Instructions gratuites étape par étape 
Utiliser le langage « je » au lieu de blâmer ou de critiquer votre sœur lui montrera également que vous la respectez. La chance qu`elle vous traite avec respect est également beaucoup plus grande. 
Réfléchissez aux conséquences de vos propres actions. Par exemple, si vous gardez votre sœur silencieuse, elle cherchera désespérément votre attention, ce qui peut la rendre encore plus agaçante. En revanche, si vous faites en sorte que vous passiez un peu de temps ensemble chaque semaine, elle est beaucoup plus susceptible d`accepter si vous indiquez que vous ne pouvez pas jouer pendant un certain temps mais que vous voulez faire autre chose. Apprendre à faire des compromis. Les besoins de votre sœur peuvent être différents des vôtres, mais objectivement ils sont tout aussi importants que les vôtres. Vous ne pouvez pas toujours répondre à ses demandes et parfois son âge fera que ses réactions ne seront pas aussi matures que vous le souhaiteriez. Cependant, si vous vous efforcez de vous accommoder autant que possible, vous serez en mesure de minimiser les conflits importants des deux côtés. 
N`oubliez pas que les gens seront moins susceptibles de vous aider si vous devenez personnel ou si vous réagissez de manière excessive, par exemple avec quelque chose comme « Elle est tellement agaçante! Fais-la arrêter` ou `Tu prends toujours son côté!` Au lieu de cela, concentrez-vous sur le problème : "Elle est entrée dans ma chambre cette semaine sans frapper tous les jours, et j`ai l`impression de ne pas avoir d`intimité.". Peux-tu essayer de lui en parler?` ou `Elle commence à crier à chaque fois que je lui dis non, et j`ai du mal avec ça. Avez-vous des idées?` Parlez régulièrement en privé avec un parent ou un tuteur de la vie en général et de votre relation avec votre petite sœur. Des consultations régulières donnent à vos parents ou tuteurs les connaissances dont ils ont besoin pour surveiller les interactions de leurs enfants et intervenir « avant » qu`ils n`entrent dans la phase de crise d`irritation sévère. Votre parent ou tuteur devrait également prendre le temps de parler à votre (vos) frère(s) ou sœur(s). 
Lorsque vous interagissez avec votre petite sœur, demandez-vous : « Comment je me sentirais ou réagirais si elle me traitait comme ça ??` Si vous vous trompez et élevez la voix dans un moment de colère, présentez-lui des excuses plus tard lorsque vous vous serez calmé. Elle apprendra de votre exemple et réagira de la même manière lorsqu`elle se trompe. 
Si vous ne voulez pas que votre sœur vienne dans votre chambre, dites quelque chose comme : « C`est ma chambre et vous devez la respecter. ». Si tu viens ici sans demander, je le dirai à maman, et je ne jouerai pas avec toi ce soir-là. Cependant, si vous respectez mon intimité pendant une semaine, vous pouvez vous asseoir sur mon lit ce week-end et nous jouerons à n`importe quel jeu de société que vous voulez.` 
Cela signifie également que vous ne devriez pas dire des choses comme : « Si tu ne me laisses pas seul, je ne te parlerai plus jamais!Votre sœur sait que vous devrez lui reparler à un moment donné, votre menace sera donc vaine et elle n`aura aucune raison de vous écouter. 
Si votre sœur ne vous dérange pas de toute la nuit, dites : « J`apprécie vraiment à quel point vous vous êtes bien amusé pendant que je faisais mes devoirs ce soir ». C`était incroyable.Donnez-lui un high-five, ou mieux encore, passez un peu de temps avec elle. Cela signifiera beaucoup pour elle que vous découvriez qu`elle était bonne et elle voudra vous impressionner à nouveau à l`avenir. 
Ne laissez pas votre sœur seule et sans surveillance si elle est très petite, mais n`essayez pas de la calmer ou de la raisonner pendant qu`elle donne des coups de pied et crie. L`attention négative reste de l`attention, et si vous répondez à ses crises en continuant à interagir avec elle, elle apprendra que ses crises sont un bon moyen de vous faire interagir avec elle. Une fois qu`elle s`est calmée, vous pouvez lui répondre à nouveau. 
Cependant, évitez la tentation de devenir le « parent » de votre frère ou sœur. En fin de compte, votre parent ou tuteur est responsable de guider le comportement de votre frère ou sœur. Lorsque vous êtes le plus âgé, vous pouvez avoir l`impression que tout le monde dépend de vous. Les jeunes frères et sœurs, en revanche, peuvent avoir l`impression qu`on leur accorde moins d`attention ou qu`on les traite comme des bébés. Laissez votre parent ou tuteur être le chef de famille. 
