Instructions gratuites étape par étape 
Confiez-vous à un enseignant, un parent, un conseiller scolaire ou un autre adulte susceptible de vous aider et dites-lui immédiatement ce que l`intimidateur a dit ou fait. Essayez de dire quelque chose comme " Joyce m`intimide ". Elle continue de faire des blagues sur mon poids et elle ne s`arrêtera pas. Je lui ai demandé d`arrêter mais elle le fait toujours. Je pense que j`ai besoin d`aide pour que ça s`arrête.` Vous pouvez également écrire une note expliquant ce qui se passe. Envoyez la note à votre professeur, doyen de l`école ou au directeur de l`école. Dites-le à quelqu`un d`autre si la première personne à qui vous le dites n`intimide pas. N`acceptez pas que vous devriez être d`accord avec l`intimidation. 
Ne vous disputez pas avec l`intimidateur si vous pensez que cela pourrait vous mettre en danger. Pour rendre votre langage corporel plus affirmé, tenez-vous droit et faites face à l`intimidateur. Regardez l`intimidateur droit dans les yeux tout en lui parlant. Ne baissez pas les yeux et n`essayez pas de vous réduire, par exemple en croisant les bras ou en gardant les genoux rapprochés sous votre corps. Faites-vous aussi grand que possible, gardez vos bras à vos côtés et écartez vos pieds de la largeur des épaules. Gardez votre demande courte et directe. Essayez de dire quelque chose comme « Arrête ça, Jennifer » ou « Arrête ça, Jasper.Regardez l`intimidateur droit dans les yeux pendant que vous dites cela et parlez d`une voix calme et claire. Ne pas complimenter ou insulter l`intimidateur. Dire des choses gentilles à un intimidateur après qu`il l`a insulté, rabaissé ou menacé physiquement ne fera qu`augmenter son sentiment de pouvoir. Si vous grondez l`intimidateur, il ou elle peut devenir furieux et essayer encore plus fort de vous blesser. 
Prenez quelques respirations profondes et essayez de penser à quelque chose qui vous rend heureux, comme une bonne note, votre chien qui vous attend à la maison ou quelque chose d`amusant que vous voulez faire le week-end. Cela peut vous aider à vous éloigner un peu de la situation et à éviter de réagir émotionnellement. Tout en faisant cela, gardez les yeux ouverts et continuez à établir un contact visuel avec l`intimidateur. Répondez calmement à l`intimidateur. Par exemple, vous pouvez dire : « Jack, je sais que tu penses que tu es drôle, mais ce n`est pas le cas. Arrête ça.` Ou, `Arrête maintenant ou je vais demander au concierge de t`emmener.` Par la suite, parlez toujours à quelqu`un de ce que l`intimidateur vous a fait ressentir. Parlez-en avec vos parents, avec un professeur ou avec votre mentor. 
Demandez à chacun ce qui s`est exactement passé. Vous pouvez également parler à d`autres enfants qui ont été témoins de l`intimidation. Ne fais pas ça devant l`intimidateur ou la victime. Si vous n`avez pas vu exactement ce qui s`est passé vous-même, prenez un moment pour comprendre les détails du problème. N`essayez pas de sauter aux conclusions tout de suite. Parlez aux deux parties si possible, demandez à des témoins oculaires ce qu`ils ont vu et enfin rassemblez toutes les pièces du puzzle. 
Il y a une arme impliquée. Il y a des menaces. La violence ou les menaces sont motivées par la haine, comme le racisme ou l`homophobie. L`intimidateur a causé des lésions corporelles graves à la personne. Il y a des abus sexuels. Quelque chose d`illégal s`est produit, comme le chantage ou le vol. 
Si vos amis commencent à bavarder sur quelqu`un, dites-leur tout de suite que vous ne participez pas à ce genre de chose. Par exemple, dites quelque chose comme : « Je n`aime pas beaucoup bavarder. Pouvons-nous parler d`autre chose?` Si vous faites partie d`un groupe qui exclut intentionnellement quelqu`un d`autre, dites au groupe que vous aimeriez impliquer tout le monde parce que c`est la seule bonne chose à faire. Essayez de dire quelque chose comme : « Je pense que nous devrions être plus gentils avec Catherine. Ça doit être vraiment dur d`être nouveau à l`école.` Si vous voyez quelqu`un être victime d`intimidation et que vous vous inquiétez pour sa sécurité, informez-en immédiatement un enseignant ou un conseil scolaire. Essayez de dire quelque chose comme : « Je suis un peu inquiet pour David. J`ai remarqué que des gars plus âgés l`intimidaient quand il rentrait de l`école.` 
Essayez d`entamer une conversation sur l`intimidation avec vos amis. Vous pourriez dire quelque chose comme : « Saviez-vous que l`intimidation se produit toujours dans notre école? Je déteste ça et j`aimerais faire quelque chose pour l`arrêter.` Discutez avec votre enseignant ou votre conseiller scolaire des façons dont vous pouvez aider. Par exemple, on vous demandera peut-être de faire une présentation sur le harcèlement dans votre classe ou de participer à l`organisation d`un événement pour sensibiliser vos pairs aux conséquences du harcèlement. 
