vous êtes au volant de votre ennui. L`ennui, contrairement à la plupart des autres émotions, est un choix. Lorsque vous voyez l`ennui comme un choix, vous réalisez soudain que vous avez la capacité de vous amuser. À tout le moins, vous avez accès à un cerveau humain, un organe incroyable qui peut inventer, inventer et penser au monde qui vous entoure. Ne vous ennuyez pas, car personne n`est là pour vous dire quoi faire - prenez-en soin vous-même.
- Je me demande pourquoi tu t`ennuies. Est-ce à cause de votre environnement? Ou n`avez-vous tout simplement pas choisi quelque chose qui pique votre intérêt?
- Certaines personnes s`intéressent à l`histoire des volcans, tandis que d`autres s`endorment rien qu`en y pensant. Tout peut être intéressant - à vous de montrer votre intérêt.
2. Utilise ton imagination. Peu importe le peu que vous ayez à faire, votre cerveau est toujours là pour vous divertir. Essayez d`imaginer un monde imaginaire ou un nouvel animal. Cela peut sembler un projet stupide dans un après-midi, mais cela pourrait aussi être le début d`une nouvelle histoire ou d`une série d`œuvres d`art.
3. être curieux. Un esprit curieux trouve tout intéressant et ne s`ennuie jamais. Laissez-vous surprendre par l`architecture de votre ville natale. Comment ce bâtiment a-t-il été conçu ?? Qui a fait ce graffiti dans cette rue? Avec quelles techniques sont fabriqués ces rideaux devant cette fenêtre? La curiosité stimule le cerveau et mène à des idées de nouvelles activités, comme trouver le producteur de votre album préféré ou suivre un cours de cuisine.
4. Soyez spontané. Trop penser est le plus gros obstacle si vous voulez vous débarrasser de l`ennui. Si vous cherchez l`activité "parfaite", vous savez avec certitude que vous n`allez rien faire, alors arrêtez de penser et faites quelque chose. Appelez un ami à qui vous n`avez pas parlé depuis longtemps ou allez au café où vous avez toujours voulu aller. Être spontané rend la vie amusante et excitante, pour que tout devienne moins ennuyeux.
5. Emportez un stylo et du papier partout avec vous. Un petit bloc-notes et un stylo coûtent un peu plus d`un dollar, mais peuvent offrir un divertissement sans fin. Mettez-les simplement dans votre sac ou votre veste et sortez-les lorsque vous vous sentez agité pour pouvoir écrire ou dessiner quelque chose. Les choses simples auxquelles penser sont :
6. Démarrer un projet d`écriture. Si vous aimez écrire, mais que vous ne trouvez rien sur quoi écrire, essayez d`écrire librement ou écrivez un flux de pensées. Cela peut vous donner une idée pour une histoire, un poème ou une pièce plus structurée. Cela peut aussi aider à vous mettre au défi d`écrire une histoire avec une contrainte, comme n`utiliser que des mots monosyllabiques.
sept. Parler à un inconnu. Selon l`endroit où vous vous trouvez, rencontrer une nouvelle personne peut être le meilleur moyen d`éviter l`ennui. Complimentez ou dites quelque chose sur l`environnement (la météo, le train, un musicien ambulant, peu importe) ou présentez-vous simplement. Vous ne savez jamais ce que vous obtiendrez d`un étranger, mais au moins ce n`est pas ennuyeux.
8. Bénévole. C`est un excellent moyen de rencontrer de nouvelles personnes et de sortir de la maison, et c`est totalement gratuit.
9. Évitez les épisodes répétés d`ennui grâce à l`entraînement à la pleine conscience. Si vous vous ennuyez ou êtes agité lorsque vous faites la queue, que vous attendez un ami ou pendant d`autres courtes périodes où vous ne faites rien, trouver des distractions avec un livre ou un téléphone portable peut ne rien résoudre. Méditation est l`art de se concentrer sur ses pensées et son esprit tout en profitant des petites choses autour de soi au lieu de se sentir agité ou de s`ennuyer.
Méthode 2 sur 5: Combattre l`ennui à la maison
1. Apprendre un nouveau jeu avec des amis. Même si vous n`avez pas de jeux de société ou de jeux vidéo multijoueurs, les possibilités sont nombreuses :
- Jouez à un jeu de cartes, si vous avez un jeu de cartes, allez à la pêche ou jouez à d`autres jeux.