Vous souvenez-vous des nombreux aspects positifs d`avoir un frère ou une sœur. Toi et ta soeur serez toujours ensemble. Il est très probable que la personne que vous trouvez si ennuyeuse à ce stade de votre vie deviendra un ami pour la vie. Faites une liste des choses gentilles, utiles ou aimantes que votre petite sœur a faites pour vous. Conservez cette liste pour référence future afin de vous rappeler ses bonnes qualités si elle se comporte particulièrement mal. 
Assurez-vous que votre sœur ne vous dérange plus
Teneur
La rivalité entre frères et sœurs existe depuis aussi longtemps qu`il y a eu des frères et sœurs. Si vous êtes un frère ou une sœur plus âgé, vous trouverez probablement parfois frustrant le comportement de votre jeune homologue. Les petites sœurs peuvent être ennuyeuses. Parfois, ils doivent encore apprendre à se comporter comme des adultes. Parfois leur comportement vous invite à réagir de façon immature! Heureusement, vous pouvez réduire l`impact ennuyeux du comportement de votre petite sœur en gardant un fait important à l`esprit : elle vous considère comme un modèle. Elle essaie souvent de te dire quelque chose d`important. Répondez avec maturité aux qualités ennuyeuses de votre sœur et encouragez-la si elle se comporte bien. Bientôt, vous constaterez qu`elle vous irrite moins - et vous pourrez profiter davantage de la compagnie de l`autre.
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Méthode 1 sur 3 : Gérer les conflits avec maturité
1. Communiquer sereinement. Lorsque vous avez un conflit avec quelqu`un d`autre, il vaut mieux éviter de traiter le problème en vous sentant en colère, frustré ou contrarié. Vous ne communiquerez peut-être pas bien et ne fera qu`empirer la situation.
- Si possible, restez loin de votre petite soeur. Parlez de ce qui s`est passé lorsque vous vous sentez tous les deux plus calmes.
- Si vous ne pouvez pas vous en sortir, essayez de garder votre sang-froid. Aller contre elle ne fera qu`empirer la situation. Respirez et comptez jusqu`à dix avant de répondre.
2. Exprimez vos sentiments en utilisant des déclarations « je ». Au lieu de dire : « Tu es vraiment une garce » ou « Pourquoi ne me laisses-tu pas tranquille », dites quelque chose comme : « Quand vous faites ça, je me sens triste/blessé/manqué de respect/en colère. ça pique. Aimez-vous quand les gens blessent vos sentiments?Cela aide votre sœur à comprendre l`impact de son comportement et lui apprend que ses actions ont des conséquences.
3. Écoutez la version de l`histoire de votre sœur. Comment vit-elle ce conflit ?? Même si vous n`êtes toujours pas d`accord, comprendre sa prémisse vous aidera tous les deux à trouver une solution.
4. Repense à ce que c`était d`avoir l`âge de ta sœur. Avez-vous toujours été complètement rationnel, ou avez-vous parfois fait des choses ridicules ou embarrassantes? Pensez-vous que vous avez déjà ennuyé les gens? Rappelez-vous ce que vous ressentez lorsque les personnes que vous aimez ou admirez sont méchantes avec vous? Le cerveau de votre sœur est encore en développement, et vous devez être patient pendant qu`elle découvre comment interagir avec les autres. Plus vous lui montrez d`empathie, plus elle apprendra et moins elle deviendra ennuyeuse.
5. Réfléchissez à ce qui motive votre sœur. Si vous voulez changer son comportement, vous devez comprendre pourquoi elle se comporte ainsi. Bien que cela ne semble pas toujours le cas, votre sœur vous admire. Elle veut passer du temps avec vous et savoir que vous l`aimez et la respectez. Si vous lui montrez qu`il en est ainsi, votre relation deviendra beaucoup plus facile.
6. Dites à un parent ou tuteur ce qui se passe. Si ta sœur t`énerve, demande à un adulte de la famille de t`aider.
Méthode 2 sur 3: Apprendre à votre sœur comment se comporter
1. Mettre en place des règles familiales. Choisissez un moment calme pour vous asseoir avec toute la famille et établissez des règles de base pour interagir pendant un conflit. Ces règles vous aideront à gérer honnêtement les conflits et à définir des attentes quant à la manière dont certaines situations seront gérées.
- Par exemple, vous pouvez définir une règle qui fait la distinction entre « clic » et « dire » -- « cliquer » est fait pour attirer des ennuis à quelqu`un (« Janet a fait des pistes de boue!`), tandis que `raconter` est fait pour garder quelqu`un `à l`écart` de plus gros problèmes (`Ann est sur le comptoir et j`ai peur qu`elle tombe!`).