Bloquez l`intimidateur dans votre messagerie et votre e-mail. Supprimez et bloquez la personne sur tous les réseaux sociaux que vous utilisez et utilisez au mieux les paramètres de confidentialité pour vous assurer que la personne ne peut plus vous contacter. Bloquez le numéro de téléphone de la personne pour ne pas recevoir de SMS ou d`appels téléphoniques intimidants. 
Violence physique. L`intimidation peut entraîner de réels dommages physiques. Si vous craignez que votre santé ou votre vie soit en danger, appelez la police. Harcèlement et harcèlement. Si quelqu`un envahit votre espace privé et vous intimide, c`est un crime. Menaces de mort ou menaces de violence. Partage de photos ou de vidéos potentiellement dégradantes sans votre consentement. Cela inclut les photos ou vidéos sexuellement explicites. Actes ou menaces motivés par la haine.
Arrêtez l'intimidation
Teneur
L`intimidation peut prendre de nombreuses formes, mais toutes les formes d`intimidation causent des dommages, ou pire. Même s`il n`y a pas de contact physique entre un intimidateur et sa victime, les personnes intimidées peuvent continuer à souffrir de ce qu`elles ont vécu pour le reste de leur vie. C`est pourquoi il est important d`arrêter l`intimidation. Si vous êtes victime d`intimidation, vous pouvez faire face à l`intimidateur de plusieurs façons. Si vous êtes témoin d`intimidation, il y a des choses que vous pouvez faire pour défendre quelqu`un d`autre. Vous pouvez également travailler à la sensibilisation de vos pairs, et apprendre les différentes manières de demander de l`aide.
Pas
Méthode 1 sur 5: Faire face à un intimidateur
1. Éloignez-vous. Si la situation semble devenir menaçante ou dangereuse, il est préférable de s`éloigner de l`intimidateur. Même si ce n`est pas une situation dangereuse, rappelez-vous que vous n`avez vraiment pas besoin de continuer à écouter quelqu`un vous dire des choses méchantes. Il est souvent préférable de s`éloigner discrètement de cette personne. Cela envoie un signal que vous ne serez pas traité de cette façon.
- Marchez vers d`autres personnes si vous le pouvez, par exemple un enseignant ou quelqu`un d`autre qui n`acceptera pas le harcèlement.
2. Dis à quelqu`un pour que l`intimidateur s`arrête. Si vous êtes victime d`intimidation, il est important de le signaler immédiatement afin qu`une personne en autorité puisse y mettre fin. En disant à quelqu`un que vous êtes victime d`intimidation, vous vous défendez et montrez aux intimidateurs que vous ne tolérez pas leur comportement.
Astuce: Si vous êtes victime d`intimidation au travail en tant qu`adulte, parlez-en à votre superviseur ou à un représentant des ressources humaines. Il peut être utile de mettre vos expériences sur papier ou d`impliquer un tiers qui a été témoin de l`intimidation.
3. Si vous osez, demandez à l`intimidateur d`arrêter. Si vous ne vous sentez pas physiquement menacé, l`utilisation d`une communication directe et affirmée et d`un langage corporel est un bon moyen de lutter vous-même contre un intimidateur. Si un intimidateur continue de vous harceler même après votre fuite, dites-lui calmement que vous n`aimez pas son comportement. Tournez-vous vers l`intimidateur et dites-lui d`arrêter directement sur son visage.
4.Reste calme. Le but de l`intimidateur est de provoquer une réponse émotionnelle en vous. Par conséquent, faites de votre mieux pour rester calme et essayez de ne pas montrer ce que vous ressentez. Essayez du mieux que vous pouvez de ne pas montrer que vous êtes en colère, triste ou effrayé. De telles émotions peuvent encourager l`intimidateur et le faire avancer.