- Des jeux courts et amusants, pour lesquels vous n`avez besoin de rien sont par exemple Pierre-Papier-Ciseaux ou Astuces.
2.Faire une forteresse de couverture. Faites une forteresse avec des chaises, des canapés ou des lits avec des oreillers et des couvertures. Invitez un ami à vous aider à le construire et à y jouer.
3. Essayez des vêtements et des costumes. Essayez toute votre garde-robe et recherchez de nouvelles combinaisons ou d`anciens favoris. Si vous vous ennuyez avec votre collection actuelle, organisez un échange de vêtements avec des amis ou faites du shopping.
4. Faites votre propre dessin animé, décoration ou autre chose arty. Recherchez des artefacts, des morceaux de tissu ou d`autres petits objets que vous pouvez utiliser pour improviser quelque chose d`artistique avec. Cela peut être une façon amusante de passer le temps et vous pourriez vous retrouver avec une belle nouvelle décoration.
5. Apprendre un nouveau passe-temps ou une nouvelle compétence. En apprenant quelque chose de nouveau, vous stimulez votre cerveau à établir de nouvelles connexions neuronales, ce qui peut conduire à de nouvelles possibilités et à de nouveaux divertissements. Cela vous donne également quelque chose à apprendre ou à faire lorsque vous êtes déprimé. Par exemple, si vous voulez apprendre à jouer de la guitare, vous pouvez écouter de nouveaux guitaristes et étudier leur technique.
6. Écoutez de la nouvelle musique. La plupart des gens écoutent de la musique passivement, ils l`entendent en arrière-plan tout en faisant autre chose. Cela fonctionne bien avec les chansons que vous connaissez déjà, mais peut être ennuyeux si vous écoutez simplement de la musique. Combattez l`ennui en trouvant de la nouvelle musique, en rendant l`écoute plus active et moins de choses qui se passent en arrière-plan.
sept. Faites le plein de choses pour quand vous vous ennuyez. Si vous vous ennuyez souvent et cherchez quelque chose à faire à la maison, prenez le temps de rassembler des fournitures d`art et d`artisanat. Vous n`êtes pas obligé de vous engager pleinement dans un nouveau passe-temps, bien qu`il n`y ait rien contre cela non plus. Essayez simplement de nouvelles choses comme poterie ou faire un collier de perles, jusqu`à ce que vous trouviez quelque chose qui passera le temps d`une manière agréable.
8. Faire un pot d`ennui. Vous pouvez faire un pot d`ennui pour vous assurer de ne plus jamais vous ennuyer. Prenez un bocal et du papier et notez les choses qui sont amusantes ou que vous aimeriez faire. Lorsque vous avez terminé, mettez-les dans le pot. Quand tu t`ennuies, tu en prends un, fais ce qu`il dit et tu ne t`ennuies plus.
Méthode 3 sur 5: Combattre l`ennui à l`extérieur
1. Faire de l`exercice. L`exercice peut ne pas vous permettre de démarrer facilement, mais une fois que vous êtes dans le rythme, vous pouvez l`aimer ou au moins être heureux de faire quelque chose et de ne pas avoir l`air de vous ennuyer. Si les pompes, les redressements assis et d`autres exercices vous ennuient, vous pouvez essayer d`autres activités physiques telles que danser, yoga, ou courir.
- Les personnes qui s`entraînent avec quelqu`un d`autre du même niveau sont plus susceptibles de s`amuser et de continuer à faire de l`exercice régulièrement.
2. Faire un sport d`équipe ou un jeu physique. Si vous pouvez réunir un groupe d`amis, essayez un jeu en plein air comme le frisbee ou Live Stratego.
3. Allez vous promener ou pique-niquer. Quitter la maison vous aide généralement à vous débarrasser de l`ennui. Faites des sandwichs et allez faire une promenade à pied ou à vélo. Cela vous donne de l`air dans la tête et arrête le sentiment que vous devenez fou.
4. aller jardiner. Prendre soin des plantes est très relaxant et vous relie à la terre, et elles ont besoin de soins presque tous les jours. Visitez votre magasin de bricolage local pour faire le plein de graines et de terreau pour votre jardin ou achetez des plantes en pot dont vous pouvez prendre soin.