2. Impliquez votre sœur dans des choses importantes. Votre sœur ne devrait pas se sentir à sa place parce qu`elle est plus jeune. Assurez-vous de l`inclure lors de la planification d`une fête ou de vacances.
3. Soyez un bon modèle. Même si cela ne semble pas toujours le cas, votre petite sœur vous considère comme un exemple de comportement. Si vous vous inquiétez de petites choses, la pincez ou élevez la voix, elle copiera ce comportement.
4. Sois gentil. Lorsque vous êtes en colère, il peut être tentant d`attaquer physiquement votre petite sœur, mais il n`est jamais acceptable de la blesser intentionnellement, même si elle vous l`a fait. Souviens-toi, tu es plus grand et plus fort qu`elle, et il est injuste d`en profiter. La frapper ne changera pas grand-chose non plus ; elle est plus susceptible de vous haïr que de regretter ses actions, et si elle est en colère contre vous, elle est plus susceptible d`être méchante.
5. Soyez clair sur vos attentes. Expliquez ce que vous voulez, ce qui se passera si elle ne le fait pas et si elle le fait.
6. Suivi. Si vous dites à votre sœur qu`un certain comportement lui vaudra une certaine récompense, assurez-vous qu`elle obtienne cette récompense si elle se comporte bien. D`un autre côté, si vous lui dites qu`un certain comportement aura une conséquence négative, assurez-vous que c`est le cas si elle ne se comporte pas bien. Si elle s`attend à ce que vous lui mentiez ou la trompiez, elle n`écoutera probablement pas ce que vous lui dites.
sept. Récompenser un bon comportement. Ceci est particulièrement important lorsque votre sœur se comporte bien sans qu`on le lui dise.
8. Éloignez-vous des mauvais comportements. Dites quelque chose comme « si vous voulez vous mettre en colère pendant un certain temps, ce n`est pas grave, mais je ne peux pas vous parler pendant que vous agissez comme ça », puis allez calmement ailleurs - cela peut être beaucoup plus puissant que de crier et de crier à ta petite soeur de te laisser tranquille. Cela peut initialement déclencher une crise de colère - votre sœur a désespérément besoin de votre attention, et être ennuyeux est l`un des moyens les plus simples de l`obtenir.
9. N`oubliez pas que vous n`êtes pas le parent de votre sœur après tout. En tant que frère aîné, vous êtes un modèle précieux et même un enseignant. Fixer des attentes élevées et donner suite à ce que vous avez dit sont des moyens importants de démontrer ces responsabilités.
Méthode 3 sur 3: Prendre soin de soi
1. Souffle. Se concentrer sur sa respiration est un outil que de nombreux psychologues utilisent pour apprendre aux gens à gérer l`anxiété. Inspirez lentement par le nez pendant environ quatre secondes, retenez votre souffle pendant environ deux secondes, puis expirez lentement pendant quatre secondes supplémentaires. Faites une pause pendant quelques secondes et répétez. Cela fonctionne mieux lorsque vous respirez à partir de votre diaphragme - cela signifie que votre ventre doit gonfler lorsque vous inspirez, plutôt que votre poitrine.
2. Assurez-vous de dormir suffisamment et de bien manger. Vous avez probablement remarqué que vous devenez plus grincheux lorsque vous êtes fatigué ou affamé. Prendre soin de votre corps vous aidera à rester en bonne santé lorsque votre petite sœur commencera à vous ennuyer.
3. Surveillez toujours votre sœur pour des indices. Elle peut avoir des problèmes à l`école, comme une brute ou quelque chose avec des amis. Ces moments ennuyeux peuvent être un appel à l`aide.
4. Garder les choses en perspective. Rappelez-vous, une grande partie de ce qui rend votre sœur ennuyeuse est qu`elle est encore petite. Même si vous avez l`impression qu`elle vous mettra toujours en colère, il peut être utile de se rappeler qu`elle grandit et apprend chaque jour. Elle ne sera pas toujours aussi agaçante. Rappelez-vous que vous l`aimez et que dans une semaine environ, ce moment ne vous semblera plus si important.
5. Donnez-vous de l`espace. Même si garder ta sœur silencieuse ne fera qu`empirer les choses, si tu prends du temps pour toi, tu t`en sortiras mieux. Rendez visite à des amis, allez vous promener, passez du temps à faire quelque chose que vous aimez ou asseyez-vous dans votre chambre pendant un moment avec vos écouteurs allumés.
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