Méthode 2 sur 5: Aider quelqu`un qui est victime d`intimidation
1. Prendre des mesures immédiates. N`attendez pas avant de faire quelque chose au sujet du problème d`intimidation. Si vous voyez ou entendez que quelqu`un est victime d`intimidation, intervenez dès que possible pour arrêter l`intimidation. Si vous ne pouvez rien faire vous-même, trouvez quelqu`un qui peut. Si vous intervenez en tant qu`adulte dans une situation de harcèlement, vous pouvez également solliciter l`aide d`un deuxième adulte.
- Vous pouvez essayer de défendre la personne et de dire quelque chose comme : « Arrête ça, Lisa!N`insultez pas l`intimidateur et n`utilisez pas la force physique pour l`amener à arrêter l`intimidation.
- Si vous ne pouvez pas intervenir, ou si ce que vous faites ne fonctionne pas, demandez de l`aide à quelqu`un. Par exemple, si vous voyez quelqu`un se faire intimider dans la cour de récréation, approchez-vous rapidement d`un enseignant ou d`un concierge et dites-lui ce qui se passe.
- N`attendez pas pour le dire à quelqu`un. Attendre trop longtemps peut blesser la victime.
- Dites toujours à un enseignant ou à votre mentor si vous savez que quelqu`un est constamment victime d`intimidation à l`école. Certaines formes d`intimidation, comme exclure quelqu`un ou blesser quelqu`un avec des commentaires subtils, passent souvent inaperçues des enseignants.
2. Si possible, séparez l`intimidateur et la victime. Il est important de garder l`intimidateur loin de la personne qu`il intimide. Si vous voulez aider un pair victime d`intimidation, emmenez-le dans un endroit sûr, loin de l`intimidateur. En tant qu`adulte, si vous essayez de résoudre un problème d`intimidation, ne forcez pas les deux parties à rester ensemble dans la même pièce ou à se serrer la main et à se réconcilier. Mettez-les dans des pièces séparées et parlez à chacun séparément.
3. Prendre le harcèlement au sérieux. L`intimidation est un problème grave qui peut dégénérer et causer de graves dommages si rien n`est fait. Si vous voyez ou entendez parler d`une personne victime d`intimidation, prenez le problème très au sérieux et n`hésitez pas à en parler à quelqu`un qui pourrait vous aider. Dans certaines situations, il peut même être nécessaire d`appeler la police ou un numéro d`urgence. Vous devrez peut-être appeler la police ou l`aide médicale dans l`intérêt de la victime si :
Le savais-tu? Les effets néfastes du harcèlement peuvent être graves et durables. Les enfants victimes d`intimidation sont plus susceptibles de développer des troubles de la dépression, de l`anxiété et de la panique en vieillissant.
Méthode 3 sur 5: Donner l`exemple
1. Ne participez pas à l`intimidation à l`école. Réfléchissez à la façon dont vous traitez vos camarades de classe. Intimidez-vous peut-être quelqu`un, même si ce n`est pas ce que vous entendez par là ?? Si vous intimidez vous-même quelqu`un, même si vous ne considérez pas directement que c`est du harcèlement, vous devriez arrêter de le faire. Essayez d`être gentil avec tout le monde, y compris ceux avec qui vous n`êtes pas ami.
- Faites toujours attention à ne pas taquiner les autres. Ne le faites que si vous êtes si bien avec eux que vous êtes sûr qu`ils ne le prendront pas personnellement.
- Aussi, vous devriez essayer non rumeurs se propager ou à d`autres personnes bavarder.
- Ne parlez pas des autres sur Internet et ne partagez pas de photos de personnes sans leur permission.
2. Défendez les personnes qui sont victimes d`intimidation. Si vous voyez quelqu`un se faire intimider dans votre école, résistez aux intimidateurs. En ne participant tout simplement pas, vous n`allez pas assez loin. Essayez de faire activement quelque chose pour empêcher la victime d`être encore plus intimidée. Vous pouvez intervenir en parlant vous-même à l`intimidateur, si vous l`osez, ou vous pouvez dire à la direction de l`école ou à un enseignant ce que vous avez vu.
3. Expliquez clairement que l`intimidation doit cesser. De nombreuses écoles organisent des campagnes de lutte contre l`intimidation menées par des élèves qui souhaitent garder leur école sûre et confortable. Rejoignez un groupe ou créez-en un dans votre école pour sensibiliser au problème de l`intimidation et trouver des moyens de le résoudre.