Méthode 4 sur 5: Combattre l`ennui la nuit
1. Faites quelque chose de nouveau dans votre vie sociale de temps en temps. Une vie nocturne ennuyeuse vient généralement d`une vie sociale ennuyeuse. Voir les mêmes personnes dans le même bar, restaurant ou cinéma chaque week-end peut devenir assez ennuyeux. Allez dans un autre pub, sortez danser, allez au théâtre ou faites du camping pour essayer quelque chose de nouveau et combattre l`ennui à votre rythme nocturne.
2. Campez dans votre propre jardin. Dormir à la belle étoile est suffisamment nouveau et divertissant pour effacer l`ennui d`un seul coup. Regardez les étoiles, écoutez les sons des animaux nocturnes et profitez de l`air frais au clair de lune.
3. planifier quelque chose. Même si vos amis ne peuvent pas tous le faire, vous pouvez toujours organiser quelque chose. En décidant ce que vous voulez faire, en envoyant des invitations, en mangeant et en décorant, vous êtes déjà occupé et vous vous amusez.
4. Essayez une nouvelle recette de dîner. Si vous aimez cuisiner, mais aussi si vous ne l`avez jamais fait, trouvez une nouvelle recette à essayer. Parcourez un livre de cuisine ou recherchez en ligne ou essayez une recette. Par exemple, recherchez ces recettes :
5. Cuire des biscuits ou des gâteaux pour le dessert. Beaucoup de monde faire des biscuits quand ils s`ennuient ou sont stressés. Des centaines de recettes de biscuits peuvent être trouvées en ligne ou dans des livres de cuisine, mais il existe d`autres moyens faciles de satisfaire votre dent sucrée et de vous divertir. Voici quelques exemples que vous pouvez probablement faire avec des choses que vous avez déjà dans votre cuisine :
Méthode 5 sur 5: Combattre l`ennui en ligne
1. Consultez des sites Web autres que celui sur lequel vous vous rendez toujours. Bien que la plupart des sites Web soient régulièrement mis à jour, ils peuvent toujours se sentir un peu blasés si vous les consultez depuis cinq ans. Essayez quelque chose de nouveau en recherchant en ligne ce qui vous intéresse. En bousculant simplement un peu vos habitudes en ligne, vous éloignez peut-être déjà l`ennui.
- Demandez à vos amis ce qu`ils regardent en ligne.
- Vérifiez les portails de sites Web pour avoir plus de sites Web à portée de main à la fois.
- Consultez les « vidéos en vedette » sur YouTube pour trouver de nouvelles chaînes ou de nouveaux producteurs similaires à vos favoris.
2. Jouer à des jeux en ligne. Internet regorge de jeux en ligne gratuits. Consultez des sites Web fiables et disposant d`une vaste collection, tels que Kongregate, Armor Games ou MoFunZone.
3. Lire les webcomics. Des milliers d`artistes mettent en ligne des bandes dessinées gratuites et beaucoup d`entre eux conservent également des archives qui remontent à de nombreuses années.
4. Regarde des vidéos. YouTube a mis en place d`énormes listes de lecture que vous pouvez parcourir, de musique jusqu`à des sports jusqu`à diverses vidéos recommandées. hulu.com et Netflix.com a de grandes collections de longs métrages et de séries et parfois vous pouvez même les regarder gratuitement (selon l`endroit où vous habitez) ou vous pouvez faire un essai gratuit.
5. Utilisez des sites Web qui vous font perdre du temps lorsque vous n`avez vraiment rien de mieux à faire. Si vous avez beaucoup de temps libre et que vous ne savez pas quoi faire, consultez les sites proposant des listes spéciales d`idées et de divertissements. Aller à Urbain75, ou faire le tour internet Le Web inutile ou Trébucher.
Des astuces
- Si vous avez un animal avec lequel vous pouvez sortir, faites-le, allez au parc et laissez l`ennui derrière vous.
- Ecrire et réaliser un film! Cela peut être du stop motion ou de la comédie, peu importe tant que vous vous amusez et passez le temps. La plupart des téléphones peuvent filmer assez bien ces jours-ci.
- Essayez de créer de nouveaux personnages pour votre série préférée ou méditez simplement.
- Trouvez de vieux jouets avec lesquels vous jouiez quand vous étiez petit. Vous pouvez simplement vous amuser avec.
- Recherchez des livres fantastiques comme « Harry Potter ». Vous pouvez vous perdre là-dedans et tuer le temps d`une belle manière.
- Regardez dans votre placard et cherchez de vieilles photos ou cartes postales.
- Créer un agenda mensuel ou annuel.
- Faire un album, de préférence avec des photos
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