Vous pouvez être un influenceur contre le harcèlement. Prendre position contre le harcèlement à l`école ou au sein de votre cercle d`amis peut vraiment faire la différence! La recherche montre que les incidents d`intimidation diminuent considérablement lorsque les écoles mettent en place des programmes de lutte contre l`intimidation dirigés par les élèves.
Méthode 4 sur 5: Se protéger de la cyberintimidation
1. Pensez à ce que vous mettez sur Internet. Vous ne savez jamais ce que quelqu`un va transmettre. En étant gentil avec les autres sur internet, vous vous protégez aussi. Ne partagez rien qui puisse blesser ou embarrasser quelqu`un.
- Essayez de penser à qui peut voir les choses que vous mettez sur Internet. parfaits inconnus? Tes amis? Les amis de vos amis? Vous pouvez contrôler qui voit quoi via les paramètres de confidentialité.
2. Gardez votre mot de passe secret des autres enfants. Même les enfants se faisant passer pour vos amis peuvent révéler votre mot de passe ou l`utiliser pour vous pirater et obtenir vos informations personnelles. Donne tes mots de passe à tes parents.
3. Signaler des cas deHarcèlement sur internet avec les prestataires appropriés. Cette forme d`intimidation est devenue si courante que la plupart des fournisseurs de services téléphoniques et autres ont mis en place des politiques pour faire face aux abus. Demandez à vos parents d`appeler les prestataires de services pour que vous signaliez un harcèlement en ligne ou par téléphone afin qu`ils puissent prendre des mesures pour empêcher la personne de vous contacter plus longtemps. Vous devrez peut-être fournir vos coordonnées téléphoniques ou e-mail au fournisseur de services.
4. Bloquer l`intimidateur. Empêchez l`intimidateur de vous harceler en ligne en l`empêchant de communiquer avec vous. Prenez les mesures suivantes pour vous protéger :
5. Parlez à un adulte en qui vous avez confiance de tout SMS que vous recevez ou de choses que vous avez vues sur Internet qui vous effraient ou vous attristent. Tenez vos parents informés au mieux. Dites-leur ce que vous faites sur Internet et avec qui vous le faites. Permettez à vos parents de vous lier d`amitié ou de vous suivre. Écoutez ce qu`ils vous disent sur les choses à faire et à ne pas faire. Vos parents se soucient de vous et ne veulent pas que vous soyez en danger.
Méthode 5 sur 5: Demander de l`aide
1. Parlez à la direction de l`école. Parce que l`intimidation est si courante, chaque école a une politique pour y faire face de manière efficace et efficiente. Parlez de la situation à votre directeur d`école ou à votre conseiller scolaire afin qu`elle se termine le plus tôt possible. Des mesures seront prises pour punir l`intimidateur ou initier un processus de médiation dans le but de résoudre le problème.
- Rappelez-vous toujours qu`il y a généralement d`autres enfants à l`école qui ont le même problème et qu`il n`y a pas de règles ni de protocoles pour cela.
- Si vous êtes parent, prenez rendez-vous avec la direction de l`école, au lieu d`essayer de régler le problème vous-même.
2. Appelle la police. Certaines formes d`intimidation peuvent être très dangereuses, et certaines sont même considérées comme des crimes. Si l`un des facteurs suivants joue un rôle dans l`intimidation que vous vivez, appelez la police.
Astuce: Si vous avez été victime d`intimidation à l`école lorsque vous étiez enfant, demandez d`abord de l`aide à un adulte (comme un enseignant, un agent administratif ou un superviseur de terrain de jeu). Si l`intimidation a lieu en dehors de l`école, vous devrez peut-être appeler la police immédiatement ou demander à un adulte de vous appeler.
Des astuces
- L`intimidation persistante qui cause des dommages émotionnels ou physiques peut être un motif d`action en justice. Si vous avez été victime de harcèlement à l`âge adulte, ou si votre enfant est victime de harcèlement et que les mesures prises par l`école et les parents du harceleur ne suffisent pas à résoudre le problème, vous pouvez envisager de consulter un avocat.
- Si vous voyez quelqu`un se faire intimider, parlez-en à un enseignant ou à un adulte en qui vous avez confiance. Assurez-vous simplement que cette personne est vraiment victime d`intimidation et pas seulement en train de jouer avec ses amis.
- Ne pas ignorer l`intimidation. Si vous l`ignorez, cela ne fait souvent qu`empirer.